Ինչպես հաղթահարել չոր մաշկի եւ ճեղքերի ձեր ոտքերի վրա

Ընդհանուր մաշկի պրոբլեմի պատճառները եւ լուծումները

Ձեր ոտքերին չոր, ճաքած մաշկ ունեք: Եթե ​​այո, ապա դու միայնակ չես, քանի որ դա ընդհանուր ոտքի խնդիր է:

Երբեմն չոր մաշկը տեղի է ունենում մարմնի բազմաթիվ տարածքներում, երկրորդական առողջության հարցով: Սակայն այլ դեպքերում միայն ոտքերը տուժում են, ինչը հանգեցնում է կոտրված մաշկի կամ կոկորդների կրունկների կամ ոտքերի ոտքերի վրա: Չոր մաշկը, որը նաեւ հայտնի է որպես քերոզ, կարող է պարզապես լինել կոսմետիկ պրոբլեմ կամ դա կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են մաշկը , մաշկը, նույնիսկ ցավը եւ երկրորդական վարակը:

Մաշկի պայմանները, որոնք հանգեցնում են ոտքի չոր, սահուն մաշկին, ներառում են մարզիկի ոտքը (tinea pedis) , ոտքի երակային խնդիրներ (կոչվում են վենեսուալ ստասիս), psoriasis եւ ալերգիայի կամ գրգռվածության հետեւանքով առաջացած մաշկի աղմուկ: Երեխայի ոտքերի վրա չոր, փայլուն մաշկի եւ շեշտված մաշկի գծերի ընդհանուր պատճառն այն է, որ ատոպիկ դերմատիտը :

Չոր մաշկի եւ ճեղքերի ընդհանուր պատճառները ոտքի վրա

• Ֆիզիկական սթրես . Կոշիկի ներսում շրջակա միջավայրը կարող է շատ տաք, երբեմն ավելի քան 120 F. Ջերմային եւ խոնավության փոփոխությունները հանգեցնում են մաշկի ջրային կորստին եւ ի վերջո հանգեցնում են մաշկի վերին շերտի հաստացմանը:
• Մաշկի մաքրող միջոցներ . Որոշակի օճառները կարող են մաշկից պաշտպանիչ յուղեր գցել կամ թողնել չոր մաշկը դարձնելով գրգռող մնացորդներ:
• Բժշկական պայմանները . Շաքարախտը , հիպոթիրիոզը եւ չարամիտությունը մի քանի ընդհանուր պայմաններ են, որոնք կարող են առաջացնել չոր մաշկ: Վիտամին A- ի պակասուրդը կամ որոշակի էական ճարպաթթուներ, ինչպիսիք են ալֆա-լյոլենիկ թթուները (ALA) եւ գամմա-լյոլենիկ թթուները (GLA), կարող են նաեւ հիմք հանդիսանալ: Վիճակը, որոնք առաջացնում են մարսողական մալաբսսոզիոն, օրինակ, Crohn- ի հիվանդությունը կամ ցիտիակային հիվանդությունը, կարող է հանգեցնել վիտամինի եւ ճարպային թթվային թերությունների:

• Ծերացումը . Ժամանակի ընթացքում հորմոնալ եւ մետաբոլիկ փոփոխությունները նվազեցնում են մաշկի բջիջների շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է մաշկի արտաքին ծածկույթի հաստացմանը, որը հայտնի է որպես շերտային corneum : Բացի այդ, երբ մենք ծերանում ենք, ոտքի միակ պաշտպանական ճարպը թուլանում է: Այս կոճղի կորուստը ոտքի գարշապարը եւ գնդակը կարող է մեծացնել մաշկի սթրեսը `հանգեցնելով ճարպակալված, մաշկը խեղված:

• Սառը եղանակը . Չոր մաշկը հաճախ վատնում է ձմռան ամիսներին, հիմնականում պայմանավորված ներքին ջեռուցմամբ եւ ցածր խոնավությունից:

Չոր մաշկի եւ ճեղքերի բուժումը ոտքի վրա

Եթե ​​ձեր ոտքերը կանչում են, կոտրված մաշկը, վերքերը, ցնցումները կամ չոր մաշկը, որը չի բարելավում քսուքներով կամ լոսյոններով, ապա podiatrist- ի գնահատումը լավ վայր է սկսել, ամենակարեւորը `չոր մաշկի երկրորդական պատճառները բացահայտելու եւ բուժելու համար: որպես մարզիկի ոտքը կամ էկզեմա

Բացի այդ, հացահատիկները եւ աղիքները կարելի է ապահով կերպով հեռացնել ձեր podiatrist- ի կողմից, ինչը հիանալի միջոց է ձեր ոտքերի տեսքը բարելավելու եւ ապագա խնդիրները կանխելու համար, ինչպիսիք են ցավը եւ մաշկի վերքերը: Բացի այդ, խիստ չոր մաշկը կարող է պահանջել դեղատոմսով ուժեղ քսուքներ:

Tips առողջ, գեղեցիկ Ոտքեր

• Foot Cream: Օգտագործեք ամենօրյա ոտքով կրեմ, գերադասելի է, որը պարունակում է ալֆա-հիդրոքսի թթու (AHA) կամ նեյր: Ալֆա-հիդրոքսին թթուները նպաստում են մեռած մաշկի բջիջների մաքրմանը եւ մաշկի էպիդերմիսում խոնավության պահպանմանը (մաշկի արտաքին ծայրը): Ալֆա-հիդրոքսի թթուների օրինակները ներառում են գլիկոլաթթու եւ սնուցիկ թթու:
• Lanolin: Մաշկի կոպիտ կամ ճեղքված տարածքների համար փորձեք կիրառել lanolin, որը հանդես է գալիս որպես արդյունավետ խոնավության խոչընդոտ: Lanolin- ն կարելի է գտնել գերազանցող դեղատոմսով եւ սովորաբար պիտակավորվում է որպես կրծքով կերակրող մայրերի արտադրանք, թեեւ այն կարող է օգտագործվել ցանկացած չոր, ճեղքված մաշկի համար:

• Hypoallergenic Ապրանքներ. Եթե դուք հակված եք ալերգիայի կամ մաշկի զգայունության դեմ, օգտագործել մաշկի այնպիսի արտադրատեսակներ, որոնք հիպոալերգիկ են կամ ձեւակերպված զգայուն մաշկի համար:
• Պատկեր կամ պեմզա քարեր . Ոտքերի բազկաթոռների համար կոկորդի տարածքների համար օգտագործեք ոտքի ֆայլ կամ պեմզա քար, լվանալուց կամ լվանալուց հետո: Այս ռեժիմը շատ արդյունավետ է, երբ պահոցները պահում են հարկերի վրա: Չոր մաշկի վրա, ոտքերի գլխավերեւում եւ ոտքերի վրա, փորձեք լոֆա սպունգ կամ շերտազատող մաշկի ապրանք:
• ԱլԱ եւ ԳԼԱ . Ալֆա-լյոլենինաթթու (ALA) եւ գամմա-լյոլենիկ թթու (GLA) էական ճարպաթթուների դիետիկ ընդունումը կարող է բարելավել չոր մաշկը, նվազեցնելով էպիդերմալ ջրի կորուստը: ALA- ի լավ աղբյուրները ներառում են կտավատի յուղ, ընկույզ եւ կանոլայի յուղ: GLA- ի աղբյուրները ներառում են ձիթապտղի յուղ կամ երեկոյան փրփրացող յուղ, որոնք սովորաբար ընդունվում են որպես капсулалар: Անշուշտ, վստահ եղեք, որ ձեր հավելվածի հետ կապված ցանկացած հավելում ընդունեք առաջին հերթին ձեր բժշկին, ապահովելու համար այն ձեզ համար:

_{Աղբյուրը `}

_{Լինուս Փոլինգ ինստիտուտը: (2012-2016): Oregon State University: Micronutrient Տեղեկատվական կենտրոն: Essential ճարպային թթուներ եւ մաշկի առողջություն:}