Սա շատ տարածված խնդիր է, ընտանիքում մեկ մարդ հիվանդ է, եւ հիվանդությունը արագ տարածվում է մյուս ընտանիքի անդամների վրա: Թեպետ միշտ չէ, որ հնարավոր է ամբողջովին խուսափել հիվանդանալուց, երբ դուք ապրում եք այնպիսի մեկի հետ, ով լավ չի զգում, կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք ձեր հնարավորությունները:
Եթե դուք դեռ հիվանդ չեք
- Լվացեք ձեր ձեռքերը `շատ: Բացի բոլոր ժամանակներից, դուք պետք է լվացեք դրանք, այնուամենայնիվ, օրինակ, երբ դուք օգտագործում եք զուգարանը, դուք պետք է նաեւ լվացեք դրանք, երբ դուք շոշափում եք այնպիսի բաներ, որոնք հիվանդ ընտանիքի անդամները շոշափում են: Եթե դուք չունեք օճառ եւ ջուր հասանելի, օգտագործել ձեռքի սանիտարական գել կամ սփռոցներ :
- Մաքուր խաղալիքներ, որոնք հիվանդ երեխաները խաղում են մանրակրկիտ եւ հաճախակի:
- Մի բաժանել խմեք բաժակ կամ կերակուրներ ուտել, եւ համոզվեք, որ բոլոր ուտեստները մաքրվում են տաք ջրով եւ օճառով, օգտագործվելուց հետո: (Սա մի բան է, որ դուք պետք է անեք ամեն անգամ, քանի որ երբեք չգիտեք, թե ինչպիսի մանրէներ կարող եք կիսվել):
- Եթե ձեր զուգընկերը կամ ամուսինը հիվանդանում են, ապա ամենայն հավանականությամբ լավագույնը քնել է առանձին սենյակներում : Եթե սա ոչ մի տարբերակ չէ, առնվազն փորձեք երազել հակառակ ուղղություններով եւ լվանալ ձեր թերթերը տաք ջրով:
- Խուսափեք համբուրել նրանց, ովքեր հիվանդ են: Սառը ջրերը տարածվում են կաթիլային փոխանցման միջոցով : Դա հիմնականում նշանակում է, որ նրանք ապրում են եւ տարածվում են ձեր թուքով եւ նազային սեկրեցներով:
- Ստացեք գրիպի գրիպը ամեն տարի, հատկապես, եթե ձեր տանը երեխաներ ունենաք:
- Եղեք տեղյակ լինեք, որ շատ բան այն է, որ տուժել է հիվանդ ընտանիքի անդամը, ինչպես հեռակառավարումը, կարող է ունենալ մանրադիտակներ դրա վրա: Սառը վիրուսների որոշ տեսակները կարող են ապրել օբյեկտների վրա, քանի դեռ երկու ժամ է, այնպես որ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մաքրում ընտանիքի անդամների կողմից:
Եթե դուք արդեն հիվանդ եք
- Լվացեք ձեր ձեռքերը հաճախ , հատկապես այն բանից հետո, երբ հազը կամ փորել: Եթե դուք չունեք օճառ եւ ջուր հասանելի, օգտագործել ձեռքի սանիտարական գել կամ սփռոցներ:
- Բխում կամ փռում է հյուսվածքի կամ ձեր անկյունի մեջ, ոչ թե ձեր ձեռքերը: Սա կօգնի ձեզ նվազագույնի հասցնել այն հնարավորությունները, որոնք դուք կանցնեք ձեր մանրադիտակների վրա, երբ տան վրա գտնվող առարկաները շոշափում են:
- Նետեք ձեր կեղտոտ հյուսվածքները, դրանք օգտագործելուց անմիջապես հետո: Germs կարող են ապրել հյուսվածքների ժամերով եւ թողնել կեղտոտ հյուսվածքների շուրջ, պարզապես հեշտացնում է մանրէների տարածման այլ մարդկանց: Չեն նշում, որ նրանք կարող են ամեն անգամ օգտագործել այն կամ դիպչել:
- Ստացեք շատ հանգիստ :
- Խմեք շատ հեղուկների համար , որպեսզի լավ գոլորշու մնաք:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխաները հետեւում են նաեւ առողջ սովորություններին: Երեխաները հիվանդության հիմնական աղբյուրն են, քանի որ նրանք շատ են ենթարկվում, երբ նրանք այլ երեխաների մոտ են: Նրանք հաճախ հիվանդանում են դպրոցից կամ ցերեկային խնամքից, ապա տարածում այն ընտանիքի մյուս անդամներին: Երեխաներին լավ սովորելու սովորույթներ սովորելը եւ ինչպես հաճախ ձեռքերը լվանալը կօգնի նրանց կրճատել հիվանդությունները:
Դա կարող է շատ դժվար է հիշել բոլոր այս խորհուրդները եւ դրանք գործնականում դնել: Կան նաեւ շատ անգամներ, որ նույնիսկ ձեր լավագույն ջանքերը չեն խանգարում բոլոր հիվանդությունները տարածել ընտանիքից: Բարեբախտաբար, շատ քրոնիկները կարճատեւ են եւ սովորաբար չեն առաջացնում որեւէ ծանր կամ երկարատեւ ազդեցություն: Եթե ձեր սառը ախտանշանները կարծես հատկապես ծանր են կամ պարզապես կախված են, միշտ լավ գաղափար է ստուգել ձեր բժշկին, որպեսզի ձեր սառը մի բան ավելի լուրջ չի դարձել:
Աղբյուրները.
«Համբերողներին տանը, աշխատանքում եւ դպրոցում կանգնեցրեք»: Դադարեցրեք մանրէների տարածումը 01 Փետ 04. Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոն:
«Կանխարգելման ունակությունը պահպանում է մանրէները»: Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոններ: