Ռնգային ոռոգումը կարող է բարելավել խոռոչը, քնելու անհանգիստ հիվանդությունը
Որոշ քնի խանգարումներ, ինչպիսիք են խոռոչի եւ խանգարիչ քնի ներթափանցումը կարող են վատթարանալ նյարդային գերբնակվածությամբ: Պարզ սարքը, որը հայտնի է որպես neti pot, կարող է օգտակար լինել գերբեռնվածությունն ազատելու համար: Ինչ է նետի զամբյուղը: Ինչպես եք օգտագործում neti pot, բուժելու համար ռնգային գերբնակվածությունը, ալերգիաները, սինուսային վարակները եւ խայծը: Հետազոտել պատասխանները եւ պարզել, թե արդյոք դա կարող է օգնել գիշերը շնչելու ձեր դժվարություններին:
Ինչ է Neti Pot?
A neti pot- ը հեղուկ լցված տերեւ է, որն օգտագործվում է ջերմային ջրով սինուսները եւ քթի անցքերը լվանալու կամ լվանալու համար: Այն հատուկ մշակված փոքր կոնտեյներ է, որը հաճախ պատրաստվում է կերամիկական կամ պլաստմասե պատրաստված տիպի թեյի պղպեղով: Այն սովորաբար lidded է եւ ունի մի փորոտիք մեկ ավարտին եւ բռնակի մյուս. Չափը կարող է տարբեր լինել, բայց շատերը կարող են անցկացնել մոտ մեկ գավաթ կամ ութ ունցիա հեղուկ: Նրանք սովորաբար լցվում են ստերիլ ջուրով եւ աղի կամ խմորի սոդայի խառնուրդով: Այս աղի ջուրը համապատասխանում է մարմնի աղիությանը: Նետի կաթսաները հաճախ վաճառվում են դեղատներում կամ առցանց եւ սովորաբար կազմում են $ 8-ից $ 20:
Երբ օգտագործել Neti Pot
Նետի կաթսաների օգտագործումը կարող է մի քանի դար առաջ նայել, եւ այն հաճախ օգտագործվում է ժամանակակից ժամանակներում `քթի հետ կապված շնչառության դժվարությունները բուժելու համար: Բնապահպանական ալերգիաները կամ վարակը կարող են հանգեցնել ռնգային անցման եւ սինուսների բորբոքմանը:
Սա կարող է հանգեցնել ռնգային խոցերի եւ շնչառության դժվարություններին: Հնարավոր է նաեւ խոռոչներ կամ խանգարող քնի խանգարումներ: Սինուսի խնդիրները կարող են հանգեցնել գլխացավերի եւ դեմքի ցավի: Որոշ մարդիկ նախընտրում են օգտագործել այս ախտանիշները թեթեւացնելու համար ոչ թե դեղորայքը, այլ նիտա թեյը:
The neti pot- ը ռնգային ոռոգման մեթոդ է:
Այլ կերպ ասած, այն օգտագործվում է ձեր քթի եւ սինուսների լվացման համար: Սրա հիմքում ընկած է այն հանգամանքը, որ այս գործընթացը կբացահայտի ալերգենները, որոնք խանգարում են ձեր գերբնակեցմանը, եթե դուք ունեք ալերգիա, ինչպես նաեւ ցանկացած բեկորներ, ինչպիսիք են լորձը, ինչը կարող է խանգարել շնչելու ձեր ունակությունը: Հավատացվում է նաեւ, որ սա օգնում է ձեր մարմնի բնական մազի բջիջները (կիլիա), քթի հատվածում ավելի արդյունավետ աշխատելու համար, քթի մաշկը մաքրելու համար:
Դուք կարող եք հաշվի առնել նետի զամբյուղի օգտագործումը, եթե ձեր քիթը շնչելու դժվարություն ունենա, հատկապես եթե ունեք բնապահպանական ալերգիայի կամ սինուսիտի կամ սինուսային վարակների պատմություն: Դա կարող է օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր սառնամանիք ունեն կամ իրենց փոքրաթիվ փոշին են ենթարկվում իրենց աշխատանքների մասով (շինարարության, հանքարդյունաբերության, գյուղատնտեսության): Եթե ձեր քթի մի կողմն ամբողջովին արգելափակված է, ապա չպետք է ջուր չխնայել: Շեղված սիբիրով կամ ականջի վիրահատություններ ունեցող մարդիկ կարող են խոսել իրենց բժիշկների հետ, նախքան նետի զամբյուղ օգտագործելը:
Ինչպես օգտագործել Neti Pot
The neti pot- ն լցված է ստերիլ ջրով եւ աղի խառնուրդով (նատրիումի քլորիդ) եւ խմորի սոդա (նատրիումի բիկարբոնատ): Կան որոշ բաղադրատոմսեր, որոնք կարող են ձեր սեփական լուծումը տանը: Օրինակ, դուք չեք կարող վերցնել ոչ յոդացված աղի եւ խմորի սոդայի հավասար մասերը, դրանք խառնել եւ պահել դրանք չոր տեղում:
Հետո 1 թեյի գդալ խառնուրդը կարող է ավելացվել 2 բաժակ տաք ջրով: Եթե նախընտրում եք, դուք կարող եք նաեւ գնել պրոֆեսիոնալ դասակարգիչ բաղադրիչները, որոնք նախապես խառնվում են: Շատ կարեւոր է, որ դուք օգտագործում եք ստերիլ (շշալցված, թորած կամ խաշած) ջուր, քանի որ գոյություն ունի լուրջ, կյանքին սպառնացող վարակի վտանգ, եթե դուք պարզապես օգտագործում եք վակուումային ջուր:
Երբ պատրաստ եք ձեր քիթը ոռոգելու համար, պետք է սկսեք ձեռքերը լվանալ օճառով եւ ջրով: Այնուհետեւ դուք կարող եք լրացնել ձեր neti pot- ի ջերմ ստերիլ ջրով: Ավելացնել աղ եւ խմորի սոդայի խառնուրդ: Կափարիչը դնում է նետի զամբյուղի վրա եւ ծածկեք ձեր թեւը ձեր մատով առաջ խառնուրդի լուծարման լուծումը խթանելու համար:
Հաջորդը, մի կողմ թողեք լվացարան, որի գլխին մի փոքր ձգված է կողմը: Դուք կարող եք ցանկանալ առաջարկել ձեր գլուխը եւ խառնել ձեր կզակը, որպեսզի ջուրը խանգարեք ձեր բերանին կամ կոկորդին: Տեղադրեք նետի զամբյուղի աղմուկը ձեր աղմուկը եւ սկսեք դանդաղ թափել հեղուկը ձեր քիթը: Ջուրը պետք է լցնել մեկ խոռոչի մեջ եւ աստիճանաբար ներթափանցել ձեր քիթը եւ մյուս անկումից (անկյունները կապված են վերին մասում): Ոռոգման ընթացքում կարող եք շնչել ձեր բերանը: Դուք ավարտելուց հետո լուծումը կարող եք հարվածել ձեր քթի նրբորեն մաքրելու համար մնացորդային լուծումը: Ձեր քթի տակ մնացած փոքր քանակությամբ ջուրը վնասակար չէ: Դուք կարող եք նախապատրաստել այդ շտապները օրվա ընթացքում մի քանի անգամ անհրաժեշտության դեպքում:
Ինչպես մաքրել Neti Pot
Կարեւոր է պահպանել ձեր նետի զամբյուղը, կանխելու վարակների կանխարգելումը կամ կաղապարով աղտոտումը: Երբ ավարտել եք այն, դատարկեք մնացած լուծումը: Վերցրեք կափարիչը եւ մաքրեք նեթի խառնուրդը օճառով եւ ջրով: Դուք նույնիսկ կարող եք թողնել, որ այն տաք ջրով ներծծվի: Սպասք լվացող մեքենան չի կարող ամբողջովին մաքրել ջուրը, քանի որ աման լվացող ջուրը չի ներթափանցում դրա մեջ: Դուք կարող եք միկրոալիքային վառարան օգտագործել ձեր նեթի զամբյուղի համար, որպեսզի այն իսկապես մաքուր լինի: Խորհուրդ է տրվում, որ յուրաքանչյուր օգտագործման համար մանրակրկիտ մաքրել եւ չորացնել: Այն պետք է պահվի մաքուր եւ չոր տեղում:
Կողմնակի ազդեցություն Neti Pot օգտագործման համար
Մարդկանց մեծ մասը հանդուրժում է նեթի պոմարի օգտագործումը, առանց որեւէ բացասական կողմնակի ազդեցության: Առաջին անգամ ձեր քիթը ոռոգում եք, կարող եք զգալ մեղմ այրման կամ նողկալի սենսացիա: Սա կարող է նույնիսկ ճառագայթվել եւ զգալ ցավը ձեր ականջներում: Սա միայն ազդում է մարդկանց մոտ 10 տոկոսի վրա, եւ հաճախ այդ գրգռումը կկրճատվի շարունակական օգտագործմամբ: Հնարավոր է նաեւ, որ ոռոգումը, ըստ էության, կարող է հանգեցնել ռնգային գերբնակեցմանը, բայց դա սովորաբար ինքն իր վրա կլուծի: Nosebleeds հազվադեպ են առաջանում: Դա շատ տարածված է ձեր կոկորդի ետեւից ցրելու ոռոգման լուծման համար, եւ սա վնասակար չէ:
Եթե դուք չեք պատշաճ կերպով մաքրում ձեր neti pot, կամ եթե դուք օգտագործում եք ջուր, որը ստերիլ չէ, կարող եք վտանգի տակ լուրջ վարակների. Մուլտի կամ այլ աղտոտող նյութեր կարող են պառկել անմաքուր neti pot եւ վնասակար լինել: Բացի այդ, վտանգ կա խիստ հազվադեպ, բայց մահացու վարակի համար:
ԱՄՆ-ի հարավային նիտի սպառողների վրա ազդող մի քանի վարակ է եղել: Այս վարակները պատճառվել են Ameeba կոչվող Naegleria fowleri, որը կարող է աղտոտել ջրի խողովակները: Amoeba- ն հայտնաբերվել է նաեւ ձմռան ամիսներին հարավային լճերում եւ լճում: Այն առաջացնում է ուղեղի եւ հարակից շերտի (meninges) վարակումը, որոնք կոչվում են առաջնային ամբիգ իմունոենտալֆալիտ: Այս վարակի նշանները կարող են ներառել քնկոտություն, փսխում, գլխացավ, շփոթություն եւ հալյուցինացիաներ: Դա գրեթե միշտ ճակատագրական է, եւ N. fowleri- ով վարակված մարդկանց 95 տոկոսը մահանում է երկու շաբաթվա ընթացքում: Թեեւ սարսափելի է, վարակը շատ հազվադեպ է, քան վերջին տասնամյակում հայտնաբերված 32 դեպք, եւ դուք կարող եք խուսափել այն օգտագործելուց `ռնգային ոռոգման համար ստերիլ ջուր օգտագործելը:
Neti Pots- ի օգտագործումը Snoring եւ Sleep Apnea- ում
Թեեւ օգտագործելով neti pot- ը ոչ թե պաշտպանում է որպես խոռոչի կամ քնի քրտնաջանոցի բուժում, այն կարող է օգնել բարելավելու ռնգային գերբնակվածության ախտանիշները: Ըստ տեսության, սա կարող է մեղմ ազդեցություն ունենալ ձեր օջախի թեթեւացման կամ նվազեցման վրա: Հավանական է, որ զգալի ազդեցություն ունենա քնի քնի վրա, քանի որ դա հաճախ ներառում է վերին օդուղու մյուս հյուսվածքները, ինչպիսիք են մկնդեղները, ադրենոիդները եւ ձեր բերանի եւ կոկորդի փափուկ հյուսվածքները:
Այնուամենայնիվ, նեթի կաթսաները կարող են օգտակար լինել այլ բուժման համար, ինչպիսիք են շարունակական դրական օդուղիների ճնշումը (CPAP) ավելի տանելի: Եթե ձեր քիթը լցոնված է, CPAP- ով առաքված ճնշված օդը չի կարող արդյունավետ լինել: Որոշ մարդիկ կարող են օգնության շնորհիվ օգտագործել decongestants- ի եւ ռնգային ստերոիդներից : Եվ, նույն չափով, neti pot- ի օգտագործումը կարող է օգնել ձեզ շնչել եւ ավելի լավ քնել:
> Աղբյուրներ.
> Bonitatibus, A et al . «Ռնգային ոռոգում»: Ասպեն Բժշկական Խումբ, 2007 թ.
> Մեհտա, Կ. «Կրթական գրքույկ. Ալերգիայի եւ Սինուսի ախտանշաններից բխող բնական օգնություն»: NeilMed Դեղագործություն, 2010 թ.
> Park, Madison: «Երկու մահացավ Լուիզիանայում, Նեթի պոչերում օգտագործված անմաքուր ջրից հետո»: CNN Health.