Ինչ կարող եմ ուտել, եթե ես ունեմ պեպտիկ գանգուր:

Ապահով սննդամթերք, խուսափելու ստամոքսի գրգռումից բուժելով

Պեպտիկ խոց ունեցող շատ մարդիկ կարող են ուտել այն, ինչ ուզում են, առանց խնդիրների: Չնայած երկար ժամանակ է, որ այն լայնորեն համոզված էր, որ կծու սննդամթերքները կամ սթրեսային աշխատանքները, որոնք առաջացրել են պեպտիկ խոցեր, բժիշկներն այժմ գիտեն, որ բակտերիալ վարակը կամ որոշ դեղամիջոցներ առաջացնում են առավել պեպտիկ խոցեր: Հետեւաբար, դիետայի լավագույն տեսակը նրանց համար առողջ եւ հավասարակշռված է:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք ուտում եք ցավից կամ այլ ճնշման ախտանիշներից, կարող եք այն պատճառով, որ այն կերակուրներից ոմանք ծանրացնում են խոցի ախտանիշները : Սա կարող է պատահել հետեւյալ պատճառներից որեւէ մեկի կամ բոլորի համար.

• Որոշ կերակուրներ, որոնք առաջացնում են նյարդային համակարգի գրգռում
• Որոշ կերակուրներ առաջացնում են ավելցուկային թթվի արտադրություն
• Որոշ սննդամթերքներ եւ ուտելու սովորույթներ առաջացնում են տհաճ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են `այրոցը:

Ձեր պեպտիկ խոցը բուժման կարիք է ունենալու, որն ընդհանրապես ներառում է երկու հակաբիոտիկների եւ բիսմութի բաժանման (Pepto-Bismol) համադրությունը `սպանելու բջիջները, որոնք առաջացնում են խոցը եւ պաշտպանում վնասված տարածքը, որպեսզի կարողանան բուժել:

Ինչպես խմել, երբ դուք ունեք պեպտիկ գանգուր

Հետեւեք հետեւյալ կետերին, երբ ձեր դիետան պլանավորելիս ձեր պեպտիկ խոցը բուժվում է եւ բուժվում: Նպատակն է խուսափել այրոցից եւ ստամոքսի գրգռիչներից:

• Խուսափեք ալկոհոլից:
• Թողնել ծխելը.
• Կտրտեք կոֆեինի վրա:
• Խուսափեք կծու կերակուրներից:

• Շոկոլադը, ցիտրուսային պտուղները եւ լոլիկի վրա հիմնված արտադրանքը կարող են տհաճություն առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ:
• Ուտեցեք սննդակարգը, որը հարուստ է մանրաթելից, հատկապես մրգերից եւ բանջարեղեններից:
• Խուսափեք սննդամթերք, որոնք տապակված են կամ բարձր ճարպ:
• Երեք խոշոր ուտեստների փոխարեն օրական հինգից վեց փոքր սնունդ: Կարեւոր է, որ դուք խուսափեք overeating. Հաճախ, ավելի փոքր ուտելիքները ավելի հարմարավետ եւ հեշտ կլինի ստամոքսի վրա, քան օրական երկու կամ երեք մեծ սնունդ:

• Հանգստացեք եւ հանգստացեք մի քանի րոպե առաջ եւ հետո յուրաքանչյուր կերակուրից, ինչպես նաեւ հանգիստ մնալ սնունդով:
• Դանդաղ ուտել ու ճաշակել ձեր սնունդը:
• Խուսափեք bedtime- ից երեք ժամ առաջ ուտելուց:

Սննդամթերքները ավելի քիչ են, քան գրիպի գլխացավը գրգռելու պատճառ

Այս սննդամթերքները ավելի քիչ հավանական է, որ այրոցը եւ ստամոքսի գրգռումը առաջանան, ինչը կարող է ցավոտ լինել, երբ դուք բուժում եք պեպտիկ խոց:

• Հաց եւ ձավարեղեն. Վայելեք ամբողջ հացահատիկը կամ հարստացված հացերը եւ ձավարեղենը, քանի դեռ դրանք ցածր են ճարպով:
• Բանջարեղենը `թարմ, սառեցրած կամ պահածոյացված բանջարեղենից, բացառությամբ կծու պղպեղի:
• Մրգեր: Դուք կարող եք ունենալ թարմ, սառեցված կամ պահածոյացված մրգեր, բայց միայն միրգային հյութեր ունեք, եթե դուք կարողանաք հանդուրժել այն առանց այրոց:
• Կաթ եւ կաթնամթերք. Ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ներառյալ կաթ, մածուն եւ կաթնաշոռ, կարող են լավ հանդուրժվել:
• Միս եւ սպիտակուցի սնունդը. Մսամթերք, ձուկ, ձու, ընկուզային կարագ, սոյայի արտադրանք, չոր լոբի եւ ոլոռ, լավ ընտրություններ են, քանի դեռ խուսափում եք տապակած սննդամթերքներից, բարձր ճարպային կտրվածքներից եւ կծու համեմունքներից կամ սոուսից:
• Նախուտեստներ. Նրանք, որոնք ցածր են ճարպով եւ ավելի քիչ են առաջացնում գրգռվածություն, ներառում են ծանր քաղցրավենիք, ժելատին, հրեշտակ սննդի տորթ, գռեհիկ կոկտեյլներ, համեմունքներ եւ բրնձի տորթեր:
• Համեմունքներ. Աղ, շատ խոտաբույսեր, ketchup եւ մանանեխը սովորաբար լավ են հանդուրժվում:

Սննդամթերքներ, որոնք կարող են գրգռել ձեր ստամոքսը կամ խթանել սրտանոթը

Դուք չեք կարող ազդել այս սննդամթերքներից, բայց դրանք այն մարդիկ են, որոնք կարող են առաջացնել որոշակի մարդկանց ստամոքսի գրգռվածություն կամ սրտանոթային խանգարումներ:

• Կծու սննդամթերքներ. Դուք կցանկանաք բաց թողնել այնպիսի «տաք» այնպիսի բան, ինչպիսիք են չիլի պղպեղ, ծովաբողկ, սեւ պղպեղ եւ սոուսներ եւ համեմունքներ, որոնք պարունակում են դրանք:
• Կոֆեին. Դուք պետք է կտրեք կամ վերացրեք սուրճը, թեյը եւ կոֆեինը:
• Ալկոհոլ. Սա կդադարեցնի բուժումը եւ դուք պետք է խուսափեք գինու, գարեջրի եւ ոգելից խմիչքներից:
• Շոկոլադ: Որոշ մարդիկ շոկոլադ են գտնում, սրտխառնոց ձգող:
• Հացեր եւ ձավարեղեն. Բարձր ճարպային բաղադրիչներով, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, կրոզանցները, գրանոլանները, ինչպես նաեւ սերմերը կամ թեփը, կարող են նյարդայնացնել:

• Բանջարեղեն `որոշները հագեցված բանջարեղեն, պոմիդոր կամ բանջարեղեն, որը պատրաստված է ավելացված ճարպով, առաջանում է սրտի կաթված:
• Մրգեր. Ցիտրուսային մրգեր եւ դրանց հյութերը կարող են նյարդայնացնել, քանի որ կարող են լինել հատապտուղներ եւ թուզ:
• Կաթնային եւ կաթնամթերք. Յուղերի եւ կրեմի վրա բարձրացողները կարող են նյարդայնացնել, քանի որ կարող են լինել համեղ բուրավետ պանիր:
• Միսը կարող է նյարդայնացնել բարձր ճարպը, ճաշը, երշիկները, ընկույզը, սերմերը, տապակած կամ ճարպային մսի եւ սպիտակուցը:
• Մթերքներ. Կարող է հարկավոր լինել խուսափել սիսեռ, սերուցքային ապուրներից եւ բարձրորակ աղցան սոուսից:
• Նախուտեստներ. Կարող է գցել բարձր ճարպ կամ տապակած նախուտեստներ, ինչպիսիք են չիպսերը, տապակած կարտոֆիլը, կարագի պանիրը, թխվածքաբլիթները, թխվածքաբլիթները, կարկանդակներ եւ խմորեղեն:

_{Աղբյուրները.}

> Պեպտիկ սեռական խանգարումներ (ստամոքսագեղձեր): Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers:

> Ուլերներ: Ընտանեկան բժիշկների ամերիկյան ակադեմիա: https://familydoctor.org/condition/ulcers/: