Ինչ պետք է ուտեք, եթե դուք ունեք պեպտիկ շնչառություն
Որոշ մարդիկ, որոշ կերակուրներ կարծես թե խորացնում են պեպտիկ խոցերի ախտանիշները : Նրանց համար անհրաժեշտ են դիետա, որը նախատեսված է իրականացնել հետեւյալը.
- Սահմանափակել կամ խուսափել այն սննդամթերքները, որոնք կարող են խանգարել մարսողական համակարգին
- Կրճատել ավելցուկային թթվի արտադրությունը
- Կանխել տհաճ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են երեխային :
Ինչ են Պեպտիկ Ուլերները:
Պեպտիկ խոցերը բաց են, որոնք զարգանում են ձեր ստամոքսի ներքին ներկում եւ ձեր աղիքի վերին մասում:
Պեպտիկ խոցի ամենատարածված ախտանիշը ստամոքսի ցավն է:
Պեպտիկ խոցերը ներառում են `
- Ստամոքսի խոցերը առաջանում են ստամոքսի ներսում:
- Դուոդենալ խոցերը առաջանում են ձեր աղիքի (դիոդենում) վերին մասի ներսում:
Պեպտիկ խոցերի ամենատարածված պատճառները վարակվում են մանրէի Helicobacter pylori (H. pylori) եւ երկարատեւ ասպիրինի եւ որոշակի ցավազրկողների հետ, ինչպիսիք են ibuprofen (Advil, Motrin, ուրիշներ) եւ նապրոքսեն նատրիում (Aleve, Anaprox, ): Սթրեսը եւ կծու կերակուրները չեն առաջացնում պեպտիկ խոցեր: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են ձեր ախտանիշները ավելի վատացնել:
Ախտանիշները
- Այրվում է ստամոքսի ցավը
- Feeling լիության, bloating կամ belching
- Ճարպային սննդային անհանդուրժողականություն
- Սրտաթկվոց
- Ներխուժում
Ամենատարածված պեպտիկ խոցի ախտանիշը այրվում է ստամոքսի ցավը: Ստամոքսի թթունն ավելի ցավ է պատճառում: Բաց դատաստանը կարող է նաեւ վատթարանալ ցավը: Ցավը հաճախ ազատվում է որոշ կերակուրներից ուտելուց, որոնք ստամոքսի թթու բուֆեր են կամ թթվային նվազեցնող դեղամիջոցներ ձեռք բերելը, բայց հետո կարող է վերադառնալ:
Ցավը կարող է ավելի վատ լինել սննդի եւ գիշերի միջեւ:
Հիշեցնենք,
- Օրական օրական 5-ից 6 փոքր ուտելիք փոխանակեք 3 մեծ ճաշի փոխարեն: Կարեւոր է, որ դուք խուսափեք overeating. Հաճախ, ավելի փոքր ուտելիքները ավելի հարմարավետ եւ հեշտ կլինի ստամոքսի վրա, քան օրական երկու կամ երեք մեծ սնունդ:
- Ուտեցեք սննդակարգը, որը հարուստ է մանրաթելից, հատկապես մրգերից եւ բանջարեղեններից
- Հանգստացեք եւ հանգստացեք մի քանի րոպե առաջ եւ հետո յուրաքանչյուր կերակուրից, ինչպես նաեւ հանգիստ մնալ սնունդով:
- Դանդաղ ուտել ու ճաշակել ձեր սնունդը
- Խուսափեք bedtime- ից առաջ 3 ժամվա ընթացքում
- Կերեք մթերքները, որոնք ցածր ճարպ են
- Խուսափեք տապակած սննդամթերքից
- Խուսափեք կծու կերակուրներից
Կտրեք ներքեւի սննդի վրա.
- Սուրճ
- Ոչ կոֆեֆինացված սուրճ
- Թեյ
- Cola ըմպելիքներ
- Գազավորված ըմպելիքներ
- Ցիտրուսային մրգեր
- Տոմատի վրա հիմնված արտադրանք
- Շոկոլադ
- Խուսափեք ալկոհոլից
- Թողնել ծխելը
Այս շաբաթվա եւ ամենօրյա բաժինները մշակվել են քրոնիկական սրտանոթային հիվանդների համար, սակայն դրանք կարող են օգտագործվել խոցային տառապողների համար: Նպատակն է կրճատել թթվային արտադրությունը, նվազեցնել գրգռումը եւ կանխել այրոցը:
Սննդամթերք խորհուրդ է տրվում պեպտիկ գլխացավերի համար
Հացեր եւ ձավարեղեն
Ամբողջ հացահատիկային կամ հարստացված, առանց միջատների եւ հացահատիկային նյութեր.
- Հացեր
- Սմբուկներ
- Tortillas
- Անգլերեն խոժոռներ
- Համբուրգեր եւ տաք շուն
- Ճաշի գդալներ
- Պիտայի հացը
- Հացահատիկներ
- Հարստացված բրնձը
- Հարստացված գարի
- Հարուստ արիշտա, սպագետտի, մակարոն եւ այլ մակարոն
- Ֆրանսիական տոստ, կեքս, բլիթներ եւ վաֆլիներ, պատրաստված ցածր ճարպային բաղադրիչներով
- Ցածր ճարպային կոկտեյլներ
Բանջարեղեն
- Թարմ
- Սառեցված
- Պահածոներ
Մրգեր
- Թարմ
- Սառեցված
- Պահածոներ
- Մրգային հյութ, ինչպես հանդուրժեց
Կաթ եւ կաթնամթերք
- Ցածր ճարպ եւ ոչ կաթնային կաթ եւ կաթնամթերք
- Պանիր, 5 գրամից պակաս, մեկ ունցիայի համար
- Պարզ մեղմ շերտեր
- Ցածր ճարպ եւ ոչֆատային յոգուրտ
- Ցածր ճարպի կաթնաշոռ
Միս եւ մսի փոխարինիչներ
Բոլոր նիհար միսը `
- Տավարի միս
- Խոզի միս
- Գառ
- Հորթի
- Թռչնամիս (առանց մաշկի)
- Բոլոր թարմ, սառեցված կամ պահածոյացված ձկները ջրով լցված
- Քաղցր բեկոն
- Lean խոզապուխտ
- Ձու
- Հարթ գետնանուշ կարագ եւ ընկուզային կարագ
- Սոյայի փխրուն (tofu) եւ այլ մսի փոխարինիչներ
- Չոր լոբի եւ ոլոռ պատրաստված առանց ճարպի
- Ապուրներ
- Մեղմորեն համեմված միսը կամ քաղցր ապուրները
Ճարպեր (օգտագործեք խնայողաբար)
- Ոչ ճարպ կամ ցածր յուղայնացված սոուսներ եւ մայոնեզ
- Ոչ ճարպ կամ ցածր ճարպ salad dressings
- Մեղմ խաշած համեմունքներ եւ սոուսներ
- Light կամ ցածր յուղայնությամբ մարգարին
- Շաքարավազ
- Սիրոպ
- Մեղր
- Դոնդող
- Անասուն ջեմ
Խորտիկներ (օգտագործեք խնայողաբար)
- Կոշտ կոնֆետներ
- Marshmallows
- Շերբետ
- Մրգային սառույց
- Ժելատին
- Angel սննդի տորթ
- Graham կոտրիչները
- Pretzels (փափուկ կամ ծանր)
- Ռայսի տորթեր
Խառը
- Աղ
- Pepper
- Մեղմ բուրմունքներ
- Շատ խոտաբույսեր
- Ketchup, մանանեխ եւ քացախ, չափավորության մեջ
- Բոլոր ըմպելիքները, ինչպես հանդուրժել են
Սննդամթերքները պետք է խուսափեն Պեպտիկ Ուլեր Դիետայի վրա
Հացեր եւ ձավարեղեն
Հացեր եւ հացահատիկային շիլաներ, պատրաստված բարձր ճարպային բաղադրիչներով.
- Կրոսանցիները
- Թխվածքաբլիթներ
- Գրանոլա տիպի շիլաներ
- Հաց կամ հացամթերք ընկույզով կամ չորացրած պտուղներով
- Ցորենի մեջ կամ հացի եւ կոտրիչի վրա
- Բանջարեղեն
- Wild բրինձ
- Բարձր ճարպ խորտիկ կոտրիչներ
Բանջարեղեն
- Հում բանջարեղեն
- Եգիպտացորեն
- Բրոկկոլի
- բրյուսելյան կաղամբ
- Կաղամբ
- Սոխ
- Ծաղկակաղամբ
- Վարունգ
- Կանաչ պղպեղ
- Rutabagas
- Turnips
- Խորովածաղիկ
- Բանջարեղեն, պատրաստված յուղով
- Լոլիկ եւ լոլիկի ապրանքներ
Մրգեր
- Լեմոններ
- Գրեյպֆրուտ
- Պտուղներ
- Անանուններ
- Մանդարիններ
- Ցիտրուսային հյութեր, ինչպիսիք են նարինջը, արքայախնձորը եւ գրեյպֆրուտի հյութը
- Հատապտուղներ եւ թզիներ
Կաթ եւ կաթնամթերք
- Անարատ կաթ
- Շոկոլադե կաթ
- Կաթնաշոռը պատրաստված է ամբողջական կաթով
- Խտացրած ամբողջական կաթը
- Կրեմ
- Ուժեղ բուրավետ պանիր
Միս եւ մսի փոխարինիչներ
- Բարձր տեսակի ուտեստներ. Եգիպտացորենի տավարի միս, ճաշի միս, ֆրանկֆուրտներ եւ այլ երշիկեղեն
- Բարձր տեսակի թռչնաբուծություն
- Բարձր տեսակի ձուկ: սարդինաներ եւ ալկոհոլներ
- Տապակած եփել
- Տապակած թռչնաբուծություն
- Տապակած ձուկ
- Յուղոտ միս
- Չոր լոբի եւ ոլոռ պատրաստված ճարպով
- Խորամանկ գետնանուշ կարագ
- Ընկույզ
- Սերմեր (օրինակ, արեւածաղկի սերմեր)
Ճարպեր
- Gravies
- Կրեմի ապուրներ
- Բարձր տեսակի աղցան սոուսներ
Նախուտեստներ
- Բարձր ճարպային նախուտեստներ. Չիպսեր, տապակած կարտոֆիլ, կարագի յուղ
- Տորթեր
- Տեղեկանիշներ
- Կարկանդակներ
- Հրուշակեղեն
- ԴՈՆԱԹՍ
- Կոկոս
- Շոկոլադ
- Քաղցր քաղցրավենիք
- Բոլոր քաղցրավենիքները եւ աղանդերը, որոնք պարունակում են ընկույզներ, կոկոսի կամ պտուղներ
Խառը:
- Գազավորված ըմպելիքներ
- Սուրճ (սովորական կամ կոֆեինացված)
- Կաֆեին պարունակող ըմպելիքներ `սուրճ, թեյ, կոլաս, նարնջի սոդա, դդ. Պղպեղ
- Ալկոհոլային խմիչքներ
- Խիստ համեմված համեմունքներ եւ համեմունքներ. Սխտոր, խորովածի սոուս, չիլիի սոուս, չիլի պղպեղ, չիլի փոշի, ծովաբողկ, սեւ պղպեղ
- Բարձր համեմունքներ
- Թթուներ
- Նիկոտին
- Ասպիրին եւ ասպիրին պարունակող դեղամիջոցները
- NSAIDs
Աղբյուրը `
> Մայո Կլինիկա: Peptic Ulcer- ը, սեպտեմբերի 1, 2016