Սեղմումը առաջացնում է անատոմիական շարժման ժամանակաշրջան `նախափառի կամ ոտքի ռոտացիայի համար: Երբ դիմում եք ձեր ափի կամ մակերեւույթին, որպեսզի ձեր մարմնի առաջ կանգնեն, այն մաքրվում է: Դա գալիս է արմատի արմատային բառից, Դա հակառակը պրոնացիայի:
Զանգվածը եւ ձեռքը
Երբ ձեռագործեք ձեռքը, ուսինն ու ափսոսը շրջվում են դեմքի վրա, թեքահարթակից դուրս:
Սա հանգեցնում է ձեր բութը ձեր մարմնի հեռավոր կողմում եւ ձեր մարմնի մոտ ամրացված մատը ավելի մոտ: Եթե դուք պետք է անեք դա, երբ ձեր ձեռքերը ձեր կողմերում են, ապա ափերը առաջ են շարժվում, նախապես: Եթե ձեր ձեռքը վերացնեք, իսկ ձեր ձեռքերը ձեր գլուխը բարձրացնեն, ապա ափը կանգնած է հետնամասում:
Foot
Երբ ձեր ոտքը մաքրվում է, միակը կանգնած է հակառակ ոտքի կոճին դիմաց: Դա կատարվում է այդ ոտնաթաթի կոճով եւ ոտք ունեցողներին եւ միակողմանի առջեւում: Եթե դուք պետք է նայեք դեպի ոտքի ճակատը, երբ ոտքը վերացվի, տեսնեք, որ մեծ ծայրը անկյունաքար է, իսկ կոճը, միջին խտությունը: Այն ներառում է plantarflexion, adduction եւ ոտնաթաթերի ոտնահետքեր:
Նաեւ հայտնի է որպես: Under-pronation, բարձր կամարները
Ընթացքում սովորական գերազանցություն
Ստանդարտ զբոսանքի ցիկլում, ոտքը փոքր-ինչ ցրվում է այն ժամանակ, երբ գարշապարը կապում է գետնին, բայց հետո այն pronates, վերածվում եւ դուրս է քաշել քայլի ցնցում:
Քանի որ մարմնի ամբողջական ծանրությունը գալիս է ոտքի վրա, երբ ոտքը հարթ է գետնին, ոտքը supinates, twisting եւ ներքեւ, քանի որ այն վերցնում է բեռի եւ շարունակում է supinate ընթացքում շարժիչ push-off փուլում: Որպես այդպիսին, supination- ը նորմալ է, թե ինչպես է ոտքը շարժվում մեկ քայլով: Այն դեպքում, երբ կամ pronation կամ supination շարժումը չափից ավելի է, որ նրանք դառնում են մի բան, որը կարող է անհրաժեշտ լինել ուղղել կամ ուղղել:
Ոտնաթաթի չափազանց գերազանցում
Over-supination կամ supinator- ը նկարագրում է, որ քայլելիս կամ վազող քայլի ժամանակ ոտքը եւ կոճն ավելցուկային արտահոսքի շարժում ունենան: Այս ավելցուկային շարժումը կարող է լրացուցիչ ճնշում գործադրել ոտքի վրա: Այն կարող է նաեւ ծնկի վրա ավելի շատ ռոտացիա տեղավորել: Դա երեւում է բնակչության 10% -ից պակաս, դա ավելի քիչ ընդհանուր է, քան գերակատարումը:
Դուք կարող եք դիտել ձեր կոշիկների հագուստի օրինակները, թե արդյոք դուք supinator եք: Մեղանի արտաքին եզրին գերբարձր հագուստը սուլմանի նշան է:
Վերահսկումը ավելի տարածված է բարձր եւ անխորտակելի մեխանիկական կշեռքներով եւ կարող է հանգեցնել ոտքի ցավերի եւ ցավերի: Նրանց ծանր կամարները լավ ցնցող կլանիչներ չեն: Նրանք կարող են զարգացնել այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են iliotibial խմբի սինդրոմը , plantar fasciitis , shin splints եւ ծնկի ցավը :
Հագած պատշաճ կոշիկ հագնելիս, օգտագործելով կոշիկի ներդիրները / աթոռներ կամ օրթոթիկա կարող են օգնել նվազեցնել սոֆինինգը: Supinators- ը չպետք է օգտագործի շարժման հսկողության կոշիկներ, որոնք նախատեսված են բարելավել գերակայության հակառակ վիճակը: Նրանք պետք է նայեն չեզոք կոշիկների եւ ճկուն կոշիկների: