Ինչ անենք անբավարար աղիքի շարժման համար

Թերի տուբերկուլյացիայի զգացումը, այսինքն, ձեր աղիքի շարժման նման զգացումն անբավարար է, կարող է բավականին անհարմար լինել: Ֆիզիկական անհանգստությունից բացի, անբավարար աղիքի շարժումները կարող են հանգեցնել բավականին անհանգստացած այն բանի, թե ինչ է կատարվում սխալ կամ երբ դուք պետք է վերադառնաք լոգարանում:

«Տուբերկուլոզի տուբերկուլյոզի զգացումը» անզսպելի աղիքային համախտանիշի (IBS) նշանավոր ախտանիշն է , բայց դուք կարիք չունեք IBS- ին ունենալ այս տհաճ ախտանիշը:

Սակայն, հաշվի առնելով, թե ինչպես է ընդհանուր IBS- ը, ուշագրավ է, թե որքան քիչ ուշադրություն է թերի տարրալուծման ախտանիշը հետազոտողների կողմից: Այսպիսով, ոչ այնքան հայտնի է, թե ինչ կարող է անել մարդը, որը կարող է նվազեցնել այդ անհանգստությունը:

Այս հոդվածը առաջարկվում է որպես այս տեղեկատվության բացը լրացնելը, հույս ունենալով, որ դա կհանգեցնի որոշակի ինքնագնահատման ռազմավարություններին, որոնք կարող եք փորձել նվազեցնել ձեր ախտանիշները:

Ինչ է թերի տարրալուծումը

Թերի տարրալուծումը սուբյեկտիվ սենսացիա է, որովայնի շարժումը դեռեւս ամբողջական չի եղել: Երբ մարդը ընկղմվում է, փոքր, ծանր ափսեների անցումը չի կարող թողնել այն անձին այն իմաստով, որ լիարժեք դատարկություն է տեղի ունեցել: Սպեկտրի հակառակ կողմում, քրոնիկ փորլուծությունից տառապող մարդիկ կարող են զգալ, որ շարունակաբար հորդորում են խուսափել անգամ աղիքային շարժումներից հետո:

Ինչու է կատարվում ոչ լիարժեք տրանզակցիա

Կրկին, այս երեւույթի պատճառները հայտնի չեն:

Այստեղ կարեւոր դեր է խաղում երկու ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, որոնք հայտնաբերվել են որպես IBS ախտանիշների խոշոր հիմնավորումներ: Առաջին, visceral hypersensitivity- ը վերաբերում է ներքին օրգանների մեջ բարձրացրած ցավերի զգայունությանը, այս դեպքում `խոշոր աղիքը, ռեկտորը եւ անուսը:

Երկրորդը շարժունակության դիսֆունկցիան է , այն փաստը, որ մարսողական տրակտի մկանները չեն երեւում հարթ ճանապարհով, այսպիսով խոչընդոտելով հարմարավետ, լավ ձեւավորված աթոռակ անցնելու ունակությանը եւ զգում, կարծես թե բավարարվածություն ունեք: աղի շարժումը:

Ինչպես է առաջանում աղիքի շարժումները

Սկսելու համար անմիջականորեն անուղղակի տարհանման խնդիրը անմիջապես լուծելու համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե որն է «լիակատար տարհանումը»: Աթոռն իր ճանապարհն է դարձնում խոշոր աղիքներ ամբողջ երկարությամբ: Այս գործընթացի ընթացքում ջուրը կլանում է աթոռից, այնպես, որ աթոռի հետեւողականությունը դառնում է ավելի ուժեղ, քանի որ այն ուղեկցում է աղիքի միջոցով:

Չնայած կա մեծ փոփոխականություն, սովորաբար այս աթոռակային խնդիրը տեղափոխվում է ստորագրված ստորին եւ ուղիղ օրվա մեկ կամ երկու անգամ: Այստեղ այն ձեւավորվում է երշիկի նման վիճակում `պատրաստվելով հարմար անցնել անուսի միջով:

Ինչ անել, եթե պարունակվում է անբավարար աղիքի շարժում

Փորկապություն ունեցող մարդկանց համար թերի տարրալուծման սենսացիա անմիջականորեն կապված է փաստացի ֆիզիոլոգիայի հետ: Աթոռի անցնելու դժվարության պատճառով հավանական է, որ դուք ամբողջությամբ չեք դատարկվել աթոռակտուրայի ուղիղ, այսպիսով թողնելով ձեզ դժգոհության եւ անհանգստության զգացումով: Հետեւաբար, խնդիրը լուծելու հիմնական ուղին է փորձել բուժման տարբերակները `հիմնված փորկապությունից ազատվելու համար : Ընդլայնել մանրաթելը, դիետայի միջոցով, կամ օպտիկամանրաթելային հավելումները, սկսելու լավ միջոց է:

Մեկ այլ լավ ինքնուրույն ռազմավարություն է ապահովել, որ դուք ունեք լավ աղիք սովորություններ : Փորձեք ամեն օր զուգարան այցելել նույն ժամանակահատվածում: Շատերի համար biorhythms են այնպիսին, որ ճնշում է աղիքների քնելու համար ամենաուժեղ առավոտյան: Թույլ տալ, որ ձեր մարմինը ժամանակն է, որքան հնարավոր է դատարկել աթոռը, որքան հնարավոր է, կանխատեսելով, որ ուղղանկյուն ձեւը, երբ գնահատում եք շարժման «ամբողջականությունը»:

Եթե ​​կարծում եք, որ դիսսսերգիկ դեֆեքացիան նպաստում է ամբողջական աթոռի անցնելու դժվարությանը, ապա կարող եք ձգտել biofeedback կամ ֆիզիկական թերապիա, որպես ձեր ախտանիշները թեթեւացնելու միջոց:

Ինչ անել, եթե խնդիրը առաջանում է դիարխի հետ

Քրոնիկ կաթվածը զգացողների համար թերի ոչնչացման սենսացիան ավելի բարդ է:

Չնայած հայտնի է վերմակային տերմինով tenesmus , կա մի ակնհայտ բացակայություն հետազոտության, թե ինչ է առաջացնում այս երեւույթը, երբ այն տեղի է ունենում առանց բացթողնման ֆիզիոլոգիական պատճառի. Կլինիկական հետազոտության բացակայության պատճառով հետեւյալ առաջարկություններն առաջարկվում են բացառապես հնարավոր առաջարկների հիման վրա, սակայն հիմնված չեն որեւէ բարդ գիտության վրա:

Հաշվի առնելով մեր քննարկումն այն մասին, որ «իդեալական աղիք շարժումը» ներառում է աղեղի շնչառական շնչառական շեղումը, ապա կարելի է տեսնել, որ երբ լուծվել է լուծը, ֆիզիոլոգիական կարիք չկա, որպեսզի ներթափանցեն իրենց «դատարկ»: Երբ աթոռը առաջանում է, որը բաց եւ ջրալի է, անշուշտ, անցել է ստորին ստորջրյա անկյունում բնակվող ցանկացած ամուր աթոռ: Այնուամենայնիվ, որոշ նյարդային եւ շարժիչային դիսֆունկցիան կարծես թե պահպանում է շատ կենդանի մնալու հրատապության սենսացիա:

Որպեսզի հրատապության այս իմաստը հակազդեն, դա օգնում է հիշեցնել ձեզ, որ իրականում ոչ մի լրացուցիչ ճահճացում չի կարելի դուրս գալ: Այս տեսակետը հաճախ անմիջականորեն տարբերվում է այն բանից, թե ինչն է կարծում, որ շատերը կարծում են, որ լիովին ներխուժում են աղիքները, որոնք կխոչընդոտեն հետագայում դիարեային դրվագները: Իրականում, երբ հայտնվում է աթոռը, զուրկ եւ ջրալի է, ավելի լավ է պատկերացնել, որ նստվածքը գտնվում է ռեկտում, որտեղ ջուրը կարող է կազմվել, որպեսզի աթոռը լինի ամուր վաղվա աղիքային շարժման համար: Հիշեք, որ չկա այնպիսի բան, ինչպիսին է իսկապես դատարկ աղիք, քանի որ նոր աթոռը մշտապես արտադրվում է: Ապագա կաթվածի դրվագների վախի առումով, հիշեք, որ անուսի մկանների համար ավելի հեշտ է պարունակել աթոռակ, որը ամուր է (այսինքն, «կախված» է եւ չորանում է), քան ջրային աթոռը խոշոր աղիքի բարձրությունը:

Ի պատասխան կրկնելու շարունակելու դատարկությունը, փորձեք կիրառել ուշացումով: Լոգասենյակի մոտ նստեք հանգիստ մի վայրում եւ տեսեք, թե արդյոք կարող եք հանգստանալ վարժություններ օգտագործել ձեր մարմինը հանգստացնելու համար, մինչեւ հրատապության զգացումը անցնի առանց բաղնիքի մեկ այլ ուղեւորության: Ձեր մարմնի հանգստությունը նաեւ օգնում է նվազեցնել ցանկացած անհանգստություն, որը կարող է առաջացնել կենտրոնական նյարդային համակարգի շարունակությունը `հետագա (անհարկի) դատարկման համար ազդակներ ուղարկելու համար:

> Աղբյուրներ

> Շիմ Սէ, Ջոնս Մ, Պրոտ Գրանդ, Մորիս Լի, Քորել Ջ.Է., Մալկոլմ Ա.- «Անորեկտիկական բիոֆիլդեպ թերապիայի արդյունքների կանխարգելում, փորկապով հիվանդների մոտ» Ալիմենտային դեղաբանություն եւ թերապիա 2011 33: 1245-1251:

> Torpy JM, Lynm C, Glass RM- ը: Բորբոքված աղիքային սինդրոմը: ՋԱՄԱ. 2006, 295 (8): 960: