Ոտքերի խնդիրներ բարձունքներով

Ոտնաթաթի առողջության հիմնախնդիրները եւ լուծումները բարձր բեմերում

Բարձր կամարները կարող են հանգեցնել ոտքի խնդիրներ: Բարձրահարկ ոտնաթաթը ոտքի կառույցի հակառակ ծայրահեղություն է կամ հարթ ոտքով: Բարձրահարկ ոտքը չունի անհրաժեշտ ճկունություն ցնցուղի ներծծման համար եւ ձգտում է դուրս գալ կամ վերացնել, ինչը կարող է մեծացնել կոճուկների վտանգը: Այն նաեւ հայտնի է որպես pes cavus deformity կամ cavus ոտքով տեսակ,

Ոտնաթաթի առողջության հետ կապված խնդիրներ բարձր բեմերով

Բարձր ոտքի ոտքերը կարող են կապված լինել ոտքով առողջության հետ կապված խնդիրների հետ, ինչպիսիք են `

• Metatarsalgia (ցավ է գնդակի ոտքի)
• Hammertoes
• Կոճերի սոսինձներ
• Ցավն ու արթրիտը հետեւի տակ (ստորոտում)
• Հանգույցները ոտքի գնդակի տակ եւ դագաղի արտաքին մասում
• Տենդոնիտը , հաճախ ազդում է Աքիլեսի ջիլում, կոճղի մոտ գտնվող պոռթոնային ցնցումներից եւ iliotibial խմբի
• Plantar fasciitis (գարշապարը ցավ)
• Սրունք
• Սթրեսի կոտրվածքներ . Սովորաբար ազդում է ոտքի ոտնաթաթերի կամ ոտքի մետատարսային ոսկորների վրա

Դուք ունեք բարձրահարկ ոտք:

Ինչպես եք իմանում, թե արդյոք ունեք բարձրահարկ ոտք: A podiatrist (ոտքով մասնագետ) կարող է գնահատել ձեր ոտնաթաթի կառուցվածքը եւ գործառույթը, իսկ դուք ոչ քաշային կրող եւ այն ժամանակ, երբ դուք քայլում է գնահատել, թե արդյոք դուք ունեք հարթ ոտքով, չեզոք ոտքով կամ բարձր գավաթ ոտքով: Դուք նաեւ կարող եք ծանոթանալ ձեր ոտքերի տիպի գաղափարի `դիտելով տպավորությունը, ձեր ոտքերը խոնավ ավազի մեջ կամ հյուսված թղթի մեջ ջրի մեջ ընկնելուց հետո: Բարձրահարկ ոտնաթաթը թողնում է շատ բարակ ոտնահետք, քանի որ արշավանքի մեծ մասը չի կապում գետնին:

Գտնելով բարձր կոշիկների համար ճիշտ կոշիկները

Կոշկեղենը կարող է հարմարվել կոշիկի հարմարավետության համար: Բարձր կամարներով մարդը կարող է գտնել այնպիսի կոշիկներ, որոնք չափազանց մանր են, ինչպիսիք են որոշ հագուստի կոշիկի ոճերը, անհարմար են, քանի որ ոտքերը սահում են: Եվ քանի որ բարձր ոտքը ոտքերը լավ չեն քաշում շոկը, կոշտ կոշիկները կամ կոշիկները կոպիտ ոտքերով կարող են հանգեցնել ոտքի եւ ոտքի ցավը , հատկապես ծնկների վրա:

Մեկ այլ խնդիր է, որ ոտքի գագաթին նյարդային կամ ջիլ գրգռվածություն է ամուր կոշիկներից: Սա կարելի է մեղմել, կոշիկի լեզուի տակ դնելով պահոց կամ ցանկացած կոճակ բաց թողնել, կոշիկները դնելով: Հաստ, բայց ճկուն բազմաշերտ կոշիկները սովորաբար զգում են բարձրորակ ոտքերի վրա:

Լուծումներ բարձր գագաթին ոտքերի համար

Կոճ բռունցքները , կռունկները եւ կոճապաշտպան զորավարժությունները կարող են օգնել կանխել կրկնվող սփռոցները, որոնք երբեմն կարող են ազդել ոտքերի բարձր ոտքերի վրա: Հորթի մկանների ամենօրյա ձգումը կարող է օգնել դիմակայել որոշակի ծակողությանը, որը ազդում է Աքիլեսի ջիլում եւ կարող է նաեւ օգնել վերահսկել կրունկի ցավը :

Բարձր արջերի պատճառները

Շատ դեպքերում, բարձր կոճղված ոտքերը ժառանգական ոտնաթաթերտն են եւ ոչ թե առողջության որեւէ այլ հետեւանք: Որոշ դեպքերում, սակայն, պես խարխուլ դեֆորմացիան երկրորդական կամ նեւրոլոգիական պայմաններում երկրորդական է, ինչպիսիք են հետվնասվածքային կաթվածը, Charcot-Marie-Tooth հիվանդություն , spina bifida , ուղեղային պալարիա, ակումբի ոտքը կամ մկանային դիստրոֆիա:

Շաքարային դիաբետի եւ բարձր արջերի մասին

Շաքարային դիաբետ ունեցող մարդկանց համար բարձր ոտքը կարող է հատկապես պրոբլեմային լինել, քանի որ ավելցուկային ճնշումը, որը ստեղծվում է ոտքի վրա: Սա հաճախ ստեղծում է քաղցկեղի կառուցումը, որը կարող է դառնալ ոչ բուժիչ վերք, դնելով մարդուն վերջույթների ամպուտացման վտանգի ավելացմանը:

Կանխարգելման բանալին պարբերական podiatric խնամք է պահում զանգվածները trimmed եւ գնահատում դեղատոմսի կոշիկի եւ orthotics, որոնք նվազեցնում սթրեսը ոտքերի վրա:

> Աղբյուրներ

> Reeves, Christopher, et. ալ. (2011) Մարզիկների թիրախային թենդինոպաթիայի նվաճում: Podiatry Այսօր , 24 (9), էջ 29-34:

> McGlamry ED, Southerland JT: McGlamry- ի ոտքերի եւ կոճ վիրաբուժության համապարփակ դասագիրք : Ֆիլադելֆիա. Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Առողջություն; 2013 թ.