1 -
Թենիսի անկյունԹենիսի անկյունը հանգեցնում է անկյուններից դուրս գտնվող ցողերի գրգռմանը: Այս ցնցումները կարող են գրգռված լինել տարբեր գործողություններով, այլ ոչ թե միայն թենիս խաղալով: Իրականում, պարագաների, պայուսակների եւ գործիքների պարագաների հաճախակի պարզ վերացումը կարող է նպաստել թենիսի անկյուն ունեցող հիվանդների ցավոտ ախտանիշներին:
Այս օբյեկտների վերացման պատշաճ ձեւով իմանալը կարող է օգնել հիվանդներին խուսափել ցավոտ ախտանշաններից եւ թույլ տալ, որ մարմինը բուժի թենիսի անկյուն ունեցող հիվանդների վնասված ցիցը:
2 -
Թենիսի անկյուն. Ճիշտ ճանապարհը բարձրացնելու համարՁեռք բերելով պայուսակ, քսակ կամ գործիքի տուփ, արմավենու դիրքում հանգստացնում է թենիսի անկյունում գտնվող նյարդերի մեջ ցրտահարված ցրտերին: Պատճառն այն է, որ մկաններն ու սոսինձները, որոնք օգտագործվում են դաստակի միկրոալիքային կայունացման համար, մաշկը դաստակի մաշկը չէ, այլ ոչ թե դաստակի մաշկը: Այն դաստակ էքստրենսորներ, որոնք գրգռված են եւ բորբոքվում են թենիսի անկյուն ունեցող մարդկանց մեջ:
Սա կարելի է համեմատել ափի մեջ ներքեւի ձեռքի դիրքում բարձրացնելու հետ, որը հակված է ցնցուղի թրենդային անկյուն ունեցող հիվանդների առաջացմանը: Ցավոք, շատ հիվանդներ, բնականաբար, վերացնում են այդ տեսակի օբյեկտները արմավենու ներքեւի դիրքում, եւ, հետեւաբար, նպաստում են թենիսի անկյունում հայտնաբերված քրոնիկ զայրույթին:
3 -
Թենիս Անկյուն. Ձայնի սխալ ճանապարհըՁեռք բերելով պայուսակ, քսակ կամ գործիքի տուփ, ափի մեջ ընկած վիճակում շեշտում է թենիսի անկյուն ունեցող հիվանդների մեջ ցնցվող ցնցումները:
Փոխարենը, արմավենու դիրքում բարձրացնելը չի կարող որեւէ ճնշում գործադրել գրգռված ցնցումների վրա եւ չի առաջացնում ցավ: Բացի այդ, թույլ տալով վնասված սիզոնները հանգստանալ, դա կարող է օգնել բուժել թենիսի անկյունը:
Ցավոք, ափի մեջ ընկած ձեռքի դիրքերը հաճախ ավելի «բնական» են, եւ հիվանդները պետք է մտածեն, թե ինչպես են դրանք բարձրացնում օբյեկտները, մինչեւ որ դրանք իրականում վերցնեն:
Փորձիր! Եթե դուք ունեք թենիսի անկյուն, փորձեք տեղափոխել մի պորտֆել կամ նմանատիպ օբյեկտ (ծանր քաշեք, ճամպրուկ, գնումներ տուփ, գործիքի տուփ) երկու դիրքերում եւ տեսնել, թե որն է ավելի հարմարավետ: