Անկյունը մի խարիսխ է, որը ձեւավորվում է երեք ոսկորների միություն `հումուս, շառավղ եւ խնձոր: Չորս մկանային խմբերից, ներառյալ հայտնի բիսեպսներն ու triceps- ի ակցիայի միջոցով, անկյունը կարող է թեքվել վեր կամ ուղղել: Այս միաձուլման վրա սթրեսը կարող է ազդել շրջակա լեղերի եւ մկանների վրա եւ առաջացնել հյուսվածքային վնաս: Իմացեք ավելին անկողնու անատոմիայի, վնասվածքների եւ վերականգնման մասին:
Անկյունների լիգաներ
Ներկառուցված միակցման մեջ ներառում են երկու կապվածքներ, որոնք կապում են ուլտրա-կոլատերալ կապը եւ ռադիոլոկացիոն կապը: Այս կապակցությունները ուժ եւ աջակցություն են տալիս համատեղությանը, ինչպես շրջապատող մկանները:
The ulnar գրավի կապը ուժեղ, fan- ձեւավորված condensation է թելքավոր համատեղ պարկուճ. Այն գտնվում է միակցիչի ներքին կողմում: Այս կապը խոչընդոտում է անկյունային համակցության ավելցուկային արտաքին շարժմանը:
Ռադիոլոկացիոն կպչողական կապը նաեւ մանրաթելային պարկուճի ուժեղ, շարժիչային ձեւավորած խտացումն է: Այն տեղադրված է արտաքինի կողմում: Այս կապը խոչընդոտում է անկյունային խողովակի ավելցուկային ներքին շարժմանը:
Անկյունների խանգարումներ
Biceps Tendonitis : The biceps մկանները մի մեծ մկանների, որոնք աշխատում են ծունկը թեքել, ինչպես նաեւ բարձրացնել ուսին: Այս մկանները կապված են վերին եւ ստորին ոսկորների հետ, հաստ ուժեղ ջիլով: Բիփսսի մկանների, երկար գլխի եւ կարճ գլխի երկու գլուխ կա:
Կրկնակի օգտագործմամբ, բիսեպսի ցնցումը կարող է դառնալ բորբոքված եւ ցավոտ օգտագործման ժամանակ:
Olecranon Bursitis: The bursa է սայթաքուն մազի միջեւ մաշկի եւ ոսկորները է թիկունքում է անկյուն: Բուրսան թույլ է տալիս մաշկը ազատորեն շարժվել հիմքում ընկած ոսկորից: Սովորաբար, բուրսան հարթ է: Եթե կրկնվող շարժման պատճառով դառնում է գրգռված կամ բորբոքված, զարգանում է որպես olecranon bursitis- ի հայտնի պայման:
Գոլֆի անկյունը . Գոլֆերի անկյունը (մեխանիկական էպիկոնդիլիտը) բորբոքային խանգարում է: Գոլֆի անկյունը հանգեցնում է այն ժամանակ, երբ դաստակ մկանները չափազանցված են: Այս ավելորդությունը հանգեցնում է մկանների ձգման կամ բորբոքման: Գոլֆի անկյունը կոչվում է այնպիսին, ինչպիսին է դրա տարածվածության պատճառով, սպորտով զբաղվող մարդկանց մեջ: Ձեռքի կրկնվող ճկունությունը նպաստում է այս խանգարմանը:
Թենիս Անկյուն : Թենիսի անկյուն (կողային էպիկոնդիլիտ) նույնպես բորբոքային խանգարում է: Թենիսի անկյունը հանգեցնում է այն ժամանակ, երբ մազերը, որոնք երկարացնում են դաստակը, գերակշռում են: Այս ավելորդությունը հանգեցնում է մկանների ձգման կամ բորբոքման: Այս բորբոքումն առաջացնում է ցավ եւ անհանգստություն, որ անկյունի արտաքին կողմում:
Անկյունի վերականգնում
Անկյունի մկանների ձգումը եւ ամրապնդումը կարեւորագույն միջոց է վնասվածքներից վերականգնելու եւ նրանց վերակենդանացման կանխարգելումը: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտի հետ աշխատելը լավ գաղափար է, որի անկյունը վնասվել է: Ձեր ՊՏ-ն կարող է օգնել վերահսկել բորբոքումը եւ կարող է առաջարկել հատուկ զորավարժություններ `օգնելով ձեր շարժիչի շարժը եւ ուժը բարելավելու համար: Վերականգնել ձեր լիարժեք շարժունակությունը եւ ձեր ձեռքի նորմալ ֆունկցիոնալ օգտագործումը կախվածության խնդիրների համար PT- ի առաջնային նպատակն է:
Խոսք
Բիժուտերիայի եւ triceps- ների վարումը ոչ միայն մեծացնում է ուժի ուժը, այլեւ օգնում է կայունացնել եւ կանխել անկյունային վնասվածքները:
Ձեռքերի եւ մարմնի վարժությունների վրա աշխատելը կարող է նաեւ օգնել ձեր անկյունները ճիշտ աշխատելիս: Ձեր ուսերը եւ ռոտատորի բռունքի մկանները ուժեղ պահելը օգնում է ձեր ամբողջ վերին ծայրին աջակցության: Ստուգեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտին `լավագույն ստրատեգիաները սովորելու համար, որպեսզի ձեր անկյունները առողջ եւ աշխատեն: