Ինչ պետք է իմանաս գաստրոկրոալ ռեֆլեքսի մասին

Բնության ճարպը սենյակ պատրաստելու ճանապարհը կարող է խնդիրներ առաջացնել IBS- ում

Գուցե դուք կարող եք մտածել, թե ինչու եք զգում զգում, որ ճարպային շարժումը շուտով ուտելուց հետո: Գաստրոկրոալ ռեֆլեքսը ռեֆլեքս է, որի մեջ սննդային ախորժակը խթանում է գաստրոբիոմադային տրակտում շարժումը: Մասնավորապես, գաստրոկրոալ ռեֆլեքսը խթանում է քաղցկեղի պայմանները: Այս պայմանները կարող են հանգեցնել աղիքի շարժմանը կարճ ժամանակ անց ուտելուց հետո:

Երբ լավ է աշխատում, դա բնության ձեւն է, երբ պատրաստվում եք ճաշակել այն կերակուրը, որն այժմ դուք ուտում եք: Ցանկացած նոր մայրը այս ռեֆլեքսը գործողության մեջ է ընկել, քանի որ հենց այդ պատճառով երեխաները հաճախ անհրաժեշտ են իրենց մանկական հագուստները շտապում են բուժքույրից հետո:

Աննորմալ ուժեղ gastrocolic ռեֆլեքսը ենթադրվում է, որ ներգրավված է ներծծվող աղիքային սինդրոմի (IBS) ախտանիշներից: Եկեք նայենք, թե ինչ գործոններ ուժեղացնում են gastrocolic reflex- ի ուժը, ինչն է նշանակում անձի IBS- ի համար եւ ինչպես կարող եք օգտագործել այս տեղեկությունները `ուղղված ձեր մարսողական ախտանիշներին:

Ինչ է ավելացնում Gastrocolic Reflex- ի ուժը:

Ռեֆլեքսը առաջանում է ուտելու ակտով, բայց կան նաեւ այլ գործոններ, որոնք մաս են կազմում, թե որքան ուժեղ է աղիքային պայմանները: Հետեւյալ բաները կարող են հանգեցնել այս պայմանների ավելացման ինտենսիվությանը.

• Ուտելուց մեծ սնունդ
• Ուտելու կերակուրը, որը պարունակում է ճարպի անառողջ ձեւեր, ինչպիսիք են տապակած սննդամթերքները, ճարպային ուտելիքները եւ հարուստ սնկերը

• Խմեք մեծ քանակությամբ ցուրտ հեղուկի միաժամանակ

Gastrocolic Reflex եւ IBS

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ IBS- ով շատ մարդիկ ունեն ճարպակալման ճնշման գործողություն `ի պատասխան սննդի: Այս ռեակցիաները, թերեւս, արդյունք են, գոնե մասամբ, երկու հորմոնների, քոլեջիստոկինի (CCK) եւ շարժիլինի աննորմալ մակարդակներում, որոնցից երկուսն էլ պատասխանատու են մարսողական համակարգի շարժունակությունը կարգավորելու համար:

Այս չափազանցված պատասխանը կարող է դրսեւորվել նրանից հետո, երբ շուտով կերակրվում է վատթարագույն ախտանիշներից (այսինքն, ֆանտաստիկ ժամկետը հետպատերազմյան ախտանշանները ):

Ինչպես բուժել Gastrocolic Reflex եւ IBS-D

Եթե ​​դուք ունեք աղիքային գերակշռող IBS , դուք կարող եք օգտագործել ձեր նոր գիտելիքները gastrocolic ռեֆլեքսի մասին, փորձելով նվազեցնել ձեր ախտանիշները: Փորձեք ուտել ավելի փոքր ուտելիքներ , խուսափելով յուղի անառողջ տեսակներ պարունակող սնունդից : Նախքան կերակուրը, կարող եք սաթել մի անանուխ թեյ կամ խնձորային յուղ ավելացնել, որոնցից երկուսն էլ ունեն հակաբեղմնավոր ազդեցություններ: Եթե ​​ձեր բժիշկը ձեզ հակատանկային դեղամիջոց է սահմանել, ապա կարող եք գտնել, որ դեղորայքը վերցնելուց մոտ 20 րոպե առաջ կերակուր կարող է օգնել նվազեցնել հետպրանդիալային ցնցումը եւ ցավը:

Գաստրիկոլային ռեֆլեքսը եւ փորկապությունը

Հակառակ դեպքում, եթե գտնում եք, որ դուք զգում եք քրոնիկական փորկապություն, ապա կարող եք գաստրոքոլիկ ռեֆլեքս օգտագործել ձեր օգտին: Մարդկանց մեծամասնության համար բնական մարմնի ռիթմերն այնպիսին են, որ առավոտյան ամենաուժեղն է աղիների շարժումը: Որպեսզի կերակուրը մեծ ճաշի, ուտելիքի որոշ ճաշատեսակների հետ միասին, կարող է ուժեղացնել ձեր գաստրոկրոալ ռեֆլեքսը եւ օգնելու առավոտյան ծծմբային շարժումը նախաձեռնել:

_{Աղբյուրը `}

_{Palsson, O. & Whitehead, W. "Հորմոններ եւ IBS" UNC Ֆունկցիոնալ GI եւ շարժունակության խանգարումների կենտրոն}