Գոլֆիի անկյունը ինչ է:

Tendonitis կամ Tendinopathy? Կամ ճանապարհ, դա ցավոտ է

Գոլֆի անկյունը, որը նաեւ կոչվում է medial epicondylitis, նման է թենիսի անկյունին եւ, եթե դուք խաղում եք շատ գոլֆ, կարող եք տուժել այս կուտակային վնասվածքից:

Overview

Ժամանակի ընթացքում բազկաթոռի եւ ձեռքի մկանների կրկնակի օգտագործումը կարող է հանգեցնել փոքր ցնցումների ցնցումների, որոնք հանգեցնում են անկյունային ցավի եւ թուլության:

Մասնավորապես, դաստակի ֆլորսները, որոնք օգտագործվում են ձեռքը քաշելու համար օգտագործվող մկանները, տեղակայված են նախափայլի ափի կողմում եւ կցվում են ընդհանուր ճառագայթային ջիլում , որը կապում է միջնադարյան էպիկոնդիլին, որը տեղադրված է անկյունի ներսում .

Երբ դաստակ ֆլորսները գերակշռում են, ընդհանուր փխրուն ջիլը դառնում է բորբոքում եւ ցավոտ: Այդպիսի բորբոքումն անվանում է «տենինիտ»:

Tendonitis կամ Tendinopathy

Ավելի հաճախ, բժիշկները օգտագործում են տենինոպաթիայի տերմինը `նկարագրելու թենիսի անկյունը եւ գոլֆի անկյունը: Դրանք ավելի հաճախ վնասվածքներ են առաջացնում, քան երկարատեւ ծանրաբեռնվածությունը, քան սուր վնասվածք, ինչը հանգեցնում է ջիլայի բորբոքմանը :

Տարբերությունը կարեւոր է, քանի որ թնդիիթի բորբոքումն այլ կերպ է բուժվում, քան tendinopathy- ը: Սուր վնասվածքից բորբոքումը հաճախ պատասխանում է դեղամիջոցներին եւ հակաբորբոքային բուժմանը: Այնուամենայնիվ, եթե վնասը կապված է ջիլ հյուսվածքային դեֆեներացիայի հետ, բուժումը կարող է բավականին երկար լինել եւ կենտրոնանալ կախվածության ուժեղացման եւ հյուսվածքների վերակառուցման վրա:

Ախտանիշները

Ցավը սրտի ներսում `ինտենսիվ օգտագործման ժամանակ կամ հետո, սովորաբար նշանակում է միջին էպիկոնդիլիտ :

Ցավը մեծանում է դաստակի փորման ընթացքում եւ հաճախ ճառագայթում է ուսին: Քանի որ հաճախ դա տեղի է ունենում գոլֆի մեջ, այն հայտնի դարձավ որպես «գոլֆի անկյուն»:

Գոլֆի անկյունի մյուս ախտանշանները ներառում են `

• Հատուկ ցավն այն է, որ անկյունում ներգրավված է, հատկապես առարկաները քաշելով:
• Ձեռքի թուլությունը եւ ցավը, դաստակի փորելիս :

• Ձգափորձը եւ / կամ ցավը, երբ հակառակվում են դաստիարակության պրոնացիան:

Բուժում

Առաջին քայլը, որը դուք պետք է ընդունեք, եթե կասկածվում եք tendinitis- ը դադարեցնել այն ցավը, որը հանգեցնում է ցավը, հանգեցնում է ձեռքին եւ հետեւում RICE մեթոդին (հանգստություն, սառույց, սեղմում եւ բարձրություն): Սա կօգնի նվազեցնել բորբոքումն ու այտուցը, ինչպես նաեւ տրամադրել ժամանակավոր ցավազրկում: Սա հաճախ օգնում է վերականգնել առանց քրոնիկ խնդրի դառնալը: Թենդինիտը սովորաբար որոշվում է մի քանի օրից մինչեւ մի քանի շաբաթ:

Ցավոք սրտի, տեւում է ավելի երկար `երկու-վեց ամսից` վերականգնելու tendinopathy- ից: Medial epicondylitis- ի շատ դեպքեր են դառնում խրոնիկական խնդիրներ, որոնք աստիճանաբար ավելի են վատանում, քանի որ մարզիկը շարունակում է ակտիվ գործունեություն, չնայած մռայլ անկման ցավը:

Երբ տեսնենք բժիշկը

Եթե ​​ձեր անկյունային ցավը տեւում է ավելի քան մի քանի օր, չնայած հանգստի եւ RICE մեթոդի կատարմանը, դուք պետք է տեսնեք սպորտային բժշկության մասնագետ գնահատման համար եւ, հնարավոր է, ֆիզիկական թերապիստ :

Ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգտագործել ուլտրաձայնային կամ այլ եղանակներ, որոնք կօգնեն բուժելու թինոպաթիան: Որոշ դեպքերում կարելի է խորհուրդ տալ, որ կպչուն կամ բռունցք լինի: Մեդալային էպիկոնդիլիտի վերականգնման ձեր ընթացքը կախված է կոնկրետ ախտորոշման եւ վնասվածքի պատճառի հետ: Ամենատարածված բուժումը ներառում է `ուլտրաձայնային, դեղորայքի, մերսման, փաթաթելու կամ փաթաթելու:

Հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու ցավը ցավալի փուլերում եւ քրոնիկական կամ ինտենսիվ դեպքերում, ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել կորտիզոնի ներարկումներ օգտագործելու համար `օգնելու անհանգստացնելուն:

Եթե ​​բուժման նոնգերժական ձեւերը չեն վերացնում այս վիճակը, վիրահատությունը կարող է առաջարկվել որպես վերջնական տարբերակ: Ձեռքի մասնագետը կարող է խորհուրդներ տալ պոտենցիալ բուժման եւ վիրահատության հնարավոր արդյունքների վերաբերյալ:

Թնդինդիտի վերականգնման վերջնական փուլը ներառում է ամրապնդման եւ ճկունության վարժությունները: Կա որոշակի հարց `կապված tendinopathy- ի վարժությունների ձգձման հետ:

Ձեր թերապեւտը կօգնի ձեզ որոշելու լավագույն ճանապարհը, բայց կարեւոր է հասկանալ, որ ցանկացած ջոկից առաջ սկսած վարժությունները կարող են բարդել խնդիրը, ուստի անհրաժեշտ է հետեւել ձեր թերապեւտի կամ բժշկի առաջարկություններին:

Կառավարում եւ կանխարգելում

Երբ սկսում եք գործածել ձեր ձեռքը եւ անկյունը, շարունակեք օգտագործել RICE մեթոդը , այնպես էլ ցավը եւ այտուցումը: Միանգամից 10-15 րոպեով աքցում է անկյունը կնվազեցնի բորբոքումն ու այտուցը, եւ թեթեւացնում է ցավը: Անկյունի մոտ փաթաթելը կարող է օգնել պաշտպանել վնասված մկանները, քանի որ դրանք բուժվում են:

Քանի որ կրկնությունը տարածված է, վերադարձեք ակտիվություն շատ արագ: Արդյոք ձեր կանխարգելիչ զորավարժությունները, որոնք մշտապես ուժեղացնում են մկանները, նույնիսկ ձեր ցավը լուծումից հետո:

Վերջապես, հիշեք, որ արդյոք ձեր անկյունային ցավը ցնցիտից կամ տեննոպաթիայից է, անմիջապես բուժումը պետք է ներառի հանգիստը: Հաջորդ, տեսեք, թե արդյոք կարող եք որոշել վնասվածքի պատճառը եւ ուղղել: Եթե ​​ձեր անկյունային ցավը բխում է ավելորդությունից, նվազեցնում կամ դադարում է այդ գործունեությունը եւ գտնում փոխարինող գործունեություն: Եթե ​​ցավը վատ տեխնիկայից կամ վատ ողնաշարից է, խորհրդակցեք մարզիչին կամ մարզիչին հմտությունների ուսուցման համար: Եթե ​​դուք կարող եք վերացնել վիրավորվող գործոնները, դուք լիարժեք վերականգնման ավելի մեծ հավանականություն ունեք:

_{Աղբյուրները.}

_{Coombes եւ այլն: Կորցիկոստոիդային ներարկումների արդյունավետությունը եւ անվտանգությունը, եւ tendinopathy- ի կառավարման այլ ներարկումներ. Ռեցեպվինացված վերահսկվող փորձությունների համակարգային վերլուծություն: The Lancet, Volume 376, Issue 9754, էջ 1751-1767, 20 նոյեմբերի, 2010 թ}

_{Jobe եւ այլն: «Անկյունի կողային եւ մեդալի էպիկոնդիլիտը» Ժ. Ադադ. Օրթո. Վիրտուալ, հունվար 1994; 2: 1 - 8:}

_{Regan, et al. Tendinopathies շուրջ անկյուն: DeLee եւ Drez- ի օրթոպեդիկ սպորտային բժշկությունը: 3-րդ թող. Ֆիլադելֆիա, Պա. Սաունդերս Էլսեւեր; 2009 թ.}