Գլխուղեղի ցավերի ընդհանուր պատճառը, պլազմային ֆասիիտը նշանավորվում է հյուսվածքների խմբի բորբոքումով, որը կապում է ձեր գարշապարը, ձեր ոտնաթաթի հիմքի վրա: Այս խումբը հայտնի է որպես plantar fascia:
Plantar Fasciitis- ի ախտանիշները
Plantar fasciitis- ի հիմնական ախտանիշը ձեր ոտքի գարշապարը ծանր, դանդաղեցնում է ցավը, հատկապես օրվա առաջին մի քանի քայլերի ընթացքում:
Չնայած ցավը առաջին մի քանի քայլերից հետո ավելի քիչ ուժեղ է դառնում, այն կարող է վերադառնալ երկար նստածից հետո:
Շատ դեպքերում, պլանտար ֆասիիտը ազդում է միայն մեկ ոտքով: Այն ձգտում է սկսել աստիճանաբար, մեղմ ցավից, գարշապարը:
Բնական մաշկի բուժում Plantar Fasciitis
Երկու ամսվա բուժումից հետո, դեպքերի մոտ 90 տոկոսը, պլանտացի ֆասիիտով հիվանդները զգալիորեն բարելավում են: Ստանդարտ բուժումը ներառում է մաքսատանված զարդեղեն եւ ֆիզիկական թերապիա:
Երբ չմաքրված մնալուց հետո, պլազմային ֆասիիթը կարող է դառնալ քրոնիկ վիճակը եւ թողնել ձեզ ավելի խոցելի ծնկների, կարկուտի եւ հետիոտների խնդիրները :
Մինչ այժմ, գիտական աջակցություն պնդելու համար, որ ցանկացած դեղամիջոց կարող է բուժել plantar fasciitis- ը: Ահա մի տեսակ մի քանի բնական մոտեցումներ.
1) Զորավարժություններ
Պարզագույն զորավարժությունները, որոնք ձգվում են plantar fascia- ն ու Աքիլես ջիլը, հիմնական բանալին մեղմացնում են plantar fasciitis: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ զարգացնել զորավարժությունների ծրագիր, որը նպատակաուղղված է plantar fasciitis- ի ազդեցության ոլորտներին:
2) սառը թերապիա
20 րոպե տեւողությամբ սառույցը կիրառվում է երեք կամ չորս անգամ, պետք է օգնի նվազեցնել plantar fasciitis ցավը:
3) Ginger
Թեեւ ոչ մի ուսումնասիրություն չի ուսումնասիրել դեղձի ազդեցությունը plantar fasciitis ունեցող մարդկանց վրա, որոշ բժշկական փորձագետներ խորհուրդ են տալիս այս խոտաբույսը plantar fasciitis- ի հետ կապված ցավն ու բորբոքումն ազատելու համար:
Իմացեք այլ բորբոքման դեմ պայքարող խոտաբույսերի մասին :
4) Մագնիսական թերապիա
Մագնիսական թերապիան (այլընտրանքային բժշկության ձեւը, որը ներառում է մագնիսական դաշտերը անմիջապես մարմնին հասցնելու համար) հաճախ տրվում է որպես պլանտարի ֆասիիտի ցավի հեշտացման բնական միջոց: Այնուամենայնիվ, 2003 թ. 101 մեծահասակների ուսումնասիրության արդյունքում հետազոտողները պարզեցին, որ մագնիսական ներդիրները չեն պաշտպանում plantar fasciitis- ով ոչ ավելի, քան ոչ մագնիսական ներդիրները:
Ռիսկի գործոններ Plantar Fasciitis- ի համար
Plantar fasciitis հաճախ առաջացնում է կրկնվող լարվածություն plantar fascia. Հետեւյալ մարդիկ կարող են վտանգի ենթարկել այս վիճակը:
- հղի կանանց
- ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ
- հարթ ոտքերով կամ բարձր կամարներով մարդիկ
- վազողներ
- մարդիկ, որոնց աշխատանքները պահում են իրենց ոտքերին
Հագած կոշիկները, որոնք չունեն արշավը, կարող են նաեւ մեծացնել պլաստիկ ֆասիիտի վտանգը:
Օգտագործելով բնական միջոցներ Plantar Fasciitis- ի համար
Սահմանափակ հետազոտությունների շնորհիվ շատ շուտով առաջարկվում է plantar fasciitis- ի բնական դեղամիջոցները: Կարեւոր է նաեւ նշել, որ ստանդարտ խնամքի ինքնուրույն բուժումը եւ խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ: Եթե դուք մտածում եք այլընտրանքային բժշկության ցանկացած ձեւի օգտագործման մասին, ապա առաջին հերթին ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:
Որպեսզի ձեր դեղամիջոցը պլաստիկ ֆասիիտի դեմ ավելացնեք, նպատակ է հետապնդում պահպանել առողջ քաշը, հագնել աջակից կոշիկները եւ փոխել գործող կոշիկները յուրաքանչյուր 500 մղոնից հետո:
> Աղբյուրներ.
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS- ն: «Մագնիսական եւ շամ-մագնիսական ներդիրների ազդեցությունը Plantar Heel Pain- ին վրա` ռադանդալիզացված վերահսկվող դատավարություն »: ՋԱՄԱ 2003 17; 290 (11): 1474-8: