Կերեք սա, սա չէ, եթե ունեք ԿՈԴ

Նույնիսկ հակառակ դեպքում Առողջ սնունդ կարող է վատթարանալ ախտանիշները

Եթե ​​դուք ունեք քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդություն կամ COPD, կարող է նկատել, որ ձեր ախտանիշները վատանում են, երբ որոշ կերակուրներ ուտում են, նույնիսկ սննդամթերք, որոնք սովորաբար համարվում են առողջ դիետայի մի մաս: Դա, հավանաբար, ձեր երեւակայությունը չէ: Կա ապացույցներ, որ որոշ սննդամթերքներ ազդում են թոքերի կողմից առաջացած լորձի վրա, եւ մյուսները առաջացնում են շնչառություն, ինչը կարող է դժվարացնել շնչելը:

Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում սնունդը: Եթե ​​դուք կարող եք հայտնաբերել օրինակը, դուք կարող եք առանձնացնել որոշակի նորություններ, որոնք ձեր COPD- ն ավելի վատն են: Այս կերպ Դուք կարող եք սահմանափակել դրանք կամ դադարեցնել դրանք միասին: Ահա մի քանի սովորական բաներ, որոնք աչքի են ընկնում:

1 -

Եղեք քաղցրալուր կաթնամթերքի մասին

Դուք կարող եք լսել, որ շատ կաթնամթերք ուտում է լորձի արտադրությունը: Սննդամթերք, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը եւ յոգուրտը, չեն առաջացնում մարմինը ավելցուկային լորձ արտադրելու համար, սակայն COPD հիմնադրամի տվյալներով, կարող են առաջացնել գոյություն ունեցող լորձի դանդաղ լինել: Ավելի լավ է քայլեր ձեռնարկել, լորձի բարակ լինելը, քան կալցիումի, վիտամին D- ի եւ այլ սննդանյութերի մասին, որոնք կաթնամթերքի արտադրանքն ապահովում են: Շատ խմելու ջուրը եւ օդուղիների օգտագործումը պարզ ուղիներ են դա անել: Որոշ մասնագետներ ասում են, որ ակումբի սոդաը նույնպես կարող է լորձաթաղանթի լորձաթաղանթի մեջ գցել, բայց հիշեք, որ գազավորված ըմպելիքները հակված են գազի եւ շնչելու, ուստի դա չի կարող լինել այնպիսի տարբերակ, որն աշխատում է ձեզ համար:

2 -

Տեղադրել արգելակները Bloating- ին

COPD- ով ապրող մարդկանց համար, գազի հետեւանքով առաջացող շնչառությունը կարող է առաջացնել ճնշման բարձր ճնշում, որը կարող է վատթարանալ նյարդային համակարգի շնչառությունը: Sugary, փխրուն sodas եւ յուղոտ տապակած սննդամթերքները հայտնի են գազի եւ շնչառության համար: Նրանք արժանի են այլ հանգամանքներից պարզելու համար. Շատերը բարձր են հագեցված ճարպերի եւ կալորիաներով:

Այնուամենայնիվ, կան շատ բարձր սննդարար ուտելիքներ, որոնք հայտնի են նաեւ գազի եւ բորբոքման պատճառ դառնալ: Մասնավորապես, խաչաձեւ բանջարեղենները, ինչպիսիք են բրոկկոլիները, կաղամբը, կալերը, բրյուսելյան ծիլերը, ծաղկակաղամբը եւ բոքախաղը: Այս սննդամթերքները վիտամինների հարուստ աղբյուրներ են, ինչպիսիք են C եւ A, բայց դուք կարող եք ստանալ այս սննդանյութերը այլ սննդամթերքներից, այդ թվում `ցիտրուսային մրգերից, գազարից, squash- ից եւ քաղցր կարտոֆիլից:

3 -

Nix Nitrates- ը

Գոյություն ունեն հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ մեծ քանակությամբ նիտրատի պարունակող ուտելիքներ ուտելիքներ պահելու համար օգտագործվող նյութերը կարող են խորացնել քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդությունը, ինչը հանգեցնում է COPD- ի սրացման : Սա մի պայման է, որով ախտանիշները կարող են դաժան դառնալ, պահանջելու հոսպիտալացում: Նաեւ կարծում է, որ նիտրատների ուտելը կարող է հիվանդության առաջացման պատճառ դառնալ:

Ավելին, նիտրատները կարող են մեծացնել քաղցկեղի վտանգը. COPD- ով մարդիկ արդեն թոքերի քաղցկեղի վտանգի առաջ են կանգնած: Հետազոտողները ասում են, որ դա կարող է շատ քիչ քանակությամբ նիտրատ պարունակող սննդամթերք ունենալ, ազդելու COPD- ի ծանրության վրա: Մեկ օրվա ընթացքում մեկից ավելի խոզապուխտը կարող է վնաս հասցնել, այսինքն, բացի խոզապուխտից, սահմանափակել կամ ամբողջությամբ վերացնել նիտրատներում բարձրորակ սննդամթերք, ինչպիսիք են տաք շները, խոզապուխտը եւ ցուրտ կրճատումները եւ այլ ճաշի ճաշի միսը:

4 -

Խուսափեք ալերգեններից

Սննդային ալերգիաները կապված են շնչառական ախտանիշների վատթարացման հետ, ինչպիսիք են հազը, շնչառության շեղումը, wheezing եւ bronchospasm. Եթե ​​դուք ախտորոշվել եք սննդի ալերգիկ հիվանդություններով, ապա դուք գիտեք, թե ինչ կարող եք եւ կարող եք ուտել: Բայց եթե ձեր COPD ախտանիշները հակված են ավելի վատանալուց հետո ուտելուց եւ չեք կարող վերագրել այս որեւէ այլ պատճառի, ապա դա կարող է լինել սննդի ալերգիա: Ամենատարածված սննդային ալերգենները հետեւյալն են.

• Ձու
• Ընկույզ
• Ցորենի եւ հացահատիկային նյութեր, որոնք պարունակում են սնձան ( Celiac հիվանդության կամ սնձանայի զգայունության հետ կապված անձանց համար)
• Կաթ
• Գետնանուշ
• Ծառի ընկույզներ, ինչպիսիք են պնդուկները, ընկույզները եւ պեկանները
• Soybeans
• Խեցգետիններ եւ որոշ այլ ծովամթերք `ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, օմար, բրնձով եւ ձիթեն

5 -

Դիետիկ լավագույն խաղադրույքները, երբ դուք ունեք COPD

Որոշակի սննդամթերքների ճաշկերույթը, անշուշտ, կարող է դառնալ COPD ախտանիշները ավելի վատ, բայց միեւնույն ժամանակ գոյություն ունեն դիետիկ սովորություններ, որոնք կապված են առաջին հերթին COPD- ի զարգացման ռիսկի նվազեցման հետ:

Օրինակ, 2007 թ.-ին The American Journal of Clinical Nutrition- ում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, ամբողջական ձուլակտորների, պոլիոտեխնոլոգիական ճարպաթթուների, ընկույզների եւ երկարատեւ օմեգա-3 ճարպաթթուների եւ կարմիր եւ վերամշակված ուտելիքների ցածր ընդունումից բարձր ընդունված հացահատիկային եւ շաքարավազի խմիչքները կապված են KOOP- ի ռիսկի նվազեցման հետ: Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ավելի շատ ձուկ ուտելը կարող է կապված լինել հիվանդության զարգացման ավելի ցածր ռիսկի հետ: Հաշվի առնելով, որ դրանք սննդարար սովորույթներ են, ընդհանուր առմամբ, այն հնարավորությունը, որ դրանք ընդունելը, կարող է ձեզ պաշտպանել պայմաններից, քանի որ COPD- ն ստիպված է նրանց ավելի ախորժելի դարձնել:

Աղբյուրները.

Բերտոն, Բ. Եւ Լ. Վուդ: «Սննդի եւ շնչառական առողջության հատկությունների վերանայում»: Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43:

> Սիչերեր, Ս. «Սննդային ալերգիայի շնչառական դրսեւորումներ»: UpToDate : Փետրվարի 23, 2016:

Վարասո, Ռ., Չիուվ, Ս., Ֆունգ, Տ., Բարր, Ռ., Հու, Ֆ., Ուիլետ, Վ., Եւ Ք. Քամարգո: «Այլընտրանքային առողջ կերակրման ինդեքս 2010 եւ քրոնիկ օբստրուկտիվ ողնաշարի հիվանդության վտանգ ԱՄՆ-ի կանանց եւ տղամարդկանց շրջանում. Հեռանկարային ուսումնասիրություն»: Բրիտանական բժշկական ամսագիր : 2015. 350: h286:

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F. եւ C. Camargo: «Ձկնորսություն եւ քրոնիկ օբստրուկտիվ օջախների հիվանդության վտանգը ԱՄՆ-ի 2 խոշոր կոկորդում»: Կլինիկական սննդի ամերիկյան ամսագիր : 2015. 101 (2): 354-61: