Ձեզանից յուրաքանչյուրի համար, ովքեր ունեն բազմաթիվ սկլերոզներ, որոնք նույնպես տառապում են շոգի անհանդուրժողականությունից , դուք գիտեք, թե ինչ զգացողություն եք զգում, ամեն ինչ դանդաղեցնում է ջերմության մեջ, իսկ ձեր մարմնի միջոցով քայլում է MS ախտանիշների շքերթ: Այնուհետեւ, կրկին թույն եք ստանում, եւ բաները վերադառնում են ուշադրության:
Ահա որոշ տնային միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ սառը սկլերոզով:
Պարանոցի սառեցուցիչներ
Դուք կարող եք կատարել ձեր սեփական պարանոցի սառեցնող նյութը, կարտադրելով փոքր քանակությամբ ջրի կլանող պոլիմերային բյուրեղներ (օգտագործվող բույսերի խոնավությունը) `գործվածքների շերտերի մեջ:
Սառնարանի ավարտից հետո այն մինչեւ 60 րոպե ներծծում է ջուրը, մինչեւ բյուրեղները վերածվեն գել եւ այն պահեն այն սառնարանում: Սրանք այն բանի մասին են, որ դուք կարող եք «վերածնել» դրանք ընդամենը մի քանի րոպեով թրջելուց եւ վերադառնալուց հետո, նույնիսկ դուրս գալուց:
Քսուքներ
Վերցրեք սովորական սափրագլուխները, խոնավացրեք դրանք, ջարդեք ավելորդ ջուրը եւ յուրաքանչյուրը դնում առանձին, resealable սենդվիչ տոպրակի մեջ: Պահպանեք սառնարաններից մի քանիսը, որպեսզի գցեք դուռը: Դիմակին պատված թաց անձրուկը կարող է ձեզ պահել մի պահ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ցուրտ չէ:
Սփրեյ շշեր
Էվիանը դարձնում է ճնշված շշեր ջրի տարբեր չափերի մեջ, մասնավորապես, դեմքի վրա փչելը: Դուք նույնիսկ կարող եք դրանք պահել սառնարանի մեջ, սառչելու արագ ձեւով: Դուք նույնպես կարող եք փորձել ջրով ջուր խմել, օգտագործելով մաքուր շիշ, որը նախատեսված է բույսերի մաքրման համար:
Սառը սառը խմիչքներ եւ բուժում
Երբ դուք լավ զգում եք, պատրաստվում եք մի քանի հացային խմիչքների վրա եւ վերաբերվում է այն բաներին, որոնք դուք կարող եք պահել ձեր սառնարանում տաք օրերի համար: Օրինակ, հաշվի առնեք անպտուղ խաղողի սառեցումը առողջ, համեղ թխվածքաբլիթի համար: Կամ օգտագործեք սառեցված հատապտուղներ բլենդերի մեջ 100 տոկոս մրգային հյութով եւ ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ կաթը, որպեսզի հարթաշուրա լինեն:
Բաղադրիչ սառը սառը ջուր, վարունգով, կիտրով կամ կիտրով, ձեր օրվա համար սպիտեց եւ պահեք ձեզ թույն:
Սառեցման պարագաներ
Ձեզանից յուրաքանչյուրի համար, ովքեր լուրջ են լինում ամառվա ընթացքում երկար ժամանակահատվածում դուրս գալը, կարող եք ուսումնասիրել ձեր սեփական սառեցման փրփուրը: Այս բաճկոնները կարող են շատ հարմարավետ պահել ձեզ մի քանի ժամվա ընթացքում, նույնիսկ շատ ակտիվ լինելով տաք եղանակին: Թվում է, թե դուք կարող եք գրանցվել անվճար դասընթաց վարելու համար: Անշուշտ, կան մեծ քանակությամբ անձնական հովացման ապրանքներ , ներառյալ տարբեր տեսակի բաճկոններ, պարանոցներ, գլխարկներ:
Խոսք
Մի մոռացեք պարզ քայլերը, որոնք կարող եք նաեւ մնալ սառը, ինչպես, օրինակ, արեւի տակ աշխատելու կամ արգելափակելու արեւի արգելքը: Հագեցած breathable, չամրացված հագուստը նույնպես կպահի ձեզ թույն եւ հարմարավետ (կրկնակի բոնուս):
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկյան սրտի ասոցիացիա: Մրգերի եւ բանջարեղենի մասին:
> Գործողության երախտագիտություն: (2011 թ. Ապրիլ): 2016 թ. Զորքերը զովացնում են զվարճալի կապերը: