Առողջ ապրելակերպի բարելավման համար գրեթե երբեք ուշ չէ: Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ առողջության եւ տպավորիչ բարելավումներ են գործում octogenarians, ովքեր սկսում են իրականացնել, օրինակ. Բայց նույնիսկ այդքան ավելի լավը: Իսկ մանկական գիրության կանխարգելման առումով, ավելի վաղ, կարող է լինել ավելի վաղ, քան մեզանից շատերը:
Բրիտանական բժշկական ամսագրի վերջերս հրապարակած ուսումնասիրության մեջ ուսումնասիրվել է ապրելակերպի գործելակերպը 14.000 կանանց համախմբում, ովքեր ուսումնասիրում էին երեխաներին:
Կանայք ազատ էին ցանկացած քրոնիկական հիվանդությունից:
Գիտնականների հիմնական ուշադրությունը շաքարախտի համախտանիշն է: Նրանք նշեցին, որ ծխախոտից խուսափող կանայք, որոնք սովորաբար վարվում են, լավ էին ուտում կամ նորմալ BMI- ն էին ունեցել: Բայց ահա սաղավարտի գիծը. Շաքարային դիաբետի հաճախականությունը ավելի քան 80% ցածր է եղել կանանց համար, ովքեր ունեն իրենց բոլոր գործոններից չորսը, քան նրանք, ովքեր չունեին: Մի ծխեք, լավ ուտեք, ակտիվ եղեք, եւ լավ ուտելով եւ ակտիվ լինելով, վերահսկեք ձեր քաշը եւ ձեր բավականաչափ տարածված եւ վտանգավոր հղիության վտանգը նվազում է ավելի քան 80%:
Այդ ապրելակերպը կարող է նվազեցնել քրոնիկական հիվանդությունների ռիսկը ցնցող աստիճանով, նորություն չէ ինձ համար: Փաստորեն, դա հիմնական թեման է, որի շուրջ իմ կարիերան կազմակերպվում է: Դա իմ վերջին գրքի թեմա է:
Սակայն այս սկզբունքի հղիության ընդլայնումը առանձնահատուկ նշանակություն ունի, քանի որ բոլորս սկսում ենք արգանդում դիտել:
Մասնավորապես, այնպիսի արգանդը, որով մենք ինկուբատիվ ենք, մեր մոր առողջության եւ կենսակերպի տեսակետ ունի: Հղիության ընթացքում մայրական առողջությունը զգալի հետեւանքներ ունի հղիության եւ նորածինների առողջության համար: Այս պատմությանը շատ մանրամասներ կան, բայց այստեղ մեր նպատակների համար այս մի քանիսը կկատարեն. (1) հղիության ժամանակ դիետիկ պրակտիկան սկսում է ազդել պտղի համի նախասիրությունների վրա, (2) հղիության ընթացքում մայրական գիրություն կարող է մեծացնել երեխայի ապագա ճարպակալման վտանգը. (3) պատվաստման շաքարախտը կապված է երեխայի ծննդաբերական անոմալիաներից մինչեւ գիրություն եւ շաքարային դիաբետի աճող ռիսկերի հետ:
Բոլորը նշում են, որ մայրական առողջության եւ կենսակերպի արգանդի տեսակետը շատ ինտիմ է, իսկապես: Սա, իր հերթին, կարեւոր նշանակություն է տալիս:
Առողջ ապրելակերպը մեզ համար կարեւոր է: Նրանք հատկապես կարեւոր են հղի կանանց համար, քանի որ նրանք կարող են ուղղակիորեն ազդել այնպիսի վիճակի հավանականության վրա, որը սպառնում է մոր եւ երեխայի առողջությանը: Բացի այդ, ակնկալվող մոր ուշադրությունը կենսակերպի գործոնների նույն կարճ ցուցակի վրա, իր առողջության համար ծանր հետեւանքներ ունենալով, կարող է երեխային առաջարկել ամենատարածված ծննդյան օրվա նվերները `լավ առողջության շատ մեծ հավանականություն:
Մենք բոլորս սկսում ենք սկսել մեր արգանդում `մեր մայրերի առողջության եւ ապրելակերպի տեսանկյունից: Այնտեղ նույնպես կարող է սկսվել մանկական գիրության, դրա բարդությունների եւ այլ անհանգստությունների կանխարգելումը: