Նրբագեղ սննդամթերքներ վատ են արտրիտիզմի համար

Արդյոք նրանք ձգտում են ավելի բորբոքված արթրիտի ախտանիշեր:

Nightshade սննդամթերք արթրիտ է առաջացնում: Դա շատ տարիներ առաջ հայտնի էր, երբ ես առաջին անգամ ախտորոշեցի արթրիտ : Արդյունքը այն էր, որ եթե արթրիտ ունեցող մարդիկ խուսափում են գիշերային սննդից կամ վերացնում են իրենց սննդից, ցավը եւ արտրիտի այլ ախտանիշները նվազում են: Արթրիտի ցավը համարվում էր որպես իրական լուծում: Տեսությունը շարունակում է մնալ մինչեւ այսօր, բայց մենք սովորել ենք այն տարիների ընթացքում, երբ խուսափում կամ վերացնում են գիշատիչ կերակուրները որոշ մարդկանց ավելի շատ են օգնում:

Ինչ են խոհարարական սնունդը:

«Nightshades» - ը վերաբերում է ավելի քան 2800 տեսակ բույսերի, որոնք գիշերում են աճում: Բույսերը պատկանում են պոտեմենտականների եւ բույսերի Solanaceae ընտանիքի գիտական ​​կարգին: The nightshades ներառում են բազմաթիվ բանջարեղեն: կարտոֆիլ, լոլիկ, քաղցր պղպեղ, տաք պղպեղ, սմբուկ, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, պղպեղ եւ cayenne պղպեղ: Թեժ պղպեղից պատրաստված տաք սուսերները համարվում են պզուկներ: Բացի այդ, գետնանուշները, բուսական աքցանները, naranjilla- ն, եւ նույնիսկ ծխախոտը համարվում են հովիտներ: (Ծանոթագրություն. Քաղցր կարտոֆիլ, yams եւ սեւ պղպեղ չի ընդգրկված the nightshades):

Ինչու կարող է գիշերային սննդամթերքը խթանել արտրիտը

Հանգստացնող մասը, որ կարող է խնդիրներ առաջացնել arthritis ունեցող մարդկանց համար, ենթադրվում է, որ alkaloids. Գիշերային բույսերում ալկալոիդների չորս տեսակ կա.

• ստերոիդ alkaloids (առավել ուշագրավ է solanine)

• տրոպանային ալկալոիդներ
• պիրոլիզիդին ալկալոիդներ
• ինդոլ ալկալոիդներ

Ստրոիդ alkaloids են alkaloids ամենատարածված հայտնաբերվել է գիշերային սննդի. Ալկալոիդների այլ տեսակներ արդեն ուսումնասիրվել են, քանի որ նրանք ունեն դեղամիջոցի նման հատկություններ: Ալկալիոիդները ակնհայտորեն խանգարում են կալցիումի նյութափոխանակությանը: Մեկ տեսությունը ենթադրում է, որ կեռասները հեռացնում են ոսկորներից կալցիումը եւ այն փափուկ հյուսվածքի մեջ:

Մեկ այլ տեսություն այն է, որ պոռնոգրաֆիկները հակաբորբոքային նյութեր են, որոնք առաջացնում են մարմնի իմունային եւ բորբոքային ռեակցիաները:

Բոլոր թխվածքաբլիթների բույսերի տերեւները պարունակում են նիկոտին, բայց շատ ավելի ցածր քանակությամբ, քան ծխախոտը: Որոշ մասնագետներ պնդում են, որ նիկոտինային հյուսվածքների քանակությունը աննշան է, շատ քիչ, բացասական ազդեցություն ունենալը, որը կնպաստի արթրիտի զարգացմանը: Հասկանալի է եզրակացնել, որ այդ մրցակցող տեսությունների հետ միասին լիովին հասկանալի չէ, թե ինչպես կախարդական կերակուրները ազդում են արտրիտի վրա, եթե ընդհանրապես: Շատ տեղեկատվություններ եկել են հարցումներից եւ հիվանդների ցուցմունքներից, այլ ոչ թե մարդկային գիտական ​​հետազոտություններից:

Ինչպես իմանալ, թե արդյոք դուք զգացմունքներ ունեք գիշերային սննդի համար

Չնայած այն հանգամանքին, որ ոչ մի հետազոտություն չի հաստատվել, որ կաթնային սննդի բացասական ազդեցությունը արտրիտով մարդկանց վրա է, առաջարկվել է, որ որոշ մարդիկ վատ ախտանիշներ ունեն: Որոշ հետազոտողներ եւ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս 2 կամ 3 շաբաթվա ընթացքում գիշերային սննդամթերք վերացնել, տեսնել ձեր արթրիտի ախտանիշները: Նույնիսկ եթե ձեր ախտանիշները բարելավվեն, մինչեւ հետազոտողները չկարողանան կապ հաստատել, թերահավատները կընտրեն հավատալ, որ ձեր բարելավումը պայմանավորված է պլացեբոյի ազդեցությամբ, որի արդյունքում հառաչանքների վերացումը պարզապես գործել է, քանի որ ակնկալում եք աշխատել:

Բացի այդ, եթե ախտանիշները բարելավվեն ձեզ համար, դա կարող է լինել սննդային ալերգիայի դրսեւորում:

Վերացման դատավարությունը ձեզ չի տուժի եւ պարզապես կարող է օգնել ձեզ: Բայց, ձեր ակնկալիքներն իրատեսական պահեք: Անհնար է իմանալ, թե որքան մարդ է փորձել արհեստական ​​ախտանիշները բարելավելու համար փորձել վերացնել իրենց սնունդը: Ճիշտ է ենթադրել, որ եթե հաջողության հասնելու մեծ կոնսենսուս կա, մենք կիմանանք:

Խոսք

Անկախ նրանից, թե արդյոք դուք ընտրում եք վերացնել գիշերային սնունդը, ամբողջովին ձեզն է: Եթե ​​դուք փորձեք փորձել, սովորաբար սննդային օրագիր պահեք: Օրագիրն օգնում է ձեզ հետեւել այն ամենը, ինչ եք ուտում, ինչ եք վերացրել ձեր սննդակարգից եւ երբ, եւ նկատել ձեր ցավի մակարդակի կամ այլ ախտանիշների որեւէ միտում:

Այն հնչում է հեշտությամբ վերացնել որոշակի սննդամթերքները, բայց նույնացնելը, որոնք հանցագործներն են, մի քիչ ավելի բարդ են: Դուք պետք է վստահ լինեք, որ դուք նույնպես գնահատում եք այլ գործոնների ազդեցությունը, ինչպիսիք են ակտիվության մակարդակը, հոգնածության մակարդակը, դեղորայքի փոփոխությունները եւ լրացուցիչ սթրեսը ձեր կյանքում: Օրինակ, տվյալ օրվա ընթացքում ավելի ինտենսիվ ախտանշանները կարող են կապված լինել գերազանցող գործողությունների հետ, քան դուք կերել սմբուկի պարմեզան: Եթե ​​դուք ի վիճակի եք, վերացնելով, պարզելու համար, որ ձեր համար կասկածելի գիշերային սնունդը խնդրահարույց է ձեզ համար, նորից վերցրեք այն ձեր դիետայի մեջ, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ախտանիշները նորից կվատթարանան:

_{Աղբյուրները.}

> Hagen KB, Byfuglien MG, Falzon L, եւ այլն: Ռեւմատոիդ արտրիտի դիետիկ միջամտությունները: Cochrane Database Syst Rev. 2009, 1: CD006400:

> Smedslund G, Byfuglien MG, Olsen SU, եւ այլն: Ռեւմատոիդ արտրիտի համար դիետիկ միջամտությունների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը. Ռադանդալիզացված վերահսկվող փորձարկումների համակարգային վերլուծություն: J Am Diet- ի դոց. 2010; 110 (5): 727-35: