Սեւ ընկույզ ( Juglans nigra ) մի տեսակ ընկուզային մտքի առաջարկում է մի շարք առողջապահական նպաստներ: Երկարացվում է բուսական բժշկության որոշ համակարգերում, սեւ ընկույզի քաղվածքը հասանելի է սննդային հավելման ձեւով: Այն սովորաբար սնվում է որպես ԱՄՆ-ում սննդամթերք: Սեւ ընկույզը բարձր է չամրացված ճարպերի եւ սպիտակուցների վրա:
Սեւ ընկույզը պարունակում է մի քանի ճարպային թթուներ, այդ թվում `լինոլիկ թթու, օլեաթթու, պալմիթիկ թթու, սթարերեն թթու եւ լյոլենիկ թթու (օմեգա -3 ճարպաթթու):
Բացի այդ, սեւ ընկույզը պարունակում է tannins (հակաօքսիդիչ եւ հակաբորբոքային օգուտների նյութերի դաս), ինչպես նաեւ մագնեզիումի եւ կալիումի հանքանյութեր:
Օգտագործում է սեւ ընկույզ
Սեւ ընկույզը սովորաբար տրվում է որպես բնական միջոց հետեւյալ առողջական խնդիրների համար.
- ասթմա
- փորկապություն
- շաքարախտը
- այրոց
- բարձր արյան ճնշում
- բարձր խոլեստերին
Բացի դրանից, սեւ սեւ ընկույզն ասում է, որ պաշտպանում է սրտի հիվանդություններից, քաղցկեղից եւ խմորիչների գերակշռվածության հետեւանքով վարակված հիվանդություններից (ինչպիսիք են խմորիչ վարակները , Candida- ն եւ քրոնիկները ):
Տեղի մեջ կիրառվելիս սեւ սեւ ընկույզն ասում է, որ օգնության կարիք ունեն բուժման պայմանները, ինչպիսիք են գետնանուշները , psoriasis եւ warts :
Սեւ ընկույզի առողջական առավելությունները
Ներկայումս սեւ պնդուկի քաղվածք պարունակող դիետիկ հավելումների առողջական ազդեցության վերաբերյալ հետազոտության պակաս կա:
Չնայած այն հանգամանքին, որ բացասական սեւ սեւ ընկույզը սպառում է առողջապահական հետեւանքների ուսումնասիրությունը, 2011 թ.-ին հրապարակվել է « Դեղորայքային պարագաների ամսագրում» մեկ փոքր ուսումնասիրություն, համեմատած սեւ ընկույզների սրտանոթային ազդեցությունների հետ `անգլերենի ընկույզների հետ:
Ուսումնասիրության համար 30 օրվա ընթացքում 36 մարդ օրական օրական 1.06 ունցիա սեւ ընկույզ կամ անգլերեն ընկույզ է ուտում: Ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ անգլիական ընկույզները իրենց դիետաներին ավելացրած մասնակիցները զգալի բարելավումներ են ապրել սիրտ-անոթային առողջության մի քանի միջոցներով (համեմատած այն սննդի հետ, ովքեր ավելացրել են սեւ ընկույզերը իրենց դիետաներին):
Սեւ ընկույզի այլընտրանքները
Եթե դուք փնտրում եք դիետիկ հավելում, որը կարող է մեծացնել էական ճարպաթթուների ձեր ընդունումը եւ, հնարավոր է, պաշտպանել ձեր սրտի առողջությունը, դիտեք ձկնամթերքի հավելումներ: Rich omega-3 ճարպաթթուների մեջ, ձկան յուղը հայտնաբերվել է խոլեստերինի ստուգման եւ արյան ճնշման ցածր մակարդակի վրա, մի շարք գիտական հետազոտություններում:
Սեւ ընկույզի պես, էկիումի յուղի բնական միջոցները հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով:
Caveats
Հետազոտության բացակայության պատճառով քիչ հայտնի է սեւ ընկույզի քաղվածք պարունակող հավելումների երկարաժամկետ օգտագործման անվտանգության մասին: Այնուամենայնիվ, կա մի մտահոգություն, որ սեւ ընկուզեղենը կարող է առաջացնել որոշակի կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում `լուծ:
Բարձր tannin բովանդակության շնորհիվ, լյարդի կամ երիկամների հիվանդության կամ որոշակի ստամոքս-աղիքային պայմաններում ապրող մարդիկ պետք է խուսափեն սեւ ընկուզենիից: Մարդիկ, ովքեր արյան ճնշման դեղամիջոցներ են օգտագործում, պետք է խուսափեն սեւ ընկուզենիից: Հղի կամ բուժքույր կանայք եւ երեխաները պետք է խուսափեն սեւ ընկուզեղենի հավելումներից:
Սեւ ընկույզով ալերգիա ունեցող մարդիկ չպետք է սեւ ընկույզի հավելումներ ընդունեն: Հնարավոր է խաչաձեւ զգայունություն կամ աղտոտում այլ ընկույզով, այնպես որ ընկույզով ալերգիաները պետք է խուսափեն սեւ ընկույզից:
Կարեւոր է նշել, որ սեւ ընկույզի հետ քրոնիկական առողջական վիճակի (օրինակ, շաքարախտի ) ինքնաբերաբար բուժումը եւ ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
Եթե դուք մտածում եք սեւ ընկույզի օգտագործումը պայմանի բուժման մեջ, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:
Որտեղ գտնել սեւ ընկույզ
Հաճախ վաճառվում է հեղուկի քաղվածքների ձեւով, սեւ ընկույզ պարունակող սննդային հավելումներն առկա են առցանց եւ բնական սննդի խանութներում, դեղատներում եւ դիետիկ հավելումներով մասնագիտացված խանութներում:
Սեւ ընկույզը նաեւ ամբողջ տեսքով վաճառվում է բազմաթիվ մթերային խանութներում եւ բնական սննդի խանութներում:
> Աղբյուրներ.
Ֆիցչեն PJ, Rolfhus KR, Winfrey MR, Allen BK, Manzy M, Maher MA- ը: «Black Versus English Walnuts» սպառողների սրտանոթային ազդեցությունները: J Med Food- ը: 2011 Սեպ, 14 (9): 890-8: doi: 10.1089 / jmf.2010.0169: