Վիտամին D- ը ազդում է ձեր ատամնաբուժական առողջությանը:

Շենքն արգելափակում է ավելի լավ ատամները

Ձեր ստոմատոլոգիական ստուգումից առաջ տեղի ունեցած իրադարձությունների շատ ընդհանուր հաջորդականություն կա: Հնարավորություններ են, որ դուք հայտնվել եք ձեր վերջին նշանակման ժամանակ, որ դուք պետք է խոզանակ եւ ատամնաբույժ ավելի լավ : Եթե ​​սա նկարագրում է ձեր վերջին այցը, մի անհանգստացեք, դուք մենակ չեք: Շատերը չեն դիմանում խմիչքի հիգիենայի եւ շաքարի կրճատման խիստ գոտիին, եւ հաճախ ասում են նույն փորձը. Կյանքը զբաղված է, մոռացել ես, կամ պարզապես չի կարող պահել ամենօրյա տհաճ հակում:

Այսպիսով, մինչդեռ շատ մարդիկ խելահեղորեն ատամնաբույժի նշանակման առաջ կկանգնեն: Դուք գիտեք խորը ներքեւում ձեր ատամնաբույժը պատրաստվում է ամեն դեպքում ասել: Սա կարող է հանգեցնել վտանգավոր վիճակին, այնպես էլ ատամնաբույժի եւ համբերատարի համար, որը չի ցանկանա ցանկալի արդյունքներ եւ բարելավված ատամնաբուժական առողջություն, որը պետք է ուղեկցի յուրաքանչյուր ստուգման:

Բայց ինչ կարող է անել, եթե ատամնաբուժական շագանակագեղձը կամ արյունահոսող գոմերը ավելի շատ վերահսկվեն, քան պարզապես ձեր խոզանակն ստանալու պահին եւ ձեր շաքարի սովորությունը հսկողության ներքո: Շատերը երբեք չեն հետեւում խմելու եւ կտրելու առաջարկներին, սակայն չեն ցուցադրում ատամնաբուժական խնդիրներ: Մինչդեռ, կան նաեւ մարդիկ, ովքեր խոզանակ են անում , ատամները փափկում են, լավ ուտում են եւ դեռեւս ունեն իրենց ատամները:

Սա կարող է թվալ թեթեւակի նման, բայց իրականում ձեր գիշերային ռեժիմը եւ շաքարի կրճատումը ատամի խոշոր առողջության միակ կտորն են: Հստակ ատամնաբույժի ստուգման համար դուք պետք է ուտել դիետա առողջ ատամների համար (եւ ոչ միայն շաքարային դիետան):

Մենք երկար մտածում էինք ատամների մասին, որպես աննկուն օբյեկտներ, որոնք մենք պետք է լաք ու մաքրել: Նման տեսակի պես վազի պես, որը պահանջում է մակերեսային պարունակություն: Դե, ատամները նման չեն ճենապակյա ծաղկամանների: Նրանք ձեր մարմնի կենդանի գործունակ մասն են: Մեր մարմնի հանքանյութերը վարելու ձեւը առաջնորդվում է կալցիումի հավասարակշռության եւ իմունային համակարգով, որոնք հավասարակշռված են վիտամին D- ի կողմից:

Վիտամին D եւ ստոմատոլոգիական առողջություն

Ատամների քայքայումը եւ արյունահոսությունը ատամների երկու ամենատարածված միջոցներն են: Երկուսն էլ քրոնիկ հիվանդություններ են: Ատամների քայքայումը երեխաների ամենատարածված քրոնիկ վիճակը է, իսկ արյունահոսող գամսը գոմ հիվանդության առաջին նշանն է: Gum հիվանդությունը քրոնիկ բորբոքային խանգարում է: Դա ձեր մատի առողջության նշան չէ, այլեւ ձեր փրտի առողջության նշան:

Մինչ մենք կենտրոնացած էինք մեր ատամները փայլեցնում էին մաքուր ու սպիտակ պահելու համար, մենք չենք տեսնում, թե ինչ է տեղի ունենում մարմնում, որը կարող է նաեւ ազդել ատամնաբուժական առողջության վրա: Վիտամին D- ը խաղում է ստոմատոլոգիական առողջություն եւ նպաստում է ատամների քայքայումը կանխելու համար:

Ատամների քայքայումը. Վիտամին D եւ ատամնաբուժական իմունային համակարգը

Ատամների քայքայումը պարտադիր չէ, որ կապված է բերանի հիգիենայի հետ: Շատ ավանդական մշակույթներ երբեք չեն շոշափել ատամի խոզանակ եւ շատ քիչ ատամների քայքայվել: Դրա հիմնական գործոններից մեկը վիտամին D է: Մենք գիտենք, որ վիտամին D- ն ներծծվում է մարմնի վրա, երբ արեւի լույսը հարվածում է մաշկը:

Վիտամին D- ը կարեւոր է առողջ ոսկորների համար, քանի որ այն թույլ է տալիս ձեր մարսողական համակարգը ձեր կաթը կլանել ձեր դիետայից: Կալցիումը հումք է, որը, ֆոսֆորով, ստեղծում է ատամնափայտի արգասիքը: Ձեր արծաթի տակ դենտինն է: Դենտինը պարունակում է կենդանի բջիջներ, որոնք մարմինը օգտագործում է ձեր բոլոր ատամների արյան եւ նյարդային համակարգի պաշտպանությունը:

Ձեր dentin- ն պարունակում է «խնամակալ» բջիջներ, որոնք նստում են ձեր էմալների սահմանում եւ ազատում են իմունային գործոնները: Նրանք կարող են վերանորոգել վնասված դենտինը, բայց միայն այն դեպքում, եթե կա բավարար քանակությամբ վիտամին D: Եթե ​​ձեր վիտամին D մակարդակը ցածր է, ապա ձեր պաշտպանական համակարգը չունի վակուում `վարակված ատամները պաշտպանելու եւ վերանորոգելու համար:

Բորբոքումներ. Վիտամին D, բանավոր բակտերիաներ եւ բորբոքում

Բերանի հիգիենան խորհուրդ է տալիս ձեր ատամնաբույժը կանխել գինգիվիտը: Նաեւ հայտնի է որպես արյունահոսող gums, gingivitis է նշան բորբոքման.

Gingivitis- ը ոչ միայն աղքատիկ առողջության նշան չէ: դա նաեւ բորբոքված իմունային համակարգի նշան է: Ձեր բերանը երկարացնում է ձեր կաթվածի միկրոբիոմի տարածությունը, որտեղ իմունային համակարգի 80 տոկոսը նախնական է:

Գծի նման, բերանը մանրէների եւ ձեր իմունային բջիջների միջեւ փոխազդեցություն է:

Վիտամին D- ը դեր է խաղում իմունային համակարգի կառավարման գործում: Այն վերահսկում է, թե ինչպես եւ որի իմունային բջիջները ձեւավորվում են:

Վիտամին D պակասը

Վիտամին D- ի պակասող երեխաները ցույց են տվել, որ ատամների քայքայումը բարձր է: Այս հարաբերությունը հարաբերական է թե դեֆիցիտի, թե անբավարարության հետ: Վիտամին D- ի ստանդարտ արյան ստուգումը 25 (OH) D- ի արյան մակարդակի չափումներն են:

Օրինակ, երեխաները համարում էին, որ պակասորդը բարձր ռիսկային էր: Այնուամենայնիվ, երեխաները, որոնք չափվում էին որպես վիտամին D 'անբավարար', համեմատաբար աճել են ատամների քայքայման վտանգը: Եթե ​​դուք կամ ձեր երեխան փորձել է ատամը քայքայվել, դուք պետք է ունենաք ձեր վիտամին D- ը: Մեծ մասի համար, ատամների քայքայված հիվանդները 20-40 նգ / մլ են: Դուք պետք է նպատակ ունենաք միջեւ 60-80ng / մլ:

Այս շրջաններում անհրաժեշտ է ավելի շատ ուսումնասիրություններ, սակայն Վիտամին D հավելումը կարող է նվազեցնել գոմ հիվանդության վտանգը:

Կառավարեք ձեր վիտամին D մակարդակները

Կան պարզ ապրելակերպ եւ դիետիկ փոփոխություններ `ձեր վիտամին D մակարդակները պահպանելու համար.

Lifestyle: Ստացեք օրական 30 րոպե բնական արեւի լույս:

• Հիշեք, որ ձեր դեմքը եւ զենքը պահեք, հակառակ դեպքում ձեր մարմինը չի փոխի վիտամին D- ը
• Աշխարհագրություն. 37 աստիճանից ավելի լայնություն, արեւի լույսը չի փոխի վիտամին D- ի մաշկի մեջ
• Եթե ​​դուք ունեք մարսողական, իմունային կամ լյարդային խնդիրներ, այն կազդի ձեր վիտամին D- ի փոխակերպման վրա

Դիետա . Վիտամին D- ի հարուստ սննդի 1-2 օրվա ընթացքում

Սննդամթերքը, որոնք ամրացնում են ատամները, պետք է ապահովեն դիետիկ վիտամին D3- ի հարուստ աղբյուր: Դրանք ներառում են.

• Չաղ ձուկ
• Օրգանի միս
• Ձու
• Կարագ, մածուն, պանիր (արոտավայրից բարձրացրած կենդանիներ)

Հավելում. Ես միշտ խորհուրդ եմ տալիս դիետան, որպես վիտամին D- ի կառավարելու երկարատեւ միջոց, եթե դուք պակասում եք (25ng / ml- ից ցածր), դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր առողջապահական մասնագետի հետ լրացման մասին: Հիշեք, որ D3- ը միշտ պետք է վերցվի համապատասխան K2 վիտամինին:

Խոսք

Վիտամին D- ը ձեր ատամնաբուժական առողջության խոշոր ներդրողներից մեկն է եւ նվազեցնելով ատամների քայքայումը եւ ատամների հիվանդությունը: Դուք կարող եք կառավարել ձեր վիտամին D մակարդակը ապրելակերպի եւ սննդի միջոցով: Հիշեք, որ առողջ ատամներին ուտելը առողջ մարմնի համար է ուտում: Ձեր հաջորդ ատամնաբույժի կամ բժշկի նշանակման ժամանակ համոզվեք, որ ձեր վիտամին D մակարդակի մասին հարցնեք:

> Աղբյուրներ.

> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, վիտամին D եւ pediodontal առողջություն: Ընթացիկ հասկացություններ, J Indian Soc պարարտոնտ: 2013-ի մայիս-հունիս; 17 (3): 302-308:

> Aranow C, վիտամին D եւ իմունային համակարգը, J Investig Med: 2011 թ. Օգոստոս; 59 (6): 881-886:

> Engstrom C- ն, Odontoblast- ի նյութափոխանակությունը առնետների ցածր մակարդակի եւ վիտամին D- ի եւ կալցիումի առաձգականության մեջ: IV. Լիզոսոմալ եւ էներգետիկ նյութափոխանակության ֆերմենտներ: J Oral Pathol. 1980 թ., 9 (4): 246-54:

> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, եւ այլն: Օդոնտոբլաստի ատամնաբուժական փրփուրի բորբոքումն առաջացնում է կարիոգեն բակտերիաներ, Front Physiol. 2013; 4: 326:

> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, վիտամին D եւ ատամնաբուժական Caries երեխաների մեջ, J Dent Res. 2016 փետր, 95 (2): 173-9: