Ստացվում է, որ ջերմությունը կարող է դանդաղեցնել մեր մտածելակերպը:
Քեսլերի հիմնադրամի հետազոտողները, Ազգային ազգային հանրության եւ Առողջապահության ազգային ինստիտուտների ֆինանսավորմամբ, անցկացրեցին ուսումնասիրություն, տարբեր ջերմաստիճանի պայմաններում ճանաչողական գործառույթը համեմատելով 40-ից ավելի մարդկանց եւ բազմակի սկլերոզի 40 մարդու հետ:
Տվյալները ցույց են տվել, որ տաք օրերի ընթացքում MS- ով մարդիկ 70% -ով ավելի են վաստակել հիշողությունների եւ վերամշակման արագության փորձարկումների ժամանակ, մինչդեռ MS- ով մարդիկ նույնն են գրել տաք եւ սառը օրերի ընթացքում:
Այս արդյունքների հիման վրա հետազոտության հեղինակները նշեցին, որ սեզոնայնությունը կարող է իսկապես ազդել կլինիկական փորձարկման արդյունքների վրա: Օրինակ, եթե մարդիկ ամռանը փորձաշրջան են անցել եւ հետեւել են վեց ամիս, ապա թմրանյութը բուժելու իմացական դիսֆունկցիան (կամ շատ այլ MS ախտանիշեր) կարող է թվալ, որ այն աշխատում է իսկապես լավ, երբ փաստացի մեծ մասը կարող էր պարզապես պայմանավորված ջերմաստիճանների պատճառով:
Դա հետաքրքիր է գիտական տեսանկյունից, բայց ինչ է նշանակում ջերմության եւ ճանաչման մասին այս տեղեկատվությունը MS- ի մարդկանց համար: Չկան բուժում, որոնք արդյունավետ են ճանաչողական դիսֆունկցիայի համար, բայց կան որոշ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել, որպեսզի օգնի մեզ:
Հարցրեք աշխատավայրում
Եթե դուք հարմար եք, ապա կարող եք բացատրել ձեր գործընկերներին աշխատելիս, որ տաք եղանակը ձեզ համար մի քիչ ավելի դժվարություններ է ստեղծում, եւ դուք ուզում եք լավ աշխատանք կատարել, բայց պետք է մի քիչ օգնություն: Հստակ լինեք, թե ինչ եք ուզում:
Օրինակ, կարող ես խնդրել տեղափոխվել այնպիսի իրավիճակից, որը տաք ամիսներին դուրս էի գտնվում: Ձեր գրասենյակում կարող եք խնդրել երկրպագու կամ ավելի ցածր ջերմաստիճան: Սառը սառնարան կամ սառույցի տուփ պահելու մինի սառնարան կարող է նաեւ օգտակար լինել: Եթե դուք աշխատանքի մեջ թափահարում եք, ապա կարող եք հարցնել, թե ամռան ամիսներին հագեցած, թեթեւ հագուստով:
Կրճատել քաոս ձեր միջավայրում
Մեզանից շատերը մեր սեփական թշնամին են, երբ խոսքը վերաբերում է ճանաչողական դիսֆունկցիայի: Մենք փորձում ենք բազմաստիճան ապրել, երբ ապրում ենք մշտական աղմուկով եւ խառնաշփոթությամբ, ինչը հանգեցնում է սթրեսի եւ վրդովմունքների ցիկլ:
Փորձեք այս պարզ խորհուրդներ ձեր տանը եւ աշխատանքային միջավայրում քաոսի նվազեցնելու համար, հատկապես ամռանը, երբ դուք կարող եք ավելի շատ ներսում գտնվել:
- Մաքրեք ձեր տունը պարբերաբար `ամբողջ ընտանիքին ներգրավեք, հանձնեք բոլոր անդամներին
- Նետում կամ նվիրաբերեք հագուստ, խաղալիքներ եւ կահույք, որոնք այլեւս չեք օգտագործում
- Անջատեք հեռուստատեսությունը եւ վայելեք հանգիստ կամ ընտանեկան ժամանակ
- Մի բան մի ուշադրություն դարձնեք, երբ խոսեք հեռախոսով, պարզապես կենտրոնանալով զրույցի վրա: Միաժամանակ մի ճաշացեք ճաշը, համացանցում զննեք եւ աչքդ պահեք ձեր երեխայի վրա
Հանգստացեք
Օգնել ձեր մտածելակերպն ու հիշողությունը, դուք պետք է մնաք թույն: Տաք ամիսների ընթացքում կամ եթե դուք սպասում եք քրտինքի կամ փխրուն միջավայրի, պատրաստեք սառնարանային սարքերի, ինչպես սառեցնող բաճկոնի, սառը ըմպելիքի, խոնավ մանրաթելի, ձեր վիզը կամ բռնակները տեղադրելու համար, շարժական երկրպագու, վերնաշապիկ կամ գլխարկ ստվերում, եւ թեթեւ բամբակ հագուստ:
Խոսք
Խնամք արեք: Դժվար է խանգարել ինքներդ ձեզ կամ հիասթափվել, երբ դուք չեք ստանում ձեր աշխատանքը եւ / կամ դուք մոռանում եք:
Բայց, ի վերջո, օգտակար չէ դառնալու եւ ինքնաբացարկի դառնալը: Փոխարենը, երբ դուք զգում եք այդ զգացմունքները, փորձեք դանդաղեցնել ձեր վերաբերմունքները եւ պարզել, թե ինչպես պետք է ձեր անմիջական իրավիճակը դարձնել ավելի լավ:
Երբեմն, ամեն ինչ կորցնելը եւ սառույցի թեյի մեծ սառը ապակին բավական է, որ բացասական լինի: Այլ անգամ, դա կարող է մի քիչ ավելի շատ ջանքեր գործադրել, ինչպիսին է սառը ցնցուղը կամ ընկերոջը հեռախոսազանգը: Ինչ էլ որ լինի, հիշեք, որ լավն ես: