Յոդը մի հանքանյութ է, որը կարեւոր դեր է խաղում մի քանի մարմնամարզական պրոցեսներում, որոնցից մեկը քրոնիկ գլիսում հորմոնային հորմոնների արտադրությունն է: Օպտիմալ առողջության համար մեծահասակները օրական պետք է մոտ 150 մկգ յոդի: Բնական է, որոշակի սննդամթերքներում, մեր յոդի մեծ մասը պարունակում է յոդացված աղ, կաթնամթերք եւ հացեր:
Այնուամենայնիվ, ռադիոակտիվ յոդի բուժման համար պահանջվող բազմաթիվ օրգանիզմների համար անհրաժեշտ է ցածր յոդային դիետան բուժման համար:
Ցածր յոդի դիետան ավելացնում է թերապիայի արդյունավետությունը, քանի որ ձեր դիետայի յոդը կարող է կանխել ձեր վահանագեղձը ռադիոակտիվ յոդից վերցնելուց: Ռադիոակտիվ յոդի բուժման համար մեկից երկու շաբաթ առաջ ցածր յոդի դիետայից հետո ձեր օրգանիզմն ավելի ընդունելի է դարձնում յոդին:
Ընդհանուր տեղեկություններ ցածր յոդի դիետայի մասին
Ահա որոշ կարեւոր տեղեկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնեն ցածր յոդի դիետայի վերաբերյալ:
- Ցածր յոդը ոչ մի կապ չունի նատրիումի հետ: Նոդարիդը ցանկացած ձեւով լավ է, քանի դեռ այն չի ձեւավորված յոդացված աղի ձեւով: Ոչ յոդացված աղը լավ է ցածր յոդի համար:
- Ոչ մի կաթ կամ կաթնամթերք թույլատրելի չէ, քանի որ կաթը խտացնում է կոկոտը եւ չկա յոդից ազատ կաթ: Բացի այդ, առեւտրային կթելագործման մեքենաները հաճախ մաքրվում են յոդի լուծույթներով, ինչպես նաեւ բեռնարկղեր եւ կովեր:
- Առեւտրային վիտամինային պատրաստուկների մեծ մասը յոդ է ավելացնում `որպես էական սննդարար: Կարդացեք պիտակները եւ ուշադրություն դարձրեք, որ ցածր յոդի դիետան հետեւելով, դուք ստանում եք յոդի ազատ վիտամին
- Դուք պետք է խուսափեք կարմիր ներկերով սննդամթերքից: Խնդիրն առանձնահատուկ է Red Dye FD & C # 3 (erythrosine) պարունակության մեջ, սակայն շատ սննդային պիտակները չեն նշում, թե որոնք են կարմիր ներկերը, այնպես որ ավելի լավ է խուսափել բոլոր կարմիր ներկերից:
- Համոզվեք, որ այլ դեղամիջոցներ պարունակում են յոդ, սովորաբար կարմիր ներկից: Դեղերի համար ամենալավ աղբյուրը Դիագրայի Գրասեղանի տեղեկանքն է (PDR), որը հստակորեն նշում է բաղադրիչները: Օրինակ, Rocaltrol ապրանքանիշի կալցիտրիոլը 0.5 microgram չափով լավ չէ դիետայի համար, քանի որ այն պարունակում է FD & C Red # 3; սակայն 0,25 մկգ չափը չի պարունակում այդ ներկ եւ անվտանգ է ցածր յոդային դիետայի համար: Drugs.com- ն ունի նաեւ Red Dye # 3 դեղերի ցուցակը: Միշտ ստուգեք ձեր բժիշկը եւ դեղագործը:
Ցածր յոդի խտությունը
Խուսափեք հետեւյալ սննդամթերքներից `սկսած նախքան ձեր ռադիոակտիվ յոդի փորձարկմանը հանձնելը եւ շարունակեք մինչեւ ձեր ռադիոակտիվ յոդի բուժումը ավարտվելուց հետո:
- Իոդացված աղը, ծովային աղը (կարող են օգտագործվել ոչ յոդացված աղը):
- Կաթնամթերք (կաթ, պանիր, սերուցք, մածուն, կարագ, պաղպաղակ)
- Ձվի դեղնուցները, ամբողջ ձվերը եւ ամբողջ ձվերը պարունակող սննդամթերք
- Ծովամթերք (ձկներ, խեցգետիններ, ծովամթերք, ձիթապտուղներ)
- Սննդամթերք, որոնք պարունակում են հավելումներ `կարրագեն, խոզ, ալիգ, ալգինատ
- Բուժված եւ եգիպտացորենի սննդամթերք (խոզապուխտ, լոքս, եգիպտացորենի տավարի միս, թթվասեր)
- Հացամթերքները, որոնք պարունակում են յոդային խմորիչի կոնդիցիոներներ (սովորաբար փոքրիկ հացթուխի հացեր անվտանգ են, լավագույնը թխել այն կամ փոխարինել Matzo- ի)
- Սննդամթերք եւ դեղեր, որոնք պարունակում են կարմիր սննդի ներկ (խորհուրդ են տալիս ձեր բժշկին, մինչեւ կարմիր գունավոր դեղորայքը դադարեցնելը): Հատուկ վատ կարմիր ներկը կարմիր ներկ # 3 (րրտոցին) է: Խնդիրն այն է, որ շատ բաղադրիչ ցուցակները չեն ասում, թե որ կարմիր ներկան օգտագործվում է:
- Շոկոլադ (իր կաթի պարունակության համար)
- Մոլասս
- Սոյայի արտադրանքները (սոյայի սոուս, սոյայի կաթ, tofu)
- Ցանկացած վիտամիններ կամ հավելումներ, որոնք պարունակում են յոդ (հատկապես ծովամթերք, կաղամբ եւ դուլզ)
- Կաթնային շոկոլադ (կաթնամթերքի շնորհիվ)
- Blackstrap մածուս (անթերի մանրադիտակներ լավ են)
Ինչ ուտել
Ցածր յոդի դիետայի վրա հաջողության բանալին պատրաստում է ձեր սեփական կերակուրը:
Դուք կարող եք պատրաստել breads եւ թխած ապրանքներ ոչ իոդացված աղի եւ ձվի հետ, եւ պատրաստել է միս, բանջարեղեն եւ թռչուն առանց ավելացված յոդի, առողջ, համեղ դիետայի համար:
Դուք կարող եք ուտել այլ սննդամթերքներ:
- Բոլոր թարմ եւ unprocessed meats, բանջարեղեն եւ թռչնաբուծական
- Ձվի սպիտակեցում
- Պահածոյացված մրգեր
- Անզեն ընկած ընկույզ եւ ընկույզ կարագ (գետնանուշ, նուշ եւ այլն)
- Պաղպաղակ ոչ յոդացված աղով
- Բոլոր համեմունքները եւ բուսական յուղերը
Քաղցկեղի քաղցկեղի վերապրածների ասոցիացիան ունի որոշ օգտակար ուղեցույցներ ցածր յոդի դիետայի վերաբերյալ, ինչպես նաեւ անվճար ներբեռնվող «Հաշվի ցածր յոդի» , ավելի քան 400 բաղադրատոմսով:
Խոսք
Խուսափեք ռեստորանային սննդամթերքից, քանի որ խելամիտ ձեւ չկա, որոշելու, թե որ ռեստորանները օգտագործում են յոդացված աղը:
Սակայն ցանկացած թարմ կերակուրից, թարմ թռչնամիսից, թարմ կամ սառեցված բանջարեղենից եւ թարմ մրգերից պատրաստված կերակուրները պետք է լավ լինեն ցածր յոդի դիետայի համար, պայմանով, որ դուք ավելացնում եք յոդ պարունակող բաղադրիչները:
Բացի այդ, օգտակար կարդալը «Մեր երկու շաբաթվա ցածր յոդի դիետիկ արկածային» բլոգն է, որը ներառում է օգտակար խորհուրդներ եւ բաղադրատոմսեր:
> Աղբյուրներ.
> Ամերիկյան թիրոիդային ասոցիացիա, ցածր-իոդային դիետայի տեղեկատվական էջ
> Քաղցկեղի քաղցկեղի վերապրածների ասոցիացիա