Լավ եւ լավ ապրելը ձեր առողջության համար պատասխանատու է: Ահա տասը հիմնական ուղիները, որոնք կարող են լինել խելացի, լիազորված եւ կանխարգելիչ հիվանդություն, եւ առավելագույնի հասցնել ձեր ջանքերը `ավելի լավ առողջություն, կենսունակություն եւ առողջություն ունենալու համար:
Սովորեք, սովորեք, սովորեք
Կարեւոր է, որ դուք սովորեք ամեն ինչ, հնարավոր է, ձեր վիճակի մասին: Սկսել այստեղ կայքում կամ կարդալ հինգ առանցքային գրքերից մեկը, որը կախված է քաղցկեղի շատ հիվանդների օգտակար լինելուց:
Ստացեք ախտորոշված
Ձեր առաջին քայլն ախտորոշվում է: Այս ստուգաթերթերը կարող են օգնել ձեզ փաստաթղթավորել ձեր ռիսկերը եւ ախտանիշները: Փաստորեն, տպեք երկու օրինակ եւ բերեք մեկին, ձեր բժշկին:
Ձեր դեղորայքը պատշաճ կերպով վերցրեք
Շատերը չգիտեն, թե ինչպես կարելի է վերածել քաղցկեղի հորմոնալ փոխարինող դեղամիջոցների պատշաճ ձեւով եւ սխալներ թույլ տալ, ինչպիսիք են կալորիականությամբ դեղորայքը խմելու կամ շուտով ուտելուց հետո: Պարզեք կարեւոր խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես պետք է վերցնեք ձեր thyroid meds , որոնք կօգնեն ապահովել, որ ոչինչ չի ստացվում ձեր դեղորայքի աշխատանքի ճանապարհով:
Հասկացեք լաբորատորիայի արժեքները
Քաղցկեղի հիվանդության համար լաբորատոր հետազոտությունների խնդիրը կարող է շփոթեցնել, բայց դա իսկապես կարեւոր է, որ դուք հասկանում եք, թե ինչ փորձարկումներ են դրանք գնահատվում եւ ինչ են նշանակում : Նախքան կարող եք դա անել, դուք պետք է ստանալ ձեր սեփական լաբորատոր փորձարկման արդյունքների պատճենները: Բավական չէ հեռախոսազանգ ստանալ, ասելով, «նրանք նորմալ են»: Դուք պետք է տեսնել նրանց եւ հասկանալ նրանց:
Հասկացեք Autoimmune հիվանդությունը
ԱՄՆ-ում շատ օրգանիզմների պայմանները հանդիսանում են օտոիմմունքի հիվանդության արդյունք, որտեղ իմունային համակարգը խառնաշփոթ է եւ հարձակվում է ձեր օրգանիզմի վրա `առաջացնելով անգործունակ (Hashimoto's) կամ գերակտիվ (Graves հիվանդություն): Իմացեք ավելին աուտոիմմունքի հիվանդության մասին եւ իմանաք այլ otoimmune պայմանների ձեր ռիսկերը:
Գտնել մեծ դոկտոր
Անհրաժեշտ է զարհուրելի բժիշկ ունենալ, որպեսզի ձեր բարեկեցության ճանապարհին համագործակցեք: Իմացեք, թե ինչ պետք է իմանաք thyroid բժիշկների մասին , եթե դուք իսկապես անհրաժեշտ է էնդոկրինոլոգ , եւ ինչպես իմանալ, արդյոք նոր դոկտոր գտնելն է :
Հասկացեք, որ վերցնում եք դեղերը
Անկախ նրանից, թե դա T4 / T3- ի վերջին ուսումնասիրությունն է, Synthroid- ի կամ Thyrogen- ի, կամ FDA- ի հաղորդագրությունների մասին, պահեք ձեր օրգանիկային դեղամիջոցների մասին լուրերը:
Հասկացեք ձեր այլընտրանքները
Կան այլընտրանքային, ինտեգրալային տարբերակներ եւ ամբողջական մոտեցումներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր օրգանիզմի առողջության համար: Իմացեք ավելին, ձեր հիպոթիրոիզմը բուժելու մասին:
Կառավարեք ձեր քաշը
Շատ թիրախային հիվանդներ վերջանում են պայքարում քաշի հետ: Նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր սկսում են հիպերտոուռը, ի վերջո, հակաթիթերապեւտիկ բուժման, ռադիոակտիվ յոդի կամ վիրաբուժության ավարտից հետո վերջացնում են հիպոթիրիոթը եւ ավելորդ քաշը: Իմացեք քաղցկեղի հիվանդների մեթոդները, թե ինչպես հաջողությամբ պայքարել քաշի կորուստների դեմ պայքարում :
Բուժել բուժվելուց
Դուք պետք է իմանաք, երբ ժամանակն է դադարեցնել բուժումը եւ սկսել շտկել բուժումը : Բուժված լինելը նշանակում է, որ առաջին հերթին ընդունում եք ինքներդ ձեզ, հրաժարվելով անցյալում ապրել, սովորել, թե ինչպես արժեւորել ինքներդ ձեզ եւ, առաջին հերթին, գտնել ձեր կվնասի հիվանդության դրական ազդեցությունները: