Կորցնելով քաղցկեղի հիվանդությունը

Քթի քաշի եւ դիետայի լուծումներ

Ցողունային հիվանդությամբ տառապող մարդկանց ամենատարածված բողոքներից մեկը նիհարելու անկարողությունն է, չնայած առողջ դիետան եւ վարժանքին: Որպես thyroid հիվանդ, դուք կարող եք զգալ, որ դուք իմունիտետ է նույնիսկ հետեւանքների առավել խիստ դիետայի եւ վարժություն ծրագիրը, եւ ձեզանից ոմանք նույնիսկ կարող եք գտնել քաշը, թվացյալ defying ֆիզիկայի.

Thyroid Link- ը

Այն մեխանիզմը, որով ենթակառուցվածքային վահանագեղձը քաշի առաջացման պատճառ է հանդիսանում, քաշի կորստի անկարողությունը, լավ հասկանալի է, բայց դա պետք է անի մի քանի հիմնական գործոններով.

• Մի փոքր դանդաղ նյութափոխանակություն
• Նվազեցված էներգիան, որը հանգեցնում է ավելի քիչ շարժմանը եւ վարժություններին
• Փոփոխություններ դեպի ձեր մարմնի ընթացքը, խանութները եւ այրվում են ճարպը եւ գլյուկոզան
• Հյուսվածքներում հեղուկի անցկացման հակվածություն

Որոշ մարդկանց համար, կվիրահատական ​​վիճակը, անհաջող քաշի կորստի պատճառների պատճառն է : Եվ այժմ մենք գիտենք, որ ըստ հետազոտողների, քրոնիկական ֆունկցիայի մեջ նույնիսկ փոքր փոփոխությունները կապված են քաշի ավելացման հետ:

Եթե ​​դուք քրոնիկ հիվանդ եք հիասթափված նիհարելու ձեր ջանքերով , դիտեք որոշ մոտեցումներ, որոնք կարող եք օգտակար լինել այս գործոնները հաղթահարելու համար եւ ստանալ ճիշտ առողջ ուտելիքի եւ քաշի կորստի ճիշտ ուղու վրա:

• 1500 կալորիականությամբ կերակրման ծրագիր, քաղցկեղի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար

• Հիպոթեկային հորմոնի օգնությունը քաշի կորուստ է ստանում

Օպտիմալ հիպոթիրոիզմի բուժումը կենսական է

Որոշ առումներով, անկախ նրանից, թե ինչ դիետա կամ վարժություն եք հետեւում, դուք կարող եք գտնել այն դժվար, նույնիսկ անհնար, նիհարել, եթե դուք չունեք անհանդուրժող եւ չբուժված, կամ ձեռնարկել, հիպոթիրիոզ:

Որոշակի օրգանիզմների հիվանդների համար դա բավարար չէ, որպեսզի կցանկանաք հայտնաբերել thyroid բուժումը, որը ձեզ դնում է «հղկային տիրույթում»: Դուք կարող եք հայտնաբերել, որ դուք չեք կորցնում քաշը, եթե ձեր thyroid հորմոնալ փոխարինման բուժումը օպտիմիզացված է : Այսպիսով, առաջին քայլը, գործընկերը, բանիմաց փորձառուի հետ եւ օպտիմալ քաղցկեղի բուժում ստանալու համար:

Այլ հորմոններ առանցքային դեր են խաղում

Որոշ դիազիտ հիվանդներ ունենում են այլ հորմոնալ տեղաշարժեր, որոնք կարող են հասնել հաջող քաշի կորստի:

Օրինակ:

• Ախտորոշիչ հիվանդները, ովքեր պայքարում են դիետայի համար, պետք է իմանան, թե ինչպես են ազդում հորմոնների լեպրինի եւ grelin- ի քաշի կորստի վրա :
• Ինսուլինի դիմադրությունը , որը նաեւ հայտնի է որպես metabolic syndrome կամ նախընտրական շաքարախտ, մի գործոն է, որը կարող է ազդել քաշի կորստի վրա:
• Ձեր ադրենալին առողջությունը եւ, մասնավորապես, ձեր կորթիսոլի հորմոնի արտադրությունը կարող է ազդել քաշի կորստի վրա:

Որքան շատ է ու երբ ուտում եք

Որքան, որքան թե քիչ, դուք ուտում եք եւ ուտում եք կարեւոր գործոններ, որոնք կարող են ազդել քաղցկեղի դիետաների հաջողված քաշի կորստի վրա: Նոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ուտելու ժամանակը եւ սնունդի միջեւ ընդմիջումների երկարությունը կարող են նպաստել ձեր նյութափոխանակությանը եւ նպաստել քաշի կորստին:

Եվ մինչ մենք բոլորս գիտենք, որ կալորիաները պետք է կտրված լինեն հաջող քաշի կորստի համար, նրանք կարող են կտրել չափազանց շատ եւ դանդաղ նյութափոխանակության աստիճան, որպեսզի քաշի կորուստը ջանքեր գործադրի: Պարզեք, արդյոք բավարար քանակությամբ կալորիա եք նիհարել :

Պահանջվող հիմունքներ

Ինչ էլ որ դիետան կամ վարժությունների պլանը դուք հետեւում եք, կան երկու հիմնական պահանջներ, որոնք պետք է ներառեն ձեր քաշի կորստի պլանը.

1. Ստացեք բավարար քնել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դա ամենակարեւոր բաներից մեկն է, որը կարող եք անել նիհարել:
2. Խմեք բավարար ջուր : Ջրամատակարարման եւ հիգիենայի բավարար քանակությունը կապված է քաշի կորստի ավելի արդյունավետ ջանքերի հետ:

Սննդամթերք եւ հավելումներ քաշի կորստի համար

Յուրաքանչյուր ոք, ով փորձում է նիհարել, հատկապես դիաբետով հիվանդների, որոնք կարող են ինչ-որ ավելի դանդաղ մարսողություն ունենալ, որոնք ավելի հաճախակի են փորկապում, մանրաթելը կարող է ունենալ որոշակի քաշի կորուստ : Մասնավորապես, դիետայի մեջ ավելի մեծ օպտիկամանրաթելային սննդամթերք ներառում է հաջողված քաշի կորստի մոտեցման մաս:

Որոշ այլ սննդամթերքներ եւ հավելումներ, որոնք կարող են օգնել, սակայն անպայմանորեն չեն ուսումնասիրվել, քանի որ կվնասի դիետաների վրա ազդեցություն են ունենում.

• Շիայի սերմեր
• Դարչին
• Կոկոսի յուղ
• Գրեյպֆրուտ
• Համակցված լինոլիկ թթու (CLA)
• Caralluma
• Հուդիա Գորդոնիոն
• Կանաչ թեյ

Սնուցող քաշի կորուստ

Կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է նիհարել նիհարող հիվանդների համար գեոթոգենների դերը : Goitrogen- ը առողջ է, խաչաձեւ բանջարեղեն, ինչպես սպանախը, կալը եւ բրոկկոլիները:

Սակայն, երբ գերակշռում են, հատկապես հում են, նրանք կարող են դանդաղեցնել դիաբետը: Դուք կարող եք ուտել այս բանջարեղեն չափավոր, շոգեխաշած կամ եփած, բայց գերազանցելով այն կարող է աշխատել ձեր քաշի կորստի համար:

Դուք նաեւ ցանկանում եք ավելին իմանալ, սոյայի վրա հիմնված սննդամթերքների հետ շփվելու հնարավոր մտահոգությունների մասին: Ոչ միայն սոյայի գլխուղեղն է, այլեւ սոյան կարող է նաեւ արգելափակել մարմնի կվնասի թիրախային հորմոն:

Շարժում, վարժություններ եւ վարժություններ

Շարժումը, անկախ այն բանից, թե սպորտը, վարժությունը կամ ֆիզիկական գործունեության այլ ձեւերը, քաղցկեղի ցանկացած հաջող քաշի ծրագրի կարեւոր բաղադրիչն է եւ հատկապես կարեւոր է կալորիա հիվանդների համար:

Սկսեք սովորել, թե ինչպես շարժումը դեր է խաղում դանդաղ նյութափոխանակության խթանման գործում : Շարժումը կարող է նաեւ օգնել նվազեցնել հեղուկի պահպանումն ու շնչառությունը եւ ավելի զգայուն զգալ: Չգիտեք, թե որտեղից է սկսվելու: Ստուգեք այս վահանագեղձի հանդեպ ջրի ջրի վարժությունը:

Դիետոլոգիական դեղեր

Այսօրվա դրությամբ շուկայում քաշի կորստի համար իսկապես արդյունավետ դեղատոմս չկա: Սակայն դեղերը, որոնք հասանելի են, կարող են որոշակի վտանգներ առաջացնել դիաբետով հիվանդների համար :

• Կալե եւ ձեր thyroid: Ինչ դուք պետք է իմանաք

• Քաշը կորցնելու լեռնաշղթայի միջոցով

Եթե ​​դուք գայթակղվում եք փորձել Alli / Xenical դեղատոմսը, ապա ընդհանուր անունը Orlistat- ը նաեւ կցանկանայի իմանալ, թե ինչպես է այն համագործակցում դեղաքանակի դեղորայքի հետ :

Խոսք

Եթե ​​դուք զգում եք, որ ամեն ինչ ճիշտ եք անում եւ հիասթափվում եք սանդղակով, հրաժարվելով շնչելուց, եկել է ձեր դիետան եւ քաշը կորցնելու ծրագիրը: Ահա մի քանի ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն:

• Քաշը կորցնելու լեռնաշղթայի միջոցով
• Քաղցկեղի հիվանդները. Ձեր դիետայի աշխատանքը կատարելու 30 ուղիներ
• 10 Զարմանալի խորհուրդներ, որոնք օգնում են քաղցկեղի հիվանդներին քաշի
• 7 դիետիկ գաղտնիքները կօգնեն քաղցկեղի հիվանդներին քաշի

> Աղբյուրներ.

> Ehrlund A, Mejhert N, Björk C, եւ այլն: Մարդկային ադրիոգենեզի ժամանակ փոխկապակցված դինամիկան եւ դրա կապը ադրիպոզայի մորֆոլոգիայի եւ բաշխման հետ: Շաքարախտ. 2016 Նոյ 1. pii: db160631:

> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Արդյոք քաղցկեղի հորմոնները եւ թրիտրոպինն են, որոնք կապված են սրտաբանության ռիսկի եւ ինսուլինի դիմադրության հետ, Vnitr Lek. 2016 թ. Անկում, 62 (լրացուցիչ 3): 63-67: Չեխերեն.

> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A., et al. Քաղցկեղի ֆունկցիայի փոխհարաբերությունը մարմնի զանգվածի ինդեքսի, լեպրինի, ինսուլինի զգայունության եւ ադրիֆոնեկտինի հետ, էթյroid քաղցկեղի կանանց մեջ: Կլինիկական էնդոկրինոլոգիա, 2005 թ. 62 (4), 487-491:

> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. Փոփոխություններ Էներգետիկ ծախսերի քաշի եւ քաշի կորուստ մարդ. Curr Obes Rep. 2016 դեկ, 5 (4): 413-423:

> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Հիպոթալամուսում էներգետիկ տիադոստի նպատակներով Leptin- ի եւ ինսուլինի ազդանշանների հնարավոր ինտեգրալային գործողություններ: Front Endocrinol (Լոզանի): 2016 Հոկ 20, 7: 138: