Գրող Norman Cousins- ը գրել է. «Թմրանյութերը միշտ չէ, որ անհրաժեշտ են, բայց վերականգնման հավատը միշտ էլ կա»: Որպես thyroid հիվանդ, ձեր հավատը, եւ ձեր պլանը ստանալու եւ լավ մնալու համար միշտ պատրաստվում է լինել ձեր առողջության կարեւոր բաղադրիչ մասը:
Մեզանից շատերի համար չկա ոչ մի կախարդական հաբ, որը ապահովում է, որ մենք կարող ենք լավ ապրել օրգանիզմի հիվանդությամբ: Ընդհակառակը, գաղտնիքը այն մոտեցումն է, որը համադրում է ինչպես գիտությունը, այնպես էլ լավ ապրելու արվեստը:
Անհրաժեշտ է ճիշտ բժշկին ունենալ եւ ճիշտ բուժում ստանալ: Սա էական է: Կյանքի գիտությունը նաեւ հենվում է այլ հորմոնալ կամ քիմիական անհամապատասխանությունների եւ առողջական խնդիրների լուծման վրա, որոնք կարող են այդպիսին լինել: Դրա համար հոգատար, խելացի առողջապահության մասնագետների հետ արդյունավետ գործընկերությունը ձեզ կտա երկար ճանապարհ:
Որպես լավ ապրելու արվեստ, դա բացում է մի շարք լրացուցիչ հնարավորություններ աշխարհ: Դուք կարող եք ուսումնասիրել այլընտրանքային բուժում եւ դրանք ներդնել ձեր ընդհանուր բուժման մեջ, սովորել զարգացնել դրական վերաբերմունք, ընտրել այնպիսի սննդամթերք, որը կերակրել է մտքի ու մարմնի սնուցումը կամ սովորել, թե ինչպես կարողանաք ձեր սեփական առաջ շարժվել:
Ի վերջո, հաջողությունը սկսվում է ձեր սեփական վերականգնման հիմնարար հավատով: Այո, վահանագեղձի խնդիրները կարող են հեշտությամբ լիովին լուծվել, եւ, այո, շատ բժիշկներ կարող են շատ էներգիա ներդնել `օգնելու խնդրին մարտահրավերներին դիմակայելու համար ... բայց թողեք այն:
Դուք պետք է հավատք ունենաք եւ հավատում եք, որ կարող եք վերականգնել եւ շարունակել լավ ապրել:
Եկեք նայենք որոշ տարբեր մոտեցումների, որոնք կօգնեն ձեզ ապրել լավ:
Գտեք ճիշտ քրոմիտի բուժումը
Անկախ նրանից, թե դուք ունեք Graves հիվանդություն եւ հաշվի են առնվում antithyroid դեղեր , ռադիոակտիվ յոդ (RAI) եւ վիրաբուժության, կամ դուք hypothyroid, եւ համեմատելով levothyroxine , T4 / T3 թերապիա եւ բնական քաղցկեղի բուժում , կարեւոր է աշխատել ճիշտ բուժում:
Antithyroid դեղամիջոցները չեն կարող վերահսկել ձեր hyperthyroidism, կամ առաջացնում են կողմնակի բարդություններ, իսկ RAI կամ վիրաբուժությունը կարող է հեշտությամբ լուծել բաները:
Ճշգրիտ դեղամիջոցի ճիշտ բուժումը կամ թմրադեղերի հայտնաբերումը ավտոմատ գործընթաց է բոլորի համար եւ կարող է պահանջել որոշակի փորձարկումներ եւ համբերություն: Դա դատավարություն եւ սխալ գործընթաց է: Դուք գուցե ստիպված լինեք պարբերաբար անցնել այս գործընթացը, բայց հարկ է այն ապահովել, որպեսզի դուք ստանում եք ճիշտ դեղ եւ անհրաժեշտ դեղաքանակ:
Գտեք մեծ դոկտոր (եւ բարկացրեք մի վատ բան)
Անկախ բժիշկը կարեւոր է, գրեթե ամենակարեւոր կենսական մաս: Դուք, հավանաբար, կարող եք լավ ապրել, չնայած ձեր բժշկին, եթե դուք իսկապես չունեք որեւէ տարբերակ, այլ աշխատել HMO բժշկի հետ, դուք խրված եք կամ միակ էնդոկրինոլոգը 500 մղոն հեռավորության վրա: Այնուամենայնիվ, երբ ընտրություն ունեք, ամենակարեւոր բաներից մեկը, որ դուք կարող եք անել, մեծ բժիշկ եք գտնում եւ թողնում եք վատը :
Դաստիարակեք ինքներդ քրոմիտի հիվանդությունների եւ առողջության մասին
Մենք չենք կարող ընդգծել, թե որքան կարեւոր է, որ դուք իսկապես հասկանաք thyroid հիվանդությունը: Դուք պետք է վերցնեք ձեր վրա հասկանալու համար, թե ինչ է տեղի ունենում, այնպես որ կարող եք հարցնել ճիշտ հարցերը, քննարկել տարբերակները ձեր բժշկի հետ եւ գտնել մեկ այլ բժշկի, եթե ձերն իմաստ չունի:
Օգնեք ուրիշներին սովորեցնել
Մի կարեւոր բան, որ կարող է անել կվնասի հիվանդություն ունեցող բոլորը, օգնելու ուրիշներին դաստիարակել եւ կարգավիճակի վերաբերյալ ընդհանուր սխալ պատկերացումները:
Օրինակ, քիչ մարդիկ քիչ բան գիտեն հիպոթիրոիզմի մասին, առանց անարդարության բնորոշելով այն որպես «հիվանդություն, որը միջին տարիքի կանանց ճարպը դարձնում է»: Այս անբարեխիղճ, անհամապատասխան բնութագիրն այն մասի պատճառն է, որ հիվանդությունը հաճախ անտեսվում է եւ ենթարկվում բժիշկների, եւ ինչու է այդքան քիչ հետաքրքրություն գտնում բուժման եւ բուժման ավելի լավ գտնելու համար: Կյանքի լավ մասերից մեկը համոզված է, որ ուրիշները հասկանում եւ անում են ձեր մասը `իրազեկելու համար:
Երբ ընկնում ես ընկալման կամ սխալ պատկերացումների պակաս, ժամանակ տվեք, որպեսզի բացատրեք իրավիճակը: Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել ձեր տեղական քաղցկեղի աջակցման խումբը `օգնել այլ thyroid հիվանդներին:
Եղեք երկու հիվանդի եւ համառ
Նույնիսկ լավագույն բուժումը կամ ճիշտ դեղը, դուք չեք կարող ակնկալել միանգամից հրաշքներ, այնպես որ համբերությունը կարեւոր է բուժման բոլոր փուլերում: Բայց համբերությունը չի նշանակում անգործություն: Հիպոթիրիումի նման քրոնիկական պայմանների ամենադժվար ասպեկտներից մեկն այն է, որ պետք է լինեն համբերատար եւ համառ, միեւնույն ժամանակ: Դուք չեք կարող հրաժարվել ճիշտ պատասխաններ գտնելուց, ճիշտ բժիշկից կամ ճիշտ բուժումից:
Շրջապատիր ինքներդ ձեր անձնական աջակցությամբ
Ցանկացած քրոնիկ հիվանդության հետ լավ ապրելու մեկ կողմը շրջապատում է աջակցող մարդկանց հետ: Ամուսինները, ընտանիքի անդամները, ընկերները, երեխաները, աշխատակիցները, աջակցության խմբի անդամները, բոլորը կարող են մասնակցել, օգնելով խրախուսել ձեր առողջությունը վերադառնալու համար: Վերջին բանը, որին անհրաժեշտ է, այն մարդը, ով չի հավատում, որ դուք հիվանդ եք, զվարճացնում է ձեզ, կամ չի կտրում ձեզ մի լարվածություն, երբ լավ չեք զգում:
Լավագույն ամուսիններից եւ ընկերներից ոմանք այն մարդիկ են, ովքեր ժամանակ են վերցնում, որպեսզի կարողանանք հասկանալ կվնասի հիվանդությունը, այնպես որ նրանք կարող են հասկանալ ձեզ: Խրախուսեք ձեր ընկերոջը, գործընկերոջը կամ կինը `ձեզ հետ բժշկին գնալ, հարցեր տալ եւ պարզել, թե ինչ եք անցնում: Այն դժվարին ժամանակներն ավելի հասկանալի կդարձնի:
Կան բազմաթիվ աջակցման խմբեր առցանց, իսկ որոշ մարդիկ, որոնք կարող են նաեւ օգնել: Բայց զգույշ եղեք, որ դուք չեք աջակցում խմբին, որը միայն կենտրոնանում է ախտանիշների վրա, լուծումների բացառման համար: Դուք չեք ցանկանում, որ որոշակի օրակարգ ունեցող մի խումբ, այսինքն, ձեռք բերի որոշ լրացումներ կամ մի խումբ, որը կողմնակալություն ունի կամ կանխորոշում է ձեր բոլոր հնարավոր տարբերակների քննարկումները: Կան, օրինակ, որոշակի աջակցման խմբեր, որտեղ մոդերատորները հուսադրում են կամ նույնիսկ թույլ չեն տալիս քննարկել բնական եւ այլընտրանքային բուժում: Համոզված եղեք, նախքան խմբագրեք խմբերը:
Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ վրա դնել
Սրա մասին խոսակցությունն «լիազորություն է», բայց եկեք այն անվանենք, թե ինչն է `կարողանալ ձեզ համար բժշկի եւ բժշկական մասնագետների հետ շփվել: Սա բացարձակապես կարեւոր հմտություն է քրոնիկական առողջական խնդիրների հետ կապված որեւէ մեկի համար, քանի որ դուք ժամանակ եք անցկացնելու առողջապահական մասնագետների հետ: Ձեր բժշկի կողմից դասավանդված կամ խրախուսված ժամանակն ու գումարը ոչ մի վատ բան չէ: Սովորեք մնալ ինքներդ ձեզ, խոսել եւ ասել ձեր խաղաղությունը:
Դու կարող ես որոշակի ընդդիմություն ունենալ համառ ու հին դպրոցական բժիշկներից, բայց դա ձեր կյանքն է եւ ձեր առողջությունը:
Ինտեգրացիոն բժիշկ դոկտոր Դոն Միքելը որոշ խորհուրդներ ունի.
Ես ասում եմ բոլոր հիվանդներին, «մի հավատացեք, որ որեւէ կողք կողք կողքի, ոչ էլ ինձ: Լսիր, հարցեր տվեք, բարեկամ կամ բարեկամի բերեք, վերցրեք ավելի ուշադիր, քան ձեր մեխանիկը, մի վախեցեք գնալ ուրիշ տեղ: Սա ձեր ծնողն է, դու փոքր երեխա չես, եւ դու արժանի ես հարգանքի եւ պատասխանների »: Մայրից, եղբորից կորցրած եւ իմ կյանքի մոտ 20 տարիների ընթացքում անհարգալից, անփորձ հիպոթիրոիզմից հետո ես իսկապես զգում եմ, որ սա մեր կյանքի համար պայքար է: Ոչ մի բանտարկյալ չդառնաք, կռվի, ինչպես կախված է կյանքից ... դա անում է:
Լսեք եւ վստահեք ձեր մարմնին
Լսելու եւ վստահելու ձեր սեփական մարմինն ու բնազդները լավ ապրելու կարեւոր մասն են: Դա կարող է դժվար լինել, եթե դեռեւս ախտորոշված չեք եւ կրկին անգամ ասվում է, «դա քո գլխում է» կամ «դա ձեր քրոնիկները չէ»:
Եթե լսեք ձեր մարմնին եւ վստահեք ձեր բնազդներին, ապա, հավանաբար, բավական լավ է դառնում նաեւ ձեր սեփական ուրվացման մակարդակի մոնիտորինգի ժամանակ:
Մշակել որոշ հեռանկարներ եւ նայել ձեր քաղցկեղի խնդիրը
Երբ դուք ունեք մի վիճակը, ինչպիսին է thyroid հիվանդությունը, որը կարող է ազդել ձեր առողջության շատ ասպեկտների վրա, այնուամենայնիվ, միտում է այն չափազանց ծանր: Երբեմն երբեմն ուզում եք մեղադրել ամեն ինչ ձեր վերջին ատամի ցավից ձեր որովայնի վրա արյունահոսող կոճապղպեղին:
Դուք կարող եք վերջ տալ բարձրացնել thyroid- ը կարեւոր մակարդակի վրա, որը հանգեցնում է ձեզ հավատալու, որ ձեր thyroid բուժումը կախված է բուժումից, ամեն ինչի համար: Եվ եթե դա չի աշխատում, դուք կարող եք ի վերջո զգալ հուսահատության զգացում: Այդ ժամանակ օգտակար է վերադառնալ մի քայլ, երբ թերապիան կարծես ձախողվի եւ մարմնի տարբեր փոխկապակցված գործառույթներին նայեք, նախքան ենթադրելով, որ ուրվագիծը գտնվում է բոլոր խնդիրների մեջ:
Կրճատեք ձեր կյանքում
Սթրեսը մեծ ազդեցություն ունի քրոնիկական առողջության մտահղացման վրա, ինչպիսին է դիոտոլոգիական հիվանդությունը: Սթրեսը խորացնում է հիպերտոիդիզմը եւ փոխում է ձեր մարմնի անհրաժեշտ հիպոթիրոիզմում կվիլային հորմոնի կարիքը, որը միշտ չէ, որ կարող է բավարարվել ֆիքսված դեղաչափի վրա: Սթրեսը առաջացնում է ուղեղի քիմիական նյութեր, որոնք նպաստում են դեպրեսիայի, անհանգստության եւ այլ հիվանդությունների: Երբ դուք ցածր սթրես եք առաջացնում, ուղեղի եւ իմունային համակարգի փոփոխություններ եք առաջացնում, որոնք, փաստորեն, մեծացնում են հիվանդության դեմ պայքարելու ունակությունը:
Նայիր ձեր կյանքում առկա տարբեր սթրեսների հետ, հնարավորինս շատ մարդկանց նվազեցնելու կամ վերացնելու ուղղությամբ: Յոգայի եւ Թաի Չիի, խորը շնչառական տեխնիկայի, խոհեմության, հանգստացնող ժապավենների եւ աղոթքի վարժությունները, մտքի մարմնի վարվելակերպը կարող են բոլորովին լինել արդյունավետ: Կարեւոր է գտնել այն մեթոդները, որոնք աշխատում են ձեզ համար եւ ակտիվորեն կիրառելու դրանք, միեւնույն ժամանակ հեռացնելով կամ կրճատելով այն սթրեսային գործոնները, որոնք դուք կարող եք վերահսկել:
Ֆիզիկական սթրեսի այլ հիմնական աղբյուրը բավարար քնում չի ստանում: Մեզանից շատերը ստանում են ավելի քիչ, քան առաջարկված յոթ-ութ ժամ գիշերը , եւ վերջանում են սպառված եւ սպառված: Երազը կարեւոր միջոց է, որը կօգնի վերականգնել իմունային ֆունկցիան, եւ եթե դուք փոխզիջում եք քնում, ապա դա անպայման կավելացնի ձեր սթրեսային մակարդակը:
Զորավարժություններ
Զորավարժությունը շատ դրական օգուտներ ունի բոլորի համար, այդ թվում, կվնասի հիվանդությունների հիվանդներին, որ այն պետք է ներառվի բոլորի առողջության ջանքերում: Եթե դուք չեք փորձում նիհարել, ապա վարժության տեսակը ոչ այնքան կարեւոր է, որքան պարզապես ընդգրկում եք ձեր առօրյա գործունեությունը: Այգեգործություն, պար, տնային աշխատանք, բոլորը կարող են համարվել վարժություն: Բայց հավանական է, որ դուք կպահեք այն, եթե դա իսկապես վայելում է ձեր գործունեությունը: Եվ հիշեք, ցանկացած զորավարժություն օգնության կարիք ունի: Անկախ նրանից, թե դա բավականին հանգստացնող է տա քիի կամ յոգայի կամ այն մարաթոնի վազքի մեջ, գտնել այնպիսի զորավարժությունները, որը դուք կարող եք կանոնավոր կերպով կատարել:
Պահպանեք հումորի զգացում
Doris Lessing- ը գրել է. «Ծիծաղը առողջության սահմանմամբ է»: Նա ճիշտ էր: Հումորի զգացումը երկար ճանապարհ է հիվանդության հետ կապված:
Հյուսիսի ֆիզիոլոգիական հետեւանքների վերաբերյալ անցած 30 տարիների ընթացքում փորձագետ Սթենֆորդի համալսարանի ռեկտոր Ուիլյամ Ֆ. Ֆրեյը ասում է, որ ծիծաղը կարող է գործնականում խթանել ֆիզիկական փոփոխությունները, որոնք օգնում են ցավը խստացնել: Կարծում է, որ ծիծաղը ուղեղի առաջացնում է հորմոններ ազատելու, որոնք առաջացնում են էնդորֆինի, մարմնի բնական ցավերից ազատման: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծիծաղը կարող է իրականում բարելավել իմունային համակարգը: Ի վերջո, հումորը հանդես է գալիս որպես կարեւոր պատվաստանյութ, պաշտպանելով ձեր հուզական եւ մտավոր իմունային համակարգը եւ կարող է օգնել ձեր մարմինը պաշտպանել սթրեսի հետեւանքներից, հատկապես երկարատեւ քրոնիկական հիվանդությունների պատճառով:
Պահպանեք դրական վերաբերմունք եւ հեռանկար
Դրական էմոցիոնալ վիճակը, ըստ էության, կարող է օգնել հիվանդությունից խուսափելու եւ նույնիսկ կյանքը երկարացնելու համար: The տեսությունը այն է, որ ավելի լավատես է մարդը, այնքան քիչ սթրես է մարմնի վրա ժամանակի ընթացքում: Երբ քիչ սթրես է առաջանում, մարմինը ծաղկում է, կարողանում է ավելի լավ վարվել վարակվածությունից եւ ունի ավելի շատ ռեսուրսներ, որոնք պետք է նվիրվեն բուժմանը:
Ճիշտ ապրելու նպատակը
Վերջիվերջո, կենդանի օրգանիզմով հիվանդ ապրելու համար նշանակում է, որ դուք կդառնաք այն մարդը, որը ճանապարհորդում է կյանքով, բարձրացնելով ձեր վահանագեղձի վիճակը: Դուք կարող եք ի վերջո սովորել ապրել դրա հետ, աշխատել դրա շուրջ, նույնիսկ հակադարձել կամ բուժել, բայց ինչ-որ կերպ, լավ ապրեք:
Կյանքի լավ մասերից մեկը նույնպես իրատեսական է: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող բուժվել, կարող եք ջանալ բժշկվել:
Միայն դուք կարող եք որոշել, արդյոք իսկապես արել եք այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել, եւ ավելի կարեւոր է, ցանկանում եք անել, ավելի լավ զգալ: Միայն դուք կարող եք որոշել, թե արդյոք բավականաչափ ժամանակ եք տվել, փորձել են տարբեր դեղամիջոցներ, տեսնում եք յուրաքանչյուր բուժաշխատող, կարող եք ուսումնասիրել ցածր խառնուրդից ցածր ճարպից ցածր քաղցկեղից մինչեւ քրոնիկ հիվանդությունների մտքի մարմնի ասպեկտները եւ այլն:
Բայց եթե իսկապես արել եք այն ամենը, ինչ դուք անձամբ կարող եք անել, ապա հաջորդ քայլը ընդունում եւ շարժվում է: Որոշում կայացնել, որ ժամանակն է ուշադրություն դարձնել բուժվելու, փոխարենը բուժվելու համար:
Միակ մարդը, որը կարող է ձեզ թույլ տալ թույլատրել եւ շարժվել, ձեզնից է: Բայց խնդրում ենք իմանալ, որ եթե դուք շարժվել եք, մեզանից շատերը կան, որոնք ձեզ հետ միասին շարժվում են:
Առողջության մեջ ծայրահեղ ծանրաբեռնվածությունը միշտ կարող է լինել մեզ համար, ուրվագծային հիվանդությամբ, բայց կա մի բան, որ ոչ մի հաբ կամ էնդոկրինոլոգ կամ խոտ չի կարող փոխվել, եւ այդպիսին է, թե ինչպես ենք մենք ընտրում ապրել մեր կյանքը, եւ արդյոք մեր առողջությունը վերահսկում է մեզ կամ փոխնախագահը versa. Դուք ձեր իշխանության մեջ ունեք լավ ապրելու համար: