Ձեր իմունային համակարգի գործառույթն այն է, պաշտպանել ձեզ բակտերիայից, patogens- ից, միկրոօրգանիզմներից, քաղցկեղի բջիջներից եւ այլ բաներից, որոնք կարող են վտանգ լինել ձեր առողջության համար: Ավտոմիմիոլոգիական հիվանդությունները ապացուցում են, որ իմունային համակարգը պատշաճ կերպով չի գործում, եւ ոչ թե համապատասխան նպատակների վրա կենտրոնանալու փոխարեն, այն հարձակվում է ձեր օրգանների, հյուսվածքների, խցուկների եւ բջիջների վրա:
Օտոիմմունքի հիվանդություն ունեցողների համար, ներառյալ երկու ընդհանուր քաղցկեղային պայմաններ. Hashimoto- ի թիրոիդիտը եւ Graves հիվանդությունը , կան որոշ կարեւոր ուղիներ, որոնք կարող են օգնել ձեր իմունային համակարգը եւ հավասարակշռել:
Իմունային համակարգի բարելավում
Երբ դուք ունեք autoimmune հիվանդություն, ինչպես Hashimoto կամ Graves հիվանդության, դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք դա լավ գաղափար է փորձել է «խթանել» իմունային համակարգը: Ի վերջո, մի autoimmune հիվանդություն, կարծես, ներկայացնում է over-արձագանքը իմունային համակարգի իր օրգանների եւ բջիջների, ուստի ինչու եք ուզում տալ իմունային համակարգը, նույնիսկ ավելի, զինամթերք.
Որոշ մարդիկ սխալմամբ հավատում են, որ առողջ իմունային համակարգը «overdrive» անցնում է աուտոդեմիայի հիվանդությամբ, դառնալով գերբնական: Սա սխալ է: Իմունային համակարգը իրականում դիսֆունկցիոնալ է օտոիմմունքի հիվանդության մեջ:
Երբ դուք ունեք autoimmune հիվանդություն, դուք կարող եք գտնել, որ դուք ավելի հակված է վարակի, դուք բռնել ցնցումներ եւ գրիպ ավելի հեշտ է, եւ դուք ավելի երկար է վերականգնել:
Սրանք բոլոր նշանները, որ իմունային համակարգը լավ չի գործում:
Այսպիսով, կարեւոր է անել այնքան, որքան կարող եք օգնել ձեր իմունային համակարգի աշխատանքը, որքան հնարավոր է:
Ի վերջո, իմունային աջակցությունը պետք է իրականացվի լավ ամբողջական կամ նատուրոպաթիկ բժշկի առաջնորդությամբ , որը կարող է օգնել բացահայտել ձեր եզակի թերությունները եւ մշակել իմպոտենցիայի բարելավման ծրագիր:
Սակայն, այստեղ կան մի քանի ընդհանուր ուղեցույցներ `ծանոթանալու իմունային հավասարակշռման գաղափարին:
1. Վերցրեք հակաօքսիդիչ հավելումներ
Դուք կարող եք ունենալ լավ հակաօքսիդանտ վիտամինային հավելում: Դուք նույնպես ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր հակաօքսիդիչ խառնուրդն ունի բետա-կարոտին, վիտամին E, սելենում եւ վիտամին C:
2. Մտածեք իմունային բարելավման հավելումներ
Կան մի շարք իմունային ուժեղացուցիչներ, եւ որոշ լավագույն հայտնի, առաջարկվող հավելումները ներառում են.
- Ապրանքներ, որոնք պարունակում են իմունային սնուցող սունկ, ինչպիսիք են MGN3 եւ Grifron Maitake Caps կամ Extract
- IP6- ի եւ Inositol- ի հետ
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu- ը եւ Royal Cat- ի գլխարկը `Amazonian rainforest խոտաբույսեր, որոնք կարող են օգնել պայքարել վիրուսների դեմ եւ ստեղծել իմունային պատասխան
Որոշ քիչ հայտնի, ավելի քիչ ուսումնասիրված արտադրանք, որոնք հայտնի են նաեւ որոշ պրակտիկանտների եւ հիվանդների իմունային ընդլայնման համար, ներառում են `
- Օրգանական Գերմանան
- Սթերոլներ եւ ստերոլինային ապրանքներ
- Այլ իմունային բարձրացնող խոտեր, ինչպիսիք են Ձիթապտղի տերեւի հանույթը
3. Բարելավել ձեր սնունդը եւ դիետան
Հետեւեք իմունիտետին: Որոշ ուղեցույցներ.
- Կերեք որքան հնարավոր է քիչ մշակված կերակուրներ
- Խուսափեք պոլիոհամակարգային բուսական յուղերից եւ դրանցից պատրաստված արտադրանքից: (Սա ներառում է մարգարին) Երբ դուք պետք է օգտագործեք յուղեր, անցեք ձիթապտղի յուղ:
- Կերեք ավելի քիչ գլիկեմիկ ածխաջրեր, ինչպիսիք են սպիտակ հացը, սպիտակ բրնձը, շաքարավազը
- Կրճատել կաթնամթերքը, եւ եթե դուք ուտում եք կաթնամթերք, անցեք օրգանական տարբերակները եւ համոզվեք, որ ներառեք մածուն
- Կերեք շատ օվկիանոսային ձուկ
- Կենտրոնացեք հնարավորինս թարմ կերակուրներով, ինչպիսիք են թարմ բանջարեղենը
- Փորձեք ուտել իմունային սննդամթերքի ամեն օր: Դրանք պարունակում են սխտոր, մրտեյկ սնկով, բրոկկոլի եւ ծովային կանաչի (ինչպես դալե, քլորելա եւ սպիրուլին): (Նշում `զգույշ եղեք շատ հում բրոկկոլիով կամ ծովային կանաչիներով, քանի որ նրանք կարող են լինել բոտոկոգեններ: Խոհարարություն, այնուամենայնիվ, հեռացնում է հակատիրոիդային գեոթոգենիկ հատկությունների մեծ մասը):
- Փորձեք խուսափել թունաքիմիկատներից եւ հորմոններից, ընտրելով օրգանական արտադրանքը, մսի եւ կաթնամթերքի հնարավորությունը
- Համոզվեք, որ ստացեք պրոբիոտիկները կամ պրոբիոտիկ հարուստ սնունդը:
4. Ստացեք բավականաչափ վարժություն
Համապատասխան վարժանքը իրականում իմունային ուժեղացուցիչ է: Այն ստեղծում է իմունային խթանման քիմիական նյութեր եւ ավելացնում թթվածինը, որն օգնում է ավելի արդյունավետ պայքարել հակաթույնների դեմ պայքարում: Մի չափազանցիր այն, որ դուք սպառված եք, բայց պարբերաբար իրականացնում եք ձեր ամենօրյա ծրագիրը:
5. Պրակտիկայի հանգստացում եւ սթրեսի նվազում
Հանգստության մեթոդները իմունային ուժեղացուցիչներ են: Դրական մտածողությունը մեծ տարբերություն է առաջացնում, թե ինչպես է մարմինը պայքարում հիվանդության դեմ: Creative արտացոլումը հաստատում է հավատը եւ լավատեսությունը: Biofeedback կամ մերսման թերապիա նվազեցնել սթրեսը:
6. Ստացեք բավականին քնել
Երազը, իրոք, իմունիտետի հիմնական հիմքն է: Երկու մարդիկ կարող են հետեւել նույն ճշգրիտ ծրագրին, բայց եթե մարդը բավարար չափով քնում է, եւ ամերիկացիների մեծամասնությունը, այսինքն, գիշերվա ութ ժամից պակաս է, նրանք կլինեն հիվանդության դեմ իմունիտետ:
7. Ներդնել մտքի / մարմնի հոգեւորությունը ձեր առողջության մեջ
Անկախ նրանից, թե դա կազմակերպված կրոն, աղոթք, խորհրդածություն կամ մտքի մարմնի մոտեցում, ինչպիսին է յոգան կամ տի-chi, ձեր միտքը եւ ոգին են ձեր իմունային համակարգը: Ունենալով կլորացված հոգեւոր զգացողություն եւ կյանքի վերաբերյալ դրական հայացք, կարող է բարելավել անձեռնմխելիությունը:
Նշում. Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը խորհրդակցում է ձեր ախտանիշների կամ բժշկական վիճակի վերաբերյալ ցանկացած կարծիքի կամ առաջարկությունների կիրառելիության մասին: