Քաղցկեղի առողջության մեջ ակտիվ դերակատարություն ունենալը
Ամերիկյան Թիրոիդների ասոցիացիայի տվյալներով, ԱՄՆ-ում բնակվողների ավելի քան 12 տոկոսը կզարգացնի վիտամինային վիճակը իրենց կյանքի ընթացքում:
Թեեւ չկա մի քայլ, որը կարող է հաստատապես ապահովել, որ դուք չեք զարգացնում thyroid հիվանդություն, կան ընտրություններ, որոնք կարող եք անել, որ, անշուշտ, կօգնի:
1 -
Հարցրեք քրոմոծրագրիռը, երբ X-Rayed- ըՊարզապես դիետիկ ռենտգենյան ճառագայթներ անցնելուց առաջ, համոզվեք, որ ձեր ռենտգենյան մասնագետին խնդրեք մանյակ տեղադրել ձեր պարանոցին (կոչվում է «կվնասի մանյակ»): Այս մանյակ մի քիչ նման է մի տոտիկ սվիտերի պարանոցի մասին, եւ դա ծանր է եւ կապարի մեջ:
Մանանի նպատակը ձեր վահանագեղձը պաշտպանում է ճառագայթային ազդեցությունից: Սա կարեւոր է, քանի որ ձեր thyroid գեղձը ձեր գլխի եւ պարանոցի շրջանում ամենախոցելի օրգանն է `նրա գտնվելու վայրի եւ մեծ չափի շնորհիվ:
2 -
Դադարեցնել ծխելըԾխախոտի ծխն ունի տարբեր տոքսիններ (հատկապես թիոսյանատ), որոնք հատկապես վտանգավոր են վահանագեղձի համար եւ կարող են դառնալ կվնասի հիվանդություն ենթարկվող մարդկանց մոտ:
Ծխախոտի ծխողները նույնպես ավելի հավանական են զարգացնելու Graves հիվանդության քրոնիկական աչքի բարդությունները, եւ այդ աչքի խնդիրների բուժումը ավելի քիչ է ծխում:
Ծխելը դադարեցնելիս հեշտ գործ չէ, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Կան մի շարք տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ այս տհաճ, բայց բացարձակապես կատարելի ճանապարհորդության միջոցով:
3 -
Դիտարկենք դրական քրոնիկ հակազդեցությունների բուժումըՀետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ դուք ունեք սովորական TSH մակարդակ, բայց բարձրացրած վահանագեղձի պերօքսիդազի (TPO) հակամարմինների մակարդակները, կանխարգելիչ բուժումը կվնասի հորմոնների փոխարինման դեղորայքի հետ կարող է նվազեցնել ձեր հակամարմինների մակարդակը եւ բորբոքումը եւ կարող է նաեւ լուծել ցանկացած ախտանիշ: Կա նաեւ ապացույցներ, որ կվիլային հորմոնների փոխարինումը կարող է կանխել առաջընթացը հիպոթիրիռիվի նկատմամբ:
Ընդհանուր առմամբ, որոշում կայացնել, թե արդյոք thyroid հորմոնալ փոխարինումը (այս իրավիճակում) պահանջում է ձեր բժշկի հետ խոհեմ քննարկում: Շատ գործոններ պետք է դիտարկվեն այնպիսին, ինչպիսին ձեր TSH- ն է, ձեր տարիքը, ձեր ընտանեկան պատմությունը եւ արդյոք ունեք ձեր ախտանիշները:
4 -
Մի գնա սոճի խենթՍոյը հակասական սննդանյութ է, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր օրգանիզմի առողջությանը: Թեեւ հազիվ թե ձեր օրգանիզմի վրա ազդեցություն ունենաք (հետազոտությունը սատարում է այսքան եւ ավելի), ամենայն հավանականությամբ, սոդան սպառելով:
Բացի այդ, եթե դուք ունեք thyroid հիվանդություն, կարեւոր է ոչ թե սպառել սոյայի սննդի ընթացքում երեք-չորս ժամվա ընթացքում ձեր thyroid հորմոնալ փոխարինման դեղորայք: Սա է, քանի որ հետազոտությունը հետեւողականորեն ցույց է տվել, որ սոյն խանգարում է փորոտիքի կլանում է levothyroxine.
5 -
Խոսեք Selenium հավելվածի մասին ձեր բժշկինԱնսպասելի հավելումը, սելենիան, կարող է օգնել կանխել թիրախային հիվանդությունների որոշ ձեւեր: Ավելի կոնկրետ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սելենիան նվազեցնում է վահանագեղձի հակաբորբի մակարդակը Hashimoto հիվանդության եւ հղի կանանց հետ, ովքեր ունեն քրոնոպոքսիդիդիդ (TPO) հակամարմիններ: Ավելին, հղի կանանց դեպքում, սելենիի հավելումը նվազեցնում է հետծննդաբերական thyroiditis- ի զարգացման հավանականությունը:
Իհարկե, համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խոսեք սելենիայի ընդունման մասին: Դա դեր է վահանագեղձի առողջության, հատկապես Hashimoto հիվանդության, դեռեւս լիովին չի հնազանդվում դուրս. Փաստորեն, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարմնի բարձր սելենիայի մակարդակը կարող է դառնալ շաքարախտի 2-րդ տիպի զարգացման ռիսկի գործոն:
6 -
Դիտարկենք միջուկային արտակարգ իրավիճակների համար կալիումի յոդիի պահումըԿալիումի յոդիդը (KI) գերակշռող հավելվածն է, որ միջուկային վթարից հետո (կամ միջուկային օբյեկտների վրա հարձակումը) մի քանի ժամ անց, երբ կարող է պաշտպանել վահանագեղձը վահանաձեւ քաղցկեղի վտանգից:
Կարեւոր է միայն KI- ին ձեր տեղական առողջապահական մարմինների հանձնարարության համաձայն, ըստ Ամերիկյան Թիրոիդների ասոցիացիայի: Դա այն է, որ ոչ բոլոր ռադիոակտիվ արձակումը պարունակում է ռադիոակտիվ յոդ, որն առաջացնում է կալիումի քաղցկեղ:
7 -
Մտածեք ֆտորիդի դերըԹեեւ որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ fluoridated խմելու ջրի ոլորտներում բնակվող մարդիկ գտնվում են hypothyroidism- ի զարգացման ավելի բարձր ռիսկով, քան մարդկանց, որոնք չունեն fluoridated խմելու ջուր, այլ հետազոտություններ ցույց չեն տվել: Մինչեւ այս հղումը լիովին զզվելի է, սովորաբար խորհուրդ չի տրվում խուսափել ֆտորիդներից:
Եթե մտահոգված եք ֆտորիդ դերի մասին ձեր անձնական առողջության վրա, համոզվեք, որ այն քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
8 -
Նայեք ձեր ջրի եւ պերքլորիայի համարՊերկլորատը հրթիռային վառելիքի արտադրության հետեւանք է, որը աղտոտել է ամբողջ երկրի բնակավայրերում ջրի մատակարարումը: Քանի որ ԱՄՆ-ի արտադրության մեծ տոկոսը ոռոգվում է պչորադա-աղտոտված ջրով, ԱՄՆ-ում սննդամթերքի մատակարարումը տարածվում է նաեւ պերկլլորատների վրա:
Քանի որ պերկլորատը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի հորմոնային մակարդակը, խելամիտ է մնալ ձեր տարածքում պերքլորիդային աղտոտվածության եւ առավելագույն մակարդակի պետական մակարդակներում, ջրի մեջ պերկլորիան: Բացի այդ, եթե դուք լավ ջուր եք օգտագործում, համարեք, որ այն փորձարկվել է փչորի աղտոտման համար:
9 -
Ստացեք Celiac հիվանդության ախտորոշված եւ բուժվածCeliac հիվանդություն, որը պայմանավորում է աղիքների անբավարար արձագանքման համար սնձան (ցորենի, ցորենի, գարու, ուտելիքի եւ այլ հարակից սաղարթների մեջ հայտնաբերված սպիտակուցներ), պայմանավորված է աուտոդիումային օրգանիզմային հիվանդությամբ:
Այնուամենայնիվ, գիտական տվյալները ոչ ավանդականորեն չեն պաշտպանում միկրոօրգանիզմային դիետայի օգտագործումը մարդու մոտ otoimmune thyroid հիվանդության բուժման համար, այն կարող է օգնել որոշ մարդկանց, մասնավորապես, նրանց, ում թիրախային հիվանդությունը զարգացել է սնձանման սպառման հետեւանքով:
Անկախ, կարեւոր է միայն դիետիկ մեծ փոփոխություն կատարել ձեր բժշկի առաջնորդությամբ:
10 -
Տեսեք ձեր բժիշկը կանոնավոր կերպովՁեր հիմնական խնամքի բժշկին տեսնելը ձեր կանոնավոր ստուգումների համար կարեւոր է ոչ միայն ձեր ընդհանուր առողջության, այլեւ ձեր օրգանիզմի առողջության համար: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք վտանգավոր եք զարգացնել thyroid հիվանդություն (օրինակ, դուք ունեք ընտանեկան պատմություն Hashimoto ի thyroiditis).
Խոսք
Ի վերջո, ամեն ինչ արեք ձեր քաղցկեղի օգնության օպտիմալացման համար: Հիշեք նաեւ, որ տուբերկուլյոզի հիվանդության կանխարգելման համար քայլեր ձեռնարկելը լավ գաղափար է, դա 100 տոկոս չէ (բայց, իհարկե, արժե փորձել):
> Աղբյուրներ.
> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar- ի թիրոիդ, 10-րդ հրատարակություն: WLL / Wolters Kluwer; 2012 թ.
> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium եւ thyroid գեղձ: ավելի լավ նորություն կլինիկաների համար: Կլինի էնդոկրինոլ (Օքսֆ): 2013 փետրվարի, 78 (2): 155-64: doi: 10.1111 / cen.12066:
> Iglesias M et. ալ. «Ռադիացիոն ազդեցություն եւ քաղցկեղի քաղցկեղ: վերանայում»: Arch Endocrinol Metab. 2017 փետրվարի 16: 0: doi: 10.1590 / 2359-3997000000257:
> Մեսինա Մ. Սոյան եւ առողջության նորացում. Կլինիկական եւ էպիդեմիոլոգիական գրականության գնահատումը: Nutrients . 2016 Դեկ, 8 (12): 754:
> Wiersinga, WM: Ծխելը եւ քաղցկեղը: Կլինի էնդոկրինոլ (Օքսֆ): 2013 թ. Օգոստոս, 79 (2): 145-51: > doi >: 10.1111 / cen.12222: