Դանդաղ զարգանում է եւ երկարատեւ է
Քրոնիկ ցավը եւ վնասվածքը վերաբերում են ֆիզիկական վնասվածքների, հիվանդությունների կամ հիվանդության ձեւավորմանը, որը դանդաղ է զարգանում եւ համառ եւ երկարատեւ է կամ ժամանակի ընթացքում կրկնվող կրկնվող: Շատ քրոնիկական վնասվածքներ ունեն մեղմ ախտանիշներ եւ ցածր աստիճանի ցավ եւ հաճախ անտեսվում կամ պարզապես անտեսվում են ամիսների կամ նույնիսկ տարիների ընթացքում: Անհնար է խուսափել նման մեղմ ցավից եւ ցավերից, կարող է հանգեցնել քրոնիկական անընդհատ վնասվածքի, որը դժվար է բժշկել:
Կուտակային վնասվածքներ եւ ծանր վնասվածքներ
Քրոնիկ վնասվածքները երբեմն անվանում են որպես կուտակային վնասվածք, ավելցուկային վնասվածքներ կամ կրկնվող սթրեսային վնասվածքներ:
Overuse վնասվածքները հակված են ունենալ դանդաղ զարգացող նուրբ կամ անորոշ նշաններ: Նրանք սկսում են որպես փոքրիկ, ցավազրկող ցավ կամ ցավ, եւ կարող են դիմանալ վնասվածքի մեջ, եթե դրանք վաղ առնվազն չեն բուժվում: Ծայրահեղության վնասվածքները կրկնվող օգտագործման, սթրեսի եւ վնասվածքների հետեւանք են մարմնի փափուկ հյուսվածքներին (մկանները, ցնցումները, ոսկորները եւ հոդերը) առանց բուժման համար անհրաժեշտ ժամանակի:
Բուժում
Քրոնիկ վնասվածքների խնդիրները հաճախ դժվար է ախտորոշել, քանի որ դրանք հաճախ ունենում են դանդաղ ժամանակի ընթացքում առաջացող ախտանիշներ: Նրանք կարող են սկսվել որպես ընդամենը մի փոքր հարց եւ աճում են շատ ավելի մեծ բաներ, եթե չլրացվեն: Այսպիսով, կարեւոր է բուժել փափուկ հյուսվածքային վնասվածքները, քանի որ դրանք տեղի են ունենում, նախքան նրանք ավելի վատ են դառնում:
Քրոնիկ վնասվածքները հաճախ փափուկ հյուսվածքների վնասվածքների հետեւանք են: Փափուկ հյուսվածքների հետ կապված վնասվածքների բուժման ընդհանուր հապավումը RICE- ն է , որը հանգստի, սառույցի, սեղմման եւ բարձրացման համար է:
Հանգիստ . Ճիշտ հանգստանալը վնասվածքի վերականգնման չափազանց կարեւոր կողմն է, անկախ նրանից, թե վնասը տեղի է ունեցել մկանների, ցնցումների, կապարի կամ ոսկրերի վրա: Վնասվելուց հետո, հետագա գործունեությունը, որը շեշտում է վնասված տարածքը, պետք է դադարեցվի, մինչեւ վնասը թույլատրվի վերականգնել ժամանակի ընթացքում: Վերականգնման ժամանակահատվածը տարբերվում է տվյալ վնասվածքի վրա, սակայն վնասվածքից հետո հանգստի անհրաժեշտությունը համընդհանուր է:
Վստահ եղեք, որ ձեր մարմնին շատ ժամանակ կպահանջվի վերականգնել ցանկացած վնասվածքից հետո:
Սառույցը սառը շփումը ապահովում է կարճատեւ ցավազրկում տուժած տարածքում, ինչպես նաեւ աշխատում է մարմնի վնասված հատվածում արյան հոսքի ընդհանուր գումարը նվազեցնելու միջոցով սահմանափակել այտուցվածությունը:
Սառույցը վնասված տարածք տեղափոխելու ժամանակ կիրառեք սառույցը անմիջապես մաշկի կամ մարմնի վրա: Փոխարենը, փաթեթավորեք սառույցը սրբիչով կամ թղթե սրբիչով դիմելուց առաջ: Առաջարկվում է, որ վնասված տարածքից սառույցը կիրառվի 15-20 րոպեի ընթացքում, բայց այլեւս չկա:
Կոմպրեսիոն . Կոմպրեսիան նույնպես կարեւոր է հետվնասվածքային բուժման համար: Կոմպրեսիան օգնում է նվազեցնել եւ ընդլայնել ընդհանուր այտուցը: Կոմպրեսիան նաեւ երբեմն աշխատում է ցավը թեթեւացնելու համար: Վնասված հատվածը բաճկոնով փաթաթելը լավ միջոց է տուժած տարածքին հետեւողական սեղմման ապահովման համար:
Բարձրացում . Վնասվածքից հետո վնասված տարածքները բարձրացնելը նույնպես կարող է օգնելու վերահսկել ընդհանուր այտուցը: Բարձրացումն առավել արդյունավետ է, երբ մարմնի վնասված հատվածը բարձրանում է սրտի մակարդակից բարձր: Սա օգնում է վերահսկել արյան հոսքը տարածքը, եւ այդպիսով նվազեցնել այտուցը:
Խրոնիկական վնասվածքների օրինակներ են `
- Tendonitis
- Թենիսի անկյուն
- Սրունք