Ինչ կարող է առաջացնել գլխացավերը:
Կան շատ գլխացավի խանգարումներ, որոնք ավելի հեշտ է խուսափել մյուսներից: Եթե դուք չեք կարող խուսափել կամ նվազեցնել դրանք, հաղթահարելը ձեր հաջորդ լավագույն տարբերակն է: Ահա մի տեսք, 10 ընդհանուր գլխացավի տատանումներ առանց որեւէ կարգի:
Տոնական գլխացավեր
Իհարկե, ընտանիքի, հոսթինգի եւ տոնական տոների հետ միասին գնացող բոլոր համեղ ուտեստները եւ խմիչքները կարող են առաջացնել սթրես:
Սակայն, կա նաեւ մի բան, որը կոչվում է «թողնելի վարկածը», որը տեղի է ունենում հանգստի կամ հանգստի ժամանակահատվածում. Սա նշանակում է, որ գլխացավերը, մասնավորապես, միգրացիան, ավելի հավանական է, տեղի ունենան, երբ կա սթրեսի անկում: Մեխանիզմը, թե ինչու է անհասկանալի, բայց կարող է պայմանավորված լինել սթրեսային հորմոնի կորտիզոլի մակարդակի անկումից:
Փրկարար գլխացավեր
Ծխող գլխացավը գլխի ճակատում հանգեցնում է համընդհանուր մեղմ եւ չափավոր ցավ: Այն վերացնում է սննդի կրկնակի սպառումից հետո 72 ժամվա ընթացքում: Մարդկանց, ովքեր տառապում են գլխացավերից, ավելի հաճախ հավանում են ծխի գլխացավը, քան այն մարդիկ, ովքեր սովորաբար տառապում են գլխացավերից:
Բնապահպանական փոփոխություններ, որոնք առաջացնում են գլխացավեր
Պայծառ լույսերը, որոշ հոտեր եւ եղանակային փոփոխություններ , հատկապես փոթորիկները, կարող են գլխացավանք առաջացնել որոշ մարդկանց համար:
Վատ Sleep Հիգիենա եւ գլխացավեր
Երազային խնդիրներ, ինչպիսին է քնի խանգարումը, գլխապտույտը կամ ձեր քնի օրինակի փոփոխությունը, խթանում են սուր վարակները եւ լարվածության գլխացավերը :
Հղիության եւ գլխացավերի միջեւ կապը
Սթրեսը կարող է առաջացնել նոր գլխուղեղի խանգարում, վատթարացնել գոյություն ունեցող գլխուղեղի խանգարումը կամ վերածել էպիզոդիկ քրոնիկական գլխացավերի: Մեխանիզմը, որի միջոցով սթրեսը ազդում է գլխացավերի վրա, դեռեւս առեղծված է: Հնարավոր է, սթրեսը համագործակցում է ինչպես ցավային պրոցեսների, այնպես էլ կենտրոնական նյարդային համակարգում եւ ծայրամասային նյարդային համակարգում:
Ծխելը եւ կլաստերային գլխացավերը
Ծխելը կարող է հանդիսանալ կլաստերի գլխացավերի հետ կապված ամենամեծ ձգան: Մեկ ուսումնասիրություն 375 կլաստերային գլխացավերի (CH) տառապող Cephalalgia- ում հայտնաբերել է, որ episodic CH- ի մոտ 79% -ը ապխտել է: Խտացրած քրոնիկ հիվանդների ավելի մեծ տոկոսը (88 տոկոս) ապխտած է:
Menstruation եւ միգրացիան
Menstrual- ի հետ կապված միգրանտները հակված են ավելի երկար եւ ավելի ծանր, երբ կանանց ցիկլի ժամանակ ծագում են միգրենի հարձակումների հետ:
Չինաստանի սննդի գլխացավերը
Մոնոսոդիումի գլյուտամատ (MSG) մեխանիզմը, որը առաջացնում է գլխացավ, հավանական է արյան բարձր ճնշման եւ ուղեղի արյան անոթների խթանման համակցությամբ: MSG- ը սովորաբար օգտագործվում է որոշակի էթնիկ կերակուրներ պատրաստելու համար եւ կարող է հայտնաբերվել նաեւ պահածոյացված կամ վերամշակված սննդամթերքներում, մասնավորապես ապուրներ, սոուսներ, արգանակներ եւ սոուսներ:
Ընդհանուր սննդամթերք, ինչպես, գլխացավային տագնապներ
Սննդամթերքներ, բացի MSG- ից, որոնք հատկապես գլխուղեղային են, ներառում են.
- Վերամշակված ուտելիքներ եւ ձուկ
- Ծեր շերտեր
- Շոկոլադ
- Կաֆեին
Ալկոհոլի հետ կապված մի շարք գլխացավեր
Չնայած ալկոհոլը միգրացիայի եւ կլաստերների գլխացավերի ընդհանուր աղմուկ է, այն կարող է նաեւ առաջացնել սեփական գլխացավը, որը հայտնի է որպես ալկոհոլի ներածություն: Կլասիկ ալկոհոլային հակում ունեցող գլխացավեր, որի մեջ կան երկու տեսակներ, կոկտեյլ գլխացավ եւ կախազարդ գլխացավ , նման է լարվածության գլխացավանքին, որը հաճախ տեղադրված է գլխի երկու կողմերում, բայց ունի պուլսատիվ որակի նման միգրացիայի մասին »:
Ստորին գիծ
Բուժման գլխացավը տատանումները դժվար գործ են: Հիշեք, դուք չեք կարող խուսափել բոլոր խթանողներից, փոխարենը, նրանց հետ վարվելը ավելի խելամիտ նպատակ է:
Աղբյուրները.
Բաադ-Հանսեն Լ, Կիրնս Բ, Էրնբերգ Մ, եւ Սվենսսոն Պ. Համակարգային մոնոսոդիումի գլյուտամատի (MSG) ազդեցությունը գլխացավի եւ բաց մկանների զգայունության վրա: Սեֆալալգիա: 2010 թ. Հունվար, 30 (1): 68-76:
Բորդո Բ, եւ Լիբերման HR: Կաֆեինի եւ կոֆեինացված խմիչքների առավելությունները եւ ռիսկերը : UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014:
Բուլհոլց Դավիթ: Բժշկեք ձեր գլխացավը. 1-2-3 ծրագիրը ձեր ցավը տալու համար: Նյու-Յորք: Աշխատանքային հրատարակչություն, 2002 թ.
Գլխուղեղի դասակարգման կոմիտե Միջազգային գլխացավերի միության կողմից: «Գլխուղեղի խանգարումների միջազգային դասակարգումը` 3-րդ հրատարակություն (բետա տարբերակ) »: Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808:
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA եւ Borkowski TM եւ այլն: Հաշվարկված սթրեսների կրճատումը որպես գլխուղեղի ձգան. Փորձարկում է «գլխացավանք» վարկածը: Նյարդաբանություն : 2014 Ապրիլ 22, 82 (16): 1395-401: