Առաջարկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնի հասցնել այն ժամանակը, որը դուք թողել եք
Տերմինալ հիվանդության ախտորոշումը դրանով բերում է ձեր առաջնահերթությունների անմիջական վերափոխումը, ինչպես նաեւ նոր մարտահրավերների եւ մտահոգությունների հարստությունը: Ահա 10 գործնական խնդիրներ, որոնք կօգնեն ձեզ տերմինալ հիվանդությամբ զբաղվել, կապված ձեր մնացած ժամանակի սահմանափակման հետ կապված բազմաթիվ հարցերի հետ:
1 -
Իմացեք գիտելիքների միջոցովՄենք վախենում ենք այն ամենից, ինչին հասկանում ենք ամենափոքրը, այնպես որ կարող եք տալ այն ամենը, ինչ կարող եք սովորել, թե ինչպես է ձեր հիվանդությունը ազդում ձեզ: Հարցրեք ձեր բժշկին (ները), թե ինչ ֆիզիկական, մտավոր եւ / կամ զգացմունքային փոփոխություններ եք ակնկալում, քանի որ ձեր հիվանդությունը առաջանում է: Որոնեք առցանց կամ տեղական գրադարանում կամ գրախանութում ձեր հիվանդությանը վերաբերող տեղեկատվության համար, մասնավորապես, նույն ախտորոշմամբ / հաշվի վրա գտնվողների համար, բացահայտելու համար, թե ինչպես են մյուսները հաղթահարել:
Բացի այդ, սովորեք ճանաչել ընդհանուր կյանքի վերջնական ախտանիշները, որպեսզի կարողանաք դրանք բուժել, հնարավորության դեպքում եւ բարելավել ձեր մնացած ժամանակի որակը:
2 -
Ներողիր ինքդ քեզՏերմինալ հիվանդությամբ զբաղվելու ճիշտ տարբերակ չկա, եւ առաջիկա շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում դուք զգում եք զգացմունքների հսկայական շարք, զայրույթից եւ վրդովմունքից մինչեւ վախի եւ դեպրեսիայի: Թեեւ նման զգացողությունները նորմալ են, ինչպես եք արձագանքում եւ կառավարելու դրանք ցանկացած օրվա ընթացքում, ձեզ համար առանձնահատուկ կլինի: Որոշ օրեր կլինեն ավելի լավը, քան մյուսները, որպեսզի նախօրոք ներեք այն ժամանակները, երբ դուք չեք կարգավորում ինչ-որ բան, ինչպես նաեւ ցանկանում եք:
3 -
Նախադրեք ձեր առաջնահերթություններըԴուք գիտեք ինքներդ ձեզ լավագույնը, եւ միայն դուք կարող եք որոշել այն ամենը, ինչը ձեզ համար ամենակարեւորն է, այն ժամանակ, երբ դուք մնացել եք: Կախված ձեր հիվանդության բնույթից եւ չափից, եւ ձեր բժիշկների եւ սիրելիների հետ քննարկումներից հետո հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ցանկանում եք հետամուտ լինել ձեր կյանքի երկարացման համար առկա բոլոր բուժման տարբերակներին : Կամ պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր մնացած ժամանակի որակի բարձրացմանը եւ այն ծախսում ձեր ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Ինչ-որ տեղ միջեւ: Տեղեկացված տեղեկություն ստանալու մասին, թե ինչպես ցանկանում եք ուղղել ձեր մնացած ընթացքը, կարող է օգնել նվազեցնել անօգնականության եւ վախի զգացմունքները:
4 -
«Լավ մահ» պլանՈրոշ չափով, այս հոդվածի բոլոր խնդիրները կօգնեն ձեզ պլանավորել «լավ մահ», մեկը, որով դուք որոշում եք մեռնել ձեր առջեւ եւ որքան հնարավոր է հարմարավետ, բայց նաեւ պետք է ընտրեք, թե որտեղ եք ցանկանում մահանում: Չնայած ձեր հիվանդության բնույթն ու ծավալը, ձեր բուժման եղանակները եւ նախանշած առաջնահերթությունները ազդում են ձեր որոշման վրա, կան շատ տարբերակներ : Թեեւ ամերիկացիների մեծամասնությունը նախընտրում է տանը տանել, մյուսները կարող են ընտրել հիվանդանոց, բուժքույրական տուն կամ հոսպիսային հաստատություն, որը կարող է առաջարկել ավելի բարձր մակարդակի հմուտ բուժում: Հետո մտածելուց հետո, որը նախընտրում եք նախընտրել, քննարկեք այն ձեր բժիշկների եւ սիրելիների հետ `համոզվեք, որ դա կենսունակ տարբերակ է:
5 -
Խոսեք սենյակում գտնվող փիղի մասինԱյսպիսի մտածելակերպով եւ ուշադրությամբ կենտրոնացած ձեր եւ ձեր հիվանդության վրա, հեշտ կլինի մոռանալ, որ ձեր սիրելիները զգում են զգացմունքների լայն տեսք, երբ նրանք փորձում են հաղթահարել ձեզ կորցնելու մտադրությունը: Ձեր ընտանիքի անդամներն ու ընկերները կարող են նաեւ անհարմար կամ անհասկանալի զգալ այն մասին, թե ինչ է ասելու կամ ինչպես վարվել ձեր շուրջը, քանի որ անհանգստանում են սխալը խոսելու կամ ձեր հիվանդության մասին հիշեցնելով:
Բացի այդ, ապագա ֆինանսական աջակցության, երեխայի խնամքի կամ այլ գործնական խնդիրների հետ կապված մտավախությունները, անկասկած, ինչ-որ պահի կանցնեն իրենց մտքերն ու, հավանաբար, կպահեն մեղքի զգայուն զգացմունքները, նման ժամանակի ընթացքում «եսասեր» լինելու համար: Հետեւաբար, որքան նրանց համար, ինքներդ ձեզ համար, նստեք նրանց հետ, ովքեր սիրում են ձեզ եւ անկեղծորեն եւ անկեղծորեն քննարկում եք ձեր զգացողությունները եւ թույլ են տալիս արտահայտել իրենց մտքերը եւ զգացմունքները: Թույլ տվեք իմանալ, թե որքան կարեւոր է նրանց աջակցությունը ձեզ համար, եւ որ, որքան հնարավոր է, դուք կլինեք այնտեղ, որպեսզի աջակցեք նրանց:
6 -
Ստեղծել ձեր PSN (Գործնական Աջակցություն Ցանց)Նախորդ խնդիրն օգնեց բարելավել էմոցիոնալ աջակցությունը, որը ձեզ եւ ձեր ընտանիքին առաջիկա օրերին եւ ամիսներին պահանջելու է, սակայն դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք որքան հնարավոր է շուտ «գործնական աջակցության ցանց» ստեղծելու վրա: Կրկին, կախված բնույթից, չափից եւ ֆիզիկական, մտավոր եւ / կամ զգացմունքային փոփոխություններից, դուք ակնկալում եք, որ ձեր հիվանդությունը առաջանում է, խնդրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան ժամանակ եք ուզում շարունակել ամենօրյա աշխատանքները , ենթադրելով, որ դուք դեռ կարող եք: Եթե դուք պատասխանատու եք գազանն անջատելու, հացաբուլկեղեն հավաքելը, լվացք անելը, վճարում կատարելու, ճաշ պատրաստելը եւ այլն, համարում եք, թե ով կարող է կամ պետք է ստանձնի այդ պարտականությունները, երբ այլեւս չեք կարողանում կամ պարզապես ցանկանում եք թողնել նրանցից դուք կարող եք նվիրաբերել ձեր ժամանակը այլ բան:
7 -
Գործընթացը, որ փաստաթղթերըՀուսով եմ, որ դուք ժամանակ եք վերցրել / թարմացնել ձեր կամքը եւ ապահովագրական փաստաթղթերը , սակայն, եթե ոչ, դարձրեք այդ առաջնահերթությունը եւ այնուհետեւ ձեր ընտանիքին իմանաս, թե ուր են այդ փաստաթղթերը: Դուք նաեւ պետք է հաշվի առնեք նախօրոք տրամադրված առողջապահական հրահանգի ստեղծումը , որը ձեր հատուկ ցանկությունները դնում է ձեր ապագա առողջապահության մասին գրավոր:
Այս իրավական պարտադիր փաստաթուղթը բաղկացած է երկու մասից: Առաջինը առողջապահական տեւական իրավասություն է , որի մեջ դուք կներկայացնեք մեկին ( վստահված անձ ), որը կարող է ձեր բժշկական որոշումներ կայացնել, եթե չկարողանաք դա անել: Երկրորդ մասը կենդանի ցանկությունն է , որի մեջ կարող եք ուղղել ձեր կյանքի ավարտին այն ցանկությունները, որոնք ցանկանում եք կամ չեն ցանկանում:
Բացի այդ, կախված այնտեղից, որտեղ դուք ապրում եք, կարող եք ստեղծել « Ոչ մի վերապրեք» կամ չփորձարկեք «Վերակենդանացման» կարգը: Այս փաստաթղթերը, որոնք դուք եւ ձեր բժիշկը պետք է ստորագրեն, նշեք, որ դուք չեք ցանկանում լիակատար վերակենդանացման ջանք, եթե ժամանակը կգա:
Վերջապես, հաշվի առեք, եթե հնարավոր է նվիրաբերել ձեր մարմնի կամ հյուսվածքների որոշ կամ բոլորը, որպեսզի ուրիշներին տալ կյանքի պարգեւը: Դուք կարող եք ներառել ձեր ցուցումները նախօրոք առողջապահական հրահանգում:
8 -
Պատրաստեք ձեր թաղման կամ հուշահամալիրի ծառայությունըԱնցյալ 20 տարիների ընթացքում թաղման եւ հուշաքարի ծառայությունների եւ մարմնական տարբեր ձեւերի նկատմամբ վերաբերմունքը կտրուկ փոխվել է, եւ մատչելի ծառայությունների տեսակները զգալիորեն աճել են: Եթե դուք արդեն չեք արել, քանի որ շատ մարդիկ հիմա անում են, ապա պետք է նախապատրաստեք ձեր հուղարկավորությանը կամ հուշահամալիրին , որպեսզի ձեր ցանկությունները բավարարվեն եւ ինչ-որ բան հեշտացնեք ձեր սիրելիների վրա:
Եթե դուք գտնում եք, որ այս խնդիրը շատ դժվար է հանդիպել, ապա պետք է գոնե փորձեք խոսել ձեր ընտանիքի որեւէ մեկի հետ, որպեսզի նրանք իմանան, թե ինչպիսի ձեւի եք ցանկանում (թաղման, քրքում , խաբեություն եւ այլն) եւ հնարավորության դեպքում նախընտրում եք ծառայությունը (եկեղեցու կամ թաղման տանող ավանդական հուղարկավորությունը , անձնական կրակումը եւ հուշարձանների ծառայությունը եւ այլն):
9 -
Ասացեք, թե ինչ պետք է ասիՖիլմում գրող հին տղամարդիկ Ջեք Լեմմոնի բնավորությամբ նշում են, որ մեկ այլ բնույթ էր «բախտավոր», քանի որ նա մահացել է անմիջապես բեռնատար մեքենայի բախման մեջ: Միգուցե, բայց սիրելիի հանկարծակի մահը միանգամից միավորում է վերապրածների վիշտը, երբ նրանք հիշում են այն բաները, որոնք նրանք ցանկանում էին ասել, բայց երբեք չեն կարողանա հիմա: Առջեւում օրերին եւ շաբաթներին, խոսեք ձեր ընկերներին եւ ընտանիքի անդամներին պատմելու այն բաները, որոնք ցանկանում եք իմանալ նրանց, որ դու հպարտանում ես նրանցից կամ սիրում ես դրանք, եւ մի զարմացեք, երբ նրանք արձագանքել բարի:
10 -
Կարպա ԴիեմՄեր ողջ կյանքի ընթացքում մեզ հաճախ տրվում է «զավթել օրը» կամ «ամեն օր հաշվել»: Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով կյանքի տեմպը, երբ շտապում ենք մի բանից մյուսին, շատ քիչ ենք հասկանում, որ մեր կյանքի ամենակարեւոր, հիշարժան պահերը ոչ միայն տեղի են ունենում էկզոտիկ արձակուրդների կամ գալա-իրադարձությունների ժամանակ, այլեւ ամբողջ շրջապատում արդյոք մենք տեսնում ենք դրանք, թե ոչ:
Առաջիկա շաբաթների կամ ամիսների ընթացքում, եթե դուք ինքներդ ձեզ ճնշված է նախորդում նշված առաջադրանքներից որեւէ մեկի կամ ձեր ցուցակի մյուս կետերի հետ, պատմեք ինքներդ ձեզ, որ լավ կլինի, որ պարզապես կանգնեք եւ ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ: Դիտեք մայրամուտը: Կատարեք ձեր ամուսնու ձեռքը կամ ձեր երեխային: Լսեք թռչունների երգը: Կատարեք ինչ որ պետք է անեք, ուրախության պարզ պահ գտնել: Դուք կարող եք ժամանակի պարգեւը չունեք, բայց դուք, անշուշտ, կարող եք առավելագույնը հասցնել այն ժամանակվա ժամանակը :
> Աղբյուրներ.
«Մոտենալով կյանքի վերջ»: www.cancer.org. 2011 թ. Ամերիկյան քաղցկեղի միություն:
«Ինչ է« լավ մահ »: www.caring.com: Բարբարա Քեյթ Ռեպան, Caring.com:
> «Ապրեք ինչպես կենդանի էիք»: www.igliving.com: 2011. Մայքլ Ստրաուսբուղ, IG Living!