ԱՄՆ-ում կանխարգելվող մահը նկարագրում է այս տարիքային խմբի համար հետաքրքիր պատկերը
25-44 տարիքային խմբում տղամարդկանց եւ կանանց մահվան գլխավոր պատճառները մեծապես կանխարգելելի են: 15-24 տարիքի համեմատ այս ցուցակում հայտնվում են ավելի խրոնիկ հիվանդություններ: Այս հիվանդությունները մասամբ պայմանավորված են կենսակերպի գործոններով, ինչպիսիք են վարժանքը, դիետան եւ սթրեսը: 25-44 տարեկանում մահացության ընդհանուր ռիսկը տարեկան 0,15 տոկոս է, ինչը բավականին ցածր է: Այնուամենայնիվ, այս կանխարգելիչ մահերի այս ցուցակը պետք է նշել, որ ուտելու սովորությունների, ֆիզիկական ակտիվության եւ կենսակերպի սովորությունների փոփոխությունները կարող են օգնել նվազեցնել մահացության մակարդակը եւ տարիներ ավելացնել ձեր կյանքը:
1 -
ՊատահարներԱվելի լավ է, քան ցավալի լինելը, դա կարեւոր առիթ է, քանի որ այս տարիքային խմբում մահվան գլխավոր պատճառը դժբախտ պատահարներն են: Իմանալով, որ 16% -ը ավտոպատահարներից է, մտահոգության եւս մեկ պատճառ է: Պտուտակեք, քշեք պատասխանատու կերպով եւ ձեր բջջային հեռախոսն իջեցրեք կյանքը փրկելու համար, ներառյալ ձեր սեփականը:
- Մահացությունների% 33.6 (ավտոտրանսպորտային պատահարներ `16)
- Կանխարգելման մեթոդներ. Հագեք ձեր անվտանգության գոտին, պաշտպանված պաշտպանություն եւ կարճ անցեք:
2 -
ՔաղցկեղՎաղ հայտնաբերումը, եւ այդպիսով վաղ բուժումը կարող է փրկել կյանքը, որը այլ կերպ կզրկվեր քաղցկեղից: Համոզվեք, որ ձեր մարմինը լսեք, արագ ստուգեք, եթե կարծում եք, ինչ-որ բան սխալ է, պարբերաբար անցկացնում է ինքնուրույն ստուգումներ եւ տեսնում ձեր բժիշկը ամեն տարի:
- մահվան դեպքեր
- Կանխարգելման եղանակները. Լավ ուտել, վարժեցնել եւ ստանալ կանոնավոր ստուգումներ:
3 -
Սրտի հիվանդությունԴա ԱՄՆ-ում ընդհանուր մահվան գլխավոր պատճառն է: Ուշադիր եղեք, որ առողջ մնաք առողջ, ճիշտ ուտելուց, վարժեցնելուց եւ համապատասխան քնելուց:
- մահվան դեպքերից ` 18.7
- Կանխարգելման մեթոդներ. Հանգստացում, լավ սնուցում եւ վարժություն:
Ավելին
4 -
ԻնքնասպանությունՊատահականություններից հետո ինքնասպանությունը այս տարիքային խմբում մահվան երկրորդ առաջատար պատճառն է: Համոզված եղեք, թե արդյոք դժվար է հասնել: Կան ճգնաժամային իրավիճակներում առկա շտապ օգնության կանոնները, սակայն դժվարանում են մնալ մոտեցումը, որպեսզի պարբերաբար տեսնի խորհրդատուին որոշակի հարցերի լուծման համար:
- Մահվան ելք ` 13.6
- Կանխարգելման մեթոդներ. Նվազեցնել ձեր ռիսկը, օգնության խնդրելով դեպրեսիան եւ հոգեկան հիվանդությունը:
5 -
ՍպանությունՄարդկանց սպանությունը սպանում է ավելի շատ մարդկանց, քան ՄԻԱՎ-ը: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր ընկերներին `պահպանելով կոնֆլիկտների լուծման եւ հաղորդեք ցանկացած սպառնալիք կամ կասկածներ իրավապահներին:
- Մահացությունների% 8.5
- Կանխարգելման մեթոդներ. Նվազեցնել ձեր ռիսկը, օգնության խնդրելով ընտանեկան բռնության եւ վտանգավոր իրավիճակներից խուսափելու համար:
6 -
ՄԻԱՎՁԻԱՀ-ով առաջացնող վիրուսի փոխանցումը կանխելու համար պատշաճ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք: Միշտ պաշտպանեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր գործընկերոջը եւ պարբերաբար ստուգեք, եթե դուք ունեք մեկից ավելի սեռական գործընկեր կամ առնչվում եք որեւէ մեկի հետ, ով կարող է ապօրինի թմրամիջոցների հետ փոխհարաբերություններ ունենալ:
- Մահացությունների% 7.5
- Կանխարգելման մեթոդներ. Գործնականում ապահով սեռից եւ խուսափել ներարկման դեղերից:
7 -
Քրոնիկ հիվանդություն եւ քրոնիկ հիվանդությունԱլկոհոլի չարաշահումը ոչ միայն կործանարար էմոցիոնալ, ընդլայնված եւ կանոնավոր ալկոհոլային խանգարումներ կարող է հանգեցնել լյարդի հիվանդության:
- մահվան դեպքեր. 3.6
- Կանխարգելման մեթոդներ. Խմեք ալկոհոլը միայն չափավոր վիճակում:
8 -
ԿտրուկԶգույշ եղեք ձեր մարմնի մեկ տարածքում, խառնաշփոթության, խոսելու կամ խոսելու անհանգստության կամ անսպասելիության կամ հանկարծակի անհամապատասխանության մասին: Սրանք անուղղակի ախտանիշներ են:
- մահվան դեպքեր. 3.4
- Կանխարգելման եղանակները. Լավ ուտել, վարժեցնել եւ հոգ տանել ձեր սիրտը:
9 -
ՇաքարախտԲացի հերթական վարժություններից, առողջության պահպանման պարագաներից եւ բավարար քնից, համոզվեք, որ դուք տեսնում եք բժիշկ, եթե ձեր ձեռքերում կամ ոտքերում մռայլ ցավ կամ թմրություն զգում եք: Կան նաեւ այլ շաքարախտի ախտանիշեր, որոնք նույնպես դիտելու համար:
- մահվան դեպքեր. 3.1
- Կանխարգելման մեթոդներ. Կրճատեք ձեր ռիսկը `լավ ուտելով, խուսափելով ավելցուկային շաքարից եւ ձեր շաքարախտը վերահսկելու դեպքում:
10 -
Թռչնամիս եւ թոքաբորբԶարմանալիորեն մարդիկ դեռ մեռնում են գրիպից եւ թոքաբորբից, եւ պատճառը, ինչու են սպասում շատ երկար, ախտանիշները սկսում են օգնել եւ թերագնահատել հիվանդությունը: Երբ դուք ունեք ախտանիշներ, տեսեք բժիշկը `լուրջ առողջական մտահոգությունների բացառում:
- մահվան դեպքեր. 1.4
- Կանխարգելման մեթոդներ. Նվազեցնել ձեր ռիսկը ` գրիպի պատվաստանյութ ստանալու եւ ձեր ձեռքերը լվանալու միջոցով:
Այս տարիքային խմբում մահացության 32.7% -ը պայմանավորված է այլ պատճառներով: