Կան ինքնուրույն ռազմավարություններ, որոնք կարող են նպաստել շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխմանը, տղամարդկանց մոտ քաղցկեղային մահվան երրորդ ամենատարածված պատճառը: Գեղջուկի ներքեւում գտնվող շագանակագեղձը գինն է, որը պատասխանատու է սերմերի համար հեղուկ պատրաստելու համար:
Ռիսկերը շագանակագեղձի քաղցկեղի համար
Շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման առաջին քայլերից մեկը սովորեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի հիմնական ռիսկային գործոնները
Այդ ռիսկի գործոնները ներառում են.
- շաքարախտի ընտանեկան պատմություն
- կարմիր մսի եւ / կամ բարձր ճարպի կաթնամթերքի բարձր դիետան
- գիրություն
Շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը 50 տարեկանից արագ աճում է եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի երեք դեպքերի մոտ երկու դեպք առաջանում է 65 տարեկանից բարձր տղամարդկանց շրջանում: Ածխածնային քաղցկեղը եւս տարածված է աֆրոամերիկացի տղամարդկանց շրջանում, քան մյուս ցեղերի տղամարդիկ:
Շագանակագեղձի քաղցկեղի նշանները եւ ախտանիշները
Շագանակագեղձի քաղցկեղով տղամարդիկ հաճախ ունեն բարձր մակարդակի մի նյութ, որը կոչվում է շագանակագեղձի կոնցենտրացիան (PSA) , որը կարող է հայտնաբերվել բժշկական ցուցադրումների միջոցով: Այլ ախտանշանները ներառում են.
- դժվարությամբ անցնելով մեզին
- ցածր մեջքի ցավը
- ցավը զզվելի հետ
Բնական մոտեցումը շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելմանը
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար որոշ օգտակար նյութեր կարող են լինել հետեւյալ բնական նյութերը.
1) Լիկոպեն
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ lycopene- ի պարունակությունը (լոլիկի եւ ձմերուկի նման սննդի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդիչ) կարող է նվազեցնել շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը:
Այնուամենայնիվ, ոչ մի ուսումնասիրություն չի հաստատել, որ lycopene- ը լրացուցիչ ձեւով վերցնելը կարող է նվազեցնել շագանակագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:
2) Վիտամին D
Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ի օպտիմալ մակարդակի պահպանումը կարող է օգնել պաշտպանել շագանակագեղձի քաղցկեղից: Քանի որ կարող է դժվար լինել ստանալ ձեր վիտամին D- ի միայն սննդամթերքի աղբյուրների եւ արեւի լույսի ազդեցության միջոցով, շատ բժշկական փորձագետներ խորհուրդ են տալիս խթանել ձեր վիտամին D մակարդակները, օրական հավելելով:
3) Օմեգա -3 ճարպային թթուներ
2009 թ.-ին ուսումնասիրված 466 տղամարդկանց ագրեսիվ շագանակագեղձի քաղցկեղի եւ 478 տարիքի տղամարդկանց առանց շագանակագեղձի քաղցկեղի ուսումնասիրության, գիտնականները պարզեցին, որ օմեգա-3 ճարպաթթուների բարձր սննդային ընդունումը կապված է ագրեսիվ շագանակագեղձի քաղցկեղի նվազման հետ: Ուսումնասիրության հեղինակները ենթադրում են, որ omega-3s- ը (հայտնաբերված յուղոտ ձկներով, օրինակ, սաղմոնով եւ սմբակով) կարող է օգնել շագանակագեղձի քաղցկեղի դեմ պայքարելով բորբոքման նվազեցման միջոցով:
4) Կանաչ թեյ
2008 թ. Հրապարակված բնակչության ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները ուսումնասիրել են 49.920 տղամարդկանց (40-69 տարեկան) տվյալներ եւ պարզել, որ կանաչ թեյի սպառումը կապված է առաջացած շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման հետ:
Շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման ավելի շատ ռազմավարություններ
Մրգերի եւ բանջարեղենի հարուստ դիետիկներից հետո, ձեր ալկոհոլի խթանումը սահմանափակելով օրական երկու կամ ավելի քիչ խմիչքներից, ամեն օր առնվազն 30 րոպե վարժություն ստանալու եւ օրվա ընթացքում ձեր բժիշկը հաճախակի այցելելու համար ձեր շագանակագեղձի առողջությունը կարող է օգտակար լինել շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Եթե դուք մտածում եք շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման ցանկացած դիետիկ հավելումների օգտագործման մասին, ապա համոզվեք, որ ձեր բժշկին հետ կապված հնարավոր օգուտները եւ ռիսկերը վերաբերում են: Ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ խուսափելը կամ դրա հետաձգումը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
Աղբյուրները
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Գազիանոն Ջ.Մ., Giovannucci EL. «Կաթնամթերք, կալցիում եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը բժիշկների առողջության ուսումնասիրության մեջ»: Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54:
Chen TC, Հոլիկ Մ. «Վիտամին D եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելում եւ բուժում» Միտումները Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30:
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS- ը: «Դիետիկ օմեգա-3 ճարպային թթուներ, ցիկոկոքգեգինազազ -2 գենետիկական փոփոխություն եւ ագրեսիվ շագանակագեղձի քաղցկեղային ռիսկ»: Կլինիկական քաղցկեղի քաղ. 2009 1; 15 (7): 2559-66:
Giovannucci E. «Լոլիկի, լիկոպենի եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի համաճարակաբանական հետազոտությունների վերլուծություն»: Exp Biol Med (Մայվուդ): 2002 227 (10): 852-9:
H. Krishna Moorthy եւ P. Venugopal: «Ստրատեգիա շագանակագեղձի քաղցկեղի կանխարգելում. Գրականության վերլուծություն»: Հնդկական Ջուրը: 2008 24 (3): 295-302:
Կուրահաշի Ն, Սասազուկի Ս, Իվասակի Մ, Ինուե Մ, Ցուգանե Ս; JPHC ուսումնասիրության խումբ: «Կանաչ թեյ սպառումը եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը ճապոնական տղամարդիկ. Ապագա ուսումնասիրություն»: Am J Epidemiol- ը: 2008 1; 167 (1): 71-7:
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB- ը: «Շիճուկի լիկոպեն, այլ կարոտենոիդներ եւ շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը. Շագանակագեղձի, թոքերի, գույնի եւ քաղցկեղի քաղցկեղի քաղցկեղի դեմ պայքարի դատավարությունը»: Քաղցկեղի Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 թ. Մայիս, 16 (5): 962-8:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: