Get bunion relief տանը
Բունկը ոսկոր է եւ ոտքի փափուկ հյուսվածքի դեֆորմացիան, որը կարող է առաջացնել անընդհատ կամ կրկնվող ցավ : Բունիոն տերմինը նշանակում է խայթոց, որը նկարագրում է ոտնաթաթի հիմքի վրա ոտքի մեծ կամ փոքր ծայր կողմի բնորոշ բնույթը :
Bunion ցավը առաջացնում է բորբոքում, որը տեղի է ունենում կոճակի հյուսվածքի հյուսվածքներում, որոնք աստիճանաբար ձգվում են որպես ոսկորների տեղափոխում:
A bunion կարող է նաեւ շփում դեմ կոշտ կոշիկի, ստեղծելով հետագա գրգռում.
Ինչպես խուսափել բունիոն ցավը տանը
Ինչպես ցանկացած ոտնաթաթի ցավով, ամենալավը բժշկական խնամք է փնտրում: Բացի այդ, այստեղ կան որոշ խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել bunion ցավը.
- Սկսեք ներծծումից: Հիանալի ոտքը հագեցած է հեշտ ճանապարհով, հանգստանալ ցավազրկող ոտքերով: Եթե դուք չունեք ոտքով ոտքով տանը տանը, ապա որեւէ մաքուր ավազանը կանի: Լցնել մի քանի ճաշի գդալ Epsom աղ կամ ձեր սիրած բաղնիքի աղերը ավազանում եւ լրացնել այն թույն կամ գորշ ջուրով, բավականաչափ ծածկելու կոճերը: Epsom աղը հեշտությամբ կարելի է գտնել ցանկացած վայրում, առաջին օգնության պարագաները վաճառվում են: Ներծծում է հինգից մինչեւ 15 րոպե:
- Icing . Սառույցը կիրառելով, կարող է հանգեցնել բորբոքման թեթեւացմանը: Համոզվեք, որ օգտագործել սառույցը սառույցի տոպրակի մեջ եւ ուղղակիորեն չկիրառեք ձեր մաշկին: Սառույցի բունիոն տարածքը միանգամից մի քանի անգամ 20 րոպեի ընթացքում:
- Ձգեք ձեր քիթը: Ձգվող զորավարժությունները հիանալի միջոց են ցողունային հոդերի լուծման համար, եւ դա ներառում է նաեւ ծայրերը: Հարմարավետ նստելիս օգտագործեք ժապավենը (կամ ձեր ձեռքերը, եթե ճկուն եք), ձեր բծը բռնեք: Մեղմորեն քաշեք քիթը հարմար միջավայրի միջով: Կանգնեք 30 վայրկյան եւ մի քանի անգամ կրկնում: Փորձեք նրբորեն քիթը հեռացնել հաջորդ ոտքին, ինչպես նաեւ անցկացնել 30 վայրկյան եւ կրկնել: Օրինակ, եթե դուք ունեք կրունկ բարձունքի վրա, բռնելով ձեր մեծ ծայրը եւ ձգեք այն երկրորդ ոտքից: Ցանկացած ձգվածություն, եթե ցավը վատթարանում է:
- Օգտագործեք արդիական անալգետիկ: Կան բազմաթիվ լարված ցավազրկող գելեր եւ քսուքներ, որոնք առկա են խանութներում եւ առցանց: Այս ապրանքներից շատերը պարունակում են մենթոլ կամ նմանատիպ բաղադրիչներ, որոնք հանգեցնում են սառեցման սենսացիա: Որոշ ապրանքներ պարունակում են capsaicin- ը, որը բաղկացած է չիլի պղպեղից, որը ժամանակավորապես արգելափակում է ցավերի ազդանշանները այն ոլորտներում, որտեղ կիրառվում է: Capsaicin- ի մի հայտնի արտադրանքը Zostrix է:
- Փորձեք բարձի օգնության պահոց, շերտազարդ կամ ոտք ունեցող spacer: Առկա են մի քանի տարբեր բույսի օջախներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ցավը եւ բորբոքումը, հիմնականում կրծքավանդակի վրա (մետատվարոֆալանջիային համատեղ) սթրեսը նվազեցնելու միջոցով: Ձեր բժիշկը կարող է ցույց տալ, թե ինչպես պետք է ձեր ժապավենը ժապավեն ստանալու համար:
- Փորձեք նոր կոշիկներ: Ձեր նոր ոտքերը գնելիս ձեր ոտքերը չափի ունենալը ոչ միայն երեխաների համար է: Ձեր ոտքերը կարող են չափով փոխվել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում, եւ լավ գաղափար է, որ ձեր ոտքերը չափավորվեն, ընդամենը երկարությամբ, բայց լայնության համար: A bunion սովորաբար հանգեցնում է աստիճանաբար ընդլայնման համար նախշերով, որը պահանջում է լայն չափի կոշիկի հարմարավետության համար: Երբ մտածում եք կոշիկի կոշիկի մասին, դուք կարող եք նկարել այդ հին ոճային օրթոպեդիկ կոշիկները, բայց հավաստիացրեց, որ կան շատ ավելի նորաձեւ ոճեր ընտրելու համար: Փորձեք որոնել մեծ առցանց խանութներ, ինչպիսիք են Zappos.com, տեսնելու ավելի լայն չափերի զանգված: Կան նաեւ տարբեր ոճերի ոճեր, որոնք իդեալական են ոտքերի հետ, bunions. Եթե դուք ունեք սիրելի զույգ կոշիկ, որոնք շատ խիտ են ձեր bunion, կարող եք նաեւ ունենալ այն տարածքը, որը ձգվել է կոշիկի վերանորոգման կամ կաշվե վերանորոգման խանութում: Եթե դուք գտնում եք, որ ավելի լայն կոշիկները հարմարավետություն են ապահովում նախածանցի տարածքում, որտեղ բարձը գունատ է, սակայն չափազանց լայն է գոտկատեղում, փորձեք ավելացնել եռապատիկ երկարությամբ երկարամիտ աջակցության ձեր կոշիկի բարելավման համար:
> Աղբյուրներ.
> Bunions. Ամերիկացի օրթոպեդիկ վիրաբույժների ակադեմիա: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805:
> Bunions. Մայո Կլինիկան: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805: