Վերադարձեք այս ապրելակերպի ճշգրտումներով վերահսկողության մեջ
Հաշվարկվում է, որ բազմակի սկլերոզով (MS) մարդկանց մոտ 80% -ը որոշ դեպքերում ենթարկվում է միզապարկի դիսֆունկցիայի որոշակի ձեւի, համաձայն National Multiple Sclerosis Society- ի: Գիշերային հաճախակի հաճախակի կրծքագեղձի քաղցկեղային անվանումը «ոչկուրիիա» է: Այն երբեմն սահմանվում է որպես «գիշերը չափազանց չորացում», «անհրաժեշտության դեպքում քնելուց առաջ նիհարել» կամ «գիշերվա ընթացքում երկու կամ ավելի անգամ վերցնել»: այս սահմանումները մի փոքր ապշեցուցիչ են. Նորոգուրիան բացարձակապես ձգտում է նյարդայնացնել:
Դա սովորաբար այն ծավալն է, որ ստանում է մեզ, քանի որ մենք անկողնում դուրս ենք գալիս, հաճախ այդ ջանքերից հետո հաճախ ընդամենը մի քանի կաթիլ է լինում:
MS- ում դիսֆունկցիան կարող է առաջանալ այն դեպքում, երբ MS lesions- ն արգելափակում է կամ ուշացնում է նյարդային ազդանշանների փոխանցումը, որոնք վերահսկում են միզապարկի եւ սուր սփինդերինները: Սա կարող է կանխարգելել միզապարկի պատշաճ կերպով դատարկությունը `պատճառելով այն, որ որոշակի մեզը պահպանվի:
Ես գիտեմ անձնական փորձից, որ սա կարող է լինել MS- ի շատ զայրացնող ախտանիշ: Մի քանի ժամանոց ճամպրուկներից ընդհատված քունը հոգնածության վատթարացում է առաջացնում, եւ ինձ համար դա կարող է ավելի խորացնել իմ մյուս ախտանիշները: Կարեւոր է նաեւ նշել, որ առողջ քաղցրավենիքի գործառույթը կարեւոր է ձեր ընդհանուր բարօրության զգացողության, ինչպես նաեւ ձեր երիկամների եւ սրտանոթային համակարգի առողջության համար (չբուժված միզապարկի խնդիրները կարող են հանգեցնել կրկնվող վարակների):
Վերադարձնեք ձեր միզապարկի վերահսկողությունը եւ վերականգեք ձեր քնկոտությունը, կարեւոր է քննարկել ձեր առաջնային բուժօգնության բժիշկը կամ նյարդաբանը:
Նա կարող է ձեզ որոշակի դեղորայքներ սահմանել կամ հղում կատարել ուրոլոգին ամբողջական ստուգման համար: Այնուամենայնիվ, եւ շատ շնորհակալ է, որ ոչ օրգանիզմը կարող է արդյունավետ կերպով կառավարվել որոշակի ապրելակերպի ճշգրտումներով:
Ահա մի քանի իմ բարձր վարքային եւ դիետիկ փոփոխություններ, որոնք կանխելու համար MS- ի հետ կապված ոչկուրիիան:
Հանգստացեք գիշերը
Տաքանալը կարող է խորացնել բոլոր ախտանիշները, ներառյալ սրտային հաճախությունը:
Երազում թեթեւ հագուստի եւ համոզվեք, որ ձեր անկողնային պարագաները շատ տաք չեն: Անհրաժեշտության դեպքում միայն մեկ թերթիկով քնել:
Դադարեցնել խմելու հեղուկները երկու ժամ առաջ մահճակալում
Դուք դեռ պետք է խմեք օրական 6-ից 8 բաժակ հեղուկ (սխալ թույլ չտաք, հեղուկների կտրումը կբերի ավելի վատ բաներ, քանի որ այն կարող է հանգեցնել ջրազրկության եւ սրտանոթային վարակների): Բայց դուք կարող եք տեղափոխել օրվա ժամանակները, որ դուք օգտագործում եք շատ հեղուկներ: Փորձեք սահմանափակել հեղուկների ընթրիքից հետո եւ դադարեցնել խուսափելով bedtime- ից երկու ժամ առաջ: Կերպարի ժամանակը, ըստ անհրաժեշտության, ինչպես եք արձագանքում:
Կաֆեինի եւ ալկոհոլի սահմանափակումը կամ վերացումը
Կաֆեինացված ըմպելիքները եւ ալկոհոլը, երկուսն էլ դիաբետիկ են, կարող են հանգեցնել հաճախակի ուռճանքների եւ կլանված քնի: Սահմանափակեք այս խմիչքները, եթե կարողանաք կամ դրանք ամբողջությամբ վերացնել, եւ տեսնել, թե արդյոք ձեր ոչկուրուրիան բարելավում է:
Փորձեք Pelvic Floor Training- ը
Թույլ գեղձի հատակային մկանները կարող են լինել խոռոչի հետ կապված խնդիրը: Այս մկանները վարվելիս ցույց է տրվել բարելավել MS- ով կանանց ցածր ինֆեկցիոն դիսֆունկցիան: Խնդրեք ձեր բժշկին դիմել ֆիզիկական թերապիստին, ով գիտի այդ հարցերի վերաբերյալ եւ կարող է օգնել ձեզ ամրացնել ձեր պալար հատակին:
Աղբյուրները.
Միզապարկի պրոբլեմներ, Ազգային բազմակի սկլերոզ հասարակություն:
Ինչ է Նոկտուրիան: Multiple Sclerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Pelvic Հարկային մկանային վարժանք `բազմակի սկլերոզով կանանց մոտ` կրծքագեղձի տրակտի դիսֆունկցիայի բուժման գործում: Նեյրուրոլոգիա եւ Ուրոդինամիկա: 2010 թ. Նոյեմբեր.