Diarrhea տեղի է ունենում, այնպես որ դուք պետք է որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է զբաղվել այն
Բիրտավոր աղիքային սինդրոմը (IBS) ֆունկցիոնալ ստամոքս-աղիքային խանգարում է, ինչը նշանակում է, որ այն առաջացնում է ախտանիշներ, բայց հիվանդության որեւէ վկայություն չկա: Կոլոնոսկոպիան սովորաբար ցույց կտա առողջ հյուսվածք, եւ բիոպսիան հիվանդության որեւէ նշան չի ցուցաբերում: IBS- ով մարդիկ կարող են ունենալ մարսողական համակարգ, որը ավելի զգայուն է որոշակի խթանիչների, այդ թվում որոշակի սննդի, դեղորայքի եւ սթրեսի:
IBS- ն ձգտում է ընդունել երեք տարբեր տեսակի մեկը `աղիքային գերակշռություն (IBS-D), փորկապ գերակշռում (IBS-C) եւ փոխարինող դիարխե եւ փորկապություն (IBS-A): IBS- ով ախտորոշված մարդկանց մեծ մասն ունի շաքարախտի գերակշռող ձեւ (IBS-D): Յուրաքանչյուր ձեւ ունի իր մարտահրավերները, եւ լուծը, լողասենյակի մուտքի հեմոռոյ, եւ մաշկի գրգռումը հակված են հիմնական հարցերի:
Դիարխի կանխարգելման խորհուրդներ
IBS- ի լուծումը կանխելու կամ դադարեցնելու հնարավորությունը միշտ չէ, որ կարող է հնարավոր լինել, բայց կան բազմաթիվ քայլեր, որոնք IBS- ի հետ կարող են տանել հնարավորությունները նվազեցնելու համար: Օգտագործեք այս խորհուրդները, որոնք կօգնեն կանխել փորլուծությունը եւ հոգ տանել այն մասին, երբ այն տեղի է ունենում:
- Կանխարգելում է փորլուծությունը, առաջին հերթին պահպանելով առողջ, լավ հավասարակշռված դիետան, առանց ձվի ձվի: Ձգվող սննդամթերքները տարբեր են IBS ունեցող յուրաքանչյուր անձի համար, սակայն որոշ ընդհանուր գործոններ ներառում են.
- Ալկոհոլը
- Արհեստական sweeteners կամ շաքարի փոխարինիչներ
- Արհեստական յուղ (Olestra)
- Գազավորված ըմպելիքներ
- Կոկոսի կաթ
- Սուրճ (նույնիսկ կոֆեինացված)
- Կաթնամթերք
- Ձու ձվի դեղնուցներ
- Տապակած սնունդը
- Յուղեր
- Թռչնաբուծական մաշկի եւ մուգ միս
- Կարմիր միս
- Կրճատում
- Կոշտ շոկոլադ
- Որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել երկխոսություն, ինչպիսիք են հակաբիոտիկները, արյան ճնշման դեղերը եւ մագնեզիում պարունակող հակասիդները: Եթե դուք ընդունում եք նոր դեղորայքի եւ փորձի լուծում, խոսեք ձեր բժշկին, որոշելու, թե արդյոք դեղը կարող է լինել պատճառը:
- Երբ լուծ է առաջանում, համոզվեք, որ շատ հեղուկներ խմեք, որպեսզի կանխեն ջրազրկելը : Ջրի մաքրումը կարող է արագ առաջանալ այն ժամանակ, երբ այդքան հեղուկը կորցնում է օրգանիզմից լուծը: Եթե փորլուծությունը ծանր է կամ շարունակվում է երկար ժամանակով, հաշվի առնեք կորցրած էլեկտրոլիտների փոխարինման համար տավարի կամ հավի արգանակի հետ միասին ջուր լրացնելը: Մրգային խմիչքները եւ սոդա պոպը նույնպես խորհուրդ են տրվում ջրազրկել: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք դրանցից, քանի որ նրանք կարող են պարունակել արհեստական sweeteners եւ կոֆեին, որոնք հակված են IBS- ի առաջացման:
- Գրգռվածության մեջ գրգռվածությունը կարող է տարածվել ընդհանուր ուռուցքների երկար կամ երկարատեւ խանգարումներով: Տարածքը մաքուր պահեք զուգարանի թղթի փոխարեն ջրի եւ անձնական խնամքի սալիկների միջոցով: Լվացքի վրա լվացքի վարդակն օգտակար է տանը մաքուր պահելու համար: Երբ տնից հեռու պահեք ձեր սրբիչի, գրպանի կամ մեքենայի մեջ ափսեների ճամփորդական չափը (դուք նույնպես կարող եք դրանք ապահովել փակ փափուկ պարկերով):
- Ուտելուց ավելի փոքր մասերում ուտելիքը կարող է օգնել որոշ մարդկանց, ովքեր զգում են լիարժեք եւ ճարպակալում ուտումից հետո:
- Լուծվող մանրաթելային նյութը կարող է օգնել IBS- ով ներարկված մարդկանց: Լուծվող մանրաթելի որոշ աղբյուրներ ներառում են `
- Գարի
- Շագանակագույն բրինձ
- Կերակրատեսակները
- Չորացրած լոբի
- Թուզ
- Ֆրանսիական հացը
- Թարմ ոլոռ
- Մետիլելլուլոզ (Citrucel)
- Վարսակի թեփ
- Վարագույրը
- Մակարոնեղեն
- Սոխակները
- Psyllium husks (Metamucil)
- Չամիչը
- Ռայսը
- Սամիթ հաց
- Սոյն
- Հետեւյալները IBS- ի ախտանիշներ չեն, եւ եթե դրանք զգաք, դուք պետք է անմիջապես տեսնեք բժշկի:
- Արյունը աթոռում
- Ջերմություն
- Կշռի կորուստ
- Լուրջ ցավ