Դիետա եւ թոքերի քաղցկեղի կանխարգելում

Շատ ուսումնասիրություններ նայում են դիետայի եւ քաղցկեղի կանխարգելման կապին: Քաղցկեղի ամերիկյան հետազոտությունների ամերիկյան ինստիտուտը (AICR) վերջերս վերանայել է բոլոր հոդվածները: Այս վերանայման հիման վրա նրանք գնահատում են, որ քաղցկեղի 30% -ից մինչեւ 40% -ը կարող է կանխել առողջ սննդակարգի եւ չափավոր վարժությունների հիման վրա: Քաղցկեղի ախտորոշվածների համար նրանք խորհուրդ են տալիս հետեւել կանխարգելման ուղեցույցներին եւ օգնել կանխել կրկնությունը :

Սկսենք ընդհանուր առաջարկներից եւ հետո շարունակեք խոսել թոքերի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման մասին դիետիկ մոտեցումների մասին:

AICR- ի առաջարկները քաղցկեղի կանխարգելման վերաբերյալ

• Եղեք հնարավորինս նիհար, առանց թույլ ծանրության:
• Ամեն օր առնվազն 30 րոպե ֆիզիկապես ակտիվ եղեք:
• Խուսափեք շաքարային խմիչքներից: Սահմանափակել էներգիայի խտանյութերի սպառումը: (Մասնավորապես վերամշակված սննդամթերքները բարձր են շաքարով, կամ ցածր է մանրաթելից կամ բարձր ճարպից):
• Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն եւ լոբի, ինչպիսիք են լոբի:
• Սահմանափակել կարմիր մսի օգտագործումը (տավարի, խոզի եւ գառի) եւ խուսափել վերամշակված ուտելիքներից:
• Եթե ​​սպառված լինեն, սահմանափակեք ալկոհոլային խմիչքները տղամարդկանց համար, իսկ կանանց համար 1 օր:
• Սահմանափակել աղի սննդի եւ աղի (նատրիումի) վերամշակված սննդի սպառումը:
• Մի օգտագործեք հավելումներ `քաղցկեղից պաշտպանվելու համար: (Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ նրանք, ովքեր ընդունում են վիտամին E եւ բ-կարոտինի հավելումներ, իրականում ունեն թոքերի քաղցկեղի առաջացման վտանգ:

Դիետա եւ վարժություններ

Մի քանի ուսումնասիրություններ նայում են դիետային եւ իրականացնում թոքերի քաղցկեղի կանխարգելման մեջ: Նվազագույն ռիսկի հետ կապված որոշակի սննդամթերքները կարելի է գտնել ստորեւ բերված հղումներում, սակայն այս ուսումնասիրությունների առանձնահատկությունները, որոնք նայեցին որոշակի սննդամթերքներին եւ վարժություններին, ներառում են.

• Միջին վարժություն , նույնիսկ շաբաթական 1-2 անգամ այգեգործություն, մի քանի ուսումնասիրություններում թոքերի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցում:

• Բարձր ճարպային դիետան բարձրացնում է թոքերի քաղցկեղի վտանգը:
• Մրգերի բարձր դիետաները կապված են թոքերի քաղցկեղի ավելի ցածր ռիսկի հետ եւ, փաստորեն, Ազգային քաղցկեղի ինստիտուտը գնահատել է, որ ֆլավոնոիդներում բարձր խառնուրդները, ինչպիսիք են խնձորը, կարող են նվազեցնել թոքերի քաղցկեղի վտանգը 50 տոկոսով:
• Կանանց մեջ կաթնամթերքի եւ բանջարեղենի ընդունումը կապված է ծխողների թոքերի քաղցկեղի ավելի ցածր վտանգի հետ, իսկ սեւ թեյ `ոչ ծխողների հետ ավելի ցածր ռիսկով:
• Lutein- ում բարձրորակ սննդամթերք, ինչպիսիք են մանուշակագույն կանաչիները, սպանախը, բրոկոլին եւ նարնջի հյութը, կապված են թոքերի քաղցկեղի ավելի ցածր ռիսկի հետ:
• Լիկոպենային պարունակությամբ սննդամթերք, ինչպիսիք են լոլիկը եւ հատկապես տոմատի սոուսը, կապված են թոքերի քաղցկեղի ավելի ցածր ռիսկի հետ:
• Ծխող մարդիկ, որոնք խմում են կանաչ թեյը, կարծես թե նվազեցնում են օքսիդատիվ ԴՆԹ-ի վնասը, որը գենետիկ փոփոխություն է, որը կախված է քաղցկեղից: Իմացեք ավելին կանաչ թեյի դերի մասին `քաղցկեղի կանխարգելման եւ բուժման հարցում:

Հատուկ սննդամթերք

Սննդի որոշ ընդհանուր կատեգորիաները վերը նշվում են, բայց ձեզանից ոմանք, ովքեր շահագրգռված են թոքերի քաղցկեղի կանխարգելման դիետան առավելագույնը հասցնելու համար, շատ բան կա:

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք թոքերի քաղցկեղի կանխարգելմամբ, մի կարոտեք այս հոդվածը սուպերֆուդիաներում `թոքերի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման համար : Այս սննդամթերքներից յուրաքանչյուրը ուսումնասիրվել է հավաստի բժշկական հետազոտություններում եւ հայտնաբերվել է թոքերի քաղցկեղի ցածր ռիսկի հետ կապված բնակչության տեսանկյունից կամ դեր է խաղում մարմնի նյութափոխանակության մեջ, որը կապված է քաղցկեղի առաջացման ռիսկի նվազեցման հետ:

Եթե ​​փոխարենը, դուք կամ ձեր սիրելիը ապրում եք թոքերի քաղցկեղով, ստուգեք այս հոդվածը թոքերի քաղցկեղի դեմ պայքարի սննդակարգում : Այս հոդվածի սննդամթերքը, ի տարբերություն, կարող է աշխատել, փոփոխելով քաղցկեղային բջիջները բաժանելու եւ աճելու ձեւը: Իհարկե, կարեւոր է խոսել ձեր օնկոլոգի հետ, նախքան դա անելը: Ինչպես գիտենք, որ որոշ վիտամիններ եւ հանքային հավելումներ կարող են խանգարել քաղցկեղի բուժմանը , միայն ձեր օնկոլոգը կարող է իմանալ, թե արդյոք կա որոշակի սննդամթերք, որոնք պետք է խուսափել քիմիաթերապիայի կամ այլ բուժման հետ վարվելիս:

_{Աղբյուրները.}

_{Քաղցկեղի կանխարգելման վերաբերյալ ամերիկյան ինստիտուտը: Առաջարկություններ, որոնք հիմնված են Երկրորդ փորձագիտական ​​զեկույցի վրա: Սնունդ, սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն եւ քաղցկեղի կանխարգելում. Գլոբալ հեռանկար: Մատչելի է 06/22/16:}

_{Հիպոլոգիական տեսակների միջոցով ապրելակերպի եւ թոքերի քաղցկեղի ասոցիացիաների դեպքերի վերահսկման ուսումնասիրություն: 2008 թ. Կուբիկ, Ա. Եւ այլն: Neoplasma. 55 (3): 196-9:}

_{Տղամարդկանց թոքերի քաղցկեղի ռիսկի հետ կապված ծխելու եւ այլ վտանգների միջեւ փոխազդեցությունը `դիետա եւ ֆիզիկական ակտիվություն: 2007 թ. Կուբիկ, Ա. Neoplasma. 51 (1): 83-8:}

_{4 ամսվա թեյի միջամտության ազդեցությունը ծխող ծխողների շրջանում օքսիդատիվ ԴՆԹ-ի վնասվածքի վրա. Սվնասատիոնի սեռի դերը `S-transferase գենոտիպերի: 2004 թ. Հակիմ, Ի. Քաղցկեղի համաճարակաբանություն Կենսաբազմազանություն եւ կանխարգելում: 13920: 241-9:}

_{Դիետիկ կարոտենոիդներ, շիճուկ բետա-կարոտին եւ ռետինոլը եւ թոքերի քաղցկեղի ռիսկը, ալֆա-թոքոերոլում, բետա-կարոտինային կոհորտի ուսումնասիրությունը: 2002 թ. Հոլիկ, Ս. Եւ այլն: Ամերիկյան ամսագրի համաճարակաբանությունը: 156 (6): 536-47:}

_{Լրացուցիչ Multivitamins- ի, վիտամին C- ի, վիտամին E- ի եւ ֆոլաթի երկարատեւ օգտագործումը չի նվազեցնում թոքերի քաղցկեղի վտանգը: Slatore, C. et al. 2008 թ. Ամերիկացու շնչառական եւ կրիտիկական խնամքի դեղորայքը: 177 (524-530):}