Դուք հագնում եք ճիշտ կոշիկի չափը:

Կեղտոտ կոշիկների հագնումն ավելի տարածված է, քան դուք կարող եք մտածել: Օրը ծախսելով մի փոքր չափազանց փոքր (կամ չափազանց մեծ) կոշիկների համար, պարզապես լավ տեսք ունենալու համար կարող է թվալ աննշան խախտում, բայց դա կարող է հանգեցնել լուրջ ոտնձգությունների: Եթե ​​վերջերս եք ոտքով ցավ զգում ձեր կոշիկներից, ապա պետք է ուսումնասիրեք, թե արդյոք ձեր կոշիկները համապատասխանում են ձեզ ճիշտ:

Կոշիկի խեղճ հոտը տարածված է

Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ միայն մեկ քառորդը ճիշտ երկարությամբ եւ լայնությամբ կոշիկներ են հագնում:

Սա հատկապես տագնապալի է, երբ ուսումնասիրությունները նայում են տարեց հիվանդներին, որոնք կարող են վտանգի ենթարկվել, երբ իրենց կոշիկները շեղում ունեն եւ շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդիկ, ովքեր դիաբետիկ ոտքի խոցերի ավելի մեծ վտանգի տակ են եւ ճնշում են իրենց կոշիկները:

2017 թ. Ուսումնասիրությունը նայեց տարեց մարդկանց պատմությանը, որոնք ունեն լեյկոզների պատմություն, ինչպես օրինակ, հոդերը եւ կոկորդները, որոնք նշում են, որ իրենց ոտքերը ապրում են իրենց կոշիկներից եւ ճնշումից: Նրանք գտել են, որ միայն 14% -ը ճիշտ կոշիկ են հագնում, իսկ 37% -ը `նեյրովաթաթ: Ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ շաքարային դիաբետ ունեցող մարդկանցից 2007 թ. Ավելի վաղ ուսումնասիրության առարկաների միայն 24 տոկոսը նստելիս պատշաճ կերպով տեղավորվում էր կոշիկներ: Նույնիսկ ավելի վատ, միայն 20 տոկոսը կանգնած էր պատշաճ կերպով տեղադրված կոշիկներով: Անհամապատասխանող կոշիկներով մասնակիցների մեծամասնությունը կրում էին կոշիկներ, որոնք շատ նեղ էին:

60-ից 90 տարեկան մարդկանց ուսումնասիրությունը գտել է կանանց գրեթե կեսը եւ տղամարդկանց ավելի քան 69% -ը կոշիկներ են հագնում, որոնք երկար են երկար ոտքերի երկարության համար:

Կոշիկի կոշիկների կարեւորությունը

Հագած կոշիկները, որոնք համապատասխանում են, այնքան էլ հեշտ չէ, քանի որ հնչում են այդ ուսումնասիրությունները: Այս արդյունքները հատկապես կարեւոր են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար : Շաքարախտի ամենատարածված բարդություններից մեկը նյարդային կամ նյարդային վնաս է : Դիաբետիկ նյարդաբանությունը հակված է ազդում մարմնի այն մասերից, որոնք հեռու են ուղեղի եւ ողնաշարի լարը:

Շաքարային դիաբետ ունեցող անձի համար հազվադեպ է ոչ թե այրվող սենսացիա, թմրություն, թե ոտնաթաթի եւ ոտքերի զգացում կորցնելը, ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի փորլուծության կամ վարակի : Ցավոք, չկան արդյունավետ դեղեր, որոնք կարող են վերականգնել նյարդային վնասը, ուստի դիաբետով հիվանդների համար ավելի կարեւոր է կոշիկները հագնել:

Ինչու ձեր կոշիկի չափը փոխվում է

Ձեր կոշիկի չափը բնական է, քանի որ տարիքը փոխվում է: Ձեր ցնցումները հանգստանում են եւ ձեր ոտքերը բնականաբար տարածվում են: Կանանց ոտքերը հղիության ընթացքում ազդում են հորմոնների վրա, ինչը հաճախ հանգեցնում է կոշիկի չափի ավելացմանը: Ձեր ոտքերը կարող են այտուցվել, եթե դուք ունեք պայմաններ կամ դեղեր, որոնք ձեզ պահում են ջուր:

Նույնիսկ երիտասարդների օրերը, օրվա վերջում, ձեր ոտքերը փոքր-ինչ կուլ են տալիս: Նրանք նաեւ ծխում են, երբ դուք զբաղվում եք ուղղակի գործունեությամբ, ինչպիսիք են `քայլելը, վազելը կամ սպորտը: Թեեւ ձեր կոշիկները կարող են տեղավորվել առավոտյան կամ նախապատրաստական ​​աշխատանքից առաջ, ապա դրանք կարող են ավելի ուշադիր լինել:

Եթե ​​դուք չեք համոզված, թե արդյոք ձեր կոշիկները համապատասխանում են ճիշտ, գնացեք կոշիկի խանութ եւ ստացեք չափի պրոֆեսիոնալ: Խորհուրդ է տրվում, որ ձեր ոտքերը չափեք առնվազն մեկ-երկու անգամ: Խելամիտ է չափել ցանկացած ժամանակ նոր կոշիկներ գնելիս:

> Աղբյուրներ.

> 10 կոպիտ հարմարավետ կոշիկները: Ամերիկացի Օրթոպեդիկ Ոտնաթաթերապիա եւ կոճ Հասարակություն: https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623:

> Կաստրո ԱՊԴ, Rebelatto JR, Aurichio TR. Հղիության եւ ոտքի չափերի, կոկորդի ցավերի եւ շաքարախտի չարաշահումի հարաբերություն: Սպորտի վերականգնման ամսագիր : 2010; 19 (2): 214-225: doi: 10.1123 / jsr.19.2.214:

> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP- ն: Շաքարախտով հիվանդները ճիշտ չափի կոշիկներ են հագնում: Int J Clin Pract- ը : 2007 թ. Նոյեմբեր, 61 (11): 1900-4:

Պալոմո-Լոպեզ Պ, Բեկերրո-Դե-Բենոաա-Վալեժո Ռ, Լոսա-Իգլեսիաս ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Կոշիկները, որոնք օգտագործվում են տարեցների եւ ոտքի հիպերերատիկ վնասվածքների պատմության մեջ: Բժշկություն . 2017; 96 (15): doi: 10.1097 / md.0000000000006623: