Երբ ձեզանից ոմանք սիրում են IBS- ն

Խորհրդատվություն ամուսինների, ընտանիքի անդամների եւ ընկերների համար

IBS- ն ավելի շատ է ազդում այն ​​մարդու կյանքից, որն իրական վիճակում է: IBS- ի ախտանիշների խաթարող բնույթը կարող է խոր ազդեցություն ունենալ ընկերների եւ ընտանիքի անդամների վրա: IBS- ը չի գալիս սեփականատիրոջ ձեռնարկի հետ, եւ IBS ախտանիշների բնույթը ավելացնում է հիվանդի եւ նրանց շրջապատի համար ծանրության հավելյալ շերտ:

Այս հոդվածը տեղեկատվություն եւ խորհուրդներ է տալիս IBS- ի հիվանդների ընկերների եւ ընտանիքի անդամների վերաբերյալ, թե ինչպես պետք է լինեն առողջ աջակցության աղբյուր:

Մի թերագնահատեք ձեր աջակցության զորությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ IBS- ի հիվանդների ախտանիշները, որոնք աջակցող հարաբերություններում են, պակաս խիստ են, քան իրենց ախտանիշները, ովքեր չունեն իրենց շրջապատող օժանդակ մարդիկ:

Դաստիարակեք ինքներդ

Այն առավել օգտակար կլինի այն անձի համար, որը սիրում եք, եթե հասկանում եք, թե ինչ է IBS- ը: Դա խրոնիկ վիճակ է, որի մեջ մարդիկ, ովքեր ունենում են ընթացիկ որովայնային ցավ եւ լոգարանախնդիրներ: Ոմանց համար ցավը կարող է բավականին անհանգստացնել:

IBS- ն կարող է նաեւ առաջացնել սրտխառնոցի հրատապ բոթեր կամ խրոնիկ փորկապության խանգարումներ: IBS- ի պատճառը չի ստացվում ստանդարտ ախտորոշիչ փորձարկումների վրա, սակայն դա չի հանգեցնում վիճակը ավելի պակաս իրական: Այսպիսով, IBS- ն համարվում է ֆունկցիոնալ ստամոքս-աղիքային խանգարում , ի տարբերություն օրգանականի :

IBS- ի բուժումը սահմանափակ է, բայց կան որոշ դեղեր, որոնք կարող են օգնել : Սննդամթերքի դերը վատ է հասկացվում, թեեւ վերջին շրջանում հետազոտությունները ցույց են տվել որոշ սննդամթերքներ, որոնք ավելի հավանական է, որ ախտանշեն:

Չնայած IBS ախտանշանները կարող են սրվել սթրեսից, դրանք սթրեսի հետեւանք են: Հետեւաբար, օգտակար չէ խորհուրդ տալ IBS- ով անձին պարզապես «հանգստանալ» եւ նրանք ավելի լավ են զգա: Նմանապես, IBS- ը «բոլորը մեկի գլխում» չէ: IBS- ի դիսֆունկցիան դեռեւս հստակ հասկանալի չէ, բայց շատ հետազոտական ​​ապացույցներ կան, որ դա շատ իրական է:

Քանի որ IBS- ը, հիմնականում, «անտեսանելի հիվանդություն», դժվար է այն մարդկանց համար, ովքեր անկարգություններ չունեն «ստանալու համար»: Փոխըմբռնման պակասը հաճախ հանգեցնում է մյուս մարդու տագնապը նվազագույնի հասցնելու միտմանը: Վշտի հետեւից կենսաբանության մասին ձեզ սովորեցնելը կարող է ձեզ հասկանալ եւ օգնել ձեզ ավելի շատ ներողամտությամբ արձագանքել:

Սկսելու միջոցներից մեկը. Հիշեք, մանրամասնորեն, երբեւէ զգացել եք ամենավատ «ստամոքսային գրիպը»: Հիշեցեք այն ֆիզիկական ախտանիշները, որոնք դուք զգացել եք, կարող է ձեզ ցույց տալ, թե ինչ է ուզում քայլել այնպիսի կոշիկի մեջ, որը պայքարում է քրոնիկական GI աղետից:

Հետեւեք Նրա կամքին

IBS- ի հետ աշխատելու վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու համար լավագույնը հագեցած անձը IBS- ն է: Նրանք գիտեն իրենց մարմնի լավագույն եւ սովորել փորձից, թե ինչ է աշխատում եւ ինչն է ավելի վատ բաներ:

Բացի այդ, հիշեք, որ IBS- ը անկանխատեսելի է: Ինչ է աշխատում այսօր, կարող է վաղը չաշխատել, եւ անցյալ շաբաթ ինչ լավ էր, այս շաբաթվա ընթացքում այնքան էլ լավ չէր լինի: Վերջին բանը, որ ինչ-որ մեկի կարիքն ունի, երբ նրանք զբաղվում են խիստ մարսողական ախտանիշերով, զգում է, որ ինչ-որ մեկը մեղադրում կամ դատում է այնպիսի մի բանի համար, որին նրանք ընտրում են կամ ընտրում են ուտել: Հետեւաբար, թող որոշումներ կայացնեն այն մասին, թե ինչ պետք է ուտեն, ինչ խառնուրդներ խուսափեն եւ որքան ուտել:

Չեն ակնկալում լինել հերոս: Թեեւ ձեր մտադրությունները հիանալի են, ոչ ոք չի կարող «փրկել» IBS ունեցող անձին: Վերապատրաստված բժշկական մասնագետները բավարար դժվարություններ ունեն, որոնք առաջացնում են ախտանիշների բարելավման ուղիներ: Անկեղծ ակնկալիքով ձեզ համար որպես փրկիչ միայն պատրաստվում է ավելացնել ձեր եւ ձեր սիրելիի համար անհարկի մակարդակի վրդովմունք:

Պահպանեք ցածր մակարդակը

Նախնական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հարաբերությունների մակարդակի բարձր մակարդակը կարող է վատթարանում IBS ախտանիշները: Հետեւաբար, սովորելու որոշ կոնֆլիկտների լուծման լավ հմտություններ ժամանակն է լավ ծախսել: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է IBS- ի հետ որեւէ մեկին վերաբերեք երեխայի ձեռնոցներով, այլ սովորեք ցանկացած տարբեր մտքերն ու զգացմունքները հաղորդել ցածր սթրեսի, ցածր դրամայի ձեւով:

Եղեք ճկուն

Անփոփոխելիությունը IBS- ի բնորոշ հատկանիշն է: Որոշ IBS հիվանդների համար կարծես թե «լավ օրեր» եւ «վատ օրեր» չհասկանալն է: Սա կարող է բավականին հանգստացնել իրադարձությունների պլանավորման վրա: Մնում է իմանալ, որ IBS- ի անձի համար դժվար է հասնել ամսաթվերի, զբոսանքների եւ ձեռքբերումների: Սովորաբար լավ գաղափար է, որ «պլան B» ունենա հիասթափության ուժեղ զգացմունքները հանգստանալու համար, երբ պլանները պետք է չեղյալ հայտարարվեն:

Մեկ այլ տարածք, որտեղ դուք կարող եք մեծ օգնություն ստանալ, ձեր IBS- ի սիրելիին օգնելու առումով զգում եք վստահության զգացում լոգարանի մուտքի վերաբերյալ: Դա լավագույնն է դա անել, առանց մեծ ուշադրության: Դուք կարող եք շրջանցել առկա միջոցները ժամանակ առ ժամանակ եւ հանգիստ, առանձին դեպքերում նշեք դրանք մյուսի հանդեպ: Եթե ​​դուք վարում եք, համոզվեք, որ նրանք գիտեն, որ դուք պատրաստակամ եք կանգ առնել, երբ նրանք զգում են լոգարան ստանալու անհրաժեշտություն:

Ապրեք հավասարակշռված կյանքով

Պարզ փաստը, որ դուք կարդում եք այս հոդվածը, ցույց է տալիս, որ դուք հետաքրքրված եք առաջարկի մակարդակով, որը միայն լավ կլինի այս հարաբերությունների եւ ձեր սիրելիի առողջության համար: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է չնկատել ձեր սեփական կյանքի վրա բացասական ազդեցությունները, երբ ձեզ հետաքրքրող որեւէ մեկը զբաղվում է IBS- ի հետ:

Բեռը կարող է բարձր լինել «լավ գործընկերոջ» համար, մասնավորապես, երբ IBS ախտանիշները խիստ խանգարում ունեցող անձի համար ծանր են: Համոզվեք, որ ներգրավված եք այնպիսի գործունեության տեսակների համար, որոնք ձեզ համար լավն են, անկախ նրանից, թե դրանք հոբբի են, վարժություններ են անում կամ պարզապես լավ գիրք են մղում: Այն կոչվում է «առողջ եսասիրություն», երբ լավ ինքնազգացողությունը նշանակում է, որ դուք ավելի շատ եք առաջարկում ուրիշներին:

_{Աղբյուրները.}

_{Gerson, et.al. «Միջուկային աղեստամոքսային սինդրոմի միջազգային ուսումնասիրություն. Ընտանեկան փոխհարաբերություններ եւ մտավոր եւ մարմնի մոտեցումներ» Սոցիալական գիտություն եւ բժշկություն 2006 62: 2838-2847:}

_{Wong, R., et.al. «Գործընկերը ծանրաբեռնված է գրգռված աղիքային սինդրոմում»: Clinical Gastroenterology and Hepatology 2013 11: 151-155:}