Փորկապություն-գերակշռող IBS- ն կարող է բուժվել որոշ տան դեղամիջոցներով
Փորկապությունը շատ տարածված խնդիր է եւ գնահատվում է մոտավորապես 2 միլիոն բժիշկ այցելելու պատճառ: Շատ մարդիկ, որոնք շնչառական աղիքային սինդրոմով (IBS) ունեն փորլուծություն , բայց փոքր խումբ ունի կամ փորկապություն (IBS-C) կամ այլընտրանքային փորկապություն եւ աղիք, որպես հիմնական մտահոգություն (IBS-A): Բարեբախտաբար, կան մի քանի եղանակ, որ փորկապը կարող է արդյունավետ կերպով վարվել կամ խուսափել ընդհանրապես:
Շատ դեպքերում դիետայի եւ գործունեության որոշ փոփոխություններ կատարելու դեպքում կրկին բաներ կստանան: Եթե մի քանի ապրելակերպի փոփոխություն կատարի, արդյունք չի բերում, խոսեք բժշկի հետ, տեսնելով, թե ինչ կարող է անել:
Դիետիկ մանրաթելերի ավելացում
Փորկապություն ունեցող մարդիկ (այդ թվում `փորկապությամբ գերակշռող IBS- ով) հաճախ խրախուսվում են իրենց սննդակարգին ավելի շատ մանրաթել ավելացնել: Այնուամենայնիվ, IBS- ով մարդկանց համար մանրաթելերի տեսակը շատ կարեւոր է: Կան երկու տեսակի օպտիկամանրաթելային լուծույթներ `լուծելի եւ չլուծված: Լուծվող մանրաթելն ունի մի շարք օգուտներ, որոնք կարող են նվազեցնել IBS- ի ախտանիշները: Օպտիկամանրաթելերը կարող են օգնել կանխել spasms, քանի որ այն պահպանում է կույտը մի փոքր շեղված, եւ այն կլանում է ջուրը, ինչը օգնում է աթոռներ պահել չափազանց դժվար եւ դժվար անցնել: Դիետայում պետք է լինեն բավարար մանրաթել, ապահովելու համար, որ փայտերը փափուկ են եւ անցնում ցավն ու հեշտությամբ: Սկզբնական շրջանում մանրաթելից ավելի բարձր դիետա անցնելը կարող է մեծացնել գազի եւ շնչառության մակարդակը, սակայն այս ախտանիշները պետք է նվազեն մի քանի շաբաթվա ընթացքում, երբ մարմինը դառնում է ճշգրտված:
Օպտիկամանրաթելային հավելումները նաեւ սննդակարգին օպտիկամանրաթել ավելացնելու արդյունավետ միջոց են:
Խմեք բավարար ջուր
Ջուրը տարածված խնդիր է. շատերը նույնիսկ չեն գիտակցում, որ դրանք ջրազրկված են: Քրոնիկ ջրազրկումը կարող է հանգեցնել փորկապին: Ամեն օր ջուր խմելու, խմելու ջուրը մնալու համար (8 խցիկ 8 բաժակ խորհուրդ է տրվում) եւ խուսափել կոֆեինացված ըմպելիքներից, որոնք ջրահեռացվում են:
Օրվա ընթացքում դանդաղ ջուր լցնելը, հատկապես, առաջ, եւ իրականացնելուց հետո, լավագույնն է:
Վերցրեք որոշ զորավարժություններ
Զորավարժությունների բացակայությունը քրոնիկական փորկապի հերթական խթանողն է: Մեզանից շատերը գիտեն, որ զորավարժությունները կարեւոր են մեր ընդհանուր առողջության համար, բայց կարող է նաեւ օգտակար լինել փորկապից ազատվելու համար: Ամերիկյան Վիրաբույժի գեներալը խորհուրդ է տալիս առնվազն 30 րոպե վարժություն անցկացնել (նույնիսկ ավելի արագաշարժ քայլը, ավելի լավ է, քան aerobic- ի գործունեությունը) շաբաթվա մեծամասնությունը, ավելի լավ առողջության համար:
Պահպանեք ստամոքսը
Լուրջ փորկապություն կարող է առաջացնել որոշ անհատների մոտ, օգտագործելով laxatives- ը : Laxatives- ը հեշտությամբ մատչելի է հաշվիչի վրա, բայց դրանք պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ, քանի որ դրանք կարող են վնասակար լինել, եթե չարաշահվեն: Ժամանակի ընթացքում շաքարախտները վնասում են նյարդերը, որոնք առաջացնում են գլխուղեղը, որպեսզի չկարողանան պայմանագիր կնքել եւ անցնի աթոռակ: Օզոնային խառնուրդը կապված է նյարդերի վրա նույն անցանկալի ազդեցության հետ: Մի քանի սննդամթերք համարվում են բնական laxatives (ինչպիսիք են խոզի հյութ, թուզ, լիկյոր եւ ռուբվաց), իսկ մինչ օրս լուծված IBS ունեցող մարդիկ կցանկանան խուսափել նրանցից, նրանք կարող են օգտակար լինել փորկապություն ունեցող անձանց համար `գերակշռող IBS- ով:
Խուսափելով փորկապությունից
Քրոնիկ փորկապությունը կարող է հանգեցնել բարդությունների, ինչպիսիք են հեմոռոյ կամ ավելի քիչ, ընդհանրապես, ճարպաթթուներ:
Հեմոռոյներ : Հեմոռոյն, ըստ էության, գոյություն ունի երիկամային երակ: Ախտանշանները ներառում են քորոցներ, այրվածքներ, ցավ եւ արյունահոսություն: Հեմոռոյից արյունահոսությունը սովորաբար պայծառ կարմիր է, եւ հաճախ տեսնում է զուգարանի թղթի վրա, քան ամանի մեջ: Միշտ ստացեք ռեկուսային արյունահոսություն բժշկի կողմից, նույնիսկ եթե կասկածում եք, որ դա պայմանավորված է հեմոռոյից:
Բռունցքով A փխրունություն է արցունքաբեր կամ խոց է պաստառում է անալոգային ջրանցքի, որը վերջին մասը rectum մինչեւ anus. Խաթարման ախտանիշները ներառում են ցավոտ աղիքների շարժումները, զուգարանակոնքի մեջ վառ կարմիր արյունը կամ զուգարանի թղթի վրա, վերարկուի կեղեւը կամ այտուցված մաշկի տակը:
Հյուսվածքները բուժվում են անալոգային ջրանցքի վրա ճնշման նվազեցմամբ `ապահովելով ափսեները փափուկ եւ հեշտությամբ անհանգստություն կամ արյունահոսություն: Սա IBS- ի մեջ շատ տարածված չէ, բայց կարեւոր է հիշել, որ ծանր նստվածքների վրա լարվածությունը կարող է նպաստել այս խնդրին:
Փորկապը սովորաբար կարող է լուծվել `օգտագործելով վերը նշված մեթոդները: Բացի այդ, մանրաթելերը, ջուրը եւ վարժությունը նույնպես արդյունավետ գործիքներ են փորկապության առաջացման կանխարգելման գործում:
Օպտիկամանրաթելի լուծելի աղբյուրները
| Գարի Շագանակագույն բրինձ Կերակրատեսակները Չորացրած լոբի Թուզ Ֆրանսիական հացը Թարմ ոլոռ Մետիլելլուլոզ (Citrucel) Վարսակի թեփ | Վարագույրը Մակարոնեղեն Սոխակները Psyllium husks (Metamucil) Չամիչը Ռայսը Սամիթ հաց Սոյն |
Նշում
Փորկապությունը հիասթափեցնող է, բայց սովորաբար բարդություններ չի առաջացնում: Շատ դեպքերում որոշ փոփոխություններ են կատարվում ապրելակերպի մեջ, ինչպիսիք են ուտել մանրաթելը, խմել ջուրը, վարժեցնել եւ ժամանակ անցկացնել սանհանգույցին, կարող է օգնել փորկապի մեղմացմանը: Laxatives- ը եւ այլ հակահամաճարակային միջոցները կարող են օգնել որոշ ժամանակով, սակայն դրանք չպետք է օգտագործվեն պարբերաբար `առանց բժշկի ուղղությամբ:
Աղբյուրները.
Ազգային նյարդային հիվանդությունների տեղեկատվական կլիրչա (NDDIC): «Բորբոքված աղիքային սինդրոմ»: ԱՄՆ-ի Առողջության եւ մարդկային ծառայությունների բաժին: Հուն 2016.
Գաստրոէնտերոլոգիական ծառայություններ: «Քրոնիկ փորկապություն եւ անզսպելի աղիքային սինդրոմ (IBS)»: Յուտայի համալսարանի առողջապահության համալսարան: 2013 թ.