Ինչ պետք է իմանաք IBS- ի ախտանիշների մասին Ձեր շրջանում

Հորմոնները ազդում են ձեր մարսողական համակարգի վրա ձեր ցիկլի ընթացքում

Եթե ​​դուք կին եք, գուցե դուք նկատել եք, որ ձեր IBS ախտանիշները փոխվում են կախված ամսվա ժամանակից: Դուք չեք պատկերացնում բաներ, ձեր menstrual ցիկլը եւ ձեր IBS ախտանիշների խստությունը միանշանակ կապված են:

IBS- ի հետ շատ բաների նման, IBS- ի եւ մենթրեսի գործընթացի միջեւ կապը հստակ չէ: Շատ կանայք գտնում են, որ իրենց IBS- ն ավելի վատթարացել է, երբ նրանք ստանում են իրենց ժամանակաշրջանը:

Այլ կանանց համար, նրանց IBS ախտանիշները ավելի վատն են, երբ նրանք ունեն իրենց ժամանակահատվածը:

Մի բան, որը որոշակի է, այն է, որ կնոջ menstrual ցիկլը եւ նրա մարսողական համակարգի գործունեությունը միանգամայն կապված են: Եկեք նայենք, թե ինչու է դա եւ ինչպես է ազդում այն, թե ինչպես եք զգում:

Հորմոններ եւ ձեր մարսողական համակարգը

Նախ, արագ կենսաբանության դաս: Կան երկու հիմնական հորմոններ, կապված էսթրածինների հետ ` էստրոգեն եւ պրոեկտերոն : Այս հորմոնները ոչ միայն ազդում են սեռական օրգանների վրա: Իրոք, ձեր գաստրոթեմենտային տրակտում ձեր հորմոնների համար կան ռեցեպտորների բջիջներ: Ահա թե ինչու շատ կանայք, նույնիսկ առանց IBS- ի փորձառություն, իրենց menstrual ցիկլի հետ կապված մարսողական ախտանշանները:

Ձեր նշագծման ցիկլի ընթացքում ձեր ախտանիշները

Անկախ նրանից, թե դուք ունեք IBS, հետազոտողները գտել են, որ menstrual ցիկլի տարբեր փուլերը կանանց վտանգի ենթարկվում անցանկալի մարսողական ախտանիշների համար: Monthly օրերին անմիջապես հետո ovulation, բոլոր կանայք ավելի հավանական է, որ շնչառական եւ փորկապություն.

Things փոխվում են, երբ մոտենում ես ու սկսում եսսթրեսիա: Օրվա ընթացքում, նախքան menstruation (նախնական menstrual) եւ առաջին օրը կամ երկու, երբ արյունահանում սկսվում է, կանայք ավելի հավանական է զգալ որովայնային ցավ, diarrhea եւ սրտխառնոց.

IBS եւ Ձեր ժամանակաշրջանը

IBS- ի բազմաթիվ կանանց համար IBS- ի բոլոր ախտանշանները վատթարանում են, երբ նրանք ունեն իրենց ժամանակաշրջանները:

Ոմանց համար, նրանց համակարգերը ավելի շատ ռեակտիվ են սննդի օրերին շրջապատող մենթրես, մասնավորապես աղցան սննդամթերք : (Հետաքրքիր է, որ մեկ հետազոտություն ցույց է տվել, որ մի քանի կանայք, փաստորեն, զգացվում են հղիության ընթացքում IBS ախտանիշների բարելավում :)

Բացի IBS- ի ախտանիշների վատթարացումից, IBS- ով նույնպես հայտնվում է կանանց ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվելիս, որոնք կապված են հղիության հետ կապված հետեւյալ ախտանիշներից.

• Dysmenorrhea (ցավոտ ցատկում)
• Backache
• Բարդության կենտրոնացումը
• Հանգստություն
• Անքնություն,
• Ջրի պահում

Այնուամենայնիվ, կա մի լավ նորություն: IBS- ի կանայք բարձր ռիսկի չեն ենթարկվում զգայական փոփոխությունների, որոնք սովորաբար կապված են premenstrual syndrome (PMS) եւ մնացած menstrual cycle- ի հետ:

Ինչու են կանայք, ովքեր ունեն IBS ավելի բարձր ռիսկի համար menstrual- կապված մարսողական եւ այլ տհաճ ախտանիշներից: Ներկայումս այդ հարցին ոչ մի լավ պատասխան չկա: Ուսումնասիրությունները որեւէ տարբերություն չեն գտել IBS- ի հետ եւ առանց կանանց հորմոնային մակարդակներում: Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ սեռական հորմոնները կարծես թե դեր են խաղում GI ախտանշանների մեջ, ծննդաբերության հաբերերը եւ հորմոնալ փոխարինման թերապիան չեն հայտնաբերվել որեւէ օգնություն ստանալու համար (եւ ոչ էլ վնասում են նրանց վատթարացման առումով: IBS):

Ինչ կարող ես անել ձեր ախտանիշները կառավարելու համար

1. Պահեք ախտանիշի օրագիր:

Սա ոչ մի բարդություն չի պարունակում, պարզապես պահեք ձեր ախտանիշների վազում գրառումը, քանի որ վերաբերում է այնտեղ, որտեղ գտնվում ես ձեր մարմնավոր շրջանում: Սա թույլ կտա ձեզ որոնել նմուշներ եւ պարզել, թե երբ ձեր ախտանիշները ամենայն հավանականությամբ կլինեն:

Ունենալով որոշակի զգացում, թե ինչ ակնկալել ձեր ցիկլի յուրաքանչյուր օրը, կարող է օգնել ձեզ պլանավորել: Գուցե դուք շտկեք ձեր դիետան, այնպես որ դուք խուսափում եք աղի սննդամթերքներից եւ ձեր ամենավատ օրերին ոչ աղացած սննդամթերքներից ընտրեք: Կարող եք նաեւ փորձել հարմարեցնել ձեր գրաֆիկը, որպեսզի հետաձգեք այն իրադարձությունները, որոնք կարող են ավելի սթրեսային լինել այն օրերին, երբ ձեր ախտանիշները ավելի հավանական են հանգիստ:

2. Ներդնել ջեռուցման պահոց կամ տաք ջրի շիշ:

Շարունակական ջերմությունը կարող է բավականին հանգստացնող լինել, այնպես էլ menstrual cramps- ի եւ հանգստացնող IBS ցավի մեջ:

3. Կալցիումի հավելում:

Այս խորհուրդն առանձնահատուկ օգնություն է նրանց, ովքեր լուծում են ձեր IBS- ի մի մասը: Կալցիումի հավելումը ցույց է տվել, որ սննդամթերքի հետ կապված ախտանիշները նվազեցնելու եւ որոշակի «բերանի խոսք» բզզ է լինում, քանի որ օգտակար է ՄԻԱՎ-ով ապրող մարդկանց կաթվածի ախտանիշները նվազեցնելու համար:

_{Աղբյուրները.}

> Գիտնականներ, որոնք գրգռված աղիքային սինդրոմի գինեկոլոգիական ասպեկտներ են: Functional Gastrointestinal Disorder միջազգային հիմնադրամ Փաստաթուղթ.

> Jacobs, S., et. ալ. «Կալցիումի կարբոնատ եւ նախդենստրալային սինդրոմ` նախածնային եւ մենստրալային ախտանիշների վրա ազդեցություն: Premenstrual Syndrome Study Group- ի ամերիկյան ակադեմիայի մանկաբարձության եւ գինեկոլոգիայի ամբիոն 1998 179: 444-452:

> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones եւ IBS: UNC- ի ֆունկցիոնալ GI եւ շարժունակության խանգարումների կենտրոն:

> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Կալցիումի ազդեցություն premenstrual syndrome- ում: Կրկնակի կույր պատահական կլինիկական փորձաքննություն: Մանկաբարձություն եւ գինեկոլոգիա գիտություն : 2017, 60 (1): 100: doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100:

> Կանայք եւ գրգռված աղիքային սինդրոմը (IBS): UNC- ի ֆունկցիոնալ GI եւ շարժունակության խանգարումների կենտրոն: