Դուք պատկեր չեք պատկերացնում, եթե մտածում եք, որ ձեր IBS- ն ավելի վատ է, երբ դուք նույնպես զբաղվում եք ՊՄՀ-ի հետ . Որոշ կանանց համար, որ menstrual ցիկլի հետ կապված հորմոնալ փոփոխությունները ազդում են IBS ախտանիշների սրության վրա: Նման համընկնմամբ, դուք կարող է վախենալ փորձել որոշ միջոցներ կամ բուժում PMS- ի համար վախենալով, որ ձեզ հետագայում կբերի IBS- ի անհանգստություն: Ցավոք, չի թվում, որ որեւէ հետազոտություն, որը հատուկ ուշադրություն է դարձնում միաժամանակ երկու պայմանների բուժմանը, թեեւ կան մի քանի բուժում / միջոցներ, որոնք վերաբերում են ՀՈւԱ-ին: Հետեւյալները ուսումնասիրում են այս ավելի հաճախակի բուժման որոշ մասը, ինչպես նաեւ դրանց ազդեցությունը IBS- ում `օգնելու ձեզ, թե արդյոք կա մի տարբերակ, որը կարող է ճիշտ լինել ձեզ համար:
Խնդրում ենք հաշվի առնել, որ PMS- ի բուժման վերաբերյալ հետազոտությունը դեռեւս համարվում է նախնական փուլում, ուստի դժվար տարբեր եզրակացություններ չեն կարող տրվել տարբերակների առավել արդյունավետության վերաբերյալ: Բացի այդ, հիշեք, որ միշտ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք, նախքան որեւէ հակաբիոտիկ միջոց կամ հավելումը փորձելու համար, քանի որ որոշ հավելումներ, մասնավորապես բարձր դոզաներում, կարող են ունենալ բժշկական խանգարումներ: Ձեր բժիշկը լավագույն դիրքում է, խորհուրդ տալով, թե ինչպես կարող է ազդեցությունը բուժել ձեր սեփական անհատական առողջական վիճակի վրա կամ փոխազդել որեւէ այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք կարող են լինել:
Ծննդաբերության հսկողության դեղահատեր
Թեեւ ծննդօգնության դեղամիջոցները (բանավոր հակաբեղմնավորիչները) հաճախ են ստացել բժիշկների կողմից, որպես PMS ախտանիշների մեղմացման միջոց, հետազոտության առարկա զարմանալիորեն սահմանափակ է եւ խառը արդյունքներ է տվել: Ծննդօգնության հաբերը կարող են ավելի արդյունավետ լինել, քան կանխարգելիչ դիսֆունկցիոն խանգարումների տրամադրումը (PMDD), այլ ոչ թե ֆիզիկական ախտանշանները, որոնք կապված են PMS- ի հետ:
Հաշվի առնելով, որ որոշ հետազոտողներ ենթադրում են այն տեսությունը, որ PMS- ը եւ IBS- ը կարող են ավելի շատ օգտվել մոնաֆազիկ հաբից մյուս տեսակների նկատմամբ : Մտածմունքն այն է, որ դա հորմոնային մակարդակի փոփոխություն է, որը ազդում է ախտանիշների վրա, ի տարբերություն իրական հորմոնների: Կա նաեւ նախնական աջակցություն PMS- ի համար երկարատեւ ցիկլերի օգտագործման համար, չնայած որ անհայտ է, թե ինչ ազդեցություն կունենան այդ դեղահատերը IBS ախտանիշները:
Ինչ վերաբերում է IBS- ին, հետազոտությունը չի ցուցաբերել IBS- ի ախտանիշների վրա ծննդօգնության դեղահատերի որեւէ դրական ազդեցություն: Ֆիքսված կողմում էլ բացասական ազդեցություն չի թվում: Այսպիսով, որոշումն այն մասին, թե արդյոք ներարկային հակաբեղմնավորիչներից օգտվելը պետք է լինի ձեր բժշկին, հաշվի առնելով ձեր բժշկական պատմությունը եւ ձեր հակաբեղմնավորիչ կարիքները:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես `
Կալցիում
ՇՄՄ-ների համար առաջարկված բազմաթիվ գերարագ արտադրատեսակներից, կալցիումը, կարծես, ունի առավելագույն հետազոտական աջակցություն իր արդյունավետության համար: Կալցիումին ցուցաբերվել է օգտակար լինել տրամադրության ցավերի, ցավերի, ֆիզիկական անհարմարությունների նվազեցման եւ ախորժակի փոփոխությունների նվազեցման գործում: Սննդամթերքի կալցիումը, կարծես թե, օպտիմալ է, սակայն լրացուցիչ հավելումներ ընդունելով 1000-ից մինչեւ 1200 մգ / օր, նույնպես բավականին օգտակար է: Պարզապես զգույշ եղեք, որ գերազանցեք առաջարկվող վերին սահմանը 2500 մգ / օր:
Թեպետ ապացույցները անեկդոտ են, սակայն շատերը, ովքեր տառապում են աղիքային խանգարումներից առաջացած IBS- ի (IBS-D) հաշվետվությամբ, նրանց օգնել են կալցիումի միջոցով: Հետեւաբար, դա կարող է լինել լավ տարբերակ, եթե գտնում եք, որ ձեր IBS-D- ն վատթարանում է, երբ դուք նախադպրոցական եք: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես:
Chasteberry
Chasteberry- ը մաքուր ծառի չորացված հատապտուղներից պատրաստված հավելում է: Մի քանի ուսումնասիրություններից, որոնք կատարվել են PMS- ի համար chasteberry- ում, շատերը ցույց են տվել, որ հավելվածը օգտակար է տրամադրության տրամադրման նշանների, խաթարման, կրծքի քնքշության եւ գլխացավերի նվազեցման համար: Սակայն մարդիկ, ովքեր ստացել են chasteberry- ն, հայտնաբերել են մեղմ կողմնակի բարդույթների լայն տեսականի, այդ թվում `գաստրոտնտեսային ախտանշանները: Հետեւաբար, Chasteberry- ն կարող է լավ տարբերակ լինել, եթե դուք ունեք IBS:
Diet փոփոխություններ
Չնայած հետազոտությունը հրապարակվել է PMS- ում սննդային փոփոխությունների ազդեցության վերաբերյալ, արդյունքները հայտնաբերվել են անհամապատասխան, բաց չթողնելով որեւէ կոնկրետ դիետիկ գործոնների եւ PMS- ի միջեւ: Սակայն սննդակարգի եւ PMS- ի ընդհանուր իմաստով շատ առաջարկներ նման են այն փոփոխություններին, որոնք խորհուրդ են տալիս կանխել IBS ախտանիշների սրումը: Որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք տառապում IBS- ից եւ PMS- ից, ներառում են.
- Բարձրացրեք բարձր ճարպային բարդ ածխաջրերի ձեր ընդունումը:
- Խուսափեք ալկոհոլից, կոֆեինի եւ ճարպային մթերքներից:
- Օրվա ընթացքում փոքր ուտելիքների ուտեք:
Երեկոյան փրփրացող յուղ
Երեկոյան փրփրացող յուղը, որը պարունակում է երեկոյան փրփրացող բույսերի սերմերից ստացված յուղի հավելում, հաճախակի տրվում է որպես PMS- ի միջոց: Ցավոք, երեկվա գարնան նավթի հետազոտությունը չի ցուցաբերել PMS- ի ախտանիշների հավելվածի որեւէ օգուտ: Չնայած հավելվածի կողմնակի ազդեցությունները սովորաբար մեղմ են, ստացվում են ստամոքս-աղիքային ախտանիշներ: Այս նկատառումով, ինչպես նաեւ օգտակարության ապացույցների պակասը, երեկոյան փրփրացող յուղը հավանաբար լավ տարբերակ չէ IBS- ի համար:
Զորավարժություններ
Կա մի հետազոտություն, որն աջակցում է PMS- ի ախտանիշների նվազեցման դրական ազդեցություններին: Թեեւ IBS- ի եւ զորավարժությունների վերաբերյալ ընթացիկ ուսումնասիրությունները որեւէ կոնկրետ ապացույց չեն ներկայացնում, զորավարժությունների ընդհանուր առողջության օգուտները բոլորի համար լավ տարբերակ են դարձնում, մի քիչ հուսալով, որ դա կարող է նպաստել երկու պայմանների ախտանիշների թեթեւացմանը: Եթե մտահոգվեք, որ ինտենսիվ վարժանքը կբարձրացնի ձեր IBS ախտանիշները, տես:
Ջերմություն
Հետազոտությունները, մասնավորապես, տաք ջրի շշերի կամ PMS- ի ջեռուցման բարձիկների օգտագործման վերաբերյալ չեն իրականացվել, սակայն շատ կանայք կարող են վկայել, որ ջերմությունը կարող է հեշտացնել menstrual cramps- ի ինտենսիվությունը: Նմանապես, IBS- ի համար ջերմության օգտագործման վերաբերյալ կոնկրետ հետազոտություններ չկան, թեեւ IBS- ով շատ մարդիկ հայտնաբերել են, որ ջերմությունը օգնում է հեշտացնել աղիքային ցավերը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ընդհատվող, շարունակական ջերմությունը օգնում է ցավը, որպեսզի ջեռուցման պահոցը կամ տաք ջրի շիշը, հավանաբար, լավ տարբերակն է, թե անկարգությունների ախտանշանները թեթեւացնելու համար: Տեղադրեք ջերմության աղբյուրը ձեր որովայնի վրա, երեսուն րոպե մեկ անգամ, օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: Համոզվեք, որ որոշ կտոր տեղադրեք ջերմային աղբյուրների եւ ձեր մաշկի միջեւ `այրելու կանխարգելման համար:
Մագնեզիում
Վիտամինային մագնեզիումը որոշ հետազոտությունների ուշադրություն է դարձրել PMS- ի ախտանիշների կրճատման արդյունավետության տեսանկյունից, սակայն հետազոտությունը սահմանափակված է, եւ արդյունքը խառնվում է: Չնայած IBS- ի համար մագնեզիումի վերաբերյալ հետազոտություն չի իրականացվել, սակայն բազմաթիվ անհատներ, որոնք պարունակվում են փորկապությամբ, գերակշռող IBS- ով (IBS-C), հաղորդում են, որ դա օգտակար է փորկապը դանդաղեցնելուն: Այսպիսով, եթե ձեր գերակշռող IBS ախտանիշը փորկապություն է, մագնեզիումը կարող է լավ տարբերակ լինել: Անվտանգության եւ չափաբերման տեղեկատվության համար տես:
Մտքի / մարմնի բուժում
Մի բան, որ PMS- ը եւ IBS- ը միասին են, այն է, որ յուրաքանչյուրի ախտանիշները սրվում են սթրեսի հետեւանքով, այնպես որ սթրեսը նվազեցնելու համար մտքի / մարմնի մոտեցումները կարող են նպաստել երկու խանգարումների ախտանիշների թեթեւացմանը: Երկու IBS- ի եւ PMS- ի համար հետազոտությունը նպաստում է ճանաչողական վարքային թերապիայի եւ թուլացման ուսուցման օգտագործմանը: Անբարենպաստ կողմնակի բարդությունների կամ բացասական թմրանյութերի փոխազդեցության բացակայությունը այս բուժումը տալիս է լավ առավելություն այս ցուցակում առկա այլ տարբերակների նկատմամբ:
SSRI- ն
Ընտրովի serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) հանդիսանում են դեղորայք ավանդաբար մշակված բուժման համար դեպրեսիան: Սակայն, քանի որ ապացույցները ցույց են տալիս, որ PMS- ը կարող է կապված լինել նյարդատնանյութի serotonin- ի մակարդակների հետ, SSRIs- ը նույնպես օգտագործվել է որպես PMS- ի բուժում, սովորաբար ավելի ցածր դեղաչափով, քան այն, ինչ օգտագործվում է դեպրեսիայի բուժման համար: ՍՍՀՄ-ները նույնպես գնահատվել են IBS- ի օգնության առումով, որոշակի դրական արդյունքներով `կախված կոնկրետ դեղորայքի: SSRI- ի անկումը կարող է լինել կողմնակի բարդություններ, բայց եթե ձեր IBS- ի եւ PMS- ի հետ կապված զգացմունքային ճոճանակներ, նյարդայնություն եւ / կամ անհանգստություն զգալիս, դա կարող է լինել ինչ-որ բան, որը խոսում է ձեր բժշկի մասին:
Վիտամին B6
Շատ ուսումնասիրություններ են կատարվել `գնահատելու Վիտամին B- ի արդյունավետությունը PMS- ի ախտանիշների նվազեցման համար: B6 հավելվածի ետեւում ներկայացված տեսությունը այն է, որ վիտամինը նպաստում է սերոտոնինի եւ դոպամինի , մեկ այլ նյարդային հաղորդիչի զարգացմանը: Ուսումնասիրության արդյունքները համաձայնել են, եւ առնվազն մեկ մետա-վերլուծություն եզրակացրեց, որ B- ի վիտամին B- ի համար PMS- ի առաջարկելու վկայությունը բավականաչափ ուժեղ չէ: B6- ի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գաստրոտնտեսական ախտանշանները, հատկապես սրտխառնոցը, ուստի այն իբրեւ լավ տարբերակ IBS- ի անձի համար որոշում է:
Դոկտոր Բոլենից Essential Reading, ձեր IBS ուղեցույց:
Աղբյուրները.
«Chasteberry» լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության բնական կենտրոնը մատչելի է դարձել սեպտեմբերի 17-ին:
«Երեկոյան փրփրուզի յուղ» լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկության բնական կենտրոն Հասանելի է սեպտեմբերի 17, 2012 թ .:
Դուգլաս, Ս.- «Նախնական հղիության սինդրոմ, ապացույցների վրա հիմնված բուժում ընտանեկան պրակտիկայում»: Կանադայի ընտանեկան բժիշկ 2002 48: 1789-1797:
Ֆրիդրիխ, Մ., Գրեյբի, Ս. Եւ Դալ, Գ. «Անդիպէթպրեսանտների ազդեցությունները նյարդայնացած աղիքային սինդրոմով եւ դիֆրակցիոն դեպրեսիա ունեցող հիվանդների մոտ» Կլինիկական թերապիա 2012 32: 1221-1233:
O'Connor, A. & McCarberg, Բ. "Ամերիկյան Pain Society Bulletin 2005 15.
Ուլան, Ա., Յուրգենս, Թ. եւ Նեյլոր, Հ.- > " Խոտաբույսեր, վիտամիններ եւ օգտակար հանածոներ, նախաերվանտային սինդրոմի բուժման մեջ. Համակարգային վերլուծություն" Կանադայի կլինիկական ֆարմակոլոգիա 2009 16: e407-e429:
Յոնկերս, Կ., Օբրիեն, Ս., Էրիկսոն, Է. «Նախական հղիության սինդրոմ» The Lancet 2008 371: 1200-1210: