Եթե ես 10 հոգուց խնդրեի, որ նրանք գիտեն հոգեթերապիայի մասին, լավ հնարավորություն կա, որ նրանցից շատերը նշում են դոկտոր Մելֆին «The Sopranos» - ից: Ցավոք, դատելով իր ամենահայտնի հաճախորդի վարքագծից, նրա արդյունավետությունը որպես թերապեւտ շատ կասկածելի է: Բարեբախտաբար, իրական աշխարհում հոգեթերապիան կարող է շատ արդյունավետ լինել շատ խնդիրների լուծման համար, թե արդյոք դրանք ֆիզիկական, հուզական կամ վարքային են:
Հատուկ տեսակի հոգեթերապիա, ճանաչողական-վարքային թերապիա (CBT), ցուցադրվել է արդյունավետ, ներծծվող աղիքային համախտանիշի (IBS) ախտանիշների նվազեցման համար:
Ինչ է CBT- ը
CBT- ը հետազոտական, ակտիվ բուժական մոտեցում է: CBT- ում թերապեւտը եւ հիվանդը աշխատում են բուժման նպատակների սահմանման, տնային աշխատանքների կատարման, տեխնիկայի արդյունավետության գնահատման եւ որոշելու, երբ դադարեցնելու բուժումը: CBT- ը խնդիր է դնում կոնկրետ ճանաչողական եւ վարքագծային մեթոդների կիրառմամբ:
Ճանաչողական տեխնիկա
Ճանաչողական տեխնիկան ուսուցանում է այնպիսի ռազմավարություն, որն օգտագործելու է միտքը առողջ աշխարհի հետ գործելու համար:
- Անբավարար մտքեր հայտնաբերելու եւ մարտահրավեր նետելու համար
- Վիզուալիզացիա
- Հանգստացնող ինքնալից խոսք
- Imaginal Exposure (օգտագործելով երեւակայությունը վախի առջեւ)
- Մտածմունք-կանգառ
Վարքագծային տեխնիկա
Վարքագծային տեխնիկան սովորեցնում է անձին հատուկ ռազմավարություններ, որոնք վերաբերում են իրավիճակներին, որոնք թույլ են տալիս նվազեցնել անցանկալի ախտանիշները:
- Deep շնչառական վարժություններ
- Պրոգրեսիվ մկանային հանգստացում
- Անբավարարության ուսուցում
- Desensitization (աստիճանաբար ենթարկվում է մի բան, որը վախենում է)
CBT- ի IBS- ի համար
Կա նշանակալի հետազոտական նյութ, որը ցույց է տալիս, որ CBT- ն արդյունավետ է IBS- ի որովայնի ցավը , դիարխի եւ փորկապության ախտանիշները նվազեցնելու համար: CBT- ի IBS- ի համար սովորաբար ներառում է մարմնի հանգստացման անհատական կոնկրետ ռազմավարություններ, տհաճ ախտանիշներ հաղթահարելու եւ սովորելու դժվար իրավիճակներ:
Վերոնշյալ տեխնիկայի ցանկացած կամ բոլորը կարող են օգտագործվել, կախված անհատի պահանջներից: Ընդհանուր առմամբ, CBT- ի ընթացքից հետո ախտանիշի բարելավումը կարելի է ակնկալել շարունակել բուժման ավարտից հետո:
Գիտնականների վերջին քննական հետազոտություններում Ամերիկայի գաստրոէնտերոլոգիայի քոլեջը խորհուրդ է տալիս CBT- ը որպես IBS- ի կենսունակ բուժում:
Գտնել թերապեւտը
Ինչպես ցանկացած բուժման ձեւով, կարեւոր է աշխատել լավ պատրաստված, որակյալ թերապեւտի հետ: Վարքային եւ ճանաչողական բուժման ասոցիացիան առաջարկում է Find-a- թերապիստ ուղղորդման ծառայություն:
> Աղբյուրներ
Բլանշարդ, Է. «Գրգռված աղիքային սինդրոմ. Հոգեբանական գնահատում եւ բուժում» (2001) Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիա
Ford, A., et.al. « Ամերիկյան քաղցկեղ քաղցկեղի քաղցկեղ քաղցկեղի քաղցկեղի քրոնիկական սինդրոմի եւ քրոնիկ իդիոպաթիկ փորկապության կառավարման վերաբերյալ մոնոգրամ » ամերիկյան աֆրիկյան գաստրոէնտերոլոգիայի ամբիոն 2014 109: S2-S26:
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "Ճարպակալած աղիքային սինդրոմի ճանաչողական-վարքային բուժում. (2000) Guilford Press- ը: