Կալցիումի կարբոնատ եւ կալցիումի ցիտրատը խուսափելու համար նախազգուշական միջոցներ ապահով IBS- ի համար
Թեեւ հետազոտական աջակցություն չկա, որ կալցիումը հաշվի առնելով, խթանում է խրոնիկական լուծը IBS- ից , հաջողության պատմությունները լի են առցանց IBS աջակցման խմբերում: Նախքան այս միտումը հետեւելը, կարեւոր է հասկանալ, որ վիտամինային հավելումներ ստանալու համար երաշխավորված չէ, որ անպիտան լինի: Ահա այն բաները, որոնք պետք է հաշվի առնել նախքան կալցիումի լուծումը:
Հասկացեք Կալցիումի դերը ձեր մարմնի առողջության մեջ
Կալցիումը հանքային է, որը կարեւոր է ձեր մարմնի առողջության համար:
Ձեր մարմնի կալցիումի գրեթե բոլորը ծառայում են ոսկրերի եւ ատամների ամրապնդմանը: Ձեր մարմնի կալցիումի մնացած 1 տոկոսը կարեւոր դեր է խաղում բազմաթիվ մարմնական գործառույթներում, այդ թվում `մկանների շարժում, հեղուկ սեկրեցիա, արյան ճնշում եւ նյարդային բջիջների հաղորդակցություն: Թեեւ ընդհանուր առմամբ անվտանգ համարվում են օստեոպորոզ եւ այլ խրոնիկ առողջական խնդիրներ առաջացնող կալցիումի հավելումների ուսումնասիրությունները, որոնք դիտվում են սրտանոթային խնդիրների համար: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ոչ մի ռիսկ չի առաջանում, իսկ մյուսները ցույց են տվել փոքր ռիսկ:
Ստացեք ձեր բժշկի հավանությունը
Նախքան ցանկացած տեսակի հակահրդեհային միջոց կիրառելը, կարեւոր է, որ ձեր բժշկի հետ քննարկեք հարցը: Ձեր բժիշկը գտնվում է յուրահատուկ դիրքում, իմանալով ձեր անհատական առողջության պատմությունը եւ կարող է գնահատել, թե արդյոք դուք ունեք հատուկ ռիսկային գործոններ կալցիումի կանոնավոր օգտագործման համար: Դուք կարող եք գտնել, որ քանի որ չկա կոնկրետ հետազոտական կալցիում, որպես բուժում, ձեր բժիշկը կարող է չցանկանալ, որ վճռի կայացվի:
Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է լսել ձեր բժշկին, որ կալցիումի հավելումը փորձելու համար ձեզ վնաս չի պատճառի:
Մնացեք առաջարկված սահմաններում
Դուք պետք է ստուգեք ձեր առաջարկված օրական կալցիումի ընդունումը: Առաջարկվող գումարը տարբերվում է տարիքով: Հղի կամ կրծքով կերակրվող կանանց համար առաջարկվում են տարբեր ուղեցույցներ:
Տեղեկացեք դեղորայքի փոխազդեցության մասին
Կալցիումը ներուժ ունի խանգարելու տարբեր դեղամիջոցների, որոնք կարող են բուժել այլ բժշկական խնդիրներ: Այս խնդիրը կարող է լուծվել ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ խոսելու ձեր դոզանների ժամանակի մասին, որպեսզի կանխեն կալցիումի հետ կապված խնդիրը դեղորայքի հետ կապված եւ կլանումը կանխելու համար: Ահա դեղերի տեսակները, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ կալցիումի հավելյալ օգտագործման հետեւանքով.
- Հակասիդոններ, որոնք պարունակում են ալյումին
- Հակաբիոտիկներ
- Արյան ճնշման դեղամիջոցներ
- Diuretics- ը
- Սրտի դեղորայք
- Դեղորայք `օստեոպորոզի համար
Կարդացեք լապտերը `լրացուցիչ բաղադրիչների մասին
Եթե դուք որոշել եք փորձել փորձել կալցիումի հավելում, համոզվեք, որ դուք գնում ապրանքը չի պարունակում մագնեզիում : Մագնեզիումը կրում է դիարխի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունը, որն անհրաժեշտ է վերջին բանը: Եթե դուք ստացել եք կալցիումի ոսկրային ուժի համար, կարող եք եւ պետք է շարունակեք կալցիումի հավելում, որը պարունակում է վիտամին D, որը օգնում է կլանում:
Առավելագույնը կալցիումի կարբոնատի եւ կալցիումի ցիտրատի քայքայումը
Կալցիումի հավելումները գալիս են երկու ձեւով `կալցիումի ցիտրատ եւ կալցիումի կարբոնատ: Կալցիումի ցիտրատն ունի ավելի հեշտ կլանման օգուտ, բայց դուք կարող եք գտնել, որ մեկ տեսակի կամ մյուսը լավ է ձեզ համար:
Կլպսումը լավագույնն է, երբ կալցիումը ընդունվում է 500 մգ կամ ավելի պակաս դոզաներում, ուստի անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում տարածել ձեր դոզանները: Կարդացեք ձեր հավելվածի պիտակը, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ապրանքը պետք է ընդունվի սնունդով կամ սնունդով:
Աղբյուրները.
> Bolland, M., et.al. «Կալցիումի հավելումների ազդեցությունը սրտամկանի ինֆարկտի եւ սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի վրա. Մետա-վերլուծություն» BMJ 2010 341: c3691:
> Դիետիկ հավելում Փաստաթուղթը `կալցիում: Առողջապահության ազգային ինստիտուտ, դիետիկ հավելումներ: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/:
> Հնարավոր փոխազդեցություններ կալցիումով: Մերիլենդի բժշկական կենտրոնի համալսարան: http://www.umm.edu/health/medical/altmed/support-interaction/possible-interactions-with-calcium:
> Wang, L., et.al. «Սիստեմատիկ քննարկում. Վիտամին D եւ կալցիումի հավելում` սրտանոթային իրադարձությունների կանխարգելման համար »152: 315-323: