Օգտագործելով մագնեզիումը փորկապության եւ IBS-C- ի համար

Կարող է մագնեզիումը հեշտացնել փորկապը:

Եթե ​​դուք փորկապություն եք զգում, գերակշռող սուր շնչառական սինդրոմ (IBS-C), դուք կարող եք դիմել մագնեզիումի հավելվածի առաջարկին: Սա տարածված միջոց է կարգավորելու աղիքի շարժումները եւ հեշտացնել փորկապը :

Մագնեզիումը կամ վիտամինն առաջանալուց առաջ չափազանց կարեւոր է կրթել հնարավոր ռիսկերը, ինչպես նաեւ հնարավոր օգուտները:

Եկեք ուսումնասիրենք այն հարցերը, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք, որպեսզի ձեզ տեղեկացված որոշում կայացնեն մագնեզիումի հավելվածի առնչությամբ:

Ինչ է ասում հետազոտությունը

Մագնեզիումը ունի անկայուն հատկությունների համար հիմնված հեղինակություն: Այնուամենայնիվ, չի հայտնաբերվել ուղղակի հետազոտական ​​աջակցություն մագնեզիումի օգտագործման համար, որպես IBS-C- ի բուժում:

Հետաքրքրությունը մի ուսումնասիրություն է, որը նայում է փորկապության եւ ջրի, մանրաթելային եւ մագնեզիումի ընդունման միջեւ փոխհարաբերություններին: Ուսումնասիրությունը իրականացվել է Ճապոնիայում, 188-ից մինչեւ 1835 տարեկան 1835 սուբյեկտներով: Փորկապությունը չի հայտնաբերվել ցածր մանրաթելային ընդունման կամ հեղուկների ցածր ջուր ընդունելու հետ: Փորկապությունը, սակայն, կապված էր մագնեզիումի ցածր ընդունման հետ եւ սննդից ցածր ջուր ընդունելու հետ:

Ինչպես կարող է մագնեզիումը թողնել փորկապը

Մագնեզիումը հանքային է, որն ընդհանուր է ֆիզիկական առողջության համար: Մեր մարմիններում մոտավորապես մագնեզիումի կեսը գտնվում է ոսկրերի մեջ:

Մնացորդը ծառայում է բջիջների գործածմանը, մարմնի տարբեր համակարգերում:

Մագնեզիումը կարեւոր դեր է խաղում մկանների գործառույթում, սրտի ռիթմը, արյան ճնշումը, իմունային համակարգի գործունեությունը եւ արյան շաքարի մակարդակը: Ընդհանուր առմամբ, առողջ մարդը բավարար մագնեզիում ունի իր համակարգում եւ անհրաժեշտ չէ մագնեզիումի հավելում:

Մագնեզիման ազդեցությունը կարծես թե գալիս է երկու տարբեր մեխանիզմների միջոցով: Մագնեզիումը հանգստացնում է մկաններն աղիքների մեջ, ինչը օգնում է ստեղծել հարթ ռիթմ: Մագնեզիումը նաեւ ձգում է ջուրը: Գոլորշիում ջրի ավելացված քանակը ծառայում է փափկեցնել աթոռը, որն օգնում է հեշտությամբ անցնել աթոռակները:

Իմ բժիշկը հաստատում է

Մինչեւ լրացուցիչ մագնեզիումի կամ գերկենտրոնացման միջոցի առկայությունը, չափազանց կարեւոր է, որ ձեր բժշկի հետ քննարկեք հարցը: Միայն ձեր բժիշկը գիտի ձեր ամբողջական բժշկական պատմությունը:

Ձեր բժիշկը կկարողանա ձեզ ասել, արդյոք ձեր բժշկական պատկերների մասին որեւէ բան կա, որը կարող է վտանգի ենթարկել, եթե դուք սկսեք մագնեզիումի հավելում: Մասնավորապես, կարմիր դրոշը բարձրացվելու է, եթե դուք տառապում եք ցանկացած երիկամային հիվանդությունից, քանի որ մագնեզիումը ներարկվում է երիկամների միջոցով: Եթե ​​ձեր երիկամները լավ չեն գործում, կարող եք վտանգի ենթարկել ձեր համակարգում ավելորդ մագնեզիում ունենալու համար:

Մտածեք այլ դեղամիջոցներ եւ հավելումներ

Որպես ընդհանուր կանոն, մարդիկ հակված են վիտամիններ դիտել որպես անվնաս նյութեր: Այնուամենայնիվ, բացասական կողմնակի ազդեցությունների հնարավորությունը վիտամինների համար գոյություն ունի այնպես, ինչպես ցանկացած դեղատոմսով դեղամիջոց:

Մագնեզիումի դեպքում կարող է անխոհեմ լինել հավելյալ հավելում ստանալու դեպքում, եթե դուք արդեն պարբերաբար վարում եք antacids կամ մագնեզիում պարունակող laxatives- ը:

Կարդացեք պիտակները ուշադիր, որպեսզի ձեր մարմնի անառողջ մագնեզիումի մակարդակն առաջացնեն:

Լրացուցիչ մագնեզիումը նաեւ վերացնում է որոշ դեղատոմսով դեղերի արդյունավետության խանգարման վտանգը: Կրկին, անհրաժեշտ է քննարկել բժշկի հետ մագնեզիումի օգտագործումը, եթե դուք ընդունում եք հետեւյալը.

• Diuretics- ը
• Քիմիաթերապիայի գործակալներ
• Որոշ հակաբիոտիկներ

Որքան Magnesium- ը անվտանգ է

Առողջության ազգային ինստիտուտները հրապարակել են փաստահավաք թերթ, որը առաջարկում է սեղան մագնեզիումի ամենօրյա ընդունված օրինակի նկարագրությամբ: Առաջարկվող գումարը տարբերվում է ըստ տարիքի եւ տարբեր ուղեցույցներ առաջարկվում են հղի կամ կրծքով կերակրվող կանանց համար:

Նշենք, որ սա ընդհանուր գումարն է, որը պարունակում է նաեւ մթերքներից մագնեզիումի ընդունում:

Որ տեսակը պետք է վերցնեմ

Մագնեզիումի հավելումները գալիս են տարբեր ձեւերով, ամենատարածվածը լինում է ցիտրատը, շելատը եւ սուլֆատը: Տարբեր տեսակների միջեւ չկան զգալի առողջություն կամ կլանման տարբերություններ:

Պարզապես զգույշ եղեք, որ ընտրած մագնեզիումի հավելումը չի պարունակում կալցիում , քանի որ կալցիումի հավելումները կարող են մեծացնել փորկապության վտանգը: Եթե ​​այլ առողջական պատճառներով ձեր բժիշկը առաջարկում է հավելյալ կալցիում, քննարկել հնարավոր մագնեզիումի / կալցիումի հարաբերակցությունը, որը չի պարունակում փորկապություն:

Կարեւոր է իմանալ, որ մագնեզիումի կաթը շատ տարբեր արդյունք է: Մագնեզիումի կաթը նախատեսված չէ որպես սննդային հավելում: Դա osmotic լակատիվ է , որը աշխատում է ջրի մեջ աղիների մեջ: Ջրի այս աճը խթանում է աղիքների շարժունակությունը եւ ավելացնում է աթոռի չափը, որպեսզի խթանելու աղիքի շարժումը: Բժիշկները հաճախ հազվադեպ խորհուրդ են տալիս մագնեզիումի կաթը, քանի որ փորկապին բուժելու համար առկա են ավելի ապահով եւ ավելի արդյունավետ ապրանքներ:

> Աղբյուրներ.

> Lacy B, Weiser K, De Lee R. Բեղմնավորման աղիքային սինդրոմի բուժում: Գաստրոէնտերոլոգիայի թերապեւտիկ առաջընթացը: 2009 թ., 2 (4): 221-238: doi: 10.1177 / 1756283X09104794:

> Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. Diet Fiber, ջրի եւ մագնեզիում ընդունման եւ ֆունկցիոնալ փորկապ միջեւ երիտասարդ ճապոնական կանանց միջեւ: Կլինիկական սնուցման եվրոպական ամսագիր: 2007, 61: 612-622: doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573

> Սննդային հավելումների առողջապահական գրասենյակի ազգային ինստիտուտ: Դիետիկ հավելում Փաստաթուղթը `մագնեզիում: 2016 թ.