Զգայունությունը աջակցում է բժշկությանը գլուխը վնասվածքից հետո

Վերականգնում է տրավմատիկ ուղեղի վնասվածքներից ժամանակն է, եւ ճանապարհին բուժման բազմաթիվ փուլեր կան: Երբ սկսվում է կյանքը վտանգող ցանկացած նախնական վիճակ, կայունացվում է, սկսվում է պաշտոնական վերականգնումը: Կան վերականգնման բազմաթիվ բաղադրիչներ, ներառյալ ֆիզիկական վերականգնումը , ճանաչողական վերականգնումը, խոսքի թերապիան եւ աշխատանքային թերապիան , մի քանի անուն:

Վերականգնման կարեւորագույն բաղադրիչներից մեկը հուզական եւ հոգեբանական բուժման պլան է մշակում, որը պետք է տեղի ունենա ինչպես հիվանդի, այնպես էլ նրանց սիրելիների համար:

Եթե ​​լուրջ գլխի վնասվածք է ստացել, դա կարող է նշանակել, որ մշտական ​​փոփոխություններ կան, թե ինչպես է ձեր միտքը եւ մարմնի գործառույթը: Իմացեք, թե ով եք դուք իմանալու նոր ուղիներ, ինչպես են մյուսները տեսնում վնասվածքից հետո եւ ինչպես պետք է նավարկեք աշխարհը: Սա կարող է զգալ ճնշող մեծություն: Լավ նորությունն այն է, որ ձեր տեսակետները հավասար են, եւ ձեր կյանքը փիլիսոփայությունն է:

Կատարելու սթրեսը

Սթրեսների կառավարումը կարեւոր հմտություն է, երբ հաղթահարում է գլխի վնասվածքների հետ կապված կյանքի փոփոխությունները: Թեեւ կարեւոր ֆիզիոլոգիական դերը դեղերի համար, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, կան նաեւ այլընտրանքային բուժում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այնպիսի պրակտիկա, ինչպիսիք են աղոթքը, խոհեմությունը, զգոնությունը եւ զորավարժությունները, որոնք ինտեգրում են անհատական ​​իրազեկումը, ինչպես տա քը, կարող է բարելավել երկարաժամկետ արդյունքները: Սրանք երբեմն դասակարգվում են որպես այլընտրանք կամ լրացուցիչ բուժում:

Այլընտրանքային եւ կոմպլեմենտար բուժման արդյունավետության որոշման երկարաժամկետ ուսումնասիրություններ արդեն իսկ ավարտվել են եւ այժմ կատարվում են նախնական հայտնաբերումների վրա նոր ուսումնասիրություններ:

Շատ փոքր հետազոտություններ կատարվում են խնամքի կետում եւ վերականգնողական թերապեւտների եւ այլ բժշկական պրովայդերների կողմից ցույց են տալիս, որ լուրջ վթարից հետո խոհեմությունը օգնում է թեթեւացնել ցավը, բարելավել քունը եւ բարձրացնել ապագայի հույսը: Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ գործնականում պահպանումն օգնում է ուղեղին ավելի զգոն լինել եւ կենտրոնացած որոշ իրավիճակներում:

Զգայունություն ղեկավար վնասվածքների վերականգնման մեջ

Ուղեղի տրավմատիկ ուղեղի վնասվածքը հայտնի է փոխել ուղեղի նյարդային բջիջների միջեւ ուղերձների փոխանցումը: Սա կարող է պատշաճ կերպով արձագանքել շրջակա միջավայրին: Եթե ​​ձեր շուրջը կատարվող յոթ կարեւոր բաներ կան, բայց դուք միայն կարող եք ուշադրություն դարձնել դրանցից չորսին, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ դուք պատշաճ կերպով արձագանքեք: Հասկանալով մեծ պատկերը, դառնում է ավելի բարդ:

« Brain Injury» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ խոհեմության դասընթացը օգնում է գլխի վնասվածքների մասնակիցների ուշադրությունը ներկայիս պահերին: Դա նշանակում է, որ նրանք ավելի լավ կարողանում են հասկանալ շրջակա միջավայրի գաղտնիքները եւ արձագանքել այդ պահի կարիքներին առավել հարմար:

Մեկ այլ, 2015 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տրավմատիկ ուղեղի վնասվածք ստացած զինվորական վետերանները, խոհեմության դասընթացները ցույց են տվել ուշադրության կենտրոնում եւ նվազեցնել հետվնասվածքային սթրեսային անկարգությունների (PTSD) ախտանիշները: Այս նպաստները դեռեւս առկա էին ուսումնասիրության ավարտից երեք ամիս անց:

Զգուշացեք նշանակում է տեղյակ լինել եւ ներկայացնել: Սա կարող է ինտուիտիվ լինել, բայց մեզանից շատերը ուշադրություն չեն դարձնում այն ​​ամենին, ինչը տեղի է ունենում հենց հիմա: Մենք մտածում ենք մեր ընտանիքների, օրինագծերի, նորությունների մեջ կատարվող իրադարձությունների եւ ապագայի մասին:

Եթե ​​դուք վերականգնվում եք ուղեղի վնասվածքից, ապա դա կարող է լինել իսկապես դժվար է մնալ պահի մեջ եւ ուշադրություն դարձնել, քանի որ դուք նույնպես կենտրոնացած եք նոր վնասների վրա: Փաստորեն, խուսափելը պահը կարող է լինել հաղթող մեխանիզմ, եթե դա իսկապես դժվար է պատահել տեղի ունեցածի հետ: Բայց, ի վերջո, լավագույնն է վախը, վրդովմունքն ու վիշտը, եւ դրանց միջոցով աշխատելը:

Այսպիսով, ինչպես եք զբաղված պահվածություն:

Հոգեկան ֆոկուս

Խոհեմության անկյունաքարը ներկա է: Դուք ի վիճակի եք դա անել, ունենալով հատուկ ուշադրության կենտրոնում, որը ձեր ուշադրությունը քաշում է մարմնին: Ֆոկուսի ամենատարածված կետը շունչն է:

Հաշվի առնելով, որ դուք ուսուցանում եք զգալ ձեր քթի ներթափանցումը, ձեր թոքերը լցնելը եւ ընդլայնվել ձեր որովայնի որովայնի մեջ: Այնուհետեւ, դուք հետեւում եք այդ նույն ուղու վրա գտնվող մարմինից դուրս շունչը:

Տիեզերքի մարմնի այլ տարրերը կարող են օգտագործվել նաեւ որպես ուշադրության կենտրոնում, օրինակ `տեղյակ լինելով, թե ինչպես եք կանգնած, նստած, պառկում եք, կամ թե ինչպես է խառնաշփոթը զգում ձեր մաշկի վրա:

Երբ միտքը առաջին հերթին կենտրոնացած է շունչի վրա, դժվար է այն բռնել, որպեսզի վթարի ենթարկված մտքերն ու մտահոգությունները: Վթարից հետո կրկնվող, վախկոտ մտքերը բավական տարածված են, քանի որ շատ բան է փոխվել, եւ նոր մտահոգություններ կան: Կենտրոնանալով այդ մտահոգություններին, ապա դրանք ավելի մեծ թվով են թվում, քան նրանք, ինչը, իր հերթին, ազդում է շնչառության վրա եւ բարձրացնում է ձեր սթրեսը:

Այնուամենայնիվ, երբ ուշադրություն է դարձնում մարմնի մեջ, հնարավոր է վերադառնալ մի քայլ եւ հետեւել վախկոտ մտքերը, եւ այլեւս զգալ, թե այդ մտքերը վերցնում են: Մտքերը կարող են վերադառնալ, բայց մտածողության գնացքի փոխարեն, ուշադրությունը վերադառնում է շունչ:

Մնացած ուշադրությունը եւ մարմնի ներսում պահելը օգտակար է ֆիզիկական վերականգնման ժամանակ, քանի որ մտավոր մարմնի կապը ավելի ուժեղ է: Ժամանակին ժամանակ տրամադրելը, վերականգնվելու համար, կարող է նպաստել գործընթացին եւ ուսուցմանը:

Մարմնի սկանավորում

Մարմինից տարբերվում է լուրջ ֆիզիկական վնասվածքից հետո սովորական մեթոդ: Դուք փորձում եք փակել ցավը կամ մարմնի հիշողությունը:

Այնուամենայնիվ, մարմնի գիտակցումը շատ կարեւոր է վերականգնման ընթացքում: Մտքը պետք է ներկա լինի, որպեսզի վերացնեն եւ վերացնի թե մեծ, թե փոքր շարժումները: Մտավոր մարմինը սկանավորումն օգնում է բացահայտել լարվածության ոլորտները եւ պարզապես կենտրոնանալով այդ ոլորտներում իրազեկվածության վրա, նրանք կարող են սկսել հանգստանալ եւ ավելի արագ արձագանքել:

Մտավոր մարմինը սկանավորում է քայլ առ քայլ: Մարմնի սկանավորման ընթացքում մարմնի յուրաքանչյուր մասը, գլխի վերին մասից, դեմքին եւ գլուխը, ուսերին, ներքեւում զենքի եւ խարիսխի միջոցով, տերեւի միջոցով եւ ոտքերի եւ ոտքերի վրա կենտրոնացած է մի ժամանակաշրջանի համար ժամը: Հնարավոր է նաեւ պահել շնչառության մասին ֆոնին իրազեկությունը, միաժամանակ, որ դուք մարմնավորում եք: Նպատակային մարմնի սկանավորման նպատակը նորից կրճատվել է կրկնվող, վախկոտ մտքերից եւ զարգացնել մարմնի ավելի լայն իմացությունը տարածության մեջ:

Սա օգտակար է մի քանի ձեւով: Մի բան, այն օգնում է միտքը դադարեցնել բոլոր բարդությունների եւ դժվարությունների պատկերացումները, որոնք բարենպաստ չեն բուժման գործընթացում: Բացի այդ, երբ հիմնական ուշադրությունը կենտրոնանում է մարմնի վրա, եւ մտքերը պահվում են ֆոնին, դառնում է ավելի հեշտ է զգալ ֆիզիկական ուժի, թուլության եւ լարվածության ոլորտները:

Ֆիզիկական կամ մասնագիտական ​​թերապիայի առաջ մարմնի սկանավորումն ավելի շատ բերում է ձեզ դեպի փորձ եւ վարժություններ: Այն օգնում է հասկանալ ձեր սովորած գործերի նրբությունները եւ թույլ է տալիս թույլատրել դատական ​​մտքերից, եթե հաջողակ չեք նախնական փորձերի ժամանակ: Փոխարենը հավատալով, որ դուք ձախողում եք, ձեր տեղեկացվածությունը վերադարձնելու մարմնին վերադարձնում է ձեր ուշադրությունը գործունեությանը եւ հեռու ծեծի ենթարկվելով ընդհանուր խախտումներից յուրաքանչյուրի սկզբում փորձը:

Ակտիվ մտավորություն

Դուք պետք է ամբողջությամբ նստեք, որպեսզի հասկանաք օգուտները: Այն կարող է նաեւ կիրառվել, երբ ուտում կամ քայլում:

Օրինակ, խոհեմ ուտելով, յուրաքանչյուր կծում է դանդաղ եւ տհաճ: Ուտելիքի բույրը, հյուսվածքը եւ բույրը վայելում են: Գտնելով, որ սննդամթերքը գալիս է, եւ զգում, թե ինչպես է այն սնուցում եւ բուժում է մարմինը նպաստում է ընդհանուր հանգստի եւ հաճույքին ուտելու գործընթացին: Երբ ուղեղի վնասվածքից բուժելը, այս պահին մնալը եւ թույլ տալ, որ ուղեղը ներկա լինի այս զգայական փորձի հետ, խթանում է այդ նյարդային բջիջները:

Մտավոր ուտելը նույնպես դանդաղեցնում է ուտելու գործընթացը: Հեռուստատեսության, նորությունների կամ ապագայի մասին մտահոգվելու փոխարեն, խոհեմ ուտելը ձեզ ուղղակիորեն բերում է լավ սնունդ: Սա նպաստում է սթրեսի նվազեցմանը, որը վերականգնման գործընթացի կարեւոր բաղադրիչն է:

Հոգեկան քայլերը նույն սկզբունքով են աշխատում: Զգուշորեն քայլելով, մի քանի բաներ տեղի են ունենում: Դուք պահպանում եք ձեր մարմնի շնչառությունը: Դուք նաեւ հատուկ ուշադրություն է դարձնում կոորդինացման, հավասարակշռության , ձեր ոտքերի տակ գտնվող հողի զգացումը եւ ձեր մաշկի վրա եղած օդը: Ուղեղը դանդաղեցնում է իր մտքերը `մնալու ներկա պահին եւ տեսնում, լսում, զգում է, ամեն ինչ:

Դա հատկապես կարեւոր գործընթաց է, քանի որ ուղեղի վնասվածքից հետո որոշ անհատներ դժվարությամբ ժամանակի վերամշակման համալիր միջոցներ են ունենում իրենց անմիջական միջավայրում: Մտավոր քայլը նպաստում է ուղեղի վերապատրաստմանը `պահելու եւ պահելու համար ավելի համապատասխան տեղեկատվություն: Այն նաեւ օգնում է հավասարակշռության եւ համակարգման:

Ինչ վերաբերում է երաժշտության եւ արվեստի թերապիայի մասին:

Զգացմունքն արդեն դարերի ընթացքում է, եւ պատմության ընթացքում արտահայտվում է տարբեր ձեւերով: Թեեւ մարդիկ ներկայումս մտածում են մի նոր, այլընտրանքային մոտեցման հետ, մտածողությունը արվեստի բուժման մեջ է, ինչպիսիք են պարը, նկարելը եւ երաժշտական ​​թերապիան: Արվեստը ուշադրություն է դարձնում ներկա պահին եւ թույլ է տալիս բացասական մտքեր հանգստանալ հետին պլանում:

Կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, որոնք նպաստում են երաժշտության եւ արվեստի թերապիայի հաջողությանը `վնասվածքներից վերականգնելու վնասված վիրուսը: Հավիտենական վերապատրաստման նման, գեղեցիկ հնչյունների մեջ ընկղմված լինելը կամ նկարելը կամ քանդակելը կենտրոնանում են անհանգստացնող մտքերին, որոնք նպաստում են սթրեսի եւ վախի ֆոնին:

Բացի այդ, այս գործողությունները ուղեղը խթանում են նոր ձեւերով:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երաժշտությունը լսելը, նկարելը կամ գեղարվեստական ​​գործընթացները կեղծելը, փորձելով նկարել պատճենը, առաջացնում են ուղեղի այս գեղարվեստական ​​ոլորտները `ավելի ակտիվ դառնալու: Ուղեղի նյարդային բջիջները վերակազմակերպում են, թե ինչպես են նրանք ուղարկում եւ ստանում տեղեկատվություն, հարմարվելու նոր ուսուցմանը: Սա կոչվում է նեյրոփլաստիկություն: Neuroplasticity հնարավորություն է տալիս ուղեղը օգտագործել այլընտրանքային ուղիները, երբ ուղարկում են տեղեկատվություն: Գլխի վնասվածքից հետո սա կարող է նշանակալի լինել, եթե ուղեղի որոշակի տարածքներում նյարդային վնասը ստանում է տեղեկատվություն ուղարկելու ձեւով:

Կարեւոր է հիշել, որ կան բազմաթիվ թերապեւտիկ միջոցներ, երբ վերականգնվում է գլխավոր վնասվածքներից: Զգացմունքն այն մոտեցումն է, որը լրացնում է բժշկական թերապիաները եւ ցուցադրվում է նվազեցնել տառապանքը եւ բարելավել բուժումը այն ընդունողներին, որոնք գործնականում կիրառում են:

> Աղբյուրներ.

> Cole MA, Muir JJ, Gans JJ, եւ այլն: Վիրաբույժների հետ նյարդային ճանաչողական եւ հոգեբուժական ախտանիշների միաժամանակ բուժում հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումներով եւ մեղմ տրավմատիկ ուղեղի վնասվածքների պատմության մեջ. Հաշմանդամության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցման փորձնական ուսումնասիրություն: Ռազմական բժշկություն : 2015, 180 (9), 956-963:

> McHugh L- ը, Wood R. Stimulus- ի ժամանակային ուղեղի վնասվածքի նկատմամբ գերակշռողությունը. Հնարավորություն, որպես պոտենցիալ միջամտություն: Ուղեղի վնասվածք 27, ոչ: 13/14: 1595-1599 5p. CINAHL Plus լրիվ տեքստով , EBSCO հյուրընկալող: 2013 թ.

Հերնանդես Թ.Դ., Brenner LA, Walter KH, Bormann JE, Johansson B. Վերանայեք. Կլինող լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկություն (CAM), տրավմատիկ ուղեղի վնասվածքներից հետո (ՏՀՀ). Հնարավորություններ եւ մարտահրավերներ: Ուղեղի հետազոտություն: 2016, 1640 (Մաս Ա), 139-151:

> Willgens AM, Craig S, DeLuca M, եւ այլն: Սթրեսի նվազեցման համար հաշվի առնելով ֆիզիկական թերապիստների ընկալումները `հետախուզական ուսումնասիրություն: Ֆիզիկական թերապիայի կրթության տեղեկագիր : 2016, 30 (2), 45-51 7p: