Թիամինի (վիտամին B1) հիմնական գործառույթը, նշվում է, թիամինը հաճախ նաեւ spieled thiamin- ը օգնում է ածխաջրերը փոխել էներգիան `կենտրոնանալով ձեր ուղեղի եւ նյարդային համակարգի էներգիան ապահովելու վրա:
Հաշվի առնելով MedLine- ին, thiamine- ը հայտնաբերվել է հետեւյալ կերակուրներով.
- Բուսական, հարստացված եւ հացահատիկային ամբողջ արտադրանք, ինչպիսիք են հացը, հացահատիկը, բրինձը, մակարոնեղենը եւ ալյուրը
- Տավարի լյարդ եւ խոզի միս
- Չոր կաթ
- Ձու
- Պղպեղ եւ ոլոռ
- Ընկույզ եւ սերմ
Թիամինի անբավարար մակարդակները հայտնի են առաջացնում հոգնածություն եւ թուլություն, եւ ավելի ծանր դեպքերում, նույնիսկ հոգեբուժության եւ նյարդային վնաս: Գործոնները, որոնք կարող են նպաստել թիամինային դեֆիցիտի, ներառում են աղքատ սննդակարգի ընդունում, մարսողական կլանման խնդիրներ եւ նյութափոխանակության անհամամասնություններ: Թիամինի խիստ պակասը հազվագյուտ հիվանդություն է, որը հայտնի է որպես beriberi: Թիամինային դեֆիցիտը նույնպես տարածված է այն մարդկանց մեջ, ովքեր ալկոհոլային խմիչքներ են օգտագործում, դիաբետիկ հիվանդություններով, անորեքսիայի եւ այլ սննդային խանգարումներ ունեցող մարդկանց եւ քաշի կորստի վիրահատություն ունեցողների շրջանում:
Մենք կախված ենք մեր ամենօրյա սննդից տիամինով, եւ քանի որ թիամինը չի պահվում մարմնում, բավարար քանակությամբ պահելու համար անհրաժեշտ է թիամին պարունակող պարունակող սննդակարգ: Փորձագետները զգում են, սակայն, որ ամերիկացիների մեծամասնությունը ստանում է բավարար քանակությամբ thiamine իրենց սննդակարգից: Մեր Nutrition Expert, Shereen Jegtvig- ը ամփոփում է առաջարկվող օրվա նպաստները (RDA) , մեծահասակների համար տիամինի համար, որը տարբերվում է 1.0-ից մինչեւ 1.1 մգ / օր:
Թիամին եւ ավտոբուսային հիվանդություն
Հետազոտողները նշում են, որ որոշ մարդիկ, մասնավորապես, օտոիմմունքի հիվանդություններ ունեցողները, կարող են դիսֆունկցիա կամ ֆիզիոթերապեւտիկ անհավասարակշռություն ունենալ, ինչը բացասաբար է ազդում բջջային մակարդակում թիամին մշակելու մարմնի կարողության վրա: Հաշվի առնելով անցյալի ուսումնասիրությունը, պարզվել է, որ թիամինը բարելավվում է բորբոքային աղիքի հիվանդության (IBD) հիվանդների մոտ, հետազոտողները որոշել են գնահատել, թե արդյոք բորբոքային եւ օտոիմմունքի հիվանդությունների տեսած քրոնիկական հոգնածությունը կարող է լինել թիամինային դեֆիցիտի վկայություն:
Հետազոտողները փոքր հետազոտություն են անցկացրել երեք հիվանդների համար, ովքեր գտնվում էին Hashimoto- ի թիրեոիդի համար հյուսվածքի փոխարինման բուժման մեջ, եւ նա նույնպես տառապում էր հոգնածությունից: Ուսումնասիրությունը տեղի է ունեցել մայիս-հուլիս ամիսներին: Չափչությունը չափվել է Fatigue Ceverity Scale- ի ժամանակ: Հիվանդները բոլորն ունեին ազատ թիամինային արյան թեստեր, որոնք չափվում էին թիամինային թերապիաից առաջ եւ հետո, որը կամ 600 մգ / օր թիամինի օղի, կամ IV-ի յուրաքանչյուր չորս օրվա ընթացքում 100 մգ / մլ:
Հետազոտողները պարզեցին, որ հիվանդները մասնակի կամ ամբողջական հոգնածության ռեգրեսիա են ունեցել մի քանի ժամվա ընթացքում կամ բուժման սկսման օրերին: Նրանք հասկացան, որ մեծ քանակությամբ թիամինով տիեզերական վերականգնում «տիամինային կախված գործընթացներից» եւ հանգստացնում է հոգնածությունը:
Քաղցկեղի հիվանդների համար սա փոքր ուսումնասիրություն էր եւ դրա համար լայնորեն ընդունված է որպես գիտական ապացույց, հավանաբար, անհրաժեշտ է ավելի մեծ, կրկնակի կույր տեսակի ուսումնասիրություն: Մինչդեռ, եթե դուք դեպրեսիվ հիվանդ եք, հոգնածություն եք զգում , կարող եք խոսել բժշկի հետ, ավելի բարձր դոզայի թիամինի փորձելու մասին:
Հատկանշական է, որ թիամինը համարվում է անվտանգ, նույնիսկ ավելի բարձր դոզաներում, եւ սննդային թիամինի կամ թիամինի հավելումների թունավորության մասին զեկույցներ չկան: Թիամինը ջրի լուծելի է, եւ ավելցուկային թիամինը արտազատվում է մեզի մեջ:
Հաշվի առնելով թունավորության վկայության բացակայությունը, նույնիսկ Գիտությունների Ազգային Ակադեմիան որոշեց չստեղծել տիամինի համար ընդունելի բարձր ընդունման մակարդակը (UL):
> Աղբյուրներ.
> Costantini, A, et. ալ. «Thiamine and Hashimoto's Thyroiditis: Երեք դեպքերի մասին զեկույց»: J այլ լրացում Med. Մարտ 2014 թ.
> Linus Pauling ինստիտուտ