Կրճատել երիկամների եւ մաշկի քաղցկեղի վտանգը
Եթե դուք երբեւէ եղել եք ձեր ներսի դեղատներում, դուք գիտեք, թե որքան ճնշող է դա: Շշերը եւ խողովակները ամբողջությամբ լի են հապավումներով, ինչպիսիք են SPF, UVA եւ UVB- ը: Եւ հետագա ընտրանքներ, ինչպիսիք են անջրանցիկ եւ ջրի դիմացկուն, միայն ավելացնում է շփոթություն: Միեւնույն ժամանակ, մի մոռացեք այն ապրանքանիշների լայն զանգվածը, որը դուք պետք է ընտրեք:
Սակայն, եթե դուք ստանում եք ծանրաբեռնված եւ անտեսում եք ձեր մաշկը պաշտպանելու համար պատշաճ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել, դուք, հավանաբար, կգտնեք ծանր արեւայրուկային այրվածքով (կամ ավելի վատ) եւ չկարողանա վայելել ձեր ժամանակը արեւի տակ:
Այսպիսով, եկեք ուշադիր նայենք արեւի անվտանգության աշխարհին, այնպես որ կարող եք լավ պատրաստված լինել:
Sun պաշտպանության գործոն
SPF- ն պաշտպանում է արեւի պաշտպանության գործոնը: Այն պատմում է, թե որքան երկար կարող եք արեւի տակ մնալ, առանց այրվելու ժամանակ, երբ արեւը պաշտպանվում է դեմքին, թե որքան ժամանակ կկարողանաք մնալ արեւի տակ, առանց կրելու այդ արեւապաշտպան կրակը: Այլ կերպ ասած, ասենք, որ տեւում է 15 րոպե, առանց այրելու կրակի: Կիրառելով SPF 10- ը նշանակում է, որ ձեզ կտանի 10 անգամ ավելի երկար , կամ 2.5 ժամ:
Ամերիկյան Ակադեմիայի մաշկաբանությունը խորհուրդ է տալիս SPF 30- ը կրել առավելագույն պաշտպանություն: Բայց դուք կարող եք մտածել ինքներդ ձեզ համար, « Բայց SPF70- ի հետ արեւապաշտպան ապարատներ կան: Միթե դա առավելագույն պաշտպանություն չէ » :
Բարձր SPF- ը չի նշանակում ավելի լավ պաշտպանություն: SPF 50- ը ապահովում է միայն 1% -ից ավելի 2% -ից ավելի պաշտպանություն, քան SPF 30-ը: Բարձր SPF SPF- ով sunscreen- ը կարող է երկար ժամանակ պահել մաշկը պաշտպանելու համար, սակայն մտածեք այն բնորոշ պայմանների մասին, որոնցով մենք կրում ենք արեւապաշտպանություն. լողում, քրտինքով եւ սրբիչով:
No sunscreen- ը, SPF 15 կամ 60-ը, կարող են դիմակայել: Ցանկացած արեւապաշտպան, անկախ SPF- ից, պետք է հաճախակի կիրառվի, հատկապես լողալու, քրտինքի եւ չորացման արդյունքում:
Ուլտրաձայնային ինդեքս
Ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ինդեքսը կեսօրին արեւի ճառագայթների ամենօրյա ինտենսիվությունն է:
Ուլտրամանուշակագույն ցուցանիշը չափվում է մեկից մինչեւ 11 + սանդղակի վրա, ինչը նշանակում է, որ ՈւՄ ճառագայթման ամենացածր ռիսկը եւ 11+ -ը մատնանշում են ՈւՄ ճառագայթման առավելագույն վտանգը:
Կան մի քանի գործոններ, որոնք որոշում են ՈՒՄ ինդեքսը, ներառյալ սեզոնը, լայնությունը եւ բարձրությունը: Ուլտրամանուշակագույն ցուցանիշը ամենաբարձրն է գարուն-ամռանը Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը բարձր է հասարակության մեջ, ուստի ավելի մոտ է այն, այնքան ավելի ուժեղ է ճառագայթումը: Օդը նույնպես բարակ է դառնում բարձր բարձրությունների վրա, որը առաջացնում է ՈւՄ ճառագայթումը `բարձրացնելով բարձրության վրա:
UVA ընդդեմ UVB պաշտպանություն
UVA ճառագայթները հիմնականում պատասխանատու են մաշկի վրա արեւի ծերացման հետեւանքների համար, իսկ UVB ճառագայթները պատասխանատու են արեւապաշտպան եւ մաշկի քաղցկեղի համար: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է նշել, որ UVA- ի ճառագայթների բացակայությունը կարող է հանգեցնել մաշկի քաղցկեղի :
Արեւապաշտպան ժապավենը ցույց կտա, թե արդյոք այն ապահովում է UVA կամ UVB պաշտպանությունը: Մաշկի քաղցկեղի եւ վաղ մաշկի ծերացման կանխարգելման համար արեւապաշտպան պաշտպանությունը պետք է պաշտպանել ինչպես UVA եւ UVB ճառագայթների, այնպես էլ նվազագույն SPF SPF 15-ով: Հակառակ դեպքում արեւապաշտպան արեւապաշտպանը կանխում է արեւային այրումը եւ ոչ թե մաշկի քաղցկեղը:
Նաեւ նշում է, որ SPF- ն միայն UVB- ի պաշտպանությունն է, այնպես որ ընտրեք այնպիսի ապրանք, որը նշում է «UVA / UVB» պաշտպանություն կամ ունի «լայն սպեկտր» պաշտպան:
Անջրանցիկ եւ ջրի դիմացկուն
SPF- ի մակարդակը վտանգված է, երբ ձեր մաշկը մտնում է ջրի հետ:
Սա նշանակում է, որ դուք պետք է կրկին վերազինեք արեւապաշտպան ջուրը, երբ դուք դուրս եք ջրի կամ մասնակցում եք այն գործունեությանը, որտեղ դուք քրտնում եք:
Եթե դուք փնտրում եք արեւապաշտպան ջրի օգտագործման ժամանակ, ընտրեք արեւապաշտպան, որը «անջրանցիկ» կամ «ջրակայուն» է: Անջրանցիկ sunscreens չեն իրականում լիովին անջրանցիկ, բայց ապահովում է պաշտպանությունը ջրի 80 րոպե: Ջրի դիմացկուն sunscreens ապահովում են ընդամենը 40 րոպե պաշտպանություն:
Խոսք
Քանի որ SPF- ի պահանջները խստորեն կարգավորվում են FDA- ի կողմից, SPF մակնշումը համահունչ է ընկերության եւ ընկերության միջեւ, այնպես որ բրենդների փոխանակումը խնդիր չէ:
Ձեզ համար ճիշտ արեւապաշտպանությունն այն է, ինչ դուք ամենից առաջ հագնում եք: Այսպիսով, համոզվեք, որ այն ձեզ դուր է գալիս, որը Ձեզ դուր է գալիս ձեր անհատական մաշկի տոնով պահանջվող SPF մակարդակը համապատասխանելու զգացողություն, հոտ եւ հյուսվածք:
Բացի այդ, հիշեք, որ այս արեւի անվտանգության խորհուրդները հիշեք.
- Առատորեն կիրառեք sunscreen ամբողջ մարմնին եւ վերահաստատեք այն:
- Թեթեւ, ամառային գործվածքները իրականում թողնում են զգալի քանակությամբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման միջոցով:
- Sunscreen- ը պետք է կիրառվի ամբողջ մարմնի վրա, նույնիսկ այն մասերի վրա, որոնք ծածկված են հագուստով:
- UPF հագուստի հագուստը իմաստուն է, բայց դա ամենեւին էլ գործնական տարբերակ չէ:
- Հագեք լայնածավալ գլխարկ:
- Կազմը մաշկի վրա:
- Մնացեք հնարավորինս ստվերում:
- Եթե դուք քշում եք, կարեւոր է իմանալ, որ UV ինդեքսը շատ ավելի մոտ է հասարակությանը, եւ երբ շրջապատված է ջրի տակ, որն արտացոլում է արեւի լույսը: SPF 30-ով ջրակայուն արեւապաշտպան եւ լայն սպեկտրի պաշտպանություն ձեր լավագույն խաղադրույքն է:
Աղբյուրը `
> ԱՄՆ սննդամթերքի եւ դեղերի վարչություն: Սննդամթերքի անվտանգության եւ կիրառական սննդի կենտրոն Կոսմետիկայի եւ գույների տեղեկատվական թերթիկ: