Արեգակնային վնասների մակարդակը գնահատեք եւ սովորեք, թե ինչպես կանխել wrskins sunscreen- ի հետ
The Glogau դասակարգման համակարգը մշակվել է օբյեկտիվորեն չափել wrinkles եւ photoaging խստությունը (մաշկի վաղաժամ ծերացումը, որը սովորաբար առաջացնում է չափազանց մեծ ազդեցություն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների). Այս դասակարգման համակարգը օգնում է պրակտիկանտներին ընտրել բուժման առավել հարմար ընթացակարգերը: Պարզեք, թե որտեղ եք դասակարգել համակարգում եւ սովորել, թե ինչպես կանխել wrinkles եւ photoaging with sunscreen:
Գլոգավու ֆոտոգիրացման դասակարգում
| Խումբը | Դասակարգում | Տիպիկ տարիքը | Նկարագրություն | Մաշկի հատկությունները |
| Ես | Մեղմ | 28-35 | Ոչ կնճիռներ | Վաղ լուսանկարներ. Մեղմ պիգմենտային փոփոխություններ, ոչ քերատոզ, նվազագույն կնճիռ, նվազագույն կամ ոչ դիմահարդարում |
| II | Չափավոր | 35-50 | Կախվածություն կանանցից | Նախկինում ֆոտոռեպորտաժը դանդաղեցնելու համար. Վաղ շագանակագույն կետերը տեսանելի են, քերատոզը զգացվում է, բայց ոչ տեսանելի, զուգահեռ ժպտում գծերը սկսում են հայտնվել, հագնում է որոշ հիմք |
| III | Ընդլայնված | 50-65 | Զինվորները հանգստանում են | Ընդլայնված ֆոտոալբոմ. Ակնհայտ գունաթափում, տեսանելի capillaries (telangiectasias), տեսանելի քերոզոզ, միշտ ծանր հիմք է հագնում: |
| IV | Լուրջ | 60-75 | Միայն կնճիռներ | Լուրջ ֆոտոգալիզացիա. Դեղին գորշ մաշկի գույնը, նախորդ մաշկի անբավարարությունը, կնճիռները ամբողջովին, նորմալ մաշկի վրա, չեն կարող հագնել դիմահարդարումը, քանի որ այն տորթերի եւ ճեղքերն է: |
Ուլտրամանուշակագույն լույսի (UVA կամ UVB ճառագայթների) ազդեցությունը արեւի ճառագայթներից կազմում է վաղաժամ մաշկի ծերացման ախտանիշների 90 տոկոսը, ներառյալ կնճիռները : Ամենակարեւոր մաշկի խնամքի միջոցը, որը հասանելի է կնճիռների կանխարգելման համար, արեւապաշտպան է, բայց շատերը չեն օգտագործում արեւապաշտպան պաշտպանվածությունը:
Արեւապաշտպան օգտագործման հետ կապված կարեւոր գործոնները հետեւյալն են. UV ճառագայթման սպեկտրը, որը ներծծվում է sunscreen- ի կողմից, կիրառվող արեւապաշտպանության քանակն ու կիրառման հաճախությունը: Կարդացեք ավելի շատ խորհուրդներ, թե ինչպես ստանալ ձեր sunscreen- ից առավելագույնը:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման տեսակ
Արեւը տալիս է ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) ճառագայթումը , որը բաժանված է ալիքային երկարությունների վրա գտնվող կատեգորիաների:
- UVC ճառագայթումը ` կլանում է մթնոլորտը եւ չի առաջացնում մաշկի վնաս:
- ՈՒՎԲ ճառագայթումը ազդում է մաշկի արտաքին շերտով ( էպիդերմիս ) եւ հանդիսանում է առաջնային նյութ, որը պատասխանատու է արեւայրուկների համար: UVB չի թափանցում ապակու եւ UVB ճառագայթման ինտենսիվությունը կախված է օրվա եւ սեզոնի ժամանակից:
- UVA ճառագայթում. Ներթափանցում է մաշկը եւ ավելի արդյունավետ աշխատում: UVA ճառագայթման ինտենսիվությունը ավելի ու ավելի է, քան UVB- ն, առանց օրվա եւ տարվա ընթացքում տատանումների: Ի տարբերություն UVB ճառագայթների, UVA ճառագայթները կարող են թափանցել ապակի:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման եւ կնճիռներ
UVA- ի եւ UVB- ի ճառագայթումը առաջացնում է կնճիռներ, կոտրելով կոլագենը, ստեղծելով ազատ ռադիկալներ եւ խանգարում է մաշկի բնական վերականգնման մեխանիզմները: Արեւի զգայունության տարածված դասակարգման համակարգը Skin Phototype (SPT) դասակարգումն է: I եւ II մաշկի տիպի մարդիկ ամենատարածված են ֆոտոգալացման հետեւանքների, այդ թվում `կնճիռներ եւ մաշկի քաղցկեղ: Արեւապաշտպան օգտագործման պատշաճ օգտագործումը UVA- ի եւ UVB- ի ճառագայթումը կանխելու համար կարեւոր զենք է կնճիռների դեմ պայքարում:
Sunscreen Բաղադրությունը
Sunscreen բաղադրիչները կարելի է բաժանել միացությունների, որոնք ֆիզիկապես արգելափակված ճառագայթման եւ միացություններ են, որոնք կլանում են ճառագայթումը: Ճառագայթային արգելափակումները շատ արդյունավետ են մաշկի ազդեցության նվազեցման համար, այնպես էլ UVA եւ UVB ճառագայթման:
Ավելի հին ձեւակերպումներ, ինչպիսիք են ցինկի օքսիդը, անթափանց են եւ կարող են լինել կոսմետիկորեն չգիտես: Այնուամենայնիվ, մանրեցված տիտանի երկօքսիդի նոր ձեւակերպումը ոչ պակաս է եւ ապահովում է գերազանց պաշտպանություն: Ճառագայթման կլանող բաղադրիչները տարբերվում են ճառագայթման տեսակով, որոնք կլանում են UVA կլանիչները եւ UVB կլանիչները :
Ընտրելով համապատասխան արեւապաշտպանություն
Արեւապաշտպան միջոցի SPF (արեւապաշտպան գործոնը) չափում է UVB կլանման քանակությունը, որն ապահովում է այն, բայց չկան օրգանիզմը, որը ներարկում է UVA- ի ներծծումը: Միակ միջոցը, թե արդյոք արեւապաշտպանը պաշտպանում է թե UVA եւ UVB ճառագայթներից պաշտպանելու համար, պետք է նայենք բաղադրիչներին:
Լավ լայն սպեկտրով sunscreen- ը պետք է ունենա առնվազն 15 գույնի SPF եւ պարունակում է ավոբենզոն, տիտանի երկօքսիդ կամ ցինկ օքսիդ:
Արձագանքներ
Մարդկանց մեծամասնությունը sunscreen- ը սխալ օգտագործում է `չօգտագործելով բավարար: Միջին անձը կիրառվում է առաջարկվող գումարի ընդամենը 25-50 տոկոսի համար: Sunscreen- ը պետք է այնպես կիրառվի այնպես, ինչպես արեւադարձային առարկաների, այնպես որ այն ստեղծում է ֆիլմ, երբ այն սկզբում կիրառվում է:
Այն 20-30 րոպե տեւում է արեւապաշտպան մաշկը կլանելու համար, այնպես որ այն պետք է կիրառվի առնվազն մեկուկես ժամ առաջ արեւի տակ: Sunscreen- ը պետք է լինի նաեւ վերջին արտադրանքը, որը կիրառվում է դեմքի վրա, քանի որ արեւի տակ առնվազն մեկը կարող է կոտրել ջրային հիմքի եւ խոնավեցնող ջրի առկայության դեպքում:
Վերահաստատելով Sunscreen- ը
Sunscreen- ի պիտակների վերաբերյալ շատ հրահանգներ խորհուրդ են տալիս կրկնել sunscreen- ը «հաճախ», բայց «հաճախակի» սահմանումը պարզորոշ չէ: Ընդհանուր հրահանգ է արեւի տակ կրկնակի չորս ժամ հետո կրկնակի կիրառել:
Սակայն, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ արեւի տակ 20-ից 30 րոպե հետո արեւի տակ կրկնօրինակումն ավելի արդյունավետ է, քան սպասում է երկու ժամ: Հնարավոր է, որ այս ժամանակահատվածը ավելի արդյունավետ է, քանի որ մարդկանց մեծ մասը սկզբում բավարար արեւապաշտպանություն չի կիրառում, եւ այս երկրորդ կիրառությունը մոտավոր է անհրաժեշտ իրական գումարը: Sunscreen- ը պետք է վերագործարկվի նաեւ լողալու, չափից ավելի քրտինքի կամ սրբիչի հետո:
Daily Sunscreen- ը
Արեւայրուքը պետք է կիրառվի ամեն օր: Ցածր SPF sunscreen- ի օրական օգտագործումը (SPF 15- ի նման) ցույց է տրվել, որ ավելի արդյունավետ է մաշկի վնասը կանխելու համար, քան SPF SPF- ի արեւապաշտպան օգտագործումը :
Sunscreen եւ միջատների repellents
Թրթուրի ռեաբիլիտները նվազեցնում են sunscreen- ի SPF- ը մինչեւ մեկ երրորդը: Միասին օգտագործելով sunscreen- ը եւ միջատներին, ապա ավելի մեծ SPF- ը պետք է օգտագործվի եւ ավելի հաճախ կիրառվի: