Ինչպես խուսափել COPD- ի բարդություններից ամռանը

Հանգստանալով ջերմությամբ եւ խոնավությամբ, COPD- ով

Քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդությամբ (COPD) մարդկանց համար ամառային ջերմաստիճանը ոչ միայն անհարմար է, այն կարող է հանգեցնել վտանգավոր բարդությունների: Ծայրահեղ ջերմությունը եւ խոնավությունը կարող են վատթարանում COPD ախտանիշները, ներառյալ շնչառության եւ բրոնխափազդման կարմրությունը:

Ահա թե ինչպես կարելի է ավելի սերտ կերպով նայել այն խնդիրների, որոնք կարող եք հանդիպել COPD- ի տաք եղանակին եւ ինչպես կանխել լուրջ ամառային բարդությունների առաջացումը:

Ամռանը նողկալի նիզակոտում

COPD- ով հիվանդների առաջնային բողոքներից մեկը նյարդային կամ շնչառության շեղումն է: Երբ ջերմաստիճանը տատանվում է, ձեր նյարդայնության մակարդակը երբեմն կարող է ավելի մեծ լինել, քան նորմալ: Ինչու սա?

Ծայրահեղ ջերմաստիճանը հաճախ հանգեցնում է սթրեսին ամբողջ մարմնին: Եթե ​​մտածում ենք, թե ինչպես են մեր մարմինները արձագանքում սթրեսին, մենք կարող ենք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչպես է ջերմաստիճանը ազդում շնչառության վրա:

Մարմինը միշտ աշխատում է փորձել պահպանել նորմալ մարմնի ջերմաստիճանը, որը մոտավորապես 98.6 աստիճանի F է: Երբ մենք ենթարկվում ենք ծայրահեղ եղանակային պայմաններին, ինչպիսիք են ամռան ջերմության ընթացքում, մարմինը պետք է ավելի շատ էներգիա ծախսեր, որպեսզի փորձեն թարմացնել ինքն իրեն որպեսզի բնականոն ջերմաստիճանը պահպանվի:

Այս ավելցուկային պահանջը մարմնին ստիպում է ավելի թթվածին պահանջել: Եթե ​​դուք ունեք COPD, Դուք արդեն օգտագործում եք ձեր էներգիայի մեծ մասը շնչելու համար, այլ ոչ թե նշեք ամեն ինչ, ինչ դուք անում եք օրվա ընթացքում:

Այսպիսով, հազվադեպ է շնչահեղձության կրճատման ավելի մեծ մակարդակի զգացում, երբ դուք ենթարկվում եք ծայրահեղ ջերմաստիճանի: Ձեր մարմինը ստիպված է ավելի շատ էներգիա օգտագործել, մինչդեռ պայքարում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը պահպանելու համար:

Քրոմի եւ տաքության հետ կապված բրոնխոսպսոմմզներ

Դուք երբեւէ դուրս էիք դուրս եկել իսկապես տաք օրվա վրա եւ խորը շունչ քաշեցիք:

Արդյունքը հաճախ զարմանում է: COPD- ով ապրող մարդկանց համար, որոնց օդուղիները արդեն բորբոքված են եւ գրգռված, շնչող տաք օդը կարող է հանգեցնել բրոնխպազի:

Բրոնխպազի ժամանակ օդուղիների հարթ մկանները ( բրոնխի ) պայմանագիրը, որը նվազեցնում է օդուղիների չափը: Օդի ուղիների չափի նվազումը նվազեցնում է թոքերի ներթափանցումը կամ դուրս գալը: Դրանից հետո դուք կգտնեք, որ շնչելը դժվար է, եւ դուք կարող եք շնչահեղձ լինել:

Դա ոչ միայն ամառային ջերմության խնդիր է: Բարձրացված ներքին ջերմաստիճանը հանգեցնում է օդում մասնիկային նյութի ավելացման կոնցենտրացիաների, ինչը կարող է վատթարանում COPD ախտանիշները: Նույնը վերաբերում է նաեւ բացօթյա օդին, երբ առկա են օդի աղտոտող նյութեր: Ցավոք, մենք գիտենք, որ բացօթյա աղտոտող նյութերը կապված են ինչպես COPD- ի եւ թե մահացությունների հետ:

Բարդությունների կանխարգելում

Չնայած մենք չենք կարող վերահսկել եղանակը, մենք կարող ենք վերահսկել մեր շրջակա միջավայրը եւ մեր ազդեցությունը ծայրահեղ ջերմության եւ խոնավության վրա: Ահա որոշ քայլեր, որոնք կարող եք վերցնել այս ամռանը ջերմության հաղթահարման համար եւ շնչել հեշտ:

Խմեք շատ հեղուկների: Շոգ ամառային ամիսներին դուք պետք է բարձրացնեք ձեր հեղուկի ընդունումը, անկախ ձեր գործունեության մակարդակից կամ ծարավից: Մարմնի ջրի կորուստը (քրտինքով) կարող է տատանվել 0.3 լիտրից / ժամով հարմարավետ նստատեղի միջավայրում `մինչեւ 6.0 լիտր ժամ բարձր ջերմության եւ ֆիզիկական ակտիվության համադրությամբ:

Եթե ​​դուք չեք փոխհատուցել այս ջրային կորուստը հեղուկի ընդունման հետ, ապա դուք կարող եք արագ դեգրադացվել:

Կիրառեք համապատասխան հագուստ եւ արեւապաշտպանություն. Արեւայրուկը ձեր մարմնի համար ավելի դժվար է դարձնում, որպեսզի համոզվեք, որ ամեն օր լավ արեւապաշտպան եք հագնում, նույնիսկ եթե դուք չեք պատրաստվում լինել ուղղակի արեւի լույսի ներքո: Պահպանեք թույն, թեթեւ, թեթեւ, չամրացված հագուստով: COPD- ով շատ մարդիկ ունեն վիտամին D- ի պակաս մակարդակ , այնպես որ կարող եք ցանկանալ կիրառել ձեր արեւապաշտպան (այսինքն, դուք կկարողանաք կլանել վիտամին D- ը) արեւի տակ, առաջին հինգից տասը րոպե անց:

Պլանավորեք ձեր գործողությունները Զգուշորեն. Եթե ​​դուք պետք է դուրս գաք դրանից, դա արեք վաղ առավոտյան ժամերին կամ արեւից հետո:

Տեղափոխելիս զբոսնել ստվերային տարածքներում եւ տեղադրեք արեւի պաշտպաններ ձեր մեքենայում: Ընտրեք օդորակման վայրերը եւ ներսի գործողությունները:

Ենթադրենք, եթե հնարավոր է, ներսում մնալ օդային պայմանավորված շենքում (չնայած կարճ ժամանակահատվածում դուրս գալը, հատկապես վաղ առավոտյան կամ ուշ երեկոյան, կարող է շատ առողջ լինել COPD- ով ապրող մարդկանց համար): օդորակիչ չունեք, պլանավորեք ձեր օրն այցելել այնպիսի վայրեր, ինչպիսիք են գրադարանը, առեւտրի կենտրոնը կամ բարեկամը կամ ընտանիքի անդամի տունը, որը օդորակիչ է: Հիշեք, որ եթե ձեր առողջության համար անհրաժեշտ է օդորակիչը, ապա հնարավոր է, որ դա ձեր հարկերի վրա ձեր բժշկի կողմից նոտա բերվի: Վերցրեք թաց լոգանք կամ բաղնիք, որպեսզի իջնի ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Խուսափեք այն գործողություններից, որոնք ներառում են լրացուցիչ էներգիա: Զանգահարեք ձեր տեղական առողջապահական ստորաբաժանումը `տեսնելով, թե արդյոք նրանք կարող են խորհուրդ տալ ձեր տարածքում ջերմամատակարարման ապաստարան:

Օգտագործեք Buddy համակարգը. Տաք ամառային ամիսներին համոզվեք, որ ձեր ընկերներն ու ընտանիքի անդամները օրական առնվազն երկու անգամ զանգահարեն, որպեսզի համոզվեք, որ դուք լավ եք: Սա լավ գաղափար է, անկախ սեզոնից կամ ջերմությունից:

Խուսափեք ավելորդ գործունեությունից. Դուք ավելի լավ կկարողանաք հանդուրժել ջերմությունը, եթե դուք խուսափեք ուժեղ ֆիզիկական գործունեությունից կամ տաք օրերին: Կրկին կարեւոր է նշել, որ վարժությունը շատ կարեւոր է COPD ունեցող մարդկանց համար եւ կարող է ոչ միայն բարելավել ձեր կյանքի որակը, այլեւ ավելացնել ձեր գոյատեւումը: Լավագույն խաղադրույքն այն է, որ այն անցկացվի այն վայրում, որտեղ առկա է օդորակիչ: Համոզվեք, որ դուք ստանում եք շատ ջուր, քանի որ ֆիզիկական ակտիվության եւ ջերմության համակցությունը հետագայում ավելացնում է հեղուկի կորուստը:

Վերցրեք ձեր դեղորայքները որպես ռեժիմ: Հիշեք ձեր դեղորայքը ձեր բժշկի ուղղությամբ: Եթե ​​դուք օգտագործում եք թթվածին, խոսեք ձեր բժշկին ամռան ամիսներին ձեր թթվածնի պահանջների մասին:

Ուշադրություն եղեք Եղանակի մասին հաշվետվություններին. Դարձրեք այն կետը, որը դիտելու կամ լսելու է եղանակային եղանակի մասին զեկույցը, որը ձեզ զգուշացնում է ներկա եղանակային պայմաններին: Իմացեք, թե ինչպես օգտագործել եղանակային ինդեքսի աղյուսակը, որը տրամադրվում է Ազգային Եղանակի ծառայության կողմից, որը գնահատում է եղանակի ծանրությունը, հաշվի առնելով թե ջերմային եւ թե խոնավության պայմանները: Ուշադրություն դարձրեք նաեւ աղտոտման վերաբերյալ խորհրդատվություններին: Ինչպես նշվեց, բարձր ջերմություն, ներսում կամ դրսում, մեծացնում է օդում մասնիկային նյութի կոնցենտրացիան, որը կարող է ազդել ձեր շնչառության վրա: Պլանավորեք ձեր գործողությունները ավելի մթնոլորտային եղանակների ժամանակ, որոնք զերծ են ծայրահեղ եղանակային խորհրդատվություններից: Նույնիսկ ծայրահեղ ջերմաստիճանի կարճ ժամանակահատվածները կարող են առաջացնել լուրջ հիվանդություն եւ / կամ COPD բարդություններ :

Ստորին գիծ, ​​ամռան անվտանգության վերաբերյալ, COPD- ով

Summertime- ը կարող է հրաշալի ժամանակ մեծացնել ձեր ժամանակը դուրս եւ իրականացնել, թե կարեւոր ձեր կյանքի որակի համար: Այնուամենայնիվ, մի պահ ուշադրություն դարձրեք ջերմության եւ խոնավության անվտանգությունը հաշվի առնելու համար: Հիշեք, որ ձեր հեղուկի կարիքները կարող են զգալիորեն աճել ջերմության հետ, եւ ջրազրկելը կարող է արագ առաջանալ: Հաշվի առնելով մի քանի պարզ քայլերը, կարող եք վայելել ամառային այս ամիսները լիարժեք:

> Աղբյուրներ.

Հանսել, Ն., Մաքքորմակ, Մ. Եւ Վ. Քիմ: Օդի աղտոտման եւ ջերմաստիճանի ազդեցությունը KOOP- ի վրա: COPD : 2016: 13 (3): 372-9:

> Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci եւ Stephen L. Hauser: Հարիսոնի ներքին բժշկության սկզբունքները: Նյու-Յորք. Mc Graw-Hill Education, 2015. Print.

ՄկՔորմակ, Մ., Բելի, Ա, Վաու, Դ. Եւ այլն: Քրոնիկ օբստրուկտիվ օջախային հիվանդության շրջակա միջավայրի ջերմության շնչառական ազդեցությունները եւ օդի աղտոտվածության հետ փոխազդեցությունը: Ամերիկացի քերականական հասարակության տարեգրություն : 2016. 13 (12): 2125-2131: