Ճանապարհորդություն COPD- ի հետ. Խորհուրդներ, որպեսզի ձեր ուղեւորությունը հաջող լինի

Ինչ գիտեք ապահովագրության, դեղերի, պատվաստանյութերի եւ թթվածնի մասին

Քրոնիկ խանգարող թոքային հիվանդությամբ ( COPD ) հետ ճամփորդելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե նախապես պլանավորեք: Անկախ նրանից, թե դուք ճանապարհորդում եք բուժման, բիզնեսի կամ հաճույքի համար, անհրաժեշտ նախապատրաստումը կարեւոր է անվտանգ եւ հաճելի ուղեւորության համար: Նախքան փաթեթավորեք ձեր պայուսակները եւ քայլեք այդ դուռը, հաշվի առեք հետեւյալ 10 ճամփորդական խորհուրդը, երբ նկարագրեք ձեր պլանները:

1 -

Դեպի ձեր դոկտորի նշանակումը

Ձեր ճանապարհորդության մասին ձեր բժշկի հետ խոսելը COPD- ի հետ ճանապարհորդելու կարեւորագույն տարրերից մեկն է: Ահա մի քանի հարցեր, որոնք դուք պետք է խնդրեք.

• Ինձ համար ապահով է ճանապարհորդել:
• Ճանապարհորդելիս բարձրագույն բարձրության գոտիներում իմ թթվածնի պահանջները կփոխվեն:
• Որքան ես կարող եմ ճանապարհորդել թոքերի վիրահատությունից հետո:

Ձեր բժիշկը կարող է այդ բաները ձեզ հետ քննարկել ձեր նախընտրական նշանակման ժամանակ: Դա նաեւ լավ գաղափար է, որ ունենաք հիմնական ֆիզիկական, պարզապես համոզվեք, որ դուք լավ ճանապարհորդության համար:

2 -

Մի մոռացեք ձեր բժշկական գրառումները

Ձեր նախընտրական բժշկական նշանակության ժամանակ ձեր բժշկին խնդրեք ձեր բժշկական գրառումների պատճենը: Ավելի լավ է, որ նրան ձեր օգնության համառոտ նկարագրեք, որպեսզի արտակարգ իրավիճակների դեպքում որեւէ բժիշկ, որը ձերբազատված լինի ձեր բժշկական պատմությանը, ավելի լավ պատկերացում կունենա, թե ինչպես վարվել ձեզ հետ:

Առնվազն ձեր բժշկական գրառումները պետք է ներառեն ձեր ընթացիկ դեղորայքի ցանկը, ձեր լրացուցիչ թթվածնի դեղատոմսը (եթե այն օգտագործում է) եւ ձեր բժշկի հայտարարությունը, ընդունելով, որ դուք տեղավորվում եք ճանապարհորդության համար:

Ավելի հեշտ մուտք գործելու համար ձեր բժշկական գրառումները պահեք ձեր թղթապանակում մնացած ճանապարհորդական թերթերի հետ: Պանակը պահեք ձեր անձի վրա, եթե ձեր ուղեբեռը կորչվի:

3 -

Եթե ​​հնարավոր է, միայնակ ճանապարհորդեք

Երբ դուք ունեք լուրջ բժշկական վիճակը, ինչպես COPD- ը, լավագույնն է գործընկերոջ հետ ճանապարհորդելը, անկախ այն հանգամանքից, թե արդյոք այդ մարդը նշանակալից է, բարեկամը կամ ընկերը:

Եթե ​​դուք հիվանդ եք դառնում ձեր ուղեւորության վրա եւ չեք կարողանում պատասխանել ձեր բժշկական վիճակի մասին հարցին, ապա այդ մարդը պետք է կարողանա քայլեր ձեռնարկել: Սա նշանակում է, որ ձեր ճանապարհորդ գործընկերը պետք է ծանոթ լինի ձեր բժշկական օգնությանը, ներառյալ ձեր դեղերը եւ թթվածնի պահանջները:

Ձեր գործընկերը պետք է նաեւ ծանոթ լինի ձեր բժշկական սարքավորումների հետ, որոնք դուք բերում եք ձեր ուղեւորության մեջ, ներառյալ ձեր թթվածնի համակենտրոնացնողը, nebulizer եւ / կամ COPD inhalers :

4 -

Վերանայեք ձեր ապահովագրական քաղաքականությունը

Ինչ է, եթե ձեր դեղամիջոցն ավարտվում է կամ կորցնում եք այն ժամանակ, երբ ճանապարհում եք: Արդյոք ձեր ապահովագրական քաղաքականությունը լրացնում է մեկ այլ երկրում կամ երկրում: Ավելի կարեւոր է, արդյոք ձեր քաղաքականությունը ծածկում է շտապ բուժումը ցանցից դուրս կամ անհրաժեշտ է ձեռք բերել լրացուցիչ ճանապարհորդական քաղաքականություն :

Շատերը չեն հասկանում, որ ավանդական Medicare- ն չի ներառում բժշկական օգնություն, որը տրամադրվում է ԱՄՆ-ից դուրս, բացառությամբ չափազանց հազվադեպ դեպքերի: Որոշ (բայց ոչ բոլորը) Medicare- ի լրացուցիչ ծրագրերը կատարում են միջազգային ճանապարհորդություն:

Ձեր լավագույն խաղադրույքը, իհարկե, պետք է ստուգել ձեր ապահովագրական ընկերության հետ, նախքան ճանապարհորդելը, խուսափելու ճանապարհին խուսափել ցանկացած ապահովագրական խռովությունից: Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք դուք պետք է հավելյալ տուրիստական ​​ապահովագրություն: Մի մոռացեք ձեր ապահովագրության քարտի օրինակները ձեր ստուգված ուղեբեռում եւ ձեր բեռնախցիկում:

5 -

Զանգահարեք Meds- ին

Դժվար բան չկա, քան տնից հեռու մնալը եւ դեղորայքի դուրս գալը: Ահա թե ինչու է այդքան կարեւոր է դեղամիջոցներ ներդնել, ներառյալ մի քանի լրացուցիչ դոզան, նախքան թողնելը:

Միշտ ձեր դեղորայքն իրականացնում է իր բեռնարկղում: Դեղը պետք է պատշաճ կերպով պիտակավորվի եւ նշանակվի ձեզ, այլ ոչ մեկին:

Եթե ​​օգտագործեք ինհալատոր, այն պետք է տեղափոխվի իր սկզբնական տուփում, որը ներառում է դեղատոմսի պիտակը: Միշտ ձեր դեղերը պահեք ձեր տեղափոխման դեպքում ձեր ուղեբեռը կորցրած կամ հետաձգվում է:

6 -

Գտեք բժշկական օգնություն ձեր նպատակակետին

Ճանապարհորդություն դեպի անծանոթ վայր: Խնդրեք ձեր բժիշկին այդ ուղղությամբ բժիշկ եւ հիվանդանոց առաջարկել, պարզապես լինել անվտանգ կողմը: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուրի ճիշտ հասցեն եւ հեռախոսահամարը ձեռք բերեք եւ այդ տեղեկությունները ավելացրեք ձեր բժշկական պանակում:

Եթե ​​ձեր բժիշկը չի կարող որեւէ մեկին խորհուրդ տալ, ձեր ապահովագրական ընկերությունը կարող է ձեզ տրամադրել մատակարարների ցուցակը:

7 -

Մտածեք թթվածնի ճանապարհորդության հետ

Եթե ​​դուք թռիչք կատարեք ձեր ուղղությամբ, տեղյակ լինեք, որ ինքնաթիռի կաբինետը ճնշում է բարձր աշտարակի համար: Սա նշանակում է, որ թռիչքի ընթացքում օդում օդը պարունակում է ավելի քիչ թթվածին, քան նորմալ:

COPD- ով որոշ մարդիկ չեն կարող հանդուրժել շրջակա օդի մեջ թթվածնի ցածր մակարդակները եւ հետագայում զարգացնել հիպոքսեմիա , պայմանով, որ այն ավելի դժվար է շնչել:

Դրա համար կարեւոր է քննարկել ձեր թթվածնի կարիքները ձեր բժշկի հետ, նախքան ճանապարհորդելը: Նույնիսկ եթե սովորաբար չեք օգտագործում լրացուցիչ թթվածին , ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այն, երբ դուք թռչելիս:

Եթե ​​դուք պետք է օգտագործեք լրացուցիչ թթվածնի օգտագործումը, թռիչք կատարեք ավիաընկերությանը նախքան ձեր ուղեւորության մասին եւ համոզվեք, որ դուք հասկանում եք եւ համապատասխանում եք թթվածնի ճանապարհորդելու պահանջներին:

ԱՄՆ-ի Դաշնային ավիացիոն վարչությունը թույլ է տալիս թռիչքներում օգտագործվել միայն որոշ շարժական թթվածին, այնպես որ դուք կարող եք վարձակալել հաստատված միավոր: Դուք պետք է ձեր բժշկի դեղատոմսը, եւ դուք պետք է լրացուցիչ մարտկոցներ իրականացնել:

8 -

Կիրառեք ձեր հորթի մկանները

Հաճախ, ինքնաթիռով, գնացքով կամ ավտոմոբիլով ճանապարհորդելը պահանջում է երկար ժամանակ նստել, խորը երակային թրոմբոզի (DVT) հայտնի ռիսկի գործոն:

Ծխելը, լինելով ավելի քան 60 տարեկան, եւ ավելորդ քաշը մեծացնում է այս ռիսկը: Հնարավորության դեպքում `ձեր ուղղությամբ դեպի երթուղին, մեկ ժամով մեկ կանգ առեք եւ շրջեք: Եթե ​​քայլելը հնարավոր չէ, կանգնած է ձեր տեղի կողքին, եւ ամեն օր ժամը 10 անգամ կանգնած ձեր մարմնի վրա բարձրացրեք ձեր մարմինը:

Եթե ​​ճանապարհորդում է ավտոմոբիլով, պարբերաբար քայլում են գազի կայարաններում կամ հանգստի վայրերում կանգառներում: Զբոսայգու կամ սրճարանից գնացեք եւ գնացեք գնացքով:

Եթե ​​հնարավոր չէ շրջանցել կամ կանգնել, ձեր մարմնի մեջ հորթի մկանները վարեք `ձգելով ձեր ոտքերը եւ ապա մատնացույց անելով եւ ամեն անգամ, ամեն անգամ, ժամը 10 անգամ:

9 -

Հիշեք այդ պատվաստումները

Եթե ​​դուք մտադիր եք միջազգայնորեն այցելել, տեղեկացեք, թե ինչ պատվաստանյութեր եք անհրաժեշտ, ստուգելով Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման կենտրոնների (CDC) հետ: CDC- ն առաջարկում է համաշխարհային, A- ից Z քարտեզ, որը ներառում է յուրաքանչյուր երկրի համար հատուկ ճամփորդության պահանջներ:

Եթե ​​միջազգային ուղեւորությունը ձեր պլանի մաս չի կազմում, դիտեք գրիպի կրակոց, հատկապես, եթե դուք գնաք գնացքով կամ ինքնաթիռով, սերտորեն կապված այլ ուղեւորների հետ, ովքեր կարող են հիվանդանալ:

Բացի այդ, ստացեք հիմնական նախազգուշական միջոցներ հիվանդության դեմ. Լվանալ ձեր ձեռքերը եւ ձեռք բերել մի շիշ ձեռքի sanitizer նվազեցնել ձեր շանսերը բռնում վիրուսը, որը կարող է հանգեցնել COPD սրացում .

10 -

Հանգստանալ, ուտել եւ իրականացնել

Ճամփորդության ամենատարածված մասերից մեկը ձեզնից է հոգ տանում նախքան, ընթացքում եւ հետո ձեր ճանապարհորդությունը: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սնուցող կերակուրներ ուտելիք պարունակեն, պարբերաբար անցկացնեք եւ բավականաչափ հանգստանաք, ձեր էներգիան ավելացնելու, հոգնածության նվազեցման եւ ռեակտիվ ժամանցի նվազեցման համար: Այդպես վարվելով, կարելի է այլ սթրեսային ուղեւորություն կատարել ավելի հաճելիի մեջ:

• Զորավարժություններ. Այս օրերին բազմաթիվ հյուրանոցներ հեշտացնում են թատերական վարպետին տնից հեռու պահելու ֆիթնեսը `առաջարկելով հյուրերին իրենց առողջապահական ակումբների անվճար օգտագործումը: Կռուիզ նավերը հաճախ պարունակում են խմբային դասընթացներ իրենց հանգստյան փաթեթներում: Եթե դուրս գալը հնարավոր չէ, ներառյալ ձեր ճանապարհորդության ծրագրերի ամենօրյա քայլը , տնից դուրս գալու առավել հարմար միջոցներից է:
• Խոհարարություն. Ճանապարհորդելիս լավ կերակուրներ պատրաստելը հիմա ավելի հեշտ է, քան երբեւէ: Շատ ռեստորանները ցնցվել են առողջ ուտելու խմբերից, առաջարկելով ցածր կալորիականությամբ կերակուրների ընտրություն, որոնք դեռեւս համտեսում են: Իսկ սնուցման ծրագրերը կարող են օգնել ավելի լավ որոշումներ կայացնել, երբ գնում եք մթերային խանութում:
• Ձեռք բերեք բավական հանգիստ: Վերջապես, բայց ոչ պակաս, հիշեք, ինքներդ գնալ: Ժամանակ առ ժամանակ հանգստանալ ամենօրյա էքսկուրսիաների միջեւ, նույնիսկ եթե քնում եք: Այդպես վարվելով, ձեր էներգիան կվերականգնվի, այնպես որ երեկոյան զվարճալի ծրագրեր չեք բաց թողնի: Փորձեք գնալ քնելու եւ արթնացեք նույն օրը ամեն օր, հնարավորության դեպքում, եւ ամեն գիշերվա յոթը ինը ժամ քնել: