Հիմնական սննդային ուղեցույց լավագույն COPD դիետայի համար

Ինչպես կարող է առողջ դիետան օգնում վարվել COPD- ի հետ:

Քրոնիկ խանգարիչ թոքային հիվանդությունը (COPD) թոքերի հիվանդությունն է, որով ուղիղները դառնում են բորբոքված եւ նեղացած: Կա հատուկ դիետա, մասնավորապես COPD- ով ախտորոշվածների համար, որոնք կօգնեն հիվանդության հիվանդ մարդկանց առանձնահատկություններին: The mantra «դու ինչ եք ուտում» երբեք չի եղել ավելի կարեւոր է, քանի որ այն ժամանակ, երբ դուք եք պլանավորում COPD դիետայի.

Ինչու:

COPD եւ շնչառության շեղումը

COPD- ի ամենավտանգավոր ասպեկտներից մեկը նյարդային է, շնչառության շեղումների սենսացիա: Երբ նիզակը սկսում է խանգարել ճաշի ավարտին, այն կարող է հանգեցնել քաշի կորստի եւ անբավարարության , COPD- ի ընդհանուր բարդության : Երկարատեւ անբավարարությունը կապված է KOOP- ի հիվանդների շրջանում գոյատեւման նվազման հետ: Հետեւաբար, առողջ COPD- ի դիետան, կարեւոր դեր է խաղում ձեր հիվանդության բուժման մեջ:

COPD ունեցող մարդիկ ավելի շատ կալորիաներ են անհրաժեշտ:

COPD- ով որոշ մարդիկ ավելի շատ էներգիա պահանջում են, քան մյուսները: Իրականում, ըստ Ամերիկյան Թոքերի ասոցիացիայի, որոշ COPD հիվանդներ պահանջում են տասը անգամ ավելի շատ կալորիա, քան շնչելու համար, քան առողջ մարդը: Պարզելու համար, թե քանի կալորիա պետք է պահպանես, կորցնեք կամ քաշեք, խոսեք ձեր բուժաշխատողի կամ դիետոլոգի հետ: Կախված ձեր շնչառության շնչառության ծանրությունից, ժամանակի երկարությունը, որը ախտորոշվել եք եւ ձեր մարմնի զանգվածային ինդեքսը, կարող եք ունենալ տարբեր կալորիական կարիքներ, քան երբեւէ:

Կարող է առողջ դիաթը բուժել

Չնայած առողջ դիետան չի կարող բուժել COPD, այն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ եւ ձեզ ավելի շատ էներգիա տալ ձեր ամենօրյա գործունեության, այդ թվում `շնչելու համար: Ուտելու իրավունքը կարող է նաեւ օգնել ձեզ պայքարել կրծքավանդակի վարակների դեմ, որոնք տարածված են COPD- ով հիվանդների շրջանում:

Մեծ ութը. COPD- ի տառապողների հիմնական սննդային ուղեցույց

Ահա որոշ հիմնական սննդային ուղեցույցներ, որոնք կօգնեն ձեր մարմնին, եթե դուք ախտորոշվեք COPD կամ այլ քրոնիկ թոքերի հիվանդությամբ:

1. Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը

Եթե ​​դուք ավելաքաշ եք, ձեր սիրտը եւ թոքերը պետք է ավելի շատ աշխատեն շնչելու համար: Ի հակադրություն, եթե դուք ծանր քաշքշուկ ունենաք, ապա դուք կարող եք զգալ թույլ եւ հոգնած եւ ավելի հակված լինել վարակմանը: Կրծքագեղձի վարակները կարող են հանգեցնել ավելի շուտ շնչելու եւ հանգեցնել COPD սրացման : Ընդհանուր առմամբ, COPD- ով մարդիկ պայքարում են ավելի ծանր վիճակի համար, քան ավելորդ քաշը: Չնայած այն մարդիկ, ովքեր չեն պայքարում քաշի ձեռք բերելու համար, կարող են ողջունել, փորձելով կալորիաներ ավելացնել իրենց դիետայի մեջ, դա այնքան էլ հեշտ չէ: Ավելորդ քաշքությունը կարող է ձեր թոքերը ավելի շատ աշխատանք տալ, բայց ծանր քաշքությունը կարող է լրջորեն վտանգել ձեր մարմնի վարակը վարակելու ունակությունը:

2. Դիտեք ձեր մարմնի քաշը

Քեզ քաշեք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, կօգնի ձեզ պահել ձեր քաշը վերահսկողության տակ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ընդունում եք diuretics կամ steroids, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ամենօրյա կշեռքներին: Եթե ​​մեկ օրվա ընթացքում օրական երկու ֆունտի քաշի կորուստ կամ կորուստ ունեք, կամ մեկ շաբաթվա մեջ 5 ֆունտ, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկին:

3. Խմեք շատ հեղուկների

Եթե ​​ձեր բժիշկը այլ բան ասի, ապա պետք է խմել օրական վեց-ութ, չհրապարակված ութ րոպե բաժակ: Սա օգնում է ձեր լորձի բարակ լինելը, դարձնելով ավելի հեշտ ձեր մարմնի համար:

Որոշ մարդիկ ավելի հեշտ են գտնում առավոտյան լցրել կոնտեյներով լի օրական հեղուկի պահանջով եւ տարածել այն օրվա ընթացքում: Եթե ​​դուք փորձեք այս մեթոդը, ապա լավագույնը դանդաղեցրեք հեղուկների ձեր ընդունումը երեկոյան, որպեսզի ամբողջ գիշեր չմոտենաք:

Նվազեցնում է ձեր նատրիումի ընդունումը

Շատ աղի ուտելը առաջացնում է ձեր մարմինը հեղուկ պահել, եւ շատ հեղուկը կարող է ավելի շուտ շնչել: Նատրիումի ներթափանցումը նվազեցնելու համար ավելացրեք աղ, երբ դուք պատրաստում եք եւ համոզվեք, որ կարդում եք բոլոր սննդամթերքի պիտակները: Եթե ​​սննդի նատրիումի պարունակությունը ավելի քան 300 միլիգրամ նատրիում է ծառայում, ապա մի կերեք: Եթե ​​մտածում եք աղի փոխարինող նյութեր օգտագործելու մասին, համոզվեք, որ նախ ստուգեք ձեր բժշկին, քանի որ աղի փոխարինող բաղադրիչները կարող են նույնքան վնասակար լինել, որքան աղը:

Օրինակ, փոխարինում է կալիումի նատրիումի համար: Կալիումը կարող է ավելի շատ մարտահրավեր լինել այն մարդու մարմնի համար, որն ունի երիկամների խնդիրներ, քան նատրիում:

5. Կերեք ձեր թթվածին Cannula ուտելիս

Եթե ​​ձեր բժիշկը ձեզ համար շարունակական թթվածնային թերապիա է սահմանել, համոզվեք, որ դուք կկարողանաք կրել ձեր տանձը, երբ ուտում եք: Քանի որ ձեր մարմինը լրացուցիչ էներգիա է պահանջում ուտելու եւ սննդի մարսման համար, անհրաժեշտ է լրացուցիչ թթվածին:

6. Խուսափեք գերազանցում եւ սննդամթերք, որոնք առաջացնում են գազ

Երբ կերակրեք, ձեր ստամոքսը կարող է զգալ, որ շնչառությունը ավելի բարդ է դարձնում: Գազավորված ըմպելիքներ կամ գազի արտադրող սննդամթերք, ինչպիսիք են լոբի, ծաղկակաղամբ կամ կաղամբ, կարող են նաեւ ծակոտեցնել: Այս տեսակի խմիչքների եւ սննդամթերքի վերացումը վերջնականապես թույլ է տալիս շնչել ավելի հեշտությամբ:

7. Ավելի փոքր ուտել, ավելի հաճախակի սնունդ, որոնք բարձր են կալորիաներում

Եթե ​​դուք թերակղշում եք, ավելի ու ավելի ուտում եք ավելի ու ավելի հաճախակի սնունդ, որոնք ավելի բարձր կալորիաներով կարող են օգնել ձեզ բավարարել ձեր կալորիական կարիքները առավել արդյունավետ: Սա կարող է նաեւ օգնել ձեզ զգալ պակաս լիարժեք կամ շփոթված, դարձնելով ավելի շուտ շնչելու: Խուսափեք ցածր ճարպ կամ ցածր կալորիականությամբ պարենային ապրանքներից: Լրացրեք ձեր կերակուրը բարձր կալորիականությամբ նախուտեստներով, պուդինգ կամ կոկտեյլներով գետնանուշ կարագով:

8. Ավելացրեք բավարար մանրաթել ձեր դիետայի մեջ

Բարձր մանրաթելային սննդամթերք, ինչպիսիք են բանջարեղենը, չորացրած պղպեղը, հատիկները, ամբողջական ձավարեղենը, բրինձը, հացահատիկը, մակարոնեղենը եւ թարմ մրգերի օգնությունը մարսողության մեջ `օգնելու ձեր սննդին ավելի հեշտությամբ տեղափոխել ձեր մարսողական տրակտով : Ձեր ամենօրյա մանրաթելային պահանջը պետք է լինի օրական 20-35 գրամ մանրաթել: Ուշադիր եղեք, սակայն, քանի որ շատ մարդիկ, ովքեր արագորեն բարձրացնում են մանրաթելն իրենց դիետներում, ցավոտ գազ են զգում: Եթե ​​դուք չեք օգտագործում սպիտակեղենի իդեալական չափը (որը նորմալ է բնակչության շրջանում), փորձեք ձեր մանրաթելն օրական ընդամենը մի քանի գրամով, մինչեւ հասնեք այդ նպատակին:

Վերջին խոսքը COPD- ի սնուցման վերաբերյալ

Սննդամթերքը տալիս է ձեր մարմինը վառելիք, որն անհրաժեշտ է էներգիայի համար, եւ ձեր մարմինը էներգիա է պահանջում այն ​​ամենի համար, ինչ դուք անում եք, այդ թվում `շնչում ու ուտում: Եթե ​​դուք դժվարանում եք շնչել ձեր ուտելիքի ժամանակ, ստուգեք այս 13 սննդային խորհուրդը, ավելի շուտ շնչելու համար :

Ի վերջո, մենք ավելի շատ հավանական ենք փորձելու, եթե դա հաճելի է: Փորձեք ավելացնել այս COPD սուպերֆուդիաներում եւ դիտեք `տեսնելով, թե արդյոք նրանք փոխում են ձեր կյանքը COPD- ի հետ, քանի որ դրանք ունեն ուրիշների համար:

Դիետիկ ուղեցույցների եւ COPD- ի վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունների համար պետք է ստուգեք ձեր առաջնային բուժաշխատողի կամ գրանցված դիետոլոգի հետ:

_{Աղբյուրները.}

_{Բերտոն, Բ, եւ Լ. Վուդ: Nutrition եւ շնչառական առողջության - Feature Review. Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43:}

_{Իտոհ, Մ., Ցուի, Թ., Նեմո, Ք., Նակամուրա, Հ. Եւ Կ. Աոշիբա: Չափահասների խանգարումներով հիվանդների մոտ եւ նրանց բուժումը: Nutrients . 2013 թ .: 5 (4): 1316-35:}

_{Rawal, G., եւ S. Yadav: Քրոնիկ օբստրուկտիվ հյուծման հիվանդության սնուցում. Վերանայում: Թարգմանչական ներքին բժշկության ամսագիր : 2015. 3 (4): 151-154:}